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杉並区西荻窪の整体・木村均整院の健康ブログ https://blog.goo.ne.jp/kimura_2006

杉並区西荻窪で整体院をしている院長が日々の施術で感じたことや健康情報、ひとりごと、etc

杉並区西荻窪で整体院を開業して8年になります。武術と犬の散歩が最近の趣味です。あと美味しいものを食べることも趣味です。施術していて毎日、色々感じることがあります。それを忘れないために、ちょっとずつ書き留めておこうと思い始めました。

木村均整院
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2007/11/15

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  • 毒を以て毒を制す

    当院に定期的に通っていただいている患者さんのSさんが2年位前から体が異常に怠くなるということで病院で検査を受けたところCPK(クレアチニンフォスフォキナーゼ)の値が異常に高くなっていることが分かりました。このCPKが高くなる病気としては筋ジストロフィー、多発性筋炎、狭心症、脳梗塞、心筋梗塞、白血病、等々となることが多いため、すぐに専門の病院で診てもらうことになったそうですが、なかなか病名が確定せず、半年くらい経って「多発性筋炎」という病名が付き、ステロイド治療が始まったそうです。その間もCPKの値は上がり続け2000を超え、ベッドから起き上がるのにも苦労するようになり会社も休職されたそうです。そんな状態でも当院で施術すると体が軽くなるということでタクシーの送迎を使って来院していただきました。しかし、ステロ...毒を以て毒を制す

  • 笑門来福

    「笑門来福」新年は毎年のように「笑う門には福来る」ということを書いています。重要なことなので何回も書こうかなと思っています。笑うということは副交感神経を優位にさせリラックス効果があります。大きな笑い声は今のご時世では難しいかもしれませんが、マスクをしたままでも笑うと良いでしょう。また、笑うと顔の表情筋のストレッチにもなります。緊張すると顔の筋肉が硬くなります。逆にリラックスし笑うと顔の筋肉が緩み免疫力もUPします。ネコもご機嫌だとノドをゴロゴロ鳴らして嬉しそうな顔をします。このゴロゴロの音と振動は猫の骨を強くし自律神経を整える作用があるそうです。また、そのゴロゴロの音は低周波なので人間にも良いそうです。今年も猫様の力を借りて健康第一でいきますのでよろしくお願いします。杉並区西荻窪の整体・木村均整院笑門来福

  • 年末年始のお知らせ

    今年も余すところ7日となりましたね。年々、1年が早くなっているように感じます。今年もコロナ感染予防のため静かに生活したような気がします。来年はコロナが収束し、マスクなしで普通に生活できると良いですね。今年の良いニュースはサッカーのワールドカップで日本がドイツとスペインに勝ったことでしょうか。個人的には凄く驚きました。来年は良い年になることを期待しましょう。今年の年末の営業は12月29日(木)まで、年始は1月5日(木)からになります。2023年もどうぞよろしくお願いいたします。杉並区西荻窪の整体・木村均整院年末年始のお知らせ

  • 今年も本当にありがとうございました

    いつの間にか今年も残りわずかとなってしまいましたね。何故か焦りのようなものを感じる今日頃です。新型コロナにももう慣れて?マスク生活が普通になってしまいましたが、こんな状況下でも来院してくれる方には感謝しかありません。定期的に来院されている患者のMさんには毎年、手作りのカレンダーをいただいています。自分で写真を撮って構図を考え印刷し、友人たちに配っているそうですが結構な労力だと思います。今年も季節に合った良い写真のものをいただきました。大変ありがとうございます。Mさんは最初に来院した時の主訴は逆流性食道炎と足底腱膜炎でしたがそれは良くなったようで最近はイヤーワームという変わった症状が主訴です。私も20数年この仕事をしていますが初めて聞きました。ネットで調べて症状は理解しましたがどう施術したらよいかちょっとだ...今年も本当にありがとうございました

