昨日は夕方ジムへ。 外を走れるくらいの弱い雨でしたが、筋トレをしたかったのでジムに行きました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッ…
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長１７４ｃｍ、体重７７ｋｇですが、 体脂肪率は１２％程度です。 もともとはかなり太ってました。
昨日のお昼はラーメンにしました。 麺や雅という店で海老塩ラーメン なかなかおいしかったです(^^) 帰宅は遅くはなかったんですが、なんか疲れてましたのでジム…
昨日はジムでちょっとだけバイクを漕ぎました。 今月やっと15回目のジムで温泉ペアチケットGET！ また妻と時間が合う時に行きます。 さて、孫が生まれるまで…
昨日は仕事帰りにジムに寄ってちょっとだけバイク漕ぎました。 2月24日に息子夫婦に第一子が誕生しました！ ということで私、おじいちゃんになりました(*^^*…
昨日は午前中大阪マラソンを観てました。 折り返し地点のミスはビックリでしたね！ あれは運営が悪いですね。 雪の舞う寒い中いいレースでした。 昨日はなんかし…
昨日は午前中妻の提案で久万高原町のひなまつりを観に行きました。 本当は今日行く予定にしてましたが、雪が降っていけなくなるかも、ということで昨日に。 実際今朝久…
昨日は午前中にジムへ。 また大街道の店舗に歩いて行ってみました。 バイク、今回は「脚の強化」でインターバル 30分に設定してしましたが・・・キツくて20分でや…
昨日は休みでしたが、今治で用事がありましたので早朝5時過ぎにジムに行きました。 バイクを20分だけ漕いで終了という短さ(^^ゞ 汗はかきました。 今治に…
昨日はジムトレ（筋トレのみ）。旅行記おまけ②持って行ったものと買ってきたもの。
昨夜はちょっとだけジムへ。 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスアダクターアブダクター懸垂ショルダープレス で終了。…
昨日はジムの新店舗へ（バイクのみ）。旅行記おまけ①天気は運が良かったです。
昨日は15時頃帰宅しましたので、ジムへ。 松山市の中心部、大街道に今月新店舗ができましたので行ってみました。 1階がジム、2回はカフェスペースがあるようでし…
昨日はちょっとだけジムへ のんびりバイクを30分漕ぎました 2月14日、輪島でのボランティアを終え、金沢のホテルに戻ったのが19時前。 シャワーを浴びて晩…
昨日は帰宅後ジムに行き、筋トレしました（内容略）。 去年元日に能登半島地震があり、息子の嫁さんのおじい様が住む志賀町が震度7だったということですぐにでも駆け…
昨日は香川で仕事でしたが、お昼は残念ながらうどんではありませんでした。 帰宅は19時半頃でジムには行かず。 さて、ボランティアを絡めて旅的なことをしてきまし…
石川県に行った真の目的は、輪島市での災害ボランティアでした。
昨日金沢から帰ってきました。 今回は能登半島地震や豪雨被害の災害ボランティアで輪島市に行くというのが本当の目的で、それに絡めて北陸好きの私が一人旅をしてきま…
今朝は散歩してきました。 兼六園へ 7時過ぎに行くと、今の時間は入場無料でした。ラッキー(^^) 7時45分までに出てくださいとのこと。 先週の大雪がまだ残…
石川県金沢市に来てます。 去年の2月も同じようなことしてましたね。 2月は仕事が少ないのでついついぶらっとどこかに行ってしまいます。 スキあらば金沢ですね…
昨日はジムトレ（筋トレのみ）。今回が30回目のフルマラソン完走でした。
昨日はジムへ 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂ショル…
昨日は妻と買い物などで東温市に行ってましたが、遠くに見える石鎚山などが雪でとてもきれいでした(^^) 富山出張時の立山連峰を彷彿とさせますね・・・ちょっと…
昨日は仕事が早く終わりましたので愛媛マラソンの参加賞の道後温泉入浴券を使うため16時過ぎに道後温泉本館に行きました。 いつもはゆっくりできる別館、特に最近は…
我ながらダメダメなレースでした(;^_^A 気付いたら時計が止まってて再スタートしましたので2つに分かれてます 3時間で止まる仕様なんかな？ しかし後半はひ…
4時間半を狙って走りましたが、5時間をギリギリ切るのがやっととはorz なんか走れないなぁ・・・ ま、終わったことはしょうがない。今から打ち上げに行ってきま…
完走できるようがんばります！寒いのでオリックスバファローズのニット帽で走ります
