毎朝９品目に拘っています。食は薬なり。一日の初めの朝食を一番大事に思っています。写真付き朝食紹介＋α
和田式ダイエットで３ヶ月１０Kg減量成功をきっかけに、毎朝９品目(肉類、魚類、野菜類、豆類、卵類、貝類、海藻類、乳製品、油脂)食事を心がけています。食べ物からきちんと栄養を取る事、朝をしっかり食べる事が健康と美容の元だと信じています。そして食は薬なりと考えています。ポイントはよく噛んでゆっくり食べる事。朝食写真付紹介＋α日記です。
今朝は伊豆半島に居ます。天気薄曇り。夕方から雨マーク付いていましたがまだ降りそうにないです。昨日のイタリアとサムライジャパンの試合、最初から最後まで見てしまいました。勝てて本当に嬉しかったです。結構な得点差ついてましたね。大谷さんも活躍しましたが、そのほかのメンバーも漏れなく素晴らしかったです。普段プロ野球は見ないのですが、やはり球技の世界大会は気持ちが高揚します。ラグビーにしてもサッカーにしても...
昨夜もWBCオーストラリア戦を見ていて寝るのが遅くなりました。素晴らしいワクワクする試合でした。4戦4勝ですが、牧の最初の気合を入れる時に、この素晴らしいチームで試合できるのもあと4回しかないのでとと頼もしい気合の入れ方でした♪今日はちょっと天気が崩れ強風で時々雨も降りって感じでした。長い傘を持って出ましたが、使ったのは5分位でした(^^ゞ折り畳みでも良かったかな。さて、今日の朝食、お肉は水餃子、お魚は鮭、...
昨夜もチェコに圧勝でたね♪でも、チェコの選手は日本の選手を素晴らしかったと讃えていましたね。流石です。今夜はオーストラリア戦ですね。また寝るのが遅くなりそうです(^^ゞ今日も一日お天気でした。朝から室内24度位ありました。これからどんどん暖かくなり、この部屋は益々暑くなります。冬は殆ど暖房を付ける事は無いのですが、これからは我が家は世の中より早く冷房を付ける事になりそうです。さて、今日の朝食お肉はハンバ...
昨夜は韓国戦でまたサムライジャパンが活躍しましたね～もうちょっとでコールドゲームでしたが大差で、圧勝でした～ペッパーミルミルですね～明日のチェコも頑張って欲しいです♪でも、サムライジャパンなら大丈夫って信じています。今夜は生で試合を見れませんが心配はしていません(^^♪さて、今日の朝食、お休みイレギュラーで、前菜でうどんを一杯食べました(^^ゞ乳製品のヨーグルトはうどんの前に食べました。残りの8品目はうど...
今日はちょっとした事件がありました。スーパーのATMコーナーで、ATMが一台壊れていて稼働できるATMが一台しかありませんでした。私の前の人が何件も何件も振込をして居て、、しかも振込先をスマホで探しながらやったりしていたので、10分以上経っても終わりません。並ぶ人もどんどん増えてきました。なので「すみません、あとどのくらいかかりますか?」と尋ねました。そしたら、返事もしないで、並んでいる人を見て「あ～っ」と言...
今日は本当に初夏の様な感じでした。5月の気温らしいですね。コートは全く必要ありませんでした。今日は行く所がたくさんで10時過ぎに家を出て帰って来たのは18時頃。最近街を歩いているとカメラやスマホで撮影しながら歩いている人が居ます。あれ、いやですね～今日も思い切りすれ違ってバッチリ入ってしまいましたよ。ところで今日からWBCですね。スポーツニュースのレギュラーたちが一堂に会するのでこれはついつい見てしまいま...
今日は日本中殆ど良いお天気の様です。いきなり暖かくなりぽかぽか春陽気ですが、朝晩の気温差結構りますよね。こういう時は風邪ひきやすいので要注意。花粉もバシバシ飛んでいる様で、コロナとは別にマスクは外せません。天気予報では花粉模様は真っ赤です。(@_@) 今日はやっぱりまだまだ背中が痛いです。強今日で7週目。取り敢えずあと一週で目安の8週です。さて、今日の朝食お肉はひき肉で、シメジと一緒に炒めてソースで味付...
今日も良い天気。暖かくて昼間はコートがいらなかったです。今日は新歌舞伎を見てきました。コロナパンデミックになって、海外旅行もままならなくなり一昨年から役者さんの応援もしたくて観劇を始めたらちょっとはまってしまいました。でも歌舞伎は随分前に2～3回位しか行ったことが無かったので、見てみたいと思ってました。12時から夜9時まで、なが～い!!! 休憩時間を抜いて実質5時間45分で、前半と後半に分かれていました。前...
今日は、昨日から来ている千葉の保養所の朝ごはん。以前はサラダバーやブッフェスタイルでのサイドメニューなどがありましたが、コロナパンデミック後はそんなメニューは一切なくなってしまいました。さみしいなぁ～と思いつつ既に3年も経ってしまいました。骨折してから2度目の温泉。前回よりはましです。すっかり春です。河津桜が満開で菜の花の黄色と併せてとっても奇麗です。花粉さえなければ最高です♪なんだかとてものんびり...
今日はジムに行く日です。ここの所着替えずにトレーナーさんと身体を緩めたり自主トレの方法とか教えてもらったりしています。骨折後初めてマットの上でストレッチを少しだけやりました。仰向けになるのも大変なのですが、起き上がるのがまた大変です。でもまぁ何とかって感じです。じむにいったあとはいつも身体の緊張が解けているので、本当に軽くなります。さて、今日の朝食はお肉は豚しゃぶのゆずぽん和え。お魚は鯖の焼いたも...
今日の朝食は、珍しく炭水化物が付いてます。どうしてもラーメンが食べたくなってしまったので半分だけ。(^^ゞお肉はそのトッピングにしました。お魚は海老と鱈のすり身のパテです。油で焼きました。最近は納豆を食べる様にして居ます。貝と海藻は定番で蜆と切こんぶのポン酢和え。ワンパターンになってしまいました。油と卵は殆どドレッシングに入っているマヨネーズ済ませています。卵はお昼や夜にも食べる事が多いので朝はこん...
最近ずっと記事を更新していなかったら、段々ブログから離れてしまいました。いつかまた遡って再開しようなどと思っていたら、どんどん日にちが経ってしまいました。昨年は肩を全断裂したり足の甲にヒビが入ってしまったり、今年こそはと思ったら、1月18日にちょっと無理な動きをして腰をやってしまいました。近くの整形でレントゲンを撮ったのですが、骨に異常はなくて、椎間板の薄い部分がぶつかったかなんかしたのでしょうと、...
先週の木曜日、ヒビの入った足はまだジンジンします。明日はまたお出かけなので、ちょっと心配。さて今日の朝食です。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます ブログ村に登録しました。...
久々の更新です。取り敢えず写真だけ。って感じもありますが 、、、、、、ランダムに時々・・・・(^^ゞ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます ブログ村に登録しました。...
今日の朝食は久しぶりに天ぷら等の揚げ物。 お肉は豚肉の竜田揚げ。揚げ豆腐、エリンギ、エノキの天ぷら。お魚は鰯の缶詰。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございますブログ村に登...
昨日のパシュート、残念でしたが、頑張りましたね～。あと100mだったのに、さぞ悔しく悲しかったのではないかと思います。高梨さんも高木菜那さんも羽生さんがもらしていた様に、なんだか報われない努力をしたと感じてしまったのでしょうか・・・・でも、間違なく素晴らしい感動を与えてくれました。 今回のオリンピックは本当に色々とハプニングが起きますね・・・ウィンタースポーツにこれだけの種類があり、こんなに選手が若年...
