21.09.10(木)の朝食

写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★ヨーグルト(きなこ、チアシード)★果物(グレープフルーツ、バナナ)★納豆★海苔★牡蠣の唐揚げ★ゆで豚とシラス山椒と大葉の和え物★野菜サラダ(レタス、キャベツ、アボカド、トマト、パプリカ、トマト、アスパラ、ブロッコリー)★ドレッシングはアマ二オイル、酢、寿司酢、マヨネーズ(卵、油)、パルメザンチーズで作っています。☆ご訪問あ...

21.09.29(水)の朝食

今日の朝食写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★海藻(かごめ昆布、わかめ、しじみ)のゆずポン酢和え★ヨーグルト(塩シード、きなこ、自家製あんこのトッピング)★果物(キウイ、バナナ)★煮さんま★揚げ豆腐★豚肉とキクラゲの炒め、生姜煮添え★野菜サラダ(レタス、キャベツ、パプリカ、アスパラ、ブロッコリー、トマト、アボカド、きゅうり)★ドレッシングはアマ二オイル、酢...

21.09.28(火)の朝食

今日の朝食写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★揚げ豆腐(片栗粉使用)★果物(グレープフルーツ、バナナ)★ヨーグルト(チアシード、きなこ、自家製あんこ)★焼売とマッシュルーム炒めシーチキン入りコーンポタージュスープ★野菜サラダ(レタス、キャベツ、パプリカ、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、アボカド)★ドレッシングはアマ二オイル、酢、寿司酢、マヨネー...

21.09.27(月)の朝食

今日の朝食写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモンジュース)★ヨーグルト(きなこ、チアシード、あんこ)★果物(グレープフルーツ、バナナ)★海藻(切り昆布、わかめ、しじみ)柚子ポン酢和え★生姜とみょうがの酢漬け★鶏肉の玄米揚げ★焼き魚(さんま)★野菜サラダ(レタス、キャベツ、きゅうり、パプリカ、アスパラ、ブロッコリー、トマト、アボカド)★ドレッシングはアマ二オイル、酢、寿司酢、マヨネーズ(卵...

21.09.26(日)の朝食

今日の朝食写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★ヨーグルト(きなことチアシードのトッピング)★わかめと切り昆布としじみの柚子ポン酢和え★豚肉とレンコンとネギの炒め物★イワシの味噌煮★サラダ(レタス、キャベツ、トマト、アボカド、アスパラ、ブロッコリー、パプリカ、きゅうり)★ドレッシングはアマ二オイル、酢、寿司酢、マヨネーズ(卵、油)、パルメザンチーズで作っていま...

21.09.24(金)の朝食

写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★小松菜と豚肉の炒め物★ヨーグルト(きなこ、チアシード、自家製あんこのトッピング)★果物(バナナ、りんご)★切り昆布としじみの柚子ポン酢和え(ごぼうの漬物をトッピング)★焼き魚(赤穂鯛の粕漬け)★枝豆入り卵とじ吸い物★野菜サラダ(レタス、キャベツ、きゅうり、トマト、パプリカ、ブロッコリー、アボカド、アスパラ)★ドレッシングはアマ二...

21.09.23(木)の朝食

今日の朝食写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★カゴメ昆布海苔としじみの柚子ポン酢和え★ヨーグルト(きなことチアシードのトッピング)★果物(りんご、バナナ)★生ゆば★豚肉とマッシュルームとキクラゲの炒め物★イワシの味噌煮★サラダ(レタス、キャベツ、トマト、きゅうり、ブロッコリー、アボカド、パプリカ、アスパラ)★ドレッシングはアマ二オイル、酢、寿司酢、マヨネーズ(卵...

21.09.22(水)の朝食

今日の朝食★野菜ジュース(野菜ジュース、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★貝と海藻(切昆布、わかめ、蜆)のゆずぽん和え★ヨーグルト(黄な粉、チアシード)★果物(りんご、バナナ)★きくらげと豚肉の炒め物★野菜さつま揚げ野菜サラダ(レタス、キャベツ、トマト、きゅうり、アボカド、トマト、アスパラ、ブロッコリー)★サラダ(レタス、キャベツ、アスパラ、トマト、キュウリ、アボカド)☆ご訪問ありがとうございます。ブロ...