寒いですね！ 松山でも今朝は薄っすら雪が積もってました。 明日の愛媛マラソンもかなり寒くなりそうです。 今日よりはまだマシかな？ 風がだんだんと強くなる感じ…
昨日和歌山から帰ってきました。 フェリーが徳島に着いた時もまだ徳島道は通行止めでしたので高松道から帰りました。 距離は30kmくらい長いですが、時間はそれほど…
和歌山出張最終日。 昨日は和歌山でもかなり雪が降る時間がありました。 雪に霞む和歌山城 道路に積もることはありませんでした。 16時頃ホテルに戻りましたの…
昨日ホテルに戻ったのは17時頃でまだ明るかったんですが、走らず散歩しました。 前日ちらっと観た和歌山城へ 「光の回廊」にはまだ明るかったですが。 ぶらぶ…
昨日は仕事の後和歌山市に移動。 ホテル到着時はだいぶ暗くなってましたので走らず。 ちょっとだけ散歩しました。 和歌山城へ 冬の時期は「光の回廊」という…
昨日は和歌山県内での仕事の後、橋本市に移動。 ホテル到着は16時前で、16時過ぎから走りに出ました。 紀の川 後半は紀の川の土手を速めに走りました。 10k…
昨日は和歌山県海南市に移動。 徳島からフェリーに乗り、ホテル到着が16時半頃でした。 そのちょっと前くらいから弱い雨が降りだし、これくらいなら走れるかな？と走…
昨日はちょっとだけジムへ 筋トレのみです アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクタ…
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昨日は夕方ジムへ。 外を走れるくらいの弱い雨でしたが、筋トレをしたかったのでジムに行きました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッ…
昨日は午後から雨が止みました。 帰宅は17時前でしたので外に走りに出ました。 走り始めた時はちょっと雨がパラつきましたが、それもすぐにあがりました。 松山…
昨日は宇和島で昼まで仕事。 帰りに道の駅みまでじゃこ天うどん食べました。 16時頃帰宅。ジムに行く予定でしたが、なんか雨が止みそうでしたので、止んだら外を…
昨日はジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 そしてト…
昨日は思っていたよりも早く高知から帰ってきました。 18時半頃帰宅しましたが、ジムには行かずノートレ。 徳島・高知の出張を振り返ります。 ランは徳島で5km…
昨日は小松島市での仕事の後、高知県香南市に移動。180km弱の移動でホテル到着は19時半頃。さすがに走らず。今回泊まったのは高知黒潮ホテルいいホテルです。たぶ…
昨日は徳島県小松島市に移動。 それは午後からでしたので午前中走りました。 松山駅に行くと、旧駅舎の解体が始まってました。 堀之内など通っての7kmのラン…
昨日は17時過ぎから走りに出ました。 10km走る予定でしたが、身体が重くて7kmにすることに。 しかし 堀之内を通る頃から身体が軽くなり、後半は速めに走…
昨日浜松から帰ってきました。 珍しく浜名湖サービスエリアに寄りました 忙しくてお土産など買えなかった人が多かったであろうということで。 そして鈴鹿パーキン…
静岡県浜松市出張最終日。 今日松山に帰ります。 昨日は日中かなり雨が降ってましたが、夕方はほぼ止みました。 ランしたいところではありましたが、打ち上げのため…
昨日は忙しかった！ この仕事でたぶん今までで2番目か3番目の忙しさでした。 ホテルに戻ったのが21時頃でコンビニに買い物行って晩御飯は21時半頃でした。 い…
昨日は静岡県浜松市に移動。 その前に早朝ジムに行き、バイクを10分だけ漕ぎました。 トレーニングではありませんね（笑） ま、ほぼスタンプGETのためです(^…
昨日は午前中にジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 で終…
昨日の岡山の仕事も昼まで。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 この一週間で3回目です(^^ゞ デミカツ丼、塩ラーメンと続き、昨日は大々的に宣伝されてる豚…
昨日は午後からジムへ。 トレッドミルランのみ。 9.5～12km/hで5km走りました さて、今日も岡山に日帰りで行ってきます。 今月4回目ですが、地…
昨日の岡山での仕事はなんとかお昼で終わりました。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 今回は塩ラーメンにしてみました 倉敷市の児島は塩に力入れてるん…