今日は義母の所へ行く日です。いつもは義母が留守なのですが、今日は義母が居ます。週末義母の引越があるので、色々と確認したり気ぜわしかったです。さて、今日の朝食、お肉は鶏肉のグリル。お魚と一緒に焼いています。で、そのお魚は鯖です。貝と海藻はいつもの切昆布と蜆のポン酢和え。サラダは今日もアボカドもパプリカもアスパラもしっかり入って居ます。ドレッシングはマヨネーズ(卵と油)を入れて作っています。パルメザンチ...
今日はバレンタインデーですね。この日は毎年家族にチョコをあげます。随分前には会社でたくさんチョコを貰って来ていたので、私も頂いていましたが、今は義理チョコも殆どなくリモートなので尚更です。さて、今日の朝食、お肉は豚肉とピーマンの細切り炒めです。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻はいつもの切昆布と蜆のポン酢和え。サラダは今日もアボカドもパプリカもアスパラもしっかり入って居ます。ドレッシングはマヨネーズ(卵と...
今日は雨です。夕方から家族と一緒に新橋演舞場で観劇です。思ったより軽くなくてなかなか面白かったです。出演者がコロナにかかって昨日からの再開でした。観劇の時にはN95マスクをして、ゴーグルをしてしっかりアルコール消毒、会話は無しです。内容はとても良かったです。そう言えば、同じ列に平田満さんが来ていました。割と年配の人ばかりでは無いかと思ったのですが、若い女性が随分たくさん来ていて最初はびっくり。出演者...
最近は土日には自宅で映画を結構見ます。特に土曜日は朝早く起き、ベッドで大型画面のプロジェクターで見るのが至福の時です(^^)/ 今日も数本映画を見ました。さて、今日の朝食、お肉はハンバーグ。エリンギを入れたデミグラスソースをかけています。かぼちゃマヨネーズ和えを付けています。お魚は焼き魚で鯖です。これは皮がパリパリで身はふっくらです。貝と海藻はいつもの切昆布と蜆のポン酢和え。サラダは今日もアボカドもパプ...
今日は私の誕生日の会食ブランチです。少し日にちはずれましたが、久しぶりの外食です。ここのマロンシャンテリーが大好きで、帰りには買って帰りました。美味しくて楽しいランチでした。ご馳走様でした。 冬野菜の軽い煮込みとレンズ豆、パプリカソース・コンソメスープ・鱈のチーズグラタン仔牛のフィレ肉の網焼き・ひとくちカレー・パフェマロンシャンテリーマロンシャンテリー、これはテイクアウトで。☆ご訪問ありがとうござい...
今日は仕事の合間にトレーニング。今年に入ってからはトレーニングは週一です。本当は有酸素運動をもっとやらないと・・・・と思っては居るのですが・・・(>_...
今日は定期検査でクリニックです。東京駅前を通った時たくさんの警備員が居て、警察も居て、1時間後、帰りに通った時には、通行止めになって居て丸の内中央口から横付けされた車が出発していきました。誰？？誰、誰？？ 誰だったのかなぁ～(^^ゞ オアゾのケーキ屋さん閉店してました・・・残念。さて、今日の朝食、お肉はメンチカツ。冷凍で揚げるだけです。お魚は焼き魚で、鯖です。貝と海藻はいつもの切昆布と蜆のポン酢和え。...
今日は義母がブースター接種です。3回目もファィザーでしたが、全く副作用はなしです。痛かった？？と聞くと全然痛くなかったと申しておりました(^^ゞ良かった良かった!!さて、今日の朝食、お肉は皮カリカリ、中ジューシーの鶏肉のもも焼。お魚は焼き魚で鮭。これまた皮がパリパリで身はふっくらです。今日は牛乳が余って居たのでシチューです。中身は人参、白菜、ブロッコリー、チーズになんとフレークですが蟹缶が入っています。...
今日もバタバタと忙しかったのですが、オリンピックも気になってしまいます。フィギアスケートの団体戦、素晴らしかったです。夜の土壇場でスキージャンプの高梨選手の一回目失格のニュースが飛び込んできました。単にスーツ規定違反都い事しかわかりませんが何処が違反だったのでしょうね・・・残念です。二度目は頑張って大きく飛んでいましたが一度目よりちょっとだけ少なかった様です。彼女は2回目頑張って飛んだあと泣き崩れ...
今日は朝はとても天気が良かったのですが、寒かったです。テレビは今オリンピック一色ですね。日本の選手が出る時は応援しますが、東京オリンピック程には自分の中で盛り上がりません。でも日本選手の活躍はとても気になります。一番気になるのはスケートでしょうか。スケートに限らず日本の選手皆に力を出し切って心残りなく演技して欲しいです。コロナ禍という悪条件や、数多のバッシング(どういう人達が何のためにしているのか...
今日も良い天気です。今日は銀座で約束があり2時間程外出しました。今日も「空やもなか」の店前は空いていたのでついつい又買って来ちゃいました。こういう時じゃないと買えませんから(^^ゞ 電話予約しておけば買えるのですが、受け取るにも並んでいるので、並ぶのが嫌いな私としてはついつい、、、、さて今日の朝食、お肉は豚肉で、小松菜と一緒に炒めています他にも小籠包と海老蒸し餃子のお肉二本立てです。小籠包はちょっと...
今日も良い天気です。寒い寒いと予報で言うのでちょっと厚着して行ったらコートをもって歩く羽目に。約束があり外出しましたが、なんとなんと勘違いで約束は明日でした。出かける前に確認せずに出てしまいました。まぁ、ウォーキングだと思えばいいかなって感じです。せっかく近くまで来たので、またもや空やものか買っちゃいました(^^ゞ小ぶりなので10個入りは家族と一日でなくなってしまいます(^^ゞさて今日の朝食、お肉は鶏の...
今日も天気は良くて部屋の気温は26度です。例年30度位になりますがコロナ禍になってからは窓を明けてCO2が500前後をキープしているので、ほぼいつも窓があいています。この時季花粉も来るので鼻はムズムズです。さて今日の朝食、お肉は小春軒のメンチカツで揚げただけで美味しい。お魚は焼き魚で鮭。他に小松菜の酢味噌和えエリンギのアヒージョ味炒め。。ヨーグルトには黄な粉(豆類)と自家製餡子、チアシード。サラダにはいつ...
今日はとても良い天気。部屋は久しぶりに25度を超えています。お天気の良い日は義母も元気です。昨日のニュースで熊本産のあさりの産地偽装が取りざたされていましたが、私も最近は熊本産のアサリが意外と安くていっぱいあるなぁと思っていました。そういう事だったんですね。スーパーでは熊本産と愛知産をよく見かけますが、産地記載されていても信用できませんね。暫くあさりの出荷を止めるそうなので、これから出回るアサリの産...
今日は義母が先々暮すであろうホームを訪ねた。思っていたよりずっと良くて、ここにしようかと思う。ただ、気持ち的には、まだ一人で暮せるのではという様な事も思い、揺れています。毎週洗濯物を取りに行き、選択したり、タオルをデーサービスに届ける。食料品を購入して届ける。月に一度病院へ行き薬を貰ってくる、毎朝電話をして薬を飲んだかどうかを確認する。それをもう7年位続けています。なかなかの労力です。これで義母も...
今日で1月も最終日ですね。今回のドラマのクールで一番好きな番組は「ミステリと言う勿れ」です。菅田将暉さんと伊藤沙莉さんが好きなので、見ていて楽しいです。久能整というキャラクターもとても好きです。今日の柄本佑さんとのやり取りマシーンは凄いと思いました。どちらも文学にも科学にも音楽にも精通していてのキャッチボールの様な会話。心地よかったです。毎週楽しみにしています。最近楽しいドラマだなと思うものは殆ど...