  • まさかスペインに勝つとは

    タイトルの通り何のひねりもない感想ですが、スペインに勝つとは夢にも思っていませんでした。今朝いつも通り普通に起きてテレビを見て知りました。ゴメンナサイ。ドイツ戦はお互い初戦で硬くなっているし、勢いに乗れば勝つ可能性はあると思っていましたが、まさかコスタリカに圧勝したスペインに勝つとは誰が予想します?こういうこともあるのですね。ドイツとスペインの両方に勝つくらいですから決勝ではどこまで行くか?今後の活躍が楽しみです。それとゴミ拾いをするサポーター、ロッカールームを清潔にしていく選手達の行動が世界に発信されて嬉しいです。サッカーに限らず他のスポーツでもそうですが時々、日本人の立ち居振る舞いが綺麗なことがちょっと誇らしいです。杉並区西荻窪の整体・木村均整院まさかスペインに勝つとは

  • ジャイアントキリングではない

    昨日は珍しくサッカーの試合を見た。日本のサッカーのレベルが年々上がっているのは知っているが、まさかドイツに逆転勝ちするとは正直思っていなかった。恐らく私以外のほとんどの人もそう思っただろう。30年くらい前にドイツに行ったときに大きな競技場があり、知人にこの競技場は野球場?などとトンチンカンな質問をしたことがある。ヨーロッパではサッカーが断トツの人気スポーツだとは知らなかったし、テレビをつけると日本のアニメの「キャプテン翼」をやっていたのも驚いた。日本だと親子や友人でキャッチボールをして遊ぶ光景をよく見ることがあるようにドイツでは子供がサッカーボールを蹴って遊ぶ光景をよく目にした。その頃の日本はJリーグが出来たばかりで爆発的に人気が出てきたが、ドイツと比べると実力は大人と子供くらいの差があり、この差が埋まる...ジャイアントキリングではない

  • 半月板損傷は治る?(その2)

    前回の半月板損傷の友人からその後メールがありました。セカンドオピニオンで違う病院で診察を受けたところ、この状態なら手術はしない方が良い、手術して人工関節にしても痛みは変わらない、今の痛みが軽減するかどうかは患者の努力次第、膝関節は動かさないともっと悪くなるから多少痛くても歩け、医者は痛み止めの薬でサポートするくらい、頑張って筋トレしろ、等々、言われてちょっとビックリされたそうです。普通のお医者様というのは手術が花で手術件数が多いほど経験がある大先生で病院でのステータスが上げるということを聞いたことがありますが、セカンドオピニオンのお医者様は1件目と180度方向性が違うようです。どちらを選ぶかは患者さん次第ですが、友人は勿論2件目の病院での治療方針で行くことにしたそうです。それだと私もお手伝いできそうです。...半月板損傷は治る?(その2)

  • 半月板損傷は治る?

    先日、友人のKさんからメールが届きました。内容は「半月板損傷は治る?」っとのことでした。何でもない歩道で転んだはずみで肋骨2本にヒビが入り半月板も損傷したそうです。どういう転び方をしたのか分かりませんが、結論から言うと整体や鍼灸では半月板の治療は難しいかもしれません。半月板は大腿骨(太腿の骨)と脛骨(すねの骨)の間にある三日月の形をした板状の組織でクッションのような働きをしています。人は誰でも歳を取ればその半月板が摩耗して壊れやすくなりますが、その半月板自体はあまり血管も通っていないので1度壊れたら自然治癒力で治ることはないと昔教わりました。。しかし、どのくらい損傷しているか?程度のよっては改善の可能性もあるかもしれません。脊髄を損傷した場合にはそこから下の神経は再生しないと昔は言われたいましたが最新の情...半月板損傷は治る?

  • 決死の覚悟で来ました

    先週から急に寒くなりましたね。急な気温の変化は自律神経を乱し体調不良になりやすいですので暖かくお過ごしください。先ほど「決死の覚悟で来ました」という方がいて、その言葉に思わず笑ってしまいそうになりました。しかし、お話を伺うと最近急に眩暈や吐き気があり、夜もあまり寝られないというかなりシンドイ症状が続き、病院にも行ったそうですが特に異常はなかったそうです。そのため藁をもつかむ思いで来られたようです。有難う御座います。お身体を観ると姿勢が悪く、背中を中心に全身が凝りに凝っている感じでした。気温の変化からくる自律神経と更年期障害等が原因ではないかと思います。全身のバランスを整え、真面目そうな方でしたので不真面目な体操を教えたところ、かなり改善されたようで笑顔でお帰りになりました。何かとストレスの多いご時世で天候...決死の覚悟で来ました