先日おこたんさん・せなかずさんと飲み会をした時、せなかずさんが「筋トレしたい」ということで、せっかく同じジムに入ってるので私が教えますということにしてました。…
昨日は17時までに帰宅できれば外を走ろうと思ってました。 結局17時過ぎになりましたが、走りに出ました。 このところ早起きが続きなんかしんどかったので10k…
昨日は徳島から帰って来たのが遅くりましたのでノートレでした。 そんな昨日、妻は西予市の実家に帰ってました。 西予市宇和文化会館で開催されたNHKのど自慢の観…
昨日の岡山での仕事は昼まで。 帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食 岡山名物のデミカツ丼を食べました 塩大福をお土産で買って帰りました 16時前に帰宅し…
奈良最終日。 昨日はホテルに戻ったのが18時前。 「信長の野望 出陣」での領地を増やすべく電車で移動することに。 あまり行かない桜井市まで往復しました。 …
昨日も忙しくて疲れましたが、夕方17時半頃から走りに出ました。 平城宮跡歴史公園を通るなど10km走りました。 走った後、駅のうどん屋さんでちょい呑み…
昨日は仕事が忙しく疲れました(;^_^A さらに翌日の準備があり、ホテルに戻ったのは20時過ぎ。 それからコンビニに晩御飯買いに行きました。 本当にクタクタに…
昨日は奈良市に移動。 お昼は香川の津田の松原サービスエリアでうどん かしわ月見うどん 16時過ぎにホテル到着。 いつものJR奈良駅近くのホテルで良かったです…
四国地方梅雨入りですか。 昨日はかなりの雨でしたが、この後は週末まで雨は降らない予報ですね。 昨日は高松で仕事。昼まででしたので帰りに府中湖パーキングでうどん…
昨日も香川での仕事は昼まででしたが、残念ながらうどんなし。 帰宅後ジムに行き、トレッドミルでゆっくり7km走りました。 娘が帰ってきましたので家族で焼…
昨日の香川での仕事は昼まで。 帰りに豊浜サービスエリアに寄って肉うどん食べました。 そして銭形生どらというのがおいしそうでしたので買ってみました。 おい…
昨日は夕方からジムへ。 妻と一緒に行きました。 今まで行ったことのない遠くの店舗に行ってみました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスレッグエクステンショ…
今日は令和6年6月6日ということで6時6分6秒に投稿(^^) 休みだった昨日は午前中にジムへ。 まずゴルフの練習。 今回はシミュレーション機器のあるブース…
昨日の広島の仕事は超忙しく、疲れました(;^_^A 20時頃には帰れるかな？と思ってましたが、22時過ぎましたので、24時間営業のジムとはいえさすがに行かず。…
昨日は広島市に移動。それは午後からでしたので、午前中ジムへ。筋トレだけです。アブドミナルチェストプレスバックエクステンションラットプルダウンレッグプレスレッグ…
昨日明智光秀公のことをちょっと書きましたが、6月2日は本能寺の変が起こった日でしたね。 昨日は帰宅が19時半頃。ジムに行こうと思ってましたが、仕事で疲れてま…
昨日の香川での仕事は昼まででしたので昼食は府中湖パーキングでうどん 帰宅後ジムでバイクを40分漕ぎました。 先日の滋賀出張を振り返ります。 ランは5泊…
昨日滋賀から帰ってきました。 お昼は香川の豊浜サービスエリアで。 香川ではだいたいうどんなんですが、「豊浜いりこラーメン」がおいしそうでしたので食べてみまし…
滋賀出張最終日。 昨日は16時半頃ホテルに戻りましたので走りに出ました。 明智光秀公が好きなんですが、そういや坂本城址に行ったことないなと思い、行ってみるこ…
昨日は東近江市での仕事を終え、大津市に移動。 滋賀県での仕事はこうしてホテルを転々とすることが多いです。 18時頃ホテル到着、ちょっとだけ走りに出ました。 …
昨日は彦根市での仕事を終え、東近江市に移動。 結局ずっと雨でしたので走れず。 ホテルの部屋で筋トレしました。 腹筋ローラーとゴムバンドで。 チェストプレ…
昨日は草津市での仕事を終え、彦根市に移動。 彦根に泊まるのは初めてです(^^) なので雨で走れないのは残念だなーって思ってましたが、午後から雨が止みましたので…
昨日は滋賀県草津市に移動。 先日の岐阜よりは100kmくらい短いのでさすがにラクでした。 16時前にホテルに到着、16時半すぎてから走りに出ました。 草津で…
昨日は午前中走りました。 暑くなる前に早めに出ようと思ってましたが、結局9時過ぎで走ってるとどんどん暑くなってきました。 10kmのランでした。 午…