今日は朝とても良く晴れていましたが、午後から少し曇ってしまい寒くなりました。土日曜の朝は先週、今週、そして昨日と朝一番に映画をてい見ます。今日も6時に起きて100インチ位のプロジェクターで見ました。ベッドに入ったまま見られて、土日の朝のこのうだうだは至福の時です(^^ゞさて、今日の朝食、お肉は豚肉の竜田揚げ。多分我が家の肉料理の中で一番人気です。お魚は焼き魚でかますですが、大きかったので半身にしました。...
やっと土曜日。朝一番で映画を見て、今日は全部で4本の映画を見ました。今日は洋画2本と邦画2本です。キネマの神様も見ました。志村けんさんが出る予定で、コロナで亡くなってしまい、沢田研二さんが代役をされた映画です。志村さんが演じたらこんなかな等と想像しながら見ていました。 それが話題になったのは去年かと思いましたがよく考えたら一昨年の事だったんですね。コロナとの戦いの生活が2年も続いて居る事に驚きまし...
今日はもう週末です。月末処理準備もありバタバタと忙しいです。月末処理が出来る日は月曜日だけなので準備をしておかねばなりません。月曜日はミーティングもあり忙しくなりそうです。さて、今日の朝食、お肉は豚ひき肉の甘酢あんかけで、蒸しかぼちゃにかけています。挽肉は豚肉の切り落しを引きに肉にして居ます。細かく刻んで炒めてからフードプロセッサーで好みの大きさにします。とても美味しいです。魚は焼き魚で鯖。これも...
今日は終日仕事になりました。半日で終わる予定がヘルプデスクも加わり、なんやかやと終日になりました。久しぶりのヘルプデスクは解決できるかどうか精神的にプレッシャがありますが、役に立てて良かったです。さて今日の朝食、お肉は豚肉でエノキと一緒に生姜炒めですが基本味は生姜とぽん酢です。お魚は焼き魚で鮭です。皮はパリッと中はふっくらと美味しく焼けました。貝と海藻は切昆布と蜆。ヨーグルトには黄な粉と自家製餡子...
今日は、 義母宅へ食料を届ける日。薬ももって行かねばなりません。1週間分の食料も購入です。火曜日はバタバタと忙しいです。 東京の今日の感染者は、1万人超えです。さて今日の朝食、お肉は豚肉で塩胡椒炒め、若干醤油も入れています。人参や蓮根、ゴボウなどの根菜と烏賊の炒め物と併せました。今日のお魚類はその烏賊です。貝と海藻は切昆布と蜆。鮭です。貝と海藻は切昆布とシジミです。白菜の塩もみを付けています。ヨーグ...
今日も東京は晴れ。段々日が長くなってきています。今週は少し暖かくなるようです。今日は終日自宅で仕事。今日も忙しかったです。やる事が多種にわたり混乱しそうです(^^ゞ。今日の朝食は、お肉は胡椒と塩での炒め物で、蓮根とピーマンと一緒に炒めています。貝と海藻切昆布と蜆。お魚は鯖のフィレで皮がぱりぱりで、中がふっくらジューシーに焼けていてとっても美味しかったです。サラダにはいつも通り、アボカドたっぷり入って...
今日は曇り。とても寒いです。なのですが、食器を洗うお湯が以前より少し温度を下げても良い感じになり、ちょっとだけ気温が気のせい？程度上昇しているのではと感じました。今日の朝食は、昨夜のカレーの残りに牛乳をたっぷり入れて、なんと餃子を入れています。これが、以外にも美味しいのです(^^)お魚は「かます」を焼きました。この「かます」は、伊豆下田の小木曽商店で購入したものでとても美味しいです。茶わん蒸しは温める...
2022年の年明けです。コロナに明けてコロナに暮れた2021年でしたが、10月頃から段々感染者数も減り始めました。年末は気を付けつつほぼ普段通りに生活しました。今年はコロナが治まって欲しいと切に思いますが、既に少しづつジワジワとオミクロン感染者が増えています。 昨日から義母が泊まっています。以前は妹家族も来ていましたが、ここ何年かは静かなお正月を過ごしています。今日は頑張って初日の出を見ることが出来ました。...
ブログを一か月以上もため込んで、久しぶりのアップです。ぼちぼちと遅れを去り戻そうか、ブログを止めてしまおうかちょっと立ち止まってしまいました。ブログを始めて早15年以上の月日が過ぎました。あ～、、、言い換えれば15才年を取ったという事なんですね・・・・あの、ブログの全盛の時代のブログ友達もたくさんブログをやめて行きました。フェイスブックやインスタにお引越しした人も居ます。私がブログを続ける理由、それは...
今日も東京は晴れ。暖かいです。今日も外出しました。ここの所とても忙しく毎日を過ごしています。今日の朝食は、お肉はかぼちゃの中に、豚肉を細かく刻み、ひき肉の様にして甘酢餡にして入れています。お魚は焼き魚で秋刀魚の開き。貝と海藻はもずくと蜆。サラダにはいつも通り、アボカドたっぷり入っているのでクリーミィーです。ドレッシングはいつもの通りアマニオイルと、酢、寿司酢にマヨネーズとパルメザンチーズをたっぷり...
11月4日木曜日写真左上から★ジュース(野菜ジュース、青汁、デキストリン)★貝と海藻(切り昆布、ワカメ、乾燥し済み)★果物 (柿、バナナ)★ヨーグルト(餡子と黄な粉とチアシードのトッピング)★黒豆煮★肉豆腐(豚肉、豆腐)★イカフライ大葉添え★野菜サラダ(アボカド、レタス、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、トマト、パプリカ)★自家製ドレッシング(酢、寿司酢、マヨネーズ、アマニオイル、パルメザンチーズ) ☆ご訪問ありがとうござい...
11月3日(水曜日)写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、デキストリン)★大根おろし★貝と海藻(切り昆布、わかめ、乾燥しじみ)★ヨーグルト(餡子、きな粉、チアシード)★果物(りんご、柿)★豚肉とマッシュルームの醤油バター炒め★焼き魚(鯖、大葉添え)★野菜サラダ(アボカド、レタス、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、トマト、パプリカ)★自家製ドレッシング(酢、寿司酢、マヨネーズ、アマニオイル、パルメザンチーズ) ☆ご訪問...
11月2日(火曜日)写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、デキストリン)★焼き海苔★ヨーグルト(きな粉、餡子、チアシード)★果物(りんご)★ほうれん草と牡蠣のシチュー焼き餃子★焼き魚(鮭)★野菜サラダ(アボカド、レタス、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、トマト、パプリカ)★自家製ドレッシング(酢、寿司酢、マヨネーズ、アマニオイル、パルメザンチーズ) ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 ...
11月1日(月曜日)写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、デキストリン)★納豆★ヨーグルト(きな粉、餡子、チアシード)★果物(バナナ、柿)★乾燥しじみ★焼き海苔★焼き魚(鮭)★キクラゲと鶏ささみの炒め物★大根おろし★野菜サラダ(アボカド、レタス、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、トマト、パプリカ)★自家製ドレッシング(酢、寿司酢、マヨネーズ、アマニオイル、パルメザンチーズ) ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキ...
10月31日(日曜日)写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、デキストリン)★ヨーグルト(きな粉、餡子、チアシード)★海藻と貝(切り昆布、わかめ、乾燥しじみ)★果物(柿、バナナ)★焼き魚(赤魚)★しいたけの肉詰め(なんちゃってデミグラスソースがけ)★椎茸とマッシュルームのスープ★揚げ豆腐★野菜サラダ(アボカド、レタス、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、トマト、パプリカ)★自家製ドレッシング(酢、寿司酢、マヨネーズ、アマ...