  • 珍客

    暑さ寒さも彼岸までという言葉の通り、最近はだいぶ涼しくなり、良く寝れるので助かります。そんな時に我が家に珍客が来ました。家の猫が窓の外を見て変な声で鳴いているので様子を見に行くと見知らぬ猫と対峙していました。何か話をしているみたいなので「にゃんトーク」という猫言葉の翻訳ソフトを使って翻訳してみたところ、「やあ」「どうも」「調子はどう?」みたいな挨拶をしてました。割と大きな声だったので喧嘩腰で「やるのか。こらぁー。かかって来い!」みたいな感じだったのに全然違うので笑ってしまいました。そういえばお互い毛を逆立てていないし、普通に挨拶していただけかもしれません。台風が接近していたし、首輪をして綺麗な毛並みだから飼い猫だと思うので一時的に捕獲しようとしましたが、近づくとどこかに走り去ってしまいました。また、来て欲...珍客

  • 猫も暑い

    最近のうだるような暑さは堪りませんね。早く涼しくなってほしいです。猫も暑さのせいか最近は少し食欲が落ちているようなのでエアコンの温度を少し下げて寝るようにしたところ、するとすぐに食欲も戻りました。猫は暑さに強いから大丈夫と思っていましたが、ネコでもこの急激な暑さは身体に堪えたようです。13歳なのでもう少し労わってあげなければいけませんでした。最近はエアコンの風が当たるところに行き、冷えたら別の場所に行って寝るなど場所をよく変えています。どこが快適かを感じる能力があるのは大事なことです。人間の場合、仕事等に集中しすぎると自分の感覚に鈍くなります。暑いときは無理しないようにしましょう。杉並区西荻窪の整体・木村均整院猫も暑い

  • 色々な健康器具を試したが・・

    最近はコロナの罹患者数が落ち着いているせいか、数年ぶりに来院される方が何人かいます。ご年配の方はどうしてもコロナが怖いので外出を控えることが多くなるようで、これは仕方ないですね。その中でどうしても不調な時があり、ネットで色々な健康器具を何点も購入されたという方がいました。その中には遠赤外線治療器?やフットケア?(足湯)や整体師監修?の腰痛ベルト、等々、色々と買ってはみたものの・・直ぐに飽きるか効果が感じられなくなって使わなくなったそうです。「どこかで下取りしてくれないかな?」などと冗談だか本気だか分からないことを言われてました。SDGsでしたっけ。あまり無駄な買い物をしない方がよろしいかと思います。梅雨入りして寒い日と暑い日が極端ですから上手く衣服で調節して風邪などをひかないようご注意ください。杉並区西荻...色々な健康器具を試したが・・

  • ギックリ腰の初期はRICE

    GWに入りましたが、私は通常通りにお仕事です。(笑)最近は寒暖差が大きいせいか体調を崩したり、ギックリ腰の方がチラホラ来院されます。通常はGW明けにギックリ腰等で来院される方が多いのですが、テレワークの時間が長くなったせいでしょうか。GW期間戸中なのにギックリの方が例年より多い感じがします。腰のことだけを考えると立っている時よりも座っている時の方が1.5倍くらい負荷がかかります。そのせいか最近は立って会議をする会社もあるそうで、その方が寝ないし、足が疲れるから短時間で終わらせようと集中して効率が良いそうです。ギックリ腰になると慌てて整体等に行かれる方もいますが、まずは安静です。肉離れや捻挫をした場合はRICE(ライス)をします。RICEとはRest(安静)Icing(冷却)Conpression(圧迫)Elev...ギックリ腰の初期はRICE

  • 60代70代でも五十肩

    最近、続けて五十肩と思う方が2人来院されました。1人は60代、1人は70代の男性です。一般に四十肩、五十肩は40代50代の人がなるものと思われているようですが、実際は20代でも80代でもなる場合があります。正式な名称は「肩関節周囲炎」と言いますがあまりピンと来ないのですね。名前の通り肩関節の炎症ですが、炎症で痛いのか?炎症は治まっているが筋肉が拘縮して痛いのか、石灰等が溜まってしまい痛いのか、等、痛みの原因はいくつかあります。来院されたその2人は痛みはそれ程でもなく手を上げると肩が突っ張って痛いそうなので筋肉の拘縮が考えられました。施術後は痛みがなく可動域が広がって笑顔でお帰りになりましたが、コロナ禍であまり外出もできず運動不足が主な原因だと思います。特に60代の方はサラリーマンだそうですがほとんど家での仕事で...60代70代でも五十肩