21.09.21(火)の朝食

今日の朝食★野菜ジュース(野菜ジュース、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★ヨーグルト(きなことチアシードのトッピング)★果物(りんご、バナナ)★ごぼう漬け★切り昆布と海苔と蜆のポン酢和え★焼き魚(鮭、写真の半分)★ポークハンバーグ★野菜サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アボカド、パプリカ、アスパラ、ブロッコリー)★ドレッシングはアマ二オイル、酢、寿司酢、マヨネーズ(卵、油)、パルメザンチーズで作っていま...

21.09.20(月)の朝食

今日の朝食★野菜ジュース(野菜ジュース、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★ヨーグルト(きなこ、チアシード)★果物(りんご、バナナ)★ワカサギの南蛮漬け(ワカサギ、玉ねぎ、にんじん)★切り昆布と海苔としじみのポン酢和え★とんかつ★野菜サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、パプリカ、ブロッコリー、アボカド)★ドレッシングはアマ二オイル、酢、寿司酢、マヨネーズ(卵、油)、パルメザンチーズで作っています。...

21.09.19(日)の朝食

今日はとても良い天気で爽やかな一日です。選択をたくさんしました。段々秋の気配がしてくるような気がします。リビングに日ざしが入ってくるようになりました。さて、今日の朝食★野菜ジュース(野菜ジュース、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★ヨーグルト(きなこ、チアシード)★果物(キウイ、バナナ)★エノキとほうれん草のお浸し★山芋とろ豆腐★かごめ昆布、しじみ、海苔のポン酢和え★焼き鯖★茹で豚と生姜の梅和え★サ...

21.09.18(土)の朝食

天気は大荒れです。台風が温帯低気圧にならずそのまま台風で近付いています。太平洋に抜けていくみたいですが、終日雨です。久々にアマゾン映画鑑賞で過ごしました。さて、今日の朝食★野菜ジュース(野菜ジュース、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★ほうれん草とエノキのお浸し、がんもどき★小松菜とエノキのお浸し、がんもどき★ヨーグルト(きなこ、チアシード)★果物(バナナ、グレープフルーツ)★生姜と茗荷と榎の甘酢...

21.09.17(金)の朝食

★野菜ジュース(市販のジュース、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★果物(グレープフルーツ、バナナ)★ヨーグルト(きなことチアシードのトッピング)★わかめとしじみと切り昆布の柚子ポン和え★焼売(豚肉など、下に大葉)★焼き魚(赤穂鯛)★野菜サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ、アボカド、アスパラ)★ドレッシングはマヨネーズとパルメザンチーズをたっぷり入れてます。今日も9品目(肉、魚、野菜...

21.09.16(木)の朝食

★野菜ジュース(市販野菜ジュース、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★納豆★果物(バナナ、グレープフルーツ★わかめと切り昆布としじみ★ヨーグルト(きなことチアシードのトッピング))★トビウオのさつま揚げ★煮がんもどき★サラダ(レタス、きゅうり、トマト、パプリカ、アスパラ、パプリカ、アボカド)★焼き魚(鮭) 写真撮り忘れで後で追加しています。★野菜サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ、ア...

21.09.15(水)の朝食

★野菜ジュース(野菜ジュース、シークワーサー、青汁、無糖レモンジュース)★ヨーグルト(チアシード、きなこのトッピング)★切り昆布とワカメとしじみのポン酢和え★果物(バナナ、グレープフルーツ)★豚肉とピーマンの炒め物★小鯛の酢漬け、大葉★野菜サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ、アボカド、アスパラ)★ドレッシングはマヨネーズとパルメザンチーズをたっぷり入れてます。今日も9品目(肉、魚、野菜、貝、...

21.09.14(火)の朝食

★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、無糖レモンジュース)★揚げ豆腐(絹ごし豆腐、片栗粉、オリーブオイル)★ヨーグルト(きなことチアシードのトッピング)★果物(グレープフルーツ、バナナ)★カゴメ昆布とワカメとしじみのポン酢和え、エノキの甘辛煮★イワシのさつま揚げ★キャベツとニンジンのサラダ、ささみフレークと大葉のトッピング★野菜サラダ(レタス、ブロッコリー、きゅうり、トマト、アスパラ、パプリカ、アボ...

21.09.13(月)の朝食

今日の朝食、写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、無糖レモンジュース)ヨーグルト(きな粉とチアシードのトッピング)★えのきの甘辛煮★わかめとカゴメ昆布としじみのポン酢和え付け合わせ焼野菜(小松菜、レンコン、玉ねぎ、エリンギ)★味噌漬けの豚肉★焼き魚(鯖)★サラダ(フリルレタス、ミニトマト、ブロッコリー、アボカド、パプリカ、アスパラ)★自家製ドレッシング(アマニ仁オイル、酢、寿司酢、パルメザ...