10月30日(土曜日)写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、デキストリン)★ヨーグルト(きな粉、餡子、チアシード)★焼き魚(鯖)★海藻と貝(切り昆布、感想しじみ)★果物(りんご、バナナ)★ほうれん草とキクラゲの炒め物★焼売★野菜サラダ(アボカド、レタス、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、トマト、パプリカ)★自家製ドレッシング(酢、寿司酢、マヨネーズ、アマニオイル、パルメザンチーズ) ☆ご訪問ありがとうございます。ブロ...
10月29日(金曜日)写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、デキストリン)★海藻と貝(切り昆布、乾燥しじみ)★ヨーグルト(きな粉、餡子、チアシード)★果物(りんご)★メンチカツ、青梗菜の炒め物★焼き魚(鮭)★野菜サラダ(アボカド、レタス、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、トマト、パプリカ)★自家製ドレッシング(酢、寿司酢、マヨネーズ、アマニオイル、パルメザンチーズ) ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参...
10月28日(木曜日)温泉ホテルの朝食 ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます ブログ村に登録しました。...
10月27日(火曜日)温泉ホテルの朝食 ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます ブログ村に登録しました。...
10月26日(火曜日)写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、デキストリン)★豚肉とえのきの炒め物、大葉トッピング★果物(バナナ、柿)★焼き魚(赤魚の粕漬け、大場添え)★海藻と貝(切り昆布、乾燥しじみ)★ヨーグルト(きな粉、餡子、チアシードのトッピング)★野菜サラダ(アボカド、レタス、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、トマト、パプリカ)★自家製ドレッシング(酢、寿司酢、マヨネーズ、アマニオイル、パルメザンチーズ) ☆ご...
10月25日(月曜日)写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、デキストリン)★鶏肉の唐揚げ★果物(りんご、バナナ)★ヨーグルト(きな粉、餡子、チアシード)★ほうれん草、えのき、乾燥シジミ、わかめ)★焼き魚(鮭)★野菜サラダ(アボカド、レタス、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、トマト、パプリカ)★自家製ドレッシング(酢、寿司酢、マヨネーズ、アマニオイル、パルメザンチーズ) ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキング...
10月24日(日曜日)写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、デキストリン)★海藻と貝(切り昆布、わかめ、乾燥しじみ)★冷奴(だしじょうゆのあんかけ)★果物(バナナ、りんご)★ヨーグルト(きな粉、餡子、チアシード)焼き魚(鯖)★豚肉とネギの炒め物★野菜サラダ(アボカド、レタス、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、トマト、パプリカ)★自家製ドレッシング(酢、寿司酢、マヨネーズ、アマニオイル、パルメザンチーズ) ☆ご訪問ありが...
10月23日(土曜日)★温泉ホテルの朝食 ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます ブログ村に登録しました。...
10月22日(金曜日)★温泉ホテルの朝食 ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます ブログ村に登録しました。...
10月21日(木曜日)写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、デキストリン)★ごま豆腐★ヨーグルト(きな粉、餡子、チアシード)★果物(柿、りんご)貝と海藻(切り昆布、わかめ、乾燥しじみ)★焼き魚(鮭)★ハンバーグステーキ(なんちゃってデミ★グラスソース)★野菜サラダ(アボカド、レタス、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、トマト、パプリカ)★自家製ドレッシング(酢、寿司酢、マヨネーズ、アマニオイル、パルメザンチーズ) ☆ご訪...
10月20日(水曜日)写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、デキストリン)★貝と海藻(切り昆布、わかめ、乾燥しじみ)★果物(バナナ、グレープフルーツ)★ヨーグルト(きな粉、チアシード)★メンチカツ、大葉添え★焼き魚(赤魚)★野菜サラダ(アボカド、レタス、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、トマト、パプリカ)★自家製ドレッシング(酢、寿司酢、マヨネーズ、アマニオイル、パルメザンチーズ) ☆ご訪問ありがとうございます。ブロ...
10月19日(火曜日)写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、デキストリン)★ヨーグルト(きな粉、餡子、チアシード)★果物(バナナ、グレープフルーツ)★納豆★海藻と貝(切り昆布、わかめ、乾燥しじみ)★焼き魚(鯖、大根おろし)★焼き豚★野菜サラダ(アボカド、レタス、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、トマト、パプリカ)★自家製ドレッシング(酢、寿司酢、マヨネーズ、アマニオイル、パルメザンチーズ) ☆ご訪問ありがとうございま...
10月18日(月曜日)写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、デキストリン)★海藻と貝(切り昆布、ワカメ、乾燥しじみ)果物(柿、バナナ)★ヨーグルト(きな粉、餡子、チアシードのトッピング)★ほうれん草とえのきの煮浸し★ごぼうの漬物★イワシの味噌煮★卵とじ汁★さつま揚げ★野菜サラダ(アボカド、レタス、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、トマト、パプリカ)★自家製ドレッシング(酢、寿司酢、マヨネーズ、アマニオイル、パルメ...
10月17日(日曜日)写真左上から★クルミの胡麻和え★ヨーグルト(きなこのトッピング)★ごぼうの漬物★海藻と貝(もずく酢、乾燥シジミ)★ごま豆腐★ほうれん草とえのきの煮浸し★付け合わせサラダ(レタス、きゅうり、トマト)★柿★鶏肉つくね★焼き魚(鮭) ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリ...
10月16日(土曜日)写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、デキストリン)★納豆★ヨーグルト(きなこ、あんこ、チアシードのトッピング)★茹で豆もやし(ポン酢和え)★海藻と貝(カゴメ昆布、わかめ、乾燥しじみのポン酢和え)★さばの味噌煮★かぼちゃのひき肉あんかけ★野菜サラダ(アボカド、レタス、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、トマト、パプリカ)★自家製ドレッシング(酢、寿司酢、マヨネーズ、アマニオイル、パルメザンチー...
10月15日(金曜日)写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、デキストリン)★ヨーグルト(きな粉と餡子とチアシードをトッピング)★果物(キウイバナナ)★椎茸の肉詰め(なんちゃってデミグラスソースかけ)★貝と海藻(切り昆布、乾燥しじみ)焼き魚(さんま)★野菜サラダ(アボカド、レタス、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、トマト、パプリカ)★自家製ドレッシング(酢、寿司酢、マヨネーズ、アマニオイル、パルメザンチーズ) ☆ご訪問...
10月14日(木曜日)★温泉ホテルの朝食 ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます ブログ村に登録しました。...
10月13日(水曜日)★温泉ホテルの朝食 ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます ブログ村に登録しました。...
10月12日(火曜日)写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、デキストリン)★ヨーグルト(きな粉と餡子とチアシードのトッピング)★果物(バナナ、キウイ)★大根サラダ(鰹節のトッピング)★野菜のさつま揚げ★野菜サラダ(レタス、きゅうり、大根、パプリカ、ブロッコリー、トマト)★ほうれん草とえのきの煮浸し★焼き魚(カレイ)★よせ豆腐(鰹節トッピング)★自家製ドレッシング(酢、寿司酢、マヨネーズ、アマニオイル、パルメザンチーズ)...
10月11日(月曜日)写真左上から★野菜ジュース★果物(キウイ、バナナ)★ヨーグルト(きな粉、餡子、チアシード)★海藻と貝(昆布、牡蠣)★焼き魚(鮭)★こんにゃく玉の煮物★つくね★野菜サラダ(レタス、きゅうり、アスパラ、パプリカ、ブロッコリー、アボカド、トマト)★自家製ドレッシング(酢、寿司酢、マヨネーズ、アマニオイル、パルメザンチーズ) ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどう...
10月10日(日曜日)★付け合わせサラダ(レタスパプリカ大根トマト)★豚肉と大葉の炒め物焼き魚(赤魚)★野菜ジュース★ヨーグルト(きなこのトッピング)★自家製ドレッシング(酢、寿司酢、マヨネーズ、アマニオイル、パルメザンチーズ) ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明...
写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、シークワーサー)★イワシの甘露煮★ヨーグルト(きなこ、チアシードをトッピング)★果物(柿)★切り昆布とワカメとしじみの柚子ポン酢和え★鳥の軟骨つくね★野菜サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、大根、豆もやし)★自家製ドレッシング(アマニオイル、酢、寿司酢、マヨネーズ、パルメザンチーズ) ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日...
写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★ヨーグルト(きなこ、チアシードをトッピング)★果物(柿)★牡蠣の煮物と海苔★納豆★焼売★イワシの甘露煮★野菜サラダ(レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、アスパラ、ブロッコリー、大根)★自家製ドレッシング(アマニオイル、酢、寿司酢、マヨネーズ、パルメザンチーズ) ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています...
写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★ヨーグルト(きなこ、自家製あんこ、チアシードをトッピング)★果物(バナナ、グレープフルーツ)★切り昆布とワカメとしじみの柚子ポン酢和え★納豆★焼き魚(鮭)★豚肉の竜田揚げ★野菜サラダ(レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、アスパラ、ブロッコリー、アボカド)★自家製ドレッシング(酢、アマニオイル、マヨネーズ、パルメザンチーズ) ...
写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★ヨーグルト(きなこ、自家製あんこ、チアシードをトッピング)★果物(柿、グレープフルーツ)★切り昆布とワカメとしじみの柚子ポン酢和え★焼売(豚肉)★焼き魚(さんま、大根おろし、大葉)★野菜サラダ(レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、アスパラ、ブロッコリー、アボカド)★自家製ドレッシング(酢、アマニオイル、マヨネーズ、パルメザ...
写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★ヨーグルト(きなこ、自家製あんこ、チアシード)★鶏肉の胡麻和え★焼き魚(赤穂鯛)★切り昆布、わかめ、しじみのゆずポン酢和え★サラダ(レタス、トマト、パプリカ、きゅうり、アボカド、ブロッコリー、アスパラ)★自家製ドレッシング(アマニオイル、酢 すし酢、マヨネーズ、パルメザンチーズ) ☆ご訪問ありがとうございます。ブログラン...
写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★ヨーグルト(きなこ、強いと、自家製あんこのトッピング)★果物(グレープフルーツ、バナナ)★海藻と貝の柚子ポン酢和え(切り昆布、わかめ、しじみ)★焼き魚(鮭)★豚肉とエリンギのマヨネーズ炒め生姜入り★野菜サラダ(レタス、トマト、パプリカ、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、アスパラ) ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキ...
写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★ヨーグルト(きなこ、チアシード、自家製あんこのトッピング)★果物(バナナ、りんご)★切り昆布、わかめ、しじみの柚子ポン酢和え★納豆★イワシとキクラゲの炒め物★ほうれん草とベーコンのキッシュ★野菜サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、アボカド、ブロッコリー、パプリカ) ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加し...
写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★切り昆布とワカメとしじみの柚子ポン酢和え★ヨーグルト(きなことつかしんあんこと塩シードのトッピング)★果物(バナナ、りんご)★豚肉とエリンギの炒め物★焼き魚(赤魚)★野菜サラダ(レタス、きゅうり、トマト、パプリカ、ブロッコリー、アスパラ、アボカド)★自家製ドレッシング(酢、アマニオイル、マヨネーズ、パルメザンチーズ) ☆ご訪問あり...
今日は台風が来るので要注意。今日から10月、長い長い緊急事態宣言が解除になりました。次の波までつかの間の解除かもしれませんが、感染者が大分少なくなって少しほっとはして居ます。このままみんなが感染に気を付けてマスクして手洗いうがいして、ディスタンスをとって生活していけば少しはこの状態が長続きするのでは無いかと思います。お店に行き、レストランに行き、少しは経済を回すべきですが、コロナ前までの常識はある意...
写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★ヨーグルト(きなこ、チアシード)★果物(グレープフルーツ、バナナ)★納豆★海苔★牡蠣の唐揚げ★ゆで豚とシラス山椒と大葉の和え物★野菜サラダ(レタス、キャベツ、アボカド、トマト、パプリカ、トマト、アスパラ、ブロッコリー)★ドレッシングはアマ二オイル、酢、寿司酢、マヨネーズ(卵、油)、パルメザンチーズで作っています。☆ご訪問あ...
今日の朝食写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★海藻(かごめ昆布、わかめ、しじみ)のゆずポン酢和え★ヨーグルト(塩シード、きなこ、自家製あんこのトッピング)★果物(キウイ、バナナ)★煮さんま★揚げ豆腐★豚肉とキクラゲの炒め、生姜煮添え★野菜サラダ(レタス、キャベツ、パプリカ、アスパラ、ブロッコリー、トマト、アボカド、きゅうり)★ドレッシングはアマ二オイル、酢...
今日の朝食写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★揚げ豆腐(片栗粉使用)★果物(グレープフルーツ、バナナ)★ヨーグルト(チアシード、きなこ、自家製あんこ)★焼売とマッシュルーム炒めシーチキン入りコーンポタージュスープ★野菜サラダ(レタス、キャベツ、パプリカ、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、アボカド)★ドレッシングはアマ二オイル、酢、寿司酢、マヨネー...
今日の朝食写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモンジュース)★ヨーグルト(きなこ、チアシード、あんこ)★果物(グレープフルーツ、バナナ)★海藻(切り昆布、わかめ、しじみ)柚子ポン酢和え★生姜とみょうがの酢漬け★鶏肉の玄米揚げ★焼き魚(さんま)★野菜サラダ(レタス、キャベツ、きゅうり、パプリカ、アスパラ、ブロッコリー、トマト、アボカド)★ドレッシングはアマ二オイル、酢、寿司酢、マヨネーズ(卵...
今日の朝食写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★ヨーグルト(きなことチアシードのトッピング)★わかめと切り昆布としじみの柚子ポン酢和え★豚肉とレンコンとネギの炒め物★イワシの味噌煮★サラダ(レタス、キャベツ、トマト、アボカド、アスパラ、ブロッコリー、パプリカ、きゅうり)★ドレッシングはアマ二オイル、酢、寿司酢、マヨネーズ(卵、油)、パルメザンチーズで作っていま...
写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★小松菜と豚肉の炒め物★ヨーグルト(きなこ、チアシード、自家製あんこのトッピング)★果物(バナナ、りんご)★切り昆布としじみの柚子ポン酢和え(ごぼうの漬物をトッピング)★焼き魚(赤穂鯛の粕漬け)★枝豆入り卵とじ吸い物★野菜サラダ(レタス、キャベツ、きゅうり、トマト、パプリカ、ブロッコリー、アボカド、アスパラ)★ドレッシングはアマ二...
今日の朝食写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★カゴメ昆布海苔としじみの柚子ポン酢和え★ヨーグルト(きなことチアシードのトッピング)★果物(りんご、バナナ)★生ゆば★豚肉とマッシュルームとキクラゲの炒め物★イワシの味噌煮★サラダ(レタス、キャベツ、トマト、きゅうり、ブロッコリー、アボカド、パプリカ、アスパラ)★ドレッシングはアマ二オイル、酢、寿司酢、マヨネーズ(卵...
今日の朝食★野菜ジュース(野菜ジュース、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★貝と海藻(切昆布、わかめ、蜆)のゆずぽん和え★ヨーグルト(黄な粉、チアシード)★果物(りんご、バナナ)★きくらげと豚肉の炒め物★野菜さつま揚げ野菜サラダ(レタス、キャベツ、トマト、きゅうり、アボカド、トマト、アスパラ、ブロッコリー)★サラダ(レタス、キャベツ、アスパラ、トマト、キュウリ、アボカド)☆ご訪問ありがとうございます。ブロ...
今日の朝食★野菜ジュース(野菜ジュース、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★ヨーグルト(きなことチアシードのトッピング)★果物(りんご、バナナ)★ごぼう漬け★切り昆布と海苔と蜆のポン酢和え★焼き魚(鮭、写真の半分)★ポークハンバーグ★野菜サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アボカド、パプリカ、アスパラ、ブロッコリー)★ドレッシングはアマ二オイル、酢、寿司酢、マヨネーズ(卵、油)、パルメザンチーズで作っていま...
今日の朝食★野菜ジュース(野菜ジュース、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★ヨーグルト(きなこ、チアシード)★果物(りんご、バナナ)★ワカサギの南蛮漬け(ワカサギ、玉ねぎ、にんじん)★切り昆布と海苔としじみのポン酢和え★とんかつ★野菜サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、パプリカ、ブロッコリー、アボカド)★ドレッシングはアマ二オイル、酢、寿司酢、マヨネーズ(卵、油)、パルメザンチーズで作っています。...
今日はとても良い天気で爽やかな一日です。選択をたくさんしました。段々秋の気配がしてくるような気がします。リビングに日ざしが入ってくるようになりました。さて、今日の朝食★野菜ジュース(野菜ジュース、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★ヨーグルト(きなこ、チアシード)★果物(キウイ、バナナ)★エノキとほうれん草のお浸し★山芋とろ豆腐★かごめ昆布、しじみ、海苔のポン酢和え★焼き鯖★茹で豚と生姜の梅和え★サ...
天気は大荒れです。台風が温帯低気圧にならずそのまま台風で近付いています。太平洋に抜けていくみたいですが、終日雨です。久々にアマゾン映画鑑賞で過ごしました。さて、今日の朝食★野菜ジュース(野菜ジュース、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★ほうれん草とエノキのお浸し、がんもどき★小松菜とエノキのお浸し、がんもどき★ヨーグルト(きなこ、チアシード)★果物(バナナ、グレープフルーツ)★生姜と茗荷と榎の甘酢...
★野菜ジュース(市販のジュース、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★果物(グレープフルーツ、バナナ)★ヨーグルト(きなことチアシードのトッピング)★わかめとしじみと切り昆布の柚子ポン和え★焼売(豚肉など、下に大葉)★焼き魚(赤穂鯛)★野菜サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ、アボカド、アスパラ)★ドレッシングはマヨネーズとパルメザンチーズをたっぷり入れてます。今日も9品目(肉、魚、野菜...
★野菜ジュース(市販野菜ジュース、シークワーサー、レモンジュース、デキストリン)★納豆★果物(バナナ、グレープフルーツ★わかめと切り昆布としじみ★ヨーグルト(きなことチアシードのトッピング))★トビウオのさつま揚げ★煮がんもどき★サラダ(レタス、きゅうり、トマト、パプリカ、アスパラ、パプリカ、アボカド)★焼き魚(鮭) 写真撮り忘れで後で追加しています。★野菜サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ、ア...
★野菜ジュース(野菜ジュース、シークワーサー、青汁、無糖レモンジュース)★ヨーグルト(チアシード、きなこのトッピング)★切り昆布とワカメとしじみのポン酢和え★果物(バナナ、グレープフルーツ)★豚肉とピーマンの炒め物★小鯛の酢漬け、大葉★野菜サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ、アボカド、アスパラ)★ドレッシングはマヨネーズとパルメザンチーズをたっぷり入れてます。今日も9品目(肉、魚、野菜、貝、...
★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、無糖レモンジュース)★揚げ豆腐(絹ごし豆腐、片栗粉、オリーブオイル)★ヨーグルト(きなことチアシードのトッピング)★果物(グレープフルーツ、バナナ)★カゴメ昆布とワカメとしじみのポン酢和え、エノキの甘辛煮★イワシのさつま揚げ★キャベツとニンジンのサラダ、ささみフレークと大葉のトッピング★野菜サラダ(レタス、ブロッコリー、きゅうり、トマト、アスパラ、パプリカ、アボ...
今日の朝食、写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、無糖レモンジュース)ヨーグルト(きな粉とチアシードのトッピング)★えのきの甘辛煮★わかめとカゴメ昆布としじみのポン酢和え付け合わせ焼野菜(小松菜、レンコン、玉ねぎ、エリンギ)★味噌漬けの豚肉★焼き魚(鯖)★サラダ(フリルレタス、ミニトマト、ブロッコリー、アボカド、パプリカ、アスパラ)★自家製ドレッシング(アマニ仁オイル、酢、寿司酢、パルメザ...
今日の朝食、写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、シークワーサー、無糖レモンジュース、デキストリン)★果物(バナナ)★ヨーグルト(トッピングにきなことチアシード)★だし巻き卵★小松菜と生姜の和え物★付け合わせサラダ(玉ねぎ、鰹節、フリルレタス、人参)★焼売★チョコレート72%今日も9品目(肉、魚、野菜、貝、海藻、豆、乳製品、油、卵)を揃えて美味しく頂きました。ご馳走様でした。 ☆ご訪問ありがとうございます。ブログラ...
今日の朝食、買い物に行っていていないのでありあわせ写真右上から★野菜ジュース(野菜ジュース、シークワーサー、無糖レモンジュース、デキシトリン)★果物(バナナ)★ヨーグルト(きなこ、チアシードのトッピング)★小松菜の辛子明太子和え★かごめ昆布とワカメとしじみのポン酢和え★トビウオのさつま揚げ★スクランブルエッグ★サラダ(玉ねぎトッピングに鰹節、にんじん、生姜とみょうがの甘酢漬け、アボカド)★玉ねぎには醤油、外は自家...
写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、無糖レモンジュース)ヨーグルト(きなこ、チアシードのトッピング)★果物(バナナ)★生姜とみょうがの甘酢漬け★カゴメ昆布とわかめとしじみのポン酢和え★シューマイ★ワカサギの南蛮漬け(岡崎、にんじん、玉ねぎ)★野菜サラダ(レタス、パプリカ、ブロッコリー、アスパラ、トマト、きゅうり、アボカド)★自家製ドレッシング(アマニオイル、すし酢、酢、パルメザンチーズ、...
今日の朝食写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモンジュース、デキシトリン★海藻(切り昆布、わかめ)貝(しじみ)、ほうれん草とえのきのおひたし★ヨーグルト(チアシード、きなこ、あんこのトッピング)★果物(バナナ、キウイ★野菜サラダ(レタス、きゅうり、トマト、パプリカ、あアボカド、パプリカ、ブロッコリー)★ドレッシング(アマニオイル、酢、寿司酢、パルメザンチーズ、★焼き魚(鯖)★豚肉の炒め物...
写真左上から朝食写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、シークワーサー、青汁、レモンジュース)★果物(バナナ)★おぼろ豆腐、海藻と貝(昆布、わかめ、しじみ)梅干★ヨーグルト(チアシード、きな粉、餡子のトッピング)★生姜とみょうがの甘酢漬け★ほうれん草のお浸し(ほうれん草、えのき)★茶碗蒸し(しいたけ、鶏肉、銀杏、たけのこ等)★豚肉の生姜炒め、大葉とかぼすのトッピング★野菜サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ア...
今日の朝食、写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモンジュース)★ヨーグルト(きなこと、チアシードと、自家製あんこのトッピング)★果物(バナナ、キウイ)★ほうれん草とえのきのおひたし★海藻と貝(かごめ昆布、わかめ、しじみ)★焼き魚(さんま)★豚しゃぶのネギと生姜和え(ゆずぽん酢)★野菜サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アボカド、アスパラ、パプリカ、トマト)★ドレッシング(アマニオイル、酢、すし...
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今朝は伊豆半島に居ます。天気薄曇り。夕方から雨マーク付いていましたがまだ降りそうにないです。昨日のイタリアとサムライジャパンの試合、最初から最後まで見てしまいました。勝てて本当に嬉しかったです。結構な得点差ついてましたね。大谷さんも活躍しましたが、そのほかのメンバーも漏れなく素晴らしかったです。普段プロ野球は見ないのですが、やはり球技の世界大会は気持ちが高揚します。ラグビーにしてもサッカーにしても...
昨夜もWBCオーストラリア戦を見ていて寝るのが遅くなりました。素晴らしいワクワクする試合でした。4戦4勝ですが、牧の最初の気合を入れる時に、この素晴らしいチームで試合できるのもあと4回しかないのでとと頼もしい気合の入れ方でした♪今日はちょっと天気が崩れ強風で時々雨も降りって感じでした。長い傘を持って出ましたが、使ったのは5分位でした(^^ゞ折り畳みでも良かったかな。さて、今日の朝食、お肉は水餃子、お魚は鮭、...
昨夜もチェコに圧勝でたね♪でも、チェコの選手は日本の選手を素晴らしかったと讃えていましたね。流石です。今夜はオーストラリア戦ですね。また寝るのが遅くなりそうです(^^ゞ今日も一日お天気でした。朝から室内24度位ありました。これからどんどん暖かくなり、この部屋は益々暑くなります。冬は殆ど暖房を付ける事は無いのですが、これからは我が家は世の中より早く冷房を付ける事になりそうです。さて、今日の朝食お肉はハンバ...
昨夜は韓国戦でまたサムライジャパンが活躍しましたね～もうちょっとでコールドゲームでしたが大差で、圧勝でした～ペッパーミルミルですね～明日のチェコも頑張って欲しいです♪でも、サムライジャパンなら大丈夫って信じています。今夜は生で試合を見れませんが心配はしていません(^^♪さて、今日の朝食、お休みイレギュラーで、前菜でうどんを一杯食べました(^^ゞ乳製品のヨーグルトはうどんの前に食べました。残りの8品目はうど...
今日はちょっとした事件がありました。スーパーのATMコーナーで、ATMが一台壊れていて稼働できるATMが一台しかありませんでした。私の前の人が何件も何件も振込をして居て、、しかも振込先をスマホで探しながらやったりしていたので、10分以上経っても終わりません。並ぶ人もどんどん増えてきました。なので「すみません、あとどのくらいかかりますか?」と尋ねました。そしたら、返事もしないで、並んでいる人を見て「あ～っ」と言...
今日は本当に初夏の様な感じでした。5月の気温らしいですね。コートは全く必要ありませんでした。今日は行く所がたくさんで10時過ぎに家を出て帰って来たのは18時頃。最近街を歩いているとカメラやスマホで撮影しながら歩いている人が居ます。あれ、いやですね～今日も思い切りすれ違ってバッチリ入ってしまいましたよ。ところで今日からWBCですね。スポーツニュースのレギュラーたちが一堂に会するのでこれはついつい見てしまいま...
今日は日本中殆ど良いお天気の様です。いきなり暖かくなりぽかぽか春陽気ですが、朝晩の気温差結構りますよね。こういう時は風邪ひきやすいので要注意。花粉もバシバシ飛んでいる様で、コロナとは別にマスクは外せません。天気予報では花粉模様は真っ赤です。(@_@) 今日はやっぱりまだまだ背中が痛いです。強今日で7週目。取り敢えずあと一週で目安の8週です。さて、今日の朝食お肉はひき肉で、シメジと一緒に炒めてソースで味付...
今日も良い天気。暖かくて昼間はコートがいらなかったです。今日は新歌舞伎を見てきました。コロナパンデミックになって、海外旅行もままならなくなり一昨年から役者さんの応援もしたくて観劇を始めたらちょっとはまってしまいました。でも歌舞伎は随分前に2～3回位しか行ったことが無かったので、見てみたいと思ってました。12時から夜9時まで、なが～い!!! 休憩時間を抜いて実質5時間45分で、前半と後半に分かれていました。前...
今日は、昨日から来ている千葉の保養所の朝ごはん。以前はサラダバーやブッフェスタイルでのサイドメニューなどがありましたが、コロナパンデミック後はそんなメニューは一切なくなってしまいました。さみしいなぁ～と思いつつ既に3年も経ってしまいました。骨折してから2度目の温泉。前回よりはましです。すっかり春です。河津桜が満開で菜の花の黄色と併せてとっても奇麗です。花粉さえなければ最高です♪なんだかとてものんびり...
今日はジムに行く日です。ここの所着替えずにトレーナーさんと身体を緩めたり自主トレの方法とか教えてもらったりしています。骨折後初めてマットの上でストレッチを少しだけやりました。仰向けになるのも大変なのですが、起き上がるのがまた大変です。でもまぁ何とかって感じです。じむにいったあとはいつも身体の緊張が解けているので、本当に軽くなります。さて、今日の朝食はお肉は豚しゃぶのゆずぽん和え。お魚は鯖の焼いたも...
今日の朝食は、珍しく炭水化物が付いてます。どうしてもラーメンが食べたくなってしまったので半分だけ。(^^ゞお肉はそのトッピングにしました。お魚は海老と鱈のすり身のパテです。油で焼きました。最近は納豆を食べる様にして居ます。貝と海藻は定番で蜆と切こんぶのポン酢和え。ワンパターンになってしまいました。油と卵は殆どドレッシングに入っているマヨネーズ済ませています。卵はお昼や夜にも食べる事が多いので朝はこん...
最近ずっと記事を更新していなかったら、段々ブログから離れてしまいました。いつかまた遡って再開しようなどと思っていたら、どんどん日にちが経ってしまいました。昨年は肩を全断裂したり足の甲にヒビが入ってしまったり、今年こそはと思ったら、1月18日にちょっと無理な動きをして腰をやってしまいました。近くの整形でレントゲンを撮ったのですが、骨に異常はなくて、椎間板の薄い部分がぶつかったかなんかしたのでしょうと、...
先週の木曜日、ヒビの入った足はまだジンジンします。明日はまたお出かけなので、ちょっと心配。さて今日の朝食です。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます ブログ村に登録しました。...
久々の更新です。取り敢えず写真だけ。って感じもありますが 、、、、、、ランダムに時々・・・・(^^ゞ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます ブログ村に登録しました。...
今日の朝食は久しぶりに天ぷら等の揚げ物。 お肉は豚肉の竜田揚げ。揚げ豆腐、エリンギ、エノキの天ぷら。お魚は鰯の缶詰。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございますブログ村に登...
昨日のパシュート、残念でしたが、頑張りましたね～。あと100mだったのに、さぞ悔しく悲しかったのではないかと思います。高梨さんも高木菜那さんも羽生さんがもらしていた様に、なんだか報われない努力をしたと感じてしまったのでしょうか・・・・でも、間違なく素晴らしい感動を与えてくれました。 今回のオリンピックは本当に色々とハプニングが起きますね・・・ウィンタースポーツにこれだけの種類があり、こんなに選手が若年...
今日は義母の所へ行く日です。いつもは義母が留守なのですが、今日は義母が居ます。週末義母の引越があるので、色々と確認したり気ぜわしかったです。さて、今日の朝食、お肉は鶏肉のグリル。お魚と一緒に焼いています。で、そのお魚は鯖です。貝と海藻はいつもの切昆布と蜆のポン酢和え。サラダは今日もアボカドもパプリカもアスパラもしっかり入って居ます。ドレッシングはマヨネーズ(卵と油)を入れて作っています。パルメザンチ...
