昨日は17時過ぎにホテルに戻り、ちょっとしてから走りに出ました。 しかし・・・暑いしなんか走りにくい(;^_^A 仕事が忙しかった疲れもあるんでしょうけどな…
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長１７４ｃｍ、体重７７ｋｇですが、 体脂肪率は１２％程度です。 もともとはかなり太ってました。
昨日はちょっとだけジムで筋トレ。 アブドミナルチェストプレスラットプルダウンレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター で終了。 近所のスーパ…
昨日はこたろうさんプレゼンツの「走って！飲んで！忘年会！！」に参加してきました。 堀之内に集合 うーちゃんやおりりんさんも参加、途中でレベッカさんも参加され…
昨日はノートレでした。 ジムには行ったんですよ。 1時間ほど散歩してそのままジムに行ってストレッチしました。 1月の予定を書いておきます。 ランは200km…
昨日はちょっと走りました。 特に目的地なくゆるゆる8kmほど。 最後は堀之内へ 松山・小倉フェリーが来年の6月で運行終了のニュースがありました これで…
昨日は夕方からジムへ。 筋トレだけです アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸…
昨日はジムトレ（ランのみ）。今年の出張ランまとめ（後編ー2）。
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました 夜はテレビで「SASUKE」をずっと観てましたが、愛媛銀行の宮岡さん凄かったですね～。 ひとりだけフ…
昨日は妻が免許更新のため休みを取りましたので運転免許センターに連れて行き、講習の間そこから一番近いジムへ。 バイクを30分だけ漕ぎました そして今治の私の実…
昨日はジムトレ（筋トレのみ）＆20kmのラン。今年の出張ランまとめ（後編ー1）。
昨日は午前中ジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクターショルダープ…
昨日は高校駅伝を観るため、その前に8時半頃ジムへ。 トレッドミルランのみ。8～13km/hで10km走りました 今年の出張が終わりましたので、毎年恒例の出張…
昨日は出張疲れで背中や腰が痛かったですが、午前中ゆっくり走りに出ました。 前半は暖かいな、と思ってましたが、後半は風が強くなってきてちょっと寒くなりました。 …
昨日は岐阜から夕方帰宅。 お昼は香川の津田の松原サービスエリアでうどん 釜揚げは通常時間がかかりますが、昨日は逆に普通のうどんがあと何分かかかるということで…
岐阜出張最終日。 昨日は打ち上げがありましたので走らず。 今年最後の泊まりでしたので楽しく飲みました(^^) 今朝は走らず、散歩を30分ほど。 金（こがね…
昨日は翌日の準備をしてホテルに戻ったのが20時前でしたのでランなし。 駅の吉野家で晩御飯。 牛カレー鍋膳にしてみました ホントは牛すき鍋膳を食べようと思ったん…
昨日は18時頃ホテルに戻り、それから走りました。 「夕方ラン未定」と書いたのは、仕事がもっと遅くなる可能性があったからです。 長良川河川敷へ前日よりも月の位…
昨日は岐阜市に移動。 先日行った京都を過ぎてまだ130kmほどありますからやっぱり遠いです。 17時頃ホテルに到着、ちょっとしてから走りに出ました。 長良川…
結局昨日はジムに行かず、今朝行きました。今日から岐阜に出張です。
昨日は香川で仕事でしたのでお昼はうどん 肉うどん（大） 寒かったので温まりました(^^) 帰宅は19時頃とそれほど遅くはなかったんですが、晩御飯が遅くなるの…
昨日は午前中走りに出ました。 また重信川河川敷を考えてましたが、風が強そうなのでやめて空港方面へ。 そこから松前町を通って帰る20kmのランでした。 …
京都でもお昼はうどん(^^ゞ 西京みそを使った、揚げ餅が入ってるうどんでしたが、とってもおいしかったです(^^) 帰宅は20時半頃になり、疲れましたのでジ…
昨日は疲れましたorz 普段の仕事はだいたいずっと座ってますが、昨日はずっと立ちっぱなし。 何時間も走ることはできても何時間も立ってるのはキツいですね(;^_…
昨日は京都に移動。 お昼は香川の津田の松原サービスエリアでうどん 毎日のようにうどん食べてますが、やっぱり香川ではうどんになります。 16時頃ホテル到着。今…
昨日は香川で仕事でしたのでお昼はうどん やや細麺でおいしかったです(^^) なかなかしんどい仕事で疲れましたが、19時過ぎから会社帰りにジムに行きました。…
昨日は仕事が早く終わったんですが、ジムにも行かずノートレでした。 職場でインフルエンザの予防接種を受けましたから運動はやめておきました。 なので、早朝にジム…
