21.08.31(火)の朝食

今日の朝食、写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、デキストリン、レモンジュース)★ヨーグルト(自家製あんこときなこと茶シードのトッピング)★果物(バナナ、キウイ)★貝と海藻(わかめ、カゴメ昆布、しじみ)★刺身こんにゃく、酢味噌★豚肉と小松菜の炒め物、柚子ポン酢和え★焼き魚(鮭)★野菜サラダ(レタス、きゅうり、トマト、パプリカ、アスパラ、アボカド) ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキング...

21.08.30(月)の朝食

今日の朝食、写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、デキストリン、レモンジュース)★ヨーグルト(自家製あんこときなこと茶シードのトッピング)★果物(バナナ、キウイ)★がんもどき★ほうれん草とえのきのおひたし★アジの南蛮漬けとごぼう漬け★豚肉の冷しゃぶ、生姜ネギ和え★野菜サラダ(レタス、きゅうり、トマト、パプリカ、アスパラ、アボカド) ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加してい...

21.08.29(日)の朝食

今日の朝食写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモン汁、デキストリン) ★ヨーグルト(きなこ、あんこ、チアシードをトッピング)★果物(バナナ、キウイ)★イワシの梅煮★貝と海藻(かごめ昆布、わかめ、しじみ、キクラゲ)★ハンバーグほうれん草とえのきのおひたし★野菜サラダ(レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、アスパラ、アボカド、チーズ)★サラダドレッシング(アマニ油、酢、すし酢、マヨネーズ、パル...

21.08.28(土)の朝食

今日の朝食、写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモン汁、デキストリン) ★ヨーグルト(きなこ、あんこ、チアシードをトッピング)★果物(バナナ、キウイ)★イワシの梅煮★貝と海藻(かごめ昆布、わかめ、しじみ、キクラゲ)★ハンバーグ★ほうれん草とえのきのおひたし★野菜サラダ(レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、アスパラ、アボカド、チーズ)★サラダドレッシング(アマニ油、酢、すし酢、マヨネーズ、...

21.08.28(土)の朝食

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21.08.27(金)の朝食

今日の朝食、★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモン汁、デキストリン) ★焼き魚でカレイ★ヨーグルト(きなこ、あんこ、チアシードをトッピング)★果物(バナナ、キウイ)★貝と海藻(かごめ昆布、わかめ、しじみ、キクラゲ)★鶏もも肉の塩焼き、キクラゲの炒め物★野菜サラダ(レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、アスパラ、アボカド) ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援ク...

21.08.26(木)の朝食

温泉2日目 ゆっくり過ごしています。 ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます ブログ村に登録しました。...

21.08.25(水)の朝食

昨日から2泊で温泉です。食事は個室、お風呂は部屋のお風呂です。今日の朝食、 ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます ブログ村に登録しました。...

21.08.24(火)の朝食

今日の朝食写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモン汁、デキストリン)★ヨーグルト(きなことチアシードと自家製あんこのトッピング)★果物(キウイ、社員マスカット、バナナ)★小松菜のおひたし ★かごめ昆布とワカメとしじみのポン酢和え★焼売★焼き魚(鮭)★野菜サラダ(ゆで卵ディップ、レタス、玉ねぎ、トマト、きゅうり、パプリカ、ブロッコリー、アスパラ、アボカド)自家製ドレッシング(アマニオイル、...

21.08.23(月)の朝食

写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモン汁、デキストリン)★ヨーグルト(きなことチアシードと自家製あんこのトッピング)★果物(キウイ、社員マスカット、バナナ)★かごめ昆布とワカメとしじみのポン酢和え★納豆★小松菜のおひたし★ゆで豚の生姜まぜ★焼き魚(鯖)★サラダ(サラダ菜、レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、パプリカ、ブロッコリー、アボカド)自家製ドレッシング(アマニオイル、酢、すし酢、...