  • ウクライナ

    最近はウクライナ情勢のニュース、東日本大震災の11年目の特集、コロナの最新情報、等のことが気になり、ブログ更新をサボっています。ゴメンナサイ。ウクライナは行ったことがありませんが32年ほど前にソ連の時代にアエロフロートでドイツに行ったときに上空を通過したことがあります。トランジットでモスクワに一泊して護送車のようなバスで送迎され、ホテルに監禁?された記憶があります。その数年前にはチェルノブイリ原発事故もあり飛行機から下を眺めながらこの辺かな、怖いなぁと漠然とした不安があったことを覚えています。そのチェルノブイリ原発が攻撃されるとは夢にも思ってみませんでした。他にも病院に攻撃を加えたり、プーチンは一体何を考えているのだろう。プーチンはパーキンソン病ではないかと言う説があります。パーキンソン病は鬱病、幻覚、幻覚から...ウクライナ

  • スーパー猫の日

    昨日は2022年の2月22日で「スーパー猫の日」だったそうです。我が家の猫は元保護猫で2014年に里親になりました。。猫は犬より手間がかからないということで軽い感じで飼い始めましたが、健康診断を受けさせたり、食事も好き嫌いがあったり、玩具もすぐ飽きるし、夜中に走り回るし、甘嚙みはするし、犬と違って躾は出来ないし、色々と大変で戸惑うことが多かったです。また、猫も色々な種類がいて性格も1匹1匹皆違うのですね。何も知らないで飼い始めたのですが、このコロナ禍で精神的に辛いときに笑わしてくれる有難い存在です。ネットでは猫の動画や駅長や店の看板猫等がよく取り上げられていますがそういうのを見るのも楽しいです。世の中の猫が皆幸せになって欲しいですね。我が家の猫はこれといった特徴のない猫ですが最近は世界一可愛いかもしれないと思う...スーパー猫の日

  • CO2測定器(その2)

    CO2測定器を自宅でも使ってみました。自宅は一応、第一種換気システムが入っていて強制的に吸気も排気も機械で行っているのでずっと締め切った状態でも大丈夫と思いましたが、念のため確認です。リビングで使用するとずっと700~800ppmくらいで変化はなく、面白くありませんでしたが、寝室で計ると徐々に上昇している感じで明け方には1000ppmを超えてしまいました。これはマズイのではと思いちょっと調べましたがCO2濃度が2000以内であれば有毒性がなく3000を超えると頭痛やめまい、吐き気などの健康被害が出て、6000ppmを超えると意識を失うなど重篤なことになるそうです。1000ppmを超えると少し心配になりますが、そんなに慌てなくてもちょっとだけ注意すれば問題ないようです。ただ、人が多く集まるところは換気の状態等をチ...CO2測定器(その2)

  • CO2測定器

    以前から気になっていたCO2測定器を買ってみました。温度や湿度は開業してからずっと注意していましたがCO2までは特に気にしてませんでしたが、こういうご時世なのでCO2も気になり測定器を調べてみるとアルコールに反応する粗悪品もあるようでネットで色々検索するとNDIRセンサーというので測っているものが良いようです。(ちょっと前まで粗悪なものが多かったそうです)さっそくアマゾンで評価が高く、値段はソコソコで日本製のものをポチっとした。使い方は簡単でスイッチを入れるだけです。朝に設置してみるとだいたい思った通りの数値で500ppmくらいでした。これなら安心と思い昼近くに見てみるとナント900ppmまで上がってました。試しに近くで息を吹きかけると1500ppmくらいmで上昇し警報音まで鳴りました。(笑)慌てて窓を開け測定...CO2測定器

  • 2022年あけましておめでとうございます

    あけましておめでとうございます。本年もどうぞ宜しくお願い致します。今回の正月休みは少し長めで6日までお休みしました。オミクロン株が流行ってきそうな感じでしたので飲み会は1回だけで大人しく我が家の虎(猫)と静かに過ごしました。今年はコロナが収まり明るい年になるとよいですね。毎年のように言ってますが「笑う門には福来る」で笑うことは免疫力をUPさせます。我が家の虎(猫)もブラッシングが段々と好きになり笑ったようないい顔をします。皆様も笑顔で1年を過ごせるように心からお祈りいたします。杉並区西荻窪の整体・木村均整院2022年あけましておめでとうございます

  • 今年も1年有難う御座いました

    今日で今年の営業は終わりです。今年も1年有難う御座いました。西荻窪の街を歩くと人通りは多いですが知っているお店(飲み屋)がなくなり、新しいお店が多く出来ていてちょっとだけ驚きました。忙しなく行きかう人の多さに少し安心しますが何故かちょっとだけ寂しいものを感じます。そんな時は猫と遊ぶと癒されます。来年は皆様にとって良い年になるようお祈りいたします。新年は1月7日(金)から始めます。では、よいお年を!杉並区西荻窪の整体・木村均整院今年も1年有難う御座いました

  • よいお年をお迎えください

    もう今年も残すところあと10日余りとなりました。先ほど来院された方に「今年最後になるかもしれませんので、よいお年をお迎えください」とご挨拶されました。有難う御座います。子供の時は正月休みやクリスマスが来る12月はワクワクしたと思いますが、今は何故か焦ってしまいます。年賀状や大掃除、正月の準備等やることが多いからだと思います。それでも何とか無事に新年を迎えれそうなので良しとします。年末に来院されるお客さんの多くは12月に木村均整院に来るのがルーチンみたいになっているようで最近は久しぶりに来院される方も多くいます。本当に有難う御座います。年末は29日(水)まで、新年は1月7日(金)から行います。今年も昨年と同様にコロナの情報ばかり気にして浮足立った感じでしたが、来年は皆様にとって良い年でありますよう心よりお祈り申し...よいお年をお迎えください

  • もっと早く来ればよかった

    最近、感染者数がだいぶ減ってきたので久しぶりに来院される方が増えました。来院されなくても元気にお過ごしでしたら良いのですが、テレワークで外出せず、運動不足や色々とストレスがたまるケースが多いようです。心身に不調があり、更に色々と話をする機会もなく、悶々として不眠になったり、食欲不振になったりする方もいました。また、ある人は眩暈がして心療内科を探したそうですが、今は心療内科も忙しく新規の患者さんは暫く取らないと断られたそうです。そんな感じで仕方なく?当院に久しぶりに来院し、色々と家庭内で言えない愚痴等を話したら、それだけでスッキリしたと仰ってました。もちろん体の方もスッキリしたようです。次の予約を取っていただきお帰りの時に「もっと早く来ればよかった」と仰っていただけました。オミクロン株も心配ですが、マスクをして換...もっと早く来ればよかった

  • 効果的な加湿法

    今年は暖冬で過ごしやすいかな?っと思っていたら急に寒くなってきました。部屋を暖かくして風邪やコロナに対して備えましょう。それと大事なのは「加湿」です。ウィルスは乾燥した空気の方が飛散しやすいです。もちろん換気も大事ですが換気すると部屋の湿度が下がるので今まで以上に「加湿」もしなければなりません。温度湿度のおおよその目安ですが温度は20℃~24℃、湿度60%前後くらいが望ましいです。温度は感じやすくコントロールしやすいですが湿度を上げるのは難しいですね。簡単に湿度を上げる方法をいくつかご紹介します。よろしければ参考にしてください。1,鍋やラーメン等の湯気の出る食事をする鍋は体も温まるし栄養のバランスもよいので一石二鳥です2,お風呂の蓋を開けたままにする蓋を開けたままでサーキュレーターを使うと更に効果があります3,...効果的な加湿法

  • 免疫力をUPさせよう

    オミクロン株とかいう新種のコロナが出てきましたね。どのような性質なのかまだ詳細は分からないようですが従来の治療薬やワクチンが効きにくくなる可能性があるようで、これから寒くなっていくので換気不足になりがちな季節ですから少し心配になります。しかし、心配しても仕方ないので出来ることをしていきましょう。自分で出来ることはまず免疫力をUPさせることです。具体的には健康に注意して規則正しい生活を送る!っということですが、もう少し細かくしますね。1,毎日入浴する(体を清潔にする)2,睡眠はたっぷりとる(早めの就寝がより良い)3,よく笑う(笑う門には福来るというように笑うと免疫力をUPさせる)4,適度な運動をする5,部屋を暖かくし、湿度も高めにする6,部屋を綺麗にする(湿度を高くすると窓枠にカビが発生しやすくなるので要注意)7...免疫力をUPさせよう

  • ガス抜き

    コロナの感染者数が急に減ってきて、このまま下がってくれれば良いですが、規制を緩めた国で再拡大しているケースもあるので引き続きマスク着用等の感染対策は必要ですね。最近、長引く在宅ワークやストレスで自律神経失調症気味という人が時々来院します。本当にここ2年弱でストレスがかなり溜まっている方が多くいると思います。ストレスは目に見えないので分かりにくいですが、食欲不振や睡眠障害、肩こりや頭痛、倦怠感が続く、等で気になる方は来院してみてください。先日、我が家の猫が何故かお腹を異常に舐めてお腹の毛が無くなってしまいました。お腹が痛い?内臓に問題がある?心配になり動物病院に連れて行くと体の異常は特になく原因はストレスとのこと。ストレスになることで思い浮かぶのは裏の家で解体工事をしていることでした。動物病院では抗炎症作用のある...ガス抜き

  • オリンピックと空手

    オリンピックが終わってしまいましたね。コロナのニュースばかりだったのでオリンピックのニュースは楽しみだったのですが、次はパラリンピックに期待しましょう。昔の話ですが、30年くらい前に空手の指導員をしていた頃に中国に空手の指導に行ったことがあります。その時も空手がオリンピック競技になるから頑張って指導してきてくれと当時習っていた師範に言われたことを思い出します。私の所属していた組織は大きい方で、組織のお金で先輩たちがヨーロッパに度々行き、少しずつ生徒を増やしていった時期でした。ですので私も是非海外に行かせてくださいっと師範にお願いしたら満面の笑みで「そうか、じゃ中国に行ってくれ」と言われ、当てが外れたが断るに断れず、中国に行ったことがあります。(本当はヨーロッパで旨いワインと料理をと思っていたの・・・)中国に着く...オリンピックと空手

  • 飲み過ぎないように!

    オリンピックでは昨日は野球、一昨日はサッカーと熱戦が続き目が離せないですね。特にサッカーは最後まで目が離せない展開で面白かったです。そういうのをテレビで観るしか今は楽しみがないですね。友人も最近はオリンピックを見ながらビールやワインを飲むので最近は毎日飲み過ぎると言ってました。いつの間にか、かなりの量を飲むそうで、それが最近になって加速していると言ってました。そういう人は結構増えているように感じます。先日、昔通っていただいた方が珍しく五十肩が主訴で来院しました。お話をすると冷房の効いた部屋でゴロゴロしてビール飲んで運動を全くしていないそうです。そのせいか少し太って筋肉も以前より落ちたようです。筋肉が落ちると代謝も悪くなり太って色々な関節に負担がかかります。普通は膝や腰の関節に来ますが、その方は冷房のせいか肩関節...飲み過ぎないように!

  • オオタニサン

    最近、また感染者数が増えて酒類の提供を厳しく抑えようと金融機関にも働きかけようとする大臣様がニュースになったり、オリンピックも直接観戦に色々と制限が出たり、大雨で考えられないような土砂崩れがあったりと悪いニュースが多いように感じます。そんな中で大リーガーの大谷選手の活躍は本当に明るく気持ちいいニュースですね。イチロー選手が引退してから大リーグで打者として活躍できる人が出ることは数十年出ないだろうと思っていました。ところが本場アメリカのパワーヒッターよりパワーがある選手が出たのですからビックリです。しかもパワーだけでなくスピードもあって、その上、彼は性格までよく、一挙手一投足が子供の良いお手本になりそうです。勿論、大人にもお手本となると思います。このままホームラン王になったらマンガの世界ですね。そんな人が同じ日本...オオタニサン

  • ワクチンは?

    ワクチンの接種が少しずつ広まってきていますが、感染者数は横ばいかやや上向き傾向にあるので注意が必要ですね。患者さんとの最近の会話はワクチンについてが多いです。友人ともメールでやり取りしてもワクチン接種の話が多くなります。整体の友人でワクチンの副反応を危惧したり、よく分からない物を体内に取り込みたくないからワクチン接種をしないという人もいます。それも確かにあるかもしれませんが、やはりメリットとデメリットを考えたら接種したほうが良いのではないかと私は今のところ思っています。西村秀一先生の「もうだまされない新型コロナの大誤解」という本が本日発売です。西村秀一先生のことはこのブログでも何回か取り上げていますがウィルス研究の第一人者です。先生が仰るにはウィルスより間違った知識のまん延がもっとも怖い、ウィルスは細菌と違い手...ワクチンは?

