痩せの大食いVSマッチョな兄さん

みなさんの周りにもいませんか？物凄い大食いなのに、まったく太らない！それどころか、かなりスリムな人。僕の同僚にもいます。1人や2人ではありません。10人ちょっとの部署に5人もいます....。推測ですが、僕の2倍、いや3倍はカロリーを摂ってい

断食終了

今年一回目の断食が終了しました。結果は一つ前の日記に書いたとおりです。数字よりも、やり遂げた達成感が感じられます！明日からは、夕食のみ置き換えダイエットを開始します。有酸素運動をガンガンやって絞り込みます。1500キロカロリー以内の食事制限

断食の効果

断食七日目。残すところ、4日間です。昨日より、六号食にシフトしました。七号食の場合、厳密には断食を10日間続けます。芸能人や格闘家が挑戦して話題になった、ジュースを飲む「ファスティング」が三日間。「にんじんリンゴジュースの石原式」が一週間で

シェイプボクシング

七号食もついに半分。5日目です。今日は休みですが、嫁さんは仕事で留守。朝からドラム練習とシェイプボクシング三昧してました。どちらもカロリー消費します。おかけでヘロヘロ。でも、ランナーズハイ？になってきてます！シェイプボクシングは、楽しいです

地獄の断食

無事に本日で、断食4日目が終了しました。ここまでで体重は3．5キロ減少しています。体脂肪率の方も下がっています。オシッコもまっ黄色で、毒がたくさん出ています。ふらふらですが、ジムにはしっかり通っています。少しでも運動をしないと、恐怖のリバウ

［デンデケ／第46話］1万時間の法則

みなさんは「1万時間の法則」をご存じでしょうか？仕事、スポーツ、芸事などでプロと認められるまでには、およそ10000時間の練習が必要と言われています。たとえば....少年イチローがバッティングセンターに通った時間→10000時間ビートルズが

断食、再挑戦！

 昨日は結局、昼は「かに道楽」、夜は「チゲ鍋」を食べてしまいました。「いちご大福」やスイーツたちも。おかげさまで、これで吹っ切れました（笑）失敗の要因は三食ちゃんと食べていなかったこと。本来の七号食は、食べる量や水分の制限まである

リタイア！

七号食、3日目で挫折してしまいました…。また明日から再挑戦です。断食は経験上、あらゆる誘惑に打ち勝つ強い意志が必要です。2日目と7日目あたりが地獄です。いかに食べることへの執着を捨てるかがポイント。自分の意志、周りの環境、家族。これらが敵に

Wiiでダイエット！

今更ながら、我が家にもWiiがやってきました。そして「シェイプボクシング2」というソフトも購入。さっそく試してみました。

今日から断食

本日より七号食を開始します。10日間、雑穀玄米だけで過ごす断食です。今年はこれを二回＋トレーニングで、最終目標の標準体重を目指します。

素直に努力

夜、嫁さんと長田神社へ初詣に行きました。1月2日の21時ということもあり、神社は比較的空いていました。毎年恒例のおみくじは、吉でした。「あれこれ迷わず素直に努力しなさい」とのこと。素直に従おうと思います。

2011年（一部訂正）

あけまして おめでとうございます！今年も神戸で新年を迎えました。本当に毎年書いてるのですが、本日1月1日元旦は私たちの結婚記念日です。とうとう4年が過ぎました。5年目に突入です。2011年は、ついに40歳少し前までは想像もつかなかった年齢で