21.08.22(日)の朝食

今日の朝食写真左上から★野菜ジュース(市販の野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモン汁、デキストリン)★ほうれん草と榎のお浸し★ヨーグルト(チアシード、自家製餡子、きな粉のトッピング)★果物(バナナ、シャインマスカット)★焼き魚で鮭★蒸しアサリ★利尻昆布の大根漬★わかめ酢★豚肉とピーマンとネギと生姜の炒め物★サラダ(サラダ菜、レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、パプリカ、ブロッコリー、アボカド)自家製ドレッシング...

21.08.21(土)の朝食

今日の朝食★野菜ジュース(市販の野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモン汁)★鰯味噌煮(缶詰)★ヨーグルト(きなことJC.自家製あんこのトッピング)★果物(シャインマスカット)★ひじきの煮物★根菜の炒め物★アサリの味噌汁★鶏もも肉のチーズ焼き★サラダ(サラダ菜、レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、パプリカ、ブロッコリー、アボカド)自家製ドレッシング(アマニオイル、酢、すし酢、チーズ、マヨネーズ(卵と油))★72%チョコレート...

21.08.20(金)の朝食

今日の朝食写真上から、★野菜ジュース(市販の野菜ジュース、シークワーサー、レモン水、デキストリン)★ヨーグルト(トッピングできなことチアシードと自家製あんこ)★果物(バナナ、キウイ)★ほうれん草とエノキのお浸し★根菜と舞茸の炒め煮(にんじん、ごぼう、レンコン、舞茸)★鶏の唐揚げ★豚と生姜の炒め物★サラダ(サラダ菜、レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、パプリカ、ブロッコリー、アボカド)自家製ドレッシング(アマニオイル...

21.08.19木)の朝食

今日の朝食写真上から、★野菜ジュース(市販の野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモン汁)★貝と海藻(カゴメ昆布、ワカメ、蜆、柚子ポン酢)★ヨーグルト(きな粉と餡子のトッピング)★果物(バナナ、グレープフルーツ)★蒟蒻と人参と牛蒡と蓮根の炒め物(だしじょうゆ味付け)★鶏モモのチーズ焼き★焼き鮭★サラダ(サラダ菜、レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、パプリカ、ブロッコリー、アボカド)自家製ドレッシング(アマニオイル、酢...

21.08.18(水)の朝食

今日の朝食、(写真上から)★野菜ジュース(市販の野菜ジュース、シークワーサー、レモン水、デキストリン)★貝と海藻(かごめ昆布、わかめ、しじみ)★ヨーグルト(トッピングに自家製あんこ、きな粉チアシード)★果物(バナナ、キウイ)★焼き魚であこう鯛の粕漬け★鶏モモの塩焼き(ネギレモンタレかけ)★シャキシャキ水蓮菜の塩昆布炒め敷き★サラダ(サラダ菜、レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、パプリカ、ブロッコリー、アボカド)自家製ド...

21.08.17(金)の朝食

今日の朝食、★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、デキストリン) ★ヨーグルトのきな粉と自家製餡子かけ★かごめ昆布とワカメとしじみとキクラゲのゆずポン酢和え ★小松菜とエノキのおひたし ★果物バナナとグレープフルーツ★鶏肉のカラシマヨネーズ炒め、大葉、数の子粕漬け★焼き魚で鮭★野菜サラダ(トマトきゅうりレタス、アスパラ、ブロッコリー、パプリカ、アボカド)自家製ドレッシング(雨にオイル、す、すし酢、パ...

21.08.16(月)の朝食

今日は急に涼しいです。あの暑さは何だったのかと思う位急激でビックリです。終日エアコンをかけなかったのも久しぶりです。今日の朝食、★ヨーグルトのきな粉と自家製餡子かけ★果物バナナとキウイ★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、デキストリン)★焼き魚でさんま★オクラと鰹節と梅ぼし★かごめ昆布とワカメとしじみとキクラゲのゆずポン酢和え★豚肉と小松菜の炒め物★小松菜とエノキのおひたし★野菜サラダ(トマトき...