今日はバレンタインデーですね。この日は毎年家族にチョコをあげます。随分前には会社でたくさんチョコを貰って来ていたので、私も頂いていましたが、今は義理チョコも殆どなくリモートなので尚更です。さて、今日の朝食、お肉は豚肉とピーマンの細切り炒めです。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻はいつもの切昆布と蜆のポン酢和え。サラダは今日もアボカドもパプリカもアスパラもしっかり入って居ます。ドレッシングはマヨネーズ(卵と...
今日は雨です。夕方から家族と一緒に新橋演舞場で観劇です。思ったより軽くなくてなかなか面白かったです。出演者がコロナにかかって昨日からの再開でした。観劇の時にはN95マスクをして、ゴーグルをしてしっかりアルコール消毒、会話は無しです。内容はとても良かったです。そう言えば、同じ列に平田満さんが来ていました。割と年配の人ばかりでは無いかと思ったのですが、若い女性が随分たくさん来ていて最初はびっくり。出演者...
最近は土日には自宅で映画を結構見ます。特に土曜日は朝早く起き、ベッドで大型画面のプロジェクターで見るのが至福の時です(^^)/ 今日も数本映画を見ました。さて、今日の朝食、お肉はハンバーグ。エリンギを入れたデミグラスソースをかけています。かぼちゃマヨネーズ和えを付けています。お魚は焼き魚で鯖です。これは皮がパリパリで身はふっくらです。貝と海藻はいつもの切昆布と蜆のポン酢和え。サラダは今日もアボカドもパプ...
今朝は伊豆半島に居ます。天気薄曇り。夕方から雨マーク付いていましたがまだ降りそうにないです。昨日のイタリアとサムライジャパンの試合、最初から最後まで見てしまいました。勝てて本当に嬉しかったです。結構な得点差ついてましたね。大谷さんも活躍しましたが、そのほかのメンバーも漏れなく素晴らしかったです。普段プロ野球は見ないのですが、やはり球技の世界大会は気持ちが高揚します。ラグビーにしてもサッカーにしても...
昨夜もWBCオーストラリア戦を見ていて寝るのが遅くなりました。素晴らしいワクワクする試合でした。4戦4勝ですが、牧の最初の気合を入れる時に、この素晴らしいチームで試合できるのもあと4回しかないのでとと頼もしい気合の入れ方でした♪今日はちょっと天気が崩れ強風で時々雨も降りって感じでした。長い傘を持って出ましたが、使ったのは5分位でした(^^ゞ折り畳みでも良かったかな。さて、今日の朝食、お肉は水餃子、お魚は鮭、...
昨夜もチェコに圧勝でたね♪でも、チェコの選手は日本の選手を素晴らしかったと讃えていましたね。流石です。今夜はオーストラリア戦ですね。また寝るのが遅くなりそうです(^^ゞ今日も一日お天気でした。朝から室内24度位ありました。これからどんどん暖かくなり、この部屋は益々暑くなります。冬は殆ど暖房を付ける事は無いのですが、これからは我が家は世の中より早く冷房を付ける事になりそうです。さて、今日の朝食お肉はハンバ...
昨夜は韓国戦でまたサムライジャパンが活躍しましたね～もうちょっとでコールドゲームでしたが大差で、圧勝でした～ペッパーミルミルですね～明日のチェコも頑張って欲しいです♪でも、サムライジャパンなら大丈夫って信じています。今夜は生で試合を見れませんが心配はしていません(^^♪さて、今日の朝食、お休みイレギュラーで、前菜でうどんを一杯食べました(^^ゞ乳製品のヨーグルトはうどんの前に食べました。残りの8品目はうど...
今日はちょっとした事件がありました。スーパーのATMコーナーで、ATMが一台壊れていて稼働できるATMが一台しかありませんでした。私の前の人が何件も何件も振込をして居て、、しかも振込先をスマホで探しながらやったりしていたので、10分以上経っても終わりません。並ぶ人もどんどん増えてきました。なので「すみません、あとどのくらいかかりますか?」と尋ねました。そしたら、返事もしないで、並んでいる人を見て「あ～っ」と言...
今日は本当に初夏の様な感じでした。5月の気温らしいですね。コートは全く必要ありませんでした。今日は行く所がたくさんで10時過ぎに家を出て帰って来たのは18時頃。最近街を歩いているとカメラやスマホで撮影しながら歩いている人が居ます。あれ、いやですね～今日も思い切りすれ違ってバッチリ入ってしまいましたよ。ところで今日からWBCですね。スポーツニュースのレギュラーたちが一堂に会するのでこれはついつい見てしまいま...
今日は日本中殆ど良いお天気の様です。いきなり暖かくなりぽかぽか春陽気ですが、朝晩の気温差結構りますよね。こういう時は風邪ひきやすいので要注意。花粉もバシバシ飛んでいる様で、コロナとは別にマスクは外せません。天気予報では花粉模様は真っ赤です。(@_@) 今日はやっぱりまだまだ背中が痛いです。強今日で7週目。取り敢えずあと一週で目安の8週です。さて、今日の朝食お肉はひき肉で、シメジと一緒に炒めてソースで味付...
今日も良い天気。暖かくて昼間はコートがいらなかったです。今日は新歌舞伎を見てきました。コロナパンデミックになって、海外旅行もままならなくなり一昨年から役者さんの応援もしたくて観劇を始めたらちょっとはまってしまいました。でも歌舞伎は随分前に2～3回位しか行ったことが無かったので、見てみたいと思ってました。12時から夜9時まで、なが～い!!! 休憩時間を抜いて実質5時間45分で、前半と後半に分かれていました。前...
今日は、昨日から来ている千葉の保養所の朝ごはん。以前はサラダバーやブッフェスタイルでのサイドメニューなどがありましたが、コロナパンデミック後はそんなメニューは一切なくなってしまいました。さみしいなぁ～と思いつつ既に3年も経ってしまいました。骨折してから2度目の温泉。前回よりはましです。すっかり春です。河津桜が満開で菜の花の黄色と併せてとっても奇麗です。花粉さえなければ最高です♪なんだかとてものんびり...
今日はジムに行く日です。ここの所着替えずにトレーナーさんと身体を緩めたり自主トレの方法とか教えてもらったりしています。骨折後初めてマットの上でストレッチを少しだけやりました。仰向けになるのも大変なのですが、起き上がるのがまた大変です。でもまぁ何とかって感じです。じむにいったあとはいつも身体の緊張が解けているので、本当に軽くなります。さて、今日の朝食はお肉は豚しゃぶのゆずぽん和え。お魚は鯖の焼いたも...
今日の朝食は、珍しく炭水化物が付いてます。どうしてもラーメンが食べたくなってしまったので半分だけ。(^^ゞお肉はそのトッピングにしました。お魚は海老と鱈のすり身のパテです。油で焼きました。最近は納豆を食べる様にして居ます。貝と海藻は定番で蜆と切こんぶのポン酢和え。ワンパターンになってしまいました。油と卵は殆どドレッシングに入っているマヨネーズ済ませています。卵はお昼や夜にも食べる事が多いので朝はこん...
最近ずっと記事を更新していなかったら、段々ブログから離れてしまいました。いつかまた遡って再開しようなどと思っていたら、どんどん日にちが経ってしまいました。昨年は肩を全断裂したり足の甲にヒビが入ってしまったり、今年こそはと思ったら、1月18日にちょっと無理な動きをして腰をやってしまいました。近くの整形でレントゲンを撮ったのですが、骨に異常はなくて、椎間板の薄い部分がぶつかったかなんかしたのでしょうと、...
先週の木曜日、ヒビの入った足はまだジンジンします。明日はまたお出かけなので、ちょっと心配。さて今日の朝食です。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます ブログ村に登録しました。...