昨日は香川で仕事でしたのでお昼はうどん(^^) 三豊市の「手打ちうどん いぶき」という店に初めて行きました。 伊吹いりこの「いぶき」を店名につけてますから、…
昨日は10時過ぎから走りに出ました。 また重信川河川敷に行こうとしたんですが、近づくと、なんか走ってる人多い・・・ あ、坊っちゃんランランランの日か！ 自分…
昨日小豆島から帰ってきました。 帰宅は21時頃。 小豆島で夕方まで仕事だとこうなりますね。 できれば小豆島の翌日も香川県内の仕事を入れてもらってどこかに泊まり…
昨日は香川県内での仕事を終え、フェリーで小豆島へ。遅くなりましたので船内でうどん食べました(^^)お昼はうどん食べられませんでしたから良かったです。昨夜はラン…
昨日は午前中走りました。 重信川河川敷へ 5kmごとにちょっと休憩、20km以降は信号待ちの多いところを通って30km走りました。 しかしまだまだ走…
昨日高松から帰ってきました。 残念ながら昨日のお昼はうどん食べられませんでした。 帰宅は20時前になりましたのでジムには行かず、ノートレとなりました。 朝も早…
昨日は高松市に移動。その前に・・・ちょっと時間がありましたので早朝ジムへ。筋トレアブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスアダクダーアブダク…
昨日の阿南での仕事は昼まで。 近くに丸亀製麺がありましたので昼ご飯はそこにしました。 1日ということで釜揚げが半額。幸いあまり並んでませんでした。 1日の釜…
昨日の仕事は昼まででした。 14時半頃ホテルに戻り、15時過ぎから走りに出ました。 那賀川 15kmのランでした 20km行きたいと思いましたが、暗くな…
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昨日は17時過ぎにホテルに戻り、ちょっとしてから走りに出ました。 しかし・・・暑いしなんか走りにくい(;^_^A 仕事が忙しかった疲れもあるんでしょうけどな…
昨日は和歌山に移動。 いつものように徳島港からフェリーに乗ってホテル到着は16時過ぎ。 16時半頃から走りに出ました。 雨じゃないぶん、暑い(;^_^A …
昨日は断続的に雨。 午前中は降っても弱い雨でしたので外を走ることはできましたが、ジムに行きました。 トレッドミルでゆっくり5km 午後から妻と温泉へ ジ…
昨日は八幡浜で仕事。 お昼はみなっとのどーや食堂で海鮮丼（並） 久々でしたが、おいしかったです(^^) そして帰りにパンメゾンで塩パンなど買って帰りまし…
昨日は夕方ジムへ。 外を走れるくらいの弱い雨でしたが、筋トレをしたかったのでジムに行きました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッ…
昨日は午後から雨が止みました。 帰宅は17時前でしたので外に走りに出ました。 走り始めた時はちょっと雨がパラつきましたが、それもすぐにあがりました。 松山…
昨日は宇和島で昼まで仕事。 帰りに道の駅みまでじゃこ天うどん食べました。 16時頃帰宅。ジムに行く予定でしたが、なんか雨が止みそうでしたので、止んだら外を…
昨日はジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 そしてト…
昨日は思っていたよりも早く高知から帰ってきました。 18時半頃帰宅しましたが、ジムには行かずノートレ。 徳島・高知の出張を振り返ります。 ランは徳島で5km…
昨日は小松島市での仕事の後、高知県香南市に移動。180km弱の移動でホテル到着は19時半頃。さすがに走らず。今回泊まったのは高知黒潮ホテルいいホテルです。たぶ…
昨日は徳島県小松島市に移動。 それは午後からでしたので午前中走りました。 松山駅に行くと、旧駅舎の解体が始まってました。 堀之内など通っての7kmのラン…
昨日は17時過ぎから走りに出ました。 10km走る予定でしたが、身体が重くて7kmにすることに。 しかし 堀之内を通る頃から身体が軽くなり、後半は速めに走…
昨日浜松から帰ってきました。 珍しく浜名湖サービスエリアに寄りました 忙しくてお土産など買えなかった人が多かったであろうということで。 そして鈴鹿パーキン…
静岡県浜松市出張最終日。 今日松山に帰ります。 昨日は日中かなり雨が降ってましたが、夕方はほぼ止みました。 ランしたいところではありましたが、打ち上げのため…
昨日は忙しかった！ この仕事でたぶん今までで2番目か3番目の忙しさでした。 ホテルに戻ったのが21時頃でコンビニに買い物行って晩御飯は21時半頃でした。 い…
昨日は静岡県浜松市に移動。 その前に早朝ジムに行き、バイクを10分だけ漕ぎました。 トレーニングではありませんね（笑） ま、ほぼスタンプGETのためです(^…
昨日は午前中にジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 で終…
昨日の岡山の仕事も昼まで。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 この一週間で3回目です(^^ゞ デミカツ丼、塩ラーメンと続き、昨日は大々的に宣伝されてる豚…
昨日は午後からジムへ。 トレッドミルランのみ。 9.5～12km/hで5km走りました さて、今日も岡山に日帰りで行ってきます。 今月4回目ですが、地…
昨日の岡山での仕事はなんとかお昼で終わりました。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 今回は塩ラーメンにしてみました 倉敷市の児島は塩に力入れてるん…
昨日大阪から帰ってきました。 さすがに大阪からだと近いです(^^) 15時半頃帰宅し、1時間くらいしてからジムに行こうかなあ、と考えていました。 が、16時…
出張最終日。 昨日は仕事の後松原市のホテルに移動。 松原には仕事では何度か訪れてますが、泊まるのは初めて。 前日の堺のホテルから8kmくらいしか離れてませんの…
昨日は堺市に移動。堺ということでアラらんさんと食事でもと思い、連絡してたんですが、関西ABRのみなさんにも声をかけてくれて私を含め6人の飲み会となりました。難…
昨日の奈良での仕事は昼まで。 大阪府門真市のホテルに移動し、チェックイン後京セラドームに向かいました。 地下鉄のドーム前千代崎駅で降りました。 交流戦のヤ…
奈良最終日。 昨日はホテルに戻ったのが18時前。 「信長の野望 出陣」での領地を増やすべく電車で移動することに。 あまり行かない桜井市まで往復しました。 …
昨日も忙しくて疲れましたが、夕方17時半頃から走りに出ました。 平城宮跡歴史公園を通るなど10km走りました。 走った後、駅のうどん屋さんでちょい呑み…
昨日は仕事が忙しく疲れました(;^_^A さらに翌日の準備があり、ホテルに戻ったのは20時過ぎ。 それからコンビニに晩御飯買いに行きました。 本当にクタクタに…
昨日は奈良市に移動。 お昼は香川の津田の松原サービスエリアでうどん かしわ月見うどん 16時過ぎにホテル到着。 いつものJR奈良駅近くのホテルで良かったです…
四国地方梅雨入りですか。 昨日はかなりの雨でしたが、この後は週末まで雨は降らない予報ですね。 昨日は高松で仕事。昼まででしたので帰りに府中湖パーキングでうどん…
昨日も香川での仕事は昼まででしたが、残念ながらうどんなし。 帰宅後ジムに行き、トレッドミルでゆっくり7km走りました。 娘が帰ってきましたので家族で焼…
昨日の香川での仕事は昼まで。 帰りに豊浜サービスエリアに寄って肉うどん食べました。 そして銭形生どらというのがおいしそうでしたので買ってみました。 おい…
昨日は夕方からジムへ。 妻と一緒に行きました。 今まで行ったことのない遠くの店舗に行ってみました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスレッグエクステンショ…
今日は令和6年6月6日ということで6時6分6秒に投稿(^^) 休みだった昨日は午前中にジムへ。 まずゴルフの練習。 今回はシミュレーション機器のあるブース…
昨日の広島の仕事は超忙しく、疲れました(;^_^A 20時頃には帰れるかな？と思ってましたが、22時過ぎましたので、24時間営業のジムとはいえさすがに行かず。…
昨日は広島市に移動。それは午後からでしたので、午前中ジムへ。筋トレだけです。アブドミナルチェストプレスバックエクステンションラットプルダウンレッグプレスレッグ…
昨日明智光秀公のことをちょっと書きましたが、6月2日は本能寺の変が起こった日でしたね。 昨日は帰宅が19時半頃。ジムに行こうと思ってましたが、仕事で疲れてま…
昨日の香川での仕事は昼まででしたので昼食は府中湖パーキングでうどん 帰宅後ジムでバイクを40分漕ぎました。 先日の滋賀出張を振り返ります。 ランは5泊…
昨日滋賀から帰ってきました。 お昼は香川の豊浜サービスエリアで。 香川ではだいたいうどんなんですが、「豊浜いりこラーメン」がおいしそうでしたので食べてみまし…
滋賀出張最終日。 昨日は16時半頃ホテルに戻りましたので走りに出ました。 明智光秀公が好きなんですが、そういや坂本城址に行ったことないなと思い、行ってみるこ…
昨日は東近江市での仕事を終え、大津市に移動。 滋賀県での仕事はこうしてホテルを転々とすることが多いです。 18時頃ホテル到着、ちょっとだけ走りに出ました。 …