21.08.15(日)の朝食

今日の朝食、★サラダ(トマト、ブロッコリー、アスパラ、きゅうり、パプリカ、レタス、サラダ菜、アボカド)特製ドレッシング(アマニオイル、酢、すし酢、マヨネーズ、パルメザンチーズ)★鯖焼き★豚肉の生姜ネギ焼き(砂糖は未使用)キャベツの大葉混ぜ ★果物(バナナ、グレープフルーツ)★きな粉とチアシードと自家製餡子載せヨーグルト★カゴメ昆布とワカメ、キクラゲ、蜆、の柚子ポン酢混ぜ★オクラとピーマンのトロトロ和え(ゆずぽん酢)...

21.08.14(土)の朝食

今日の朝食、★サラダ(トマト、ブロッコリー、アスパラ、きゅうり、パプリカ、レタス、サラダ菜、アボカド)特製ドレッシング(アマニオイル、酢、すし酢、マヨネーズ、パルメザンチーズ)★ワカメの酢味噌あえ、あさり、キクラゲ★キッシュ(卵、チーズ、ベーコン、ほうれん草、ツナ缶)★果物(バナナ、キウイ)★ヨーグルト(プレーンヨーグルト、きなこ、自家製あんこ)納豆★野菜ジュース(市販の野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモン...

21.08.13(金)の朝食

今日の朝食、★野菜ジュース(西ジュース、青汁、シークワーサー、デキストリン)★枝豆★ヨーグルト(きなこと自家製あんこトッピング)★果物(バナナ、キウイ、グレープフルーツ)★ベーコンエック★鯖とネギの辛味噌和え(鯖缶、からし、マヨネーズ、醤油)★野菜サラダ(トマトアボカドパプリカきゅうりレタスアスパラ)★貝と海藻(かごめ昆布、わかめ、乾燥蜆)★ほうれん草とえのきのおひたし★焼き海苔★72%チョコレート5g今日も9品目(肉、魚、...

21.08.12(木)の朝食

今日の朝食、★いつもの野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、デキストリン)★ヨーグルト(きなこ、あんこ、チアシードをトッピング)★果物(バナナ、キウイ、各半分)★焼き魚(鮭)★もやしと大豆の柚子ポン酢和え★鶏肉(ささみ)の辛子柚子ポン酢和え★豆腐とカゴメ昆布とワカメとしじみの和え物(ゆずポン酢混ぜ)★いつものアボカドサラダ★72%チョコレート今日も9品目(肉、魚、野菜、貝、海藻、豆、乳製品、油、卵)を揃えて美味...

21.08.11(水)の朝食

今日の朝食、★野菜ジュース★貝と海藻 かごめ昆布とわかめとしじみのぽん酢和え★ヨーグルトとチアシードと自家製餡子ときな粉★バナナ1/2 キウイ1/2上から2段目左から★揚げ豆腐(片栗粉)★豚肉とキクラゲの炒め物(オイル使用無し、ゆずぽん酢)★サラダ(サラダ菜、レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、パプリカ、ブロッコリー、アボカド)★特製ドレッシング(アマニオイル、酢、すし酢、パルメザンチーズ、マヨネーズ)★72％チョコレート...

21.08.10(火)の朝食

今日の朝食、★野菜ジュース(市販の野菜ジュース、青汁半分、シークワーサー、レモン汁)★鰹節のせおかひじきのゆずポン酢和え★ヨーグルト(自家製あんこときなことチアシードのトッピング)★果物(バナナ半分キウイ半分)★貝と海藻(かごめ昆布、わかめ、しじみ)柚子ポン酢和え ★みそ鯖 ★皮なし鶏肉の素焼き、焼きナス、どちらにも、甘辛く煮たエノキのせ。★サラダ(トマト、レタス、パプリカ、アボカド、アスパラ、きゅうり、ブロッコ...

21.08.09(月)の朝食

今日の朝食、★野菜ジュース(市販の野菜ジュース、青汁半分、シークワーサー、レモン汁)★納豆 ★ヨーグルト(自家製あんこときなことチアシードのトッピング)★ほうれん草と椎茸とえのきとキクラゲのおひたし★ゆで豚とオクラと生姜の柚子ポン和え★オクラの唐揚げ(片栗粉) ★焼き鯖 ★ブラックタイガーのチーズ焼き(ブラックタイガー2尾)★サラダ(トマト、レタス、パプリカ、アボカド、アスパラ、きゅうり)自家製ドレッシング★72%チ...