21.09.12(日)の朝食

今日の朝食、写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、シークワーサー、無糖レモンジュース、デキストリン)★果物(バナナ)★ヨーグルト(トッピングにきなことチアシード)★だし巻き卵★小松菜と生姜の和え物★付け合わせサラダ(玉ねぎ、鰹節、フリルレタス、人参)★焼売★チョコレート72%今日も9品目(肉、魚、野菜、貝、海藻、豆、乳製品、油、卵)を揃えて美味しく頂きました。ご馳走様でした。 ☆ご訪問ありがとうございます。ブログラ...

21.09.11(土)の朝食

今日の朝食、買い物に行っていていないのでありあわせ写真右上から★野菜ジュース(野菜ジュース、シークワーサー、無糖レモンジュース、デキシトリン)★果物(バナナ)★ヨーグルト(きなこ、チアシードのトッピング)★小松菜の辛子明太子和え★かごめ昆布とワカメとしじみのポン酢和え★トビウオのさつま揚げ★スクランブルエッグ★サラダ(玉ねぎトッピングに鰹節、にんじん、生姜とみょうがの甘酢漬け、アボカド)★玉ねぎには醤油、外は自家...

21.09.06(月)の朝食

写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、無糖レモンジュース)ヨーグルト(きなこ、チアシードのトッピング)★果物(バナナ)★生姜とみょうがの甘酢漬け★カゴメ昆布とわかめとしじみのポン酢和え★シューマイ★ワカサギの南蛮漬け(岡崎、にんじん、玉ねぎ)★野菜サラダ(レタス、パプリカ、ブロッコリー、アスパラ、トマト、きゅうり、アボカド)★自家製ドレッシング(アマニオイル、すし酢、酢、パルメザンチーズ、...

21.09.05(日)の朝食

今日の朝食写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモンジュース、デキシトリン★海藻(切り昆布、わかめ)貝(しじみ)、ほうれん草とえのきのおひたし★ヨーグルト(チアシード、きなこ、あんこのトッピング)★果物(バナナ、キウイ★野菜サラダ(レタス、きゅうり、トマト、パプリカ、あアボカド、パプリカ、ブロッコリー)★ドレッシング(アマニオイル、酢、寿司酢、パルメザンチーズ、★焼き魚(鯖)★豚肉の炒め物...

21.09.04(土)の朝食

写真左上から朝食写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、シークワーサー、青汁、レモンジュース)★果物(バナナ)★おぼろ豆腐、海藻と貝(昆布、わかめ、しじみ)梅干★ヨーグルト(チアシード、きな粉、餡子のトッピング)★生姜とみょうがの甘酢漬け★ほうれん草のお浸し(ほうれん草、えのき)★茶碗蒸し(しいたけ、鶏肉、銀杏、たけのこ等)★豚肉の生姜炒め、大葉とかぼすのトッピング★野菜サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ア...

21.09.03(木)の朝食

今日の朝食、写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモンジュース)★ヨーグルト(きなこと、チアシードと、自家製あんこのトッピング)★果物(バナナ、キウイ)★ほうれん草とえのきのおひたし★海藻と貝(かごめ昆布、わかめ、しじみ)★焼き魚(さんま)★豚しゃぶのネギと生姜和え(ゆずぽん酢)★野菜サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アボカド、アスパラ、パプリカ、トマト)★ドレッシング(アマニオイル、酢、すし...

21.09.02(火)の朝食

今日は昼食、写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモンジュース)★果物(キウイ)★海藻と貝(カゴメ昆布、わかめ、しじみ)焼き魚(鯖)★ヨーグルト(チアシード、きなこ、自家製あんこのトッピング)★焼売★野菜サラダ(レタス、きゅうり、トマトアボカド、パプリカ、アスパラ、ブロッコリー) ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ...

21.09.01(水)の朝食

今日の朝食、写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★海藻と貝(わかめ、昆布、しじみ)★ヨーグルト(きなこ、自家製あんこ、チアシードのトッピング)★果物(バナナとキウイ)★焼き小籠包★サバ缶のなめろう(サバ缶、ネギ、生姜、レンコン)★野菜サラダ(レタス、アスパラ、トマト、パプリカ、きゅうり、アボカド、ブロッコリー) ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに...