毎朝９品目に拘っています。食は薬なり。一日の初めの朝食を一番大事に思っています。写真付き朝食紹介＋α
和田式ダイエットで３ヶ月１０Kg減量成功をきっかけに、毎朝９品目(肉類、魚類、野菜類、豆類、卵類、貝類、海藻類、乳製品、油脂)食事を心がけています。食べ物からきちんと栄養を取る事、朝をしっかり食べる事が健康と美容の元だと信じています。そして食は薬なりと考えています。ポイントはよく噛んでゆっくり食べる事。朝食写真付紹介＋α日記です。
今日の朝食、写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、デキストリン、レモンジュース)★ヨーグルト(自家製あんこときなこと茶シードのトッピング)★果物(バナナ、キウイ)★貝と海藻(わかめ、カゴメ昆布、しじみ)★刺身こんにゃく、酢味噌★豚肉と小松菜の炒め物、柚子ポン酢和え★焼き魚(鮭)★野菜サラダ(レタス、きゅうり、トマト、パプリカ、アスパラ、アボカド) ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキング...
今日の朝食、写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、デキストリン、レモンジュース)★ヨーグルト(自家製あんこときなこと茶シードのトッピング)★果物(バナナ、キウイ)★がんもどき★ほうれん草とえのきのおひたし★アジの南蛮漬けとごぼう漬け★豚肉の冷しゃぶ、生姜ネギ和え★野菜サラダ(レタス、きゅうり、トマト、パプリカ、アスパラ、アボカド) ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加してい...
今日の朝食写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモン汁、デキストリン) ★ヨーグルト(きなこ、あんこ、チアシードをトッピング)★果物(バナナ、キウイ)★イワシの梅煮★貝と海藻(かごめ昆布、わかめ、しじみ、キクラゲ)★ハンバーグほうれん草とえのきのおひたし★野菜サラダ(レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、アスパラ、アボカド、チーズ)★サラダドレッシング(アマニ油、酢、すし酢、マヨネーズ、パル...
今日の朝食、写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモン汁、デキストリン) ★ヨーグルト(きなこ、あんこ、チアシードをトッピング)★果物(バナナ、キウイ)★イワシの梅煮★貝と海藻(かごめ昆布、わかめ、しじみ、キクラゲ)★ハンバーグ★ほうれん草とえのきのおひたし★野菜サラダ(レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、アスパラ、アボカド、チーズ)★サラダドレッシング(アマニ油、酢、すし酢、マヨネーズ、...
☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます ブログ村に登録しました。...
今日の朝食、★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモン汁、デキストリン) ★焼き魚でカレイ★ヨーグルト(きなこ、あんこ、チアシードをトッピング)★果物(バナナ、キウイ)★貝と海藻(かごめ昆布、わかめ、しじみ、キクラゲ)★鶏もも肉の塩焼き、キクラゲの炒め物★野菜サラダ(レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、アスパラ、アボカド) ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援ク...
温泉2日目 ゆっくり過ごしています。 ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます ブログ村に登録しました。...
昨日から2泊で温泉です。食事は個室、お風呂は部屋のお風呂です。今日の朝食、 ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます ブログ村に登録しました。...
今日の朝食写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモン汁、デキストリン)★ヨーグルト(きなことチアシードと自家製あんこのトッピング)★果物(キウイ、社員マスカット、バナナ)★小松菜のおひたし ★かごめ昆布とワカメとしじみのポン酢和え★焼売★焼き魚(鮭)★野菜サラダ(ゆで卵ディップ、レタス、玉ねぎ、トマト、きゅうり、パプリカ、ブロッコリー、アスパラ、アボカド)自家製ドレッシング(アマニオイル、...
写真左上から★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモン汁、デキストリン)★ヨーグルト(きなことチアシードと自家製あんこのトッピング)★果物(キウイ、社員マスカット、バナナ)★かごめ昆布とワカメとしじみのポン酢和え★納豆★小松菜のおひたし★ゆで豚の生姜まぜ★焼き魚(鯖)★サラダ(サラダ菜、レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、パプリカ、ブロッコリー、アボカド)自家製ドレッシング(アマニオイル、酢、すし酢、...
今日の朝食写真左上から★野菜ジュース(市販の野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモン汁、デキストリン)★ほうれん草と榎のお浸し★ヨーグルト(チアシード、自家製餡子、きな粉のトッピング)★果物(バナナ、シャインマスカット)★焼き魚で鮭★蒸しアサリ★利尻昆布の大根漬★わかめ酢★豚肉とピーマンとネギと生姜の炒め物★サラダ(サラダ菜、レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、パプリカ、ブロッコリー、アボカド)自家製ドレッシング...
今日の朝食★野菜ジュース(市販の野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモン汁)★鰯味噌煮(缶詰)★ヨーグルト(きなことJC.自家製あんこのトッピング)★果物(シャインマスカット)★ひじきの煮物★根菜の炒め物★アサリの味噌汁★鶏もも肉のチーズ焼き★サラダ(サラダ菜、レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、パプリカ、ブロッコリー、アボカド)自家製ドレッシング(アマニオイル、酢、すし酢、チーズ、マヨネーズ(卵と油))★72%チョコレート...
今日の朝食写真上から、★野菜ジュース(市販の野菜ジュース、シークワーサー、レモン水、デキストリン)★ヨーグルト(トッピングできなことチアシードと自家製あんこ)★果物(バナナ、キウイ)★ほうれん草とエノキのお浸し★根菜と舞茸の炒め煮(にんじん、ごぼう、レンコン、舞茸)★鶏の唐揚げ★豚と生姜の炒め物★サラダ(サラダ菜、レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、パプリカ、ブロッコリー、アボカド)自家製ドレッシング(アマニオイル...
今日の朝食写真上から、★野菜ジュース(市販の野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモン汁)★貝と海藻(カゴメ昆布、ワカメ、蜆、柚子ポン酢)★ヨーグルト(きな粉と餡子のトッピング)★果物(バナナ、グレープフルーツ)★蒟蒻と人参と牛蒡と蓮根の炒め物(だしじょうゆ味付け)★鶏モモのチーズ焼き★焼き鮭★サラダ(サラダ菜、レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、パプリカ、ブロッコリー、アボカド)自家製ドレッシング(アマニオイル、酢...
今日の朝食、(写真上から)★野菜ジュース(市販の野菜ジュース、シークワーサー、レモン水、デキストリン)★貝と海藻(かごめ昆布、わかめ、しじみ)★ヨーグルト(トッピングに自家製あんこ、きな粉チアシード)★果物(バナナ、キウイ)★焼き魚であこう鯛の粕漬け★鶏モモの塩焼き(ネギレモンタレかけ)★シャキシャキ水蓮菜の塩昆布炒め敷き★サラダ(サラダ菜、レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、パプリカ、ブロッコリー、アボカド)自家製ド...
今日の朝食、★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、デキストリン) ★ヨーグルトのきな粉と自家製餡子かけ★かごめ昆布とワカメとしじみとキクラゲのゆずポン酢和え ★小松菜とエノキのおひたし ★果物バナナとグレープフルーツ★鶏肉のカラシマヨネーズ炒め、大葉、数の子粕漬け★焼き魚で鮭★野菜サラダ(トマトきゅうりレタス、アスパラ、ブロッコリー、パプリカ、アボカド)自家製ドレッシング(雨にオイル、す、すし酢、パ...
今日は急に涼しいです。あの暑さは何だったのかと思う位急激でビックリです。終日エアコンをかけなかったのも久しぶりです。今日の朝食、★ヨーグルトのきな粉と自家製餡子かけ★果物バナナとキウイ★野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、デキストリン)★焼き魚でさんま★オクラと鰹節と梅ぼし★かごめ昆布とワカメとしじみとキクラゲのゆずポン酢和え★豚肉と小松菜の炒め物★小松菜とエノキのおひたし★野菜サラダ(トマトき...
今日の朝食、★サラダ(トマト、ブロッコリー、アスパラ、きゅうり、パプリカ、レタス、サラダ菜、アボカド)特製ドレッシング(アマニオイル、酢、すし酢、マヨネーズ、パルメザンチーズ)★鯖焼き★豚肉の生姜ネギ焼き(砂糖は未使用)キャベツの大葉混ぜ ★果物(バナナ、グレープフルーツ)★きな粉とチアシードと自家製餡子載せヨーグルト★カゴメ昆布とワカメ、キクラゲ、蜆、の柚子ポン酢混ぜ★オクラとピーマンのトロトロ和え(ゆずぽん酢)...
今日の朝食、★サラダ(トマト、ブロッコリー、アスパラ、きゅうり、パプリカ、レタス、サラダ菜、アボカド)特製ドレッシング(アマニオイル、酢、すし酢、マヨネーズ、パルメザンチーズ)★ワカメの酢味噌あえ、あさり、キクラゲ★キッシュ(卵、チーズ、ベーコン、ほうれん草、ツナ缶)★果物(バナナ、キウイ)★ヨーグルト(プレーンヨーグルト、きなこ、自家製あんこ)納豆★野菜ジュース(市販の野菜ジュース、青汁、シークワーサー、レモン...
今日の朝食、★野菜ジュース(西ジュース、青汁、シークワーサー、デキストリン)★枝豆★ヨーグルト(きなこと自家製あんこトッピング)★果物(バナナ、キウイ、グレープフルーツ)★ベーコンエック★鯖とネギの辛味噌和え(鯖缶、からし、マヨネーズ、醤油)★野菜サラダ(トマトアボカドパプリカきゅうりレタスアスパラ)★貝と海藻(かごめ昆布、わかめ、乾燥蜆)★ほうれん草とえのきのおひたし★焼き海苔★72%チョコレート5g今日も9品目(肉、魚、...
今日の朝食、★いつもの野菜ジュース(野菜ジュース、青汁、シークワーサー、デキストリン)★ヨーグルト(きなこ、あんこ、チアシードをトッピング)★果物(バナナ、キウイ、各半分)★焼き魚(鮭)★もやしと大豆の柚子ポン酢和え★鶏肉(ささみ)の辛子柚子ポン酢和え★豆腐とカゴメ昆布とワカメとしじみの和え物(ゆずポン酢混ぜ)★いつものアボカドサラダ★72%チョコレート今日も9品目(肉、魚、野菜、貝、海藻、豆、乳製品、油、卵)を揃えて美味...
今日の朝食、★野菜ジュース★貝と海藻 かごめ昆布とわかめとしじみのぽん酢和え★ヨーグルトとチアシードと自家製餡子ときな粉★バナナ1/2 キウイ1/2上から2段目左から★揚げ豆腐(片栗粉)★豚肉とキクラゲの炒め物(オイル使用無し、ゆずぽん酢)★サラダ(サラダ菜、レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、パプリカ、ブロッコリー、アボカド)★特製ドレッシング(アマニオイル、酢、すし酢、パルメザンチーズ、マヨネーズ)★72％チョコレート...
今日の朝食、★野菜ジュース(市販の野菜ジュース、青汁半分、シークワーサー、レモン汁)★鰹節のせおかひじきのゆずポン酢和え★ヨーグルト(自家製あんこときなことチアシードのトッピング)★果物(バナナ半分キウイ半分)★貝と海藻(かごめ昆布、わかめ、しじみ)柚子ポン酢和え ★みそ鯖 ★皮なし鶏肉の素焼き、焼きナス、どちらにも、甘辛く煮たエノキのせ。★サラダ(トマト、レタス、パプリカ、アボカド、アスパラ、きゅうり、ブロッコ...
今日の朝食、★野菜ジュース(市販の野菜ジュース、青汁半分、シークワーサー、レモン汁)★納豆 ★ヨーグルト(自家製あんこときなことチアシードのトッピング)★ほうれん草と椎茸とえのきとキクラゲのおひたし★ゆで豚とオクラと生姜の柚子ポン和え★オクラの唐揚げ(片栗粉) ★焼き鯖 ★ブラックタイガーのチーズ焼き(ブラックタイガー2尾)★サラダ(トマト、レタス、パプリカ、アボカド、アスパラ、きゅうり)自家製ドレッシング★72%チ...
今日でオリンピックもお終いです。本当に開催まで大変困難な歴史に残るオリンピックだったと思います。医療従事者の方々はオリンピックどころではなかったですね。でも、励まされた人も多かったのではないかと思います。 日本選手はたくさんメダル取ってくれましたね。福島の花がトロフィー代わりになりとても良かったです。ずっと競技を楽しませてもらっていたのでやはり明日からちょっと気が抜けてしまいます。。。。SNSで誹謗中...
今日は家族の誕生日のお祝い、、、、といってもちょっと早いのですが、、、のランチです。すごく久しぶりのフレンチです。こんな時期なので車で行って個室で食べて真っすぐ帰る感じです。。。とても美味しかったです。 ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック...
今日も本当に暑いです。昨日トーチを見に行ったと友達に言ったら私も見たいから付き合ってと言われ、今日は昼間行きました。海の中の五輪をずっと見たかったので、あちこちに引っかかりながらたくさん歩き、ユリカモメに乗って外の競技場を見たりしました。一般の人もたくさん居ましたが、ボランティアの人や、海外の関係者もたくさん居ました。天気はピーカンで一日オリンピック気分に浸ってしまいました。コロナ禍の中で緊急事態...
今日も暑い。夜お台場のトーチを見に行きました。とても奇麗でしたがやはり小さかったです。オリンピック中は有明から台場にかけて競技している所が多いので夜でも人が多いです。今日の朝食、お肉は豚肉ときくらげの炒め物に紫蘇を混ぜています。お魚は焼き鮭です。他に最近よく登場のほうれん草とエノキのお浸しで椎茸ときくらげ入りです。貝と海藻はいつものかごめ昆布とワカメと蜆のポン酢和え。サラダは今日もアボカド入りでレ...
今日も本当に暑くて、炎天下、最寄りの駅から健診センターまで歩いくと汗が噴き出ます。今日は健康診断です。朝食は取ることが出来ません。最初の食事は健診後に出る和食の薬膳弁当。美味しかったのですが、ちょっと足りませんでした(^^ゞ 食べている時に丁度スケートボードのパークの試合が大画面に映し出されていて、食事を摂りながら皆小声で「あ～っ」とか「あっ!!!」とか「惜しいっ!!」などのこっそりとした声が聞こえてき...
今日の朝食、お肉はベーコンときくらげの炒め物、お魚はさわらとぎんむつの粕漬と味噌づ。半々です。あと鰹節もおかひじきに掛かっています。貝と海藻はいつものかごめ昆布とワカメと蜆のポン酢和え。サラダは今日はレタスが不足で代わりに玉ネギを入れています。ドレッシングはマヨネーズ(卵と油)を入れて作っています。パルメザンチーズもたっぷり入って居ます。ヨーグルトに乗せている餡子は自家製で余り甘くありません。今日も...
今日の朝食、お魚はおかひじきに掛けた鰹節。お肉はベーコンのチーズ焼き。貝と海藻はかごめ昆布わかめと蜆のポン酢和え。今日は枝豆入りのだし巻き卵付です。サラダは今日もアボカド入り。アスパラ、パプリカなども取り揃えたサラダです。ドレッシングはマヨネーズ(卵と油)を入れて作っています。パルメザンチーズもたっぷり入って居ます。ヨーグルトに乗せている餡子は自家製で余り甘くありません。今日も9品目(肉、魚、野菜、...
今日は友達と朝からサイクリングに行きました。炎天下でかなりの暑さでしたが久々に身体動かして楽しかったです。少し走ってから朝食を取ろうと思いましたがミスドしかなかったので、取り敢えずシュリンプクリームバイとエッグタルトです。私なりにドーナツの中でも食事に近いものを選びました。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応...
「ブログリーダー」を活用して、トリエルさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
今朝は伊豆半島に居ます。天気薄曇り。夕方から雨マーク付いていましたがまだ降りそうにないです。昨日のイタリアとサムライジャパンの試合、最初から最後まで見てしまいました。勝てて本当に嬉しかったです。結構な得点差ついてましたね。大谷さんも活躍しましたが、そのほかのメンバーも漏れなく素晴らしかったです。普段プロ野球は見ないのですが、やはり球技の世界大会は気持ちが高揚します。ラグビーにしてもサッカーにしても...
昨夜もWBCオーストラリア戦を見ていて寝るのが遅くなりました。素晴らしいワクワクする試合でした。4戦4勝ですが、牧の最初の気合を入れる時に、この素晴らしいチームで試合できるのもあと4回しかないのでとと頼もしい気合の入れ方でした♪今日はちょっと天気が崩れ強風で時々雨も降りって感じでした。長い傘を持って出ましたが、使ったのは5分位でした(^^ゞ折り畳みでも良かったかな。さて、今日の朝食、お肉は水餃子、お魚は鮭、...
昨夜もチェコに圧勝でたね♪でも、チェコの選手は日本の選手を素晴らしかったと讃えていましたね。流石です。今夜はオーストラリア戦ですね。また寝るのが遅くなりそうです(^^ゞ今日も一日お天気でした。朝から室内24度位ありました。これからどんどん暖かくなり、この部屋は益々暑くなります。冬は殆ど暖房を付ける事は無いのですが、これからは我が家は世の中より早く冷房を付ける事になりそうです。さて、今日の朝食お肉はハンバ...
昨夜は韓国戦でまたサムライジャパンが活躍しましたね～もうちょっとでコールドゲームでしたが大差で、圧勝でした～ペッパーミルミルですね～明日のチェコも頑張って欲しいです♪でも、サムライジャパンなら大丈夫って信じています。今夜は生で試合を見れませんが心配はしていません(^^♪さて、今日の朝食、お休みイレギュラーで、前菜でうどんを一杯食べました(^^ゞ乳製品のヨーグルトはうどんの前に食べました。残りの8品目はうど...
今日はちょっとした事件がありました。スーパーのATMコーナーで、ATMが一台壊れていて稼働できるATMが一台しかありませんでした。私の前の人が何件も何件も振込をして居て、、しかも振込先をスマホで探しながらやったりしていたので、10分以上経っても終わりません。並ぶ人もどんどん増えてきました。なので「すみません、あとどのくらいかかりますか?」と尋ねました。そしたら、返事もしないで、並んでいる人を見て「あ～っ」と言...
今日は本当に初夏の様な感じでした。5月の気温らしいですね。コートは全く必要ありませんでした。今日は行く所がたくさんで10時過ぎに家を出て帰って来たのは18時頃。最近街を歩いているとカメラやスマホで撮影しながら歩いている人が居ます。あれ、いやですね～今日も思い切りすれ違ってバッチリ入ってしまいましたよ。ところで今日からWBCですね。スポーツニュースのレギュラーたちが一堂に会するのでこれはついつい見てしまいま...
今日は日本中殆ど良いお天気の様です。いきなり暖かくなりぽかぽか春陽気ですが、朝晩の気温差結構りますよね。こういう時は風邪ひきやすいので要注意。花粉もバシバシ飛んでいる様で、コロナとは別にマスクは外せません。天気予報では花粉模様は真っ赤です。(@_@) 今日はやっぱりまだまだ背中が痛いです。強今日で7週目。取り敢えずあと一週で目安の8週です。さて、今日の朝食お肉はひき肉で、シメジと一緒に炒めてソースで味付...
今日も良い天気。暖かくて昼間はコートがいらなかったです。今日は新歌舞伎を見てきました。コロナパンデミックになって、海外旅行もままならなくなり一昨年から役者さんの応援もしたくて観劇を始めたらちょっとはまってしまいました。でも歌舞伎は随分前に2～3回位しか行ったことが無かったので、見てみたいと思ってました。12時から夜9時まで、なが～い!!! 休憩時間を抜いて実質5時間45分で、前半と後半に分かれていました。前...
今日は、昨日から来ている千葉の保養所の朝ごはん。以前はサラダバーやブッフェスタイルでのサイドメニューなどがありましたが、コロナパンデミック後はそんなメニューは一切なくなってしまいました。さみしいなぁ～と思いつつ既に3年も経ってしまいました。骨折してから2度目の温泉。前回よりはましです。すっかり春です。河津桜が満開で菜の花の黄色と併せてとっても奇麗です。花粉さえなければ最高です♪なんだかとてものんびり...
今日はジムに行く日です。ここの所着替えずにトレーナーさんと身体を緩めたり自主トレの方法とか教えてもらったりしています。骨折後初めてマットの上でストレッチを少しだけやりました。仰向けになるのも大変なのですが、起き上がるのがまた大変です。でもまぁ何とかって感じです。じむにいったあとはいつも身体の緊張が解けているので、本当に軽くなります。さて、今日の朝食はお肉は豚しゃぶのゆずぽん和え。お魚は鯖の焼いたも...
今日の朝食は、珍しく炭水化物が付いてます。どうしてもラーメンが食べたくなってしまったので半分だけ。(^^ゞお肉はそのトッピングにしました。お魚は海老と鱈のすり身のパテです。油で焼きました。最近は納豆を食べる様にして居ます。貝と海藻は定番で蜆と切こんぶのポン酢和え。ワンパターンになってしまいました。油と卵は殆どドレッシングに入っているマヨネーズ済ませています。卵はお昼や夜にも食べる事が多いので朝はこん...
最近ずっと記事を更新していなかったら、段々ブログから離れてしまいました。いつかまた遡って再開しようなどと思っていたら、どんどん日にちが経ってしまいました。昨年は肩を全断裂したり足の甲にヒビが入ってしまったり、今年こそはと思ったら、1月18日にちょっと無理な動きをして腰をやってしまいました。近くの整形でレントゲンを撮ったのですが、骨に異常はなくて、椎間板の薄い部分がぶつかったかなんかしたのでしょうと、...
先週の木曜日、ヒビの入った足はまだジンジンします。明日はまたお出かけなので、ちょっと心配。さて今日の朝食です。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます ブログ村に登録しました。...
久々の更新です。取り敢えず写真だけ。って感じもありますが 、、、、、、ランダムに時々・・・・(^^ゞ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます ブログ村に登録しました。...
今日の朝食は久しぶりに天ぷら等の揚げ物。 お肉は豚肉の竜田揚げ。揚げ豆腐、エリンギ、エノキの天ぷら。お魚は鰯の缶詰。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございますブログ村に登...
昨日のパシュート、残念でしたが、頑張りましたね～。あと100mだったのに、さぞ悔しく悲しかったのではないかと思います。高梨さんも高木菜那さんも羽生さんがもらしていた様に、なんだか報われない努力をしたと感じてしまったのでしょうか・・・・でも、間違なく素晴らしい感動を与えてくれました。 今回のオリンピックは本当に色々とハプニングが起きますね・・・ウィンタースポーツにこれだけの種類があり、こんなに選手が若年...
今日は義母の所へ行く日です。いつもは義母が留守なのですが、今日は義母が居ます。週末義母の引越があるので、色々と確認したり気ぜわしかったです。さて、今日の朝食、お肉は鶏肉のグリル。お魚と一緒に焼いています。で、そのお魚は鯖です。貝と海藻はいつもの切昆布と蜆のポン酢和え。サラダは今日もアボカドもパプリカもアスパラもしっかり入って居ます。ドレッシングはマヨネーズ(卵と油)を入れて作っています。パルメザンチ...
今日はバレンタインデーですね。この日は毎年家族にチョコをあげます。随分前には会社でたくさんチョコを貰って来ていたので、私も頂いていましたが、今は義理チョコも殆どなくリモートなので尚更です。さて、今日の朝食、お肉は豚肉とピーマンの細切り炒めです。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻はいつもの切昆布と蜆のポン酢和え。サラダは今日もアボカドもパプリカもアスパラもしっかり入って居ます。ドレッシングはマヨネーズ(卵と...
今日は雨です。夕方から家族と一緒に新橋演舞場で観劇です。思ったより軽くなくてなかなか面白かったです。出演者がコロナにかかって昨日からの再開でした。観劇の時にはN95マスクをして、ゴーグルをしてしっかりアルコール消毒、会話は無しです。内容はとても良かったです。そう言えば、同じ列に平田満さんが来ていました。割と年配の人ばかりでは無いかと思ったのですが、若い女性が随分たくさん来ていて最初はびっくり。出演者...
最近は土日には自宅で映画を結構見ます。特に土曜日は朝早く起き、ベッドで大型画面のプロジェクターで見るのが至福の時です(^^)/ 今日も数本映画を見ました。さて、今日の朝食、お肉はハンバーグ。エリンギを入れたデミグラスソースをかけています。かぼちゃマヨネーズ和えを付けています。お魚は焼き魚で鯖です。これは皮がパリパリで身はふっくらです。貝と海藻はいつもの切昆布と蜆のポン酢和え。サラダは今日もアボカドもパプ...
今朝は伊豆半島に居ます。天気薄曇り。夕方から雨マーク付いていましたがまだ降りそうにないです。昨日のイタリアとサムライジャパンの試合、最初から最後まで見てしまいました。勝てて本当に嬉しかったです。結構な得点差ついてましたね。大谷さんも活躍しましたが、そのほかのメンバーも漏れなく素晴らしかったです。普段プロ野球は見ないのですが、やはり球技の世界大会は気持ちが高揚します。ラグビーにしてもサッカーにしても...
昨夜もWBCオーストラリア戦を見ていて寝るのが遅くなりました。素晴らしいワクワクする試合でした。4戦4勝ですが、牧の最初の気合を入れる時に、この素晴らしいチームで試合できるのもあと4回しかないのでとと頼もしい気合の入れ方でした♪今日はちょっと天気が崩れ強風で時々雨も降りって感じでした。長い傘を持って出ましたが、使ったのは5分位でした(^^ゞ折り畳みでも良かったかな。さて、今日の朝食、お肉は水餃子、お魚は鮭、...
昨夜もチェコに圧勝でたね♪でも、チェコの選手は日本の選手を素晴らしかったと讃えていましたね。流石です。今夜はオーストラリア戦ですね。また寝るのが遅くなりそうです(^^ゞ今日も一日お天気でした。朝から室内24度位ありました。これからどんどん暖かくなり、この部屋は益々暑くなります。冬は殆ど暖房を付ける事は無いのですが、これからは我が家は世の中より早く冷房を付ける事になりそうです。さて、今日の朝食お肉はハンバ...
昨夜は韓国戦でまたサムライジャパンが活躍しましたね～もうちょっとでコールドゲームでしたが大差で、圧勝でした～ペッパーミルミルですね～明日のチェコも頑張って欲しいです♪でも、サムライジャパンなら大丈夫って信じています。今夜は生で試合を見れませんが心配はしていません(^^♪さて、今日の朝食、お休みイレギュラーで、前菜でうどんを一杯食べました(^^ゞ乳製品のヨーグルトはうどんの前に食べました。残りの8品目はうど...
今日はちょっとした事件がありました。スーパーのATMコーナーで、ATMが一台壊れていて稼働できるATMが一台しかありませんでした。私の前の人が何件も何件も振込をして居て、、しかも振込先をスマホで探しながらやったりしていたので、10分以上経っても終わりません。並ぶ人もどんどん増えてきました。なので「すみません、あとどのくらいかかりますか?」と尋ねました。そしたら、返事もしないで、並んでいる人を見て「あ～っ」と言...
今日は本当に初夏の様な感じでした。5月の気温らしいですね。コートは全く必要ありませんでした。今日は行く所がたくさんで10時過ぎに家を出て帰って来たのは18時頃。最近街を歩いているとカメラやスマホで撮影しながら歩いている人が居ます。あれ、いやですね～今日も思い切りすれ違ってバッチリ入ってしまいましたよ。ところで今日からWBCですね。スポーツニュースのレギュラーたちが一堂に会するのでこれはついつい見てしまいま...
今日は日本中殆ど良いお天気の様です。いきなり暖かくなりぽかぽか春陽気ですが、朝晩の気温差結構りますよね。こういう時は風邪ひきやすいので要注意。花粉もバシバシ飛んでいる様で、コロナとは別にマスクは外せません。天気予報では花粉模様は真っ赤です。(@_@) 今日はやっぱりまだまだ背中が痛いです。強今日で7週目。取り敢えずあと一週で目安の8週です。さて、今日の朝食お肉はひき肉で、シメジと一緒に炒めてソースで味付...
今日も良い天気。暖かくて昼間はコートがいらなかったです。今日は新歌舞伎を見てきました。コロナパンデミックになって、海外旅行もままならなくなり一昨年から役者さんの応援もしたくて観劇を始めたらちょっとはまってしまいました。でも歌舞伎は随分前に2～3回位しか行ったことが無かったので、見てみたいと思ってました。12時から夜9時まで、なが～い!!! 休憩時間を抜いて実質5時間45分で、前半と後半に分かれていました。前...
今日は、昨日から来ている千葉の保養所の朝ごはん。以前はサラダバーやブッフェスタイルでのサイドメニューなどがありましたが、コロナパンデミック後はそんなメニューは一切なくなってしまいました。さみしいなぁ～と思いつつ既に3年も経ってしまいました。骨折してから2度目の温泉。前回よりはましです。すっかり春です。河津桜が満開で菜の花の黄色と併せてとっても奇麗です。花粉さえなければ最高です♪なんだかとてものんびり...
今日はジムに行く日です。ここの所着替えずにトレーナーさんと身体を緩めたり自主トレの方法とか教えてもらったりしています。骨折後初めてマットの上でストレッチを少しだけやりました。仰向けになるのも大変なのですが、起き上がるのがまた大変です。でもまぁ何とかって感じです。じむにいったあとはいつも身体の緊張が解けているので、本当に軽くなります。さて、今日の朝食はお肉は豚しゃぶのゆずぽん和え。お魚は鯖の焼いたも...
今日の朝食は、珍しく炭水化物が付いてます。どうしてもラーメンが食べたくなってしまったので半分だけ。(^^ゞお肉はそのトッピングにしました。お魚は海老と鱈のすり身のパテです。油で焼きました。最近は納豆を食べる様にして居ます。貝と海藻は定番で蜆と切こんぶのポン酢和え。ワンパターンになってしまいました。油と卵は殆どドレッシングに入っているマヨネーズ済ませています。卵はお昼や夜にも食べる事が多いので朝はこん...
最近ずっと記事を更新していなかったら、段々ブログから離れてしまいました。いつかまた遡って再開しようなどと思っていたら、どんどん日にちが経ってしまいました。昨年は肩を全断裂したり足の甲にヒビが入ってしまったり、今年こそはと思ったら、1月18日にちょっと無理な動きをして腰をやってしまいました。近くの整形でレントゲンを撮ったのですが、骨に異常はなくて、椎間板の薄い部分がぶつかったかなんかしたのでしょうと、...
先週の木曜日、ヒビの入った足はまだジンジンします。明日はまたお出かけなので、ちょっと心配。さて今日の朝食です。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます ブログ村に登録しました。...