21.08.08(日)の朝食

今日でオリンピックもお終いです。本当に開催まで大変困難な歴史に残るオリンピックだったと思います。医療従事者の方々はオリンピックどころではなかったですね。でも、励まされた人も多かったのではないかと思います。 日本選手はたくさんメダル取ってくれましたね。福島の花がトロフィー代わりになりとても良かったです。ずっと競技を楽しませてもらっていたのでやはり明日からちょっと気が抜けてしまいます。。。。SNSで誹謗中...

21.08.07(土)の昼食

今日は家族の誕生日のお祝い、、、、といってもちょっと早いのですが、、、のランチです。すごく久しぶりのフレンチです。こんな時期なので車で行って個室で食べて真っすぐ帰る感じです。。。とても美味しかったです。 ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック...

21.07.06(金)の朝食

今日も本当に暑いです。昨日トーチを見に行ったと友達に言ったら私も見たいから付き合ってと言われ、今日は昼間行きました。海の中の五輪をずっと見たかったので、あちこちに引っかかりながらたくさん歩き、ユリカモメに乗って外の競技場を見たりしました。一般の人もたくさん居ましたが、ボランティアの人や、海外の関係者もたくさん居ました。天気はピーカンで一日オリンピック気分に浸ってしまいました。コロナ禍の中で緊急事態...

21.08.05(木)の朝食

今日も暑い。夜お台場のトーチを見に行きました。とても奇麗でしたがやはり小さかったです。オリンピック中は有明から台場にかけて競技している所が多いので夜でも人が多いです。今日の朝食、お肉は豚肉ときくらげの炒め物に紫蘇を混ぜています。お魚は焼き鮭です。他に最近よく登場のほうれん草とエノキのお浸しで椎茸ときくらげ入りです。貝と海藻はいつものかごめ昆布とワカメと蜆のポン酢和え。サラダは今日もアボカド入りでレ...

21.08.04(水)の朝食

今日も本当に暑くて、炎天下、最寄りの駅から健診センターまで歩いくと汗が噴き出ます。今日は健康診断です。朝食は取ることが出来ません。最初の食事は健診後に出る和食の薬膳弁当。美味しかったのですが、ちょっと足りませんでした(^^ゞ 食べている時に丁度スケートボードのパークの試合が大画面に映し出されていて、食事を摂りながら皆小声で「あ～っ」とか「あっ!!!」とか「惜しいっ!!」などのこっそりとした声が聞こえてき...

21.08.03(火)の朝食

今日の朝食、お肉はベーコンときくらげの炒め物、お魚はさわらとぎんむつの粕漬と味噌づ。半々です。あと鰹節もおかひじきに掛かっています。貝と海藻はいつものかごめ昆布とワカメと蜆のポン酢和え。サラダは今日はレタスが不足で代わりに玉ネギを入れています。ドレッシングはマヨネーズ(卵と油)を入れて作っています。パルメザンチーズもたっぷり入って居ます。ヨーグルトに乗せている餡子は自家製で余り甘くありません。今日も...

21.08.02(月)の朝食

今日の朝食、お魚はおかひじきに掛けた鰹節。お肉はベーコンのチーズ焼き。貝と海藻はかごめ昆布わかめと蜆のポン酢和え。今日は枝豆入りのだし巻き卵付です。サラダは今日もアボカド入り。アスパラ、パプリカなども取り揃えたサラダです。ドレッシングはマヨネーズ(卵と油)を入れて作っています。パルメザンチーズもたっぷり入って居ます。ヨーグルトに乗せている餡子は自家製で余り甘くありません。今日も9品目(肉、魚、野菜、...

21.08.01(日)の朝食

今日は友達と朝からサイクリングに行きました。炎天下でかなりの暑さでしたが久々に身体動かして楽しかったです。少し走ってから朝食を取ろうと思いましたがミスドしかなかったので、取り敢えずシュリンプクリームバイとエッグタルトです。私なりにドーナツの中でも食事に近いものを選びました。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応...