人生が変わる…
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「豆ココアダイエット」とは、豆乳とココアを混ぜたものを飲むだけの簡単ダイエット。この簡単な組み合わせの豆ココアが驚異のダイエット効果を生む！ 豆ココアは、ミネラルやアミノ酸などの栄養素を多く含み、脂肪成分を分解する酵素リパーゼのはたらきを助け、減量効果を生み出すサポニンを含みます。口当たりもまろやかで、美味しく簡単にダイエットができちゃいます！
「きなこダイエット」は、体に無理をさせない安心ダイエット！ 1)牛乳200mlに対してスプーン一杯のきなこを混ぜる。お好みですりごまや、はちみつを混ぜる。 2)おやつの代わり、または朝に飲む。 大豆が原料のきなこを牛乳で溶かして飲むことにより、お腹の調子をサポートします。
「ヨーグルトダイエット」はのんびりダイエットです♪1日3食の食事はいつもどおりにとり、デザートをヨーグルトに変えます。 1日200gを目標に取りましょう。 プレーンヨーグルトがおすすめですが、味が苦手な人は、砂糖ではなく、ジャムやはちみつをスプーン一杯加えてみて！ダイエットシュガーでもOK。
「おかゆダイエット」はその名のとおり、主食を白米からおかゆに切り替えるダイエット。 いろいろなレトルトも販売されていますが、「おかゆモード」のある機種なら炊飯器でも炊けます。野菜や卵を入れたりして、バリエーションをつけると飽きずに続けられます。 おかゆは、ご飯よりも少量でお腹いっぱいになるので、いつもよりも食べる量が減らせます。ご飯1膳でおよそ200キロカロリーのところをおかゆなら、約半分の100…
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