  • 猫のせいで腰痛

    12歳になる茶トラ猫の健康診断を数か月前に行った。ちょっとおバカな猫だが健康体で今まで血液検査等で引っかかったことが無かったのだが今回は腎臓の値だけが少し悪かった。猫は腎臓や泌尿器に問題を起こしやすいので注意はしていたが・・・。最近は良い薬が出来て改善する場合もあるとのことで薬を飲んで経過観察となった。今まで以上に水を頻繁に新鮮なものに変え、腎臓に良い餌に変え、夜は冷えないように一緒に寝るようにした。そういう努力のお陰で先日検査した血液検査の結果はギリギリ正常値になっていて本当にほっとした。しかし、夜一緒に寝ると夜中に起きて夜食をボリボリ、朝も5時頃起きて私の顔や髪の毛をペロペロ、お腹の上に乗って毛づくろい、等々。猫は布団の中で一緒に朝までまったりと寝るものと思っていたが中に入れようとすると頑なに抵抗し、何故か...猫のせいで腰痛

  • 防災訓練

    東日本大震災から今日で10年も経つのですね。その日のことはよく覚えています。定期的に来院されるお客さんの予約が4時5時に入っていて、地震が収まった後に念のため携帯に電話したが繋がらず自宅にも繋がらず、もしかすると来院されるかもしれないので一応夜まで均整院で待機していました。その来院予定のお客さんとは翌日くらいに連絡が取れ無事だったので安心したことを覚えています。今のコロナのことと言い、災害は予想もしないときにやってくるものですから災害に備えて色々と準備しておかなければと思います。備蓄食材や水は勿論ですが、もしどこかに避難するとなった場合、我が家では猫のことを考えなければならない。荷物を持って猫も持っては大変だと思い、リュックになったネコ用のキャリーバッグを買った。これだと両手が空いて便利そうだ。ちゃんと入ってく...防災訓練

  • ウレタンマスクは?

    最近、来院される患者さんとの話題はやはり新型コロナに関することが多い。その中でで「ウレタンマスクはどうですか?」と聞かれたが専門外なの詳しく知らず、ちょっと調べてみた。新型コロナに関して今のところ一番信頼できる学者さんがウィルス専門家の西村秀一医師だ。知らないことは、その筋の専門家を探し問うのが一番有効だと思う。結果・・・やはりウレタンマスクはあまりよろしくないようです。否全然よろしくないそうです。ビックリ「吸い込み」の実験結果で不織布マスクだと90%カットなのに対してウレタンマスクだと1%以下でほとんど効果なしという結果だそうです。これだけ差があるとは知りませんでした。私も時々ウレタンマスクを付けていたのでショックです。これからは不織布マスクだけ使うようにします。詳しい内容はこちらの頁をどうぞ。しかし、ウレタ...ウレタンマスクは?

  • 新型コロナ「正しく恐れる」

    新型コロナの感染拡大が収まりませんね。先日、人から勧められ、新型コロナ「正しく恐れる」(西村秀一著)という本を買い読んでみましたが、目から鱗というか今まで間違った見識を持っていたことに気付かされました。1冊の本の内容を全て紹介することはできませんが、今(2021年1月)の時点で感じたことの一部を列挙いたします。1、人が落下飛沫を吸い込むには掃除機並みの吸引力が必要で飛沫を直接吸い込むことはありえない。2、フェイスフィールドは無意味。かえって顎付近にウィルスを溜め吸い込む可能性があり危険。これは知りませんでした。顔が見てよいと思っていましたが間違ってました。3、PCR検査の抑制が感染拡大を防いだ。PCR検査を多くすれば良いと思っていましたが、検査数を絞ったことで医療崩壊が起きなかったそうです。4、馬鹿げた遺体の密...新型コロナ「正しく恐れる」

  • 2021年 明けましておめでとうございます

    明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願い致します。昨年はコロナ一色の年でしたが、今年は良い年になるといいですね。当院には医療関係者や飲食店の方、旅行会社の方々が意外と多く来院されています。そういう方々が打撃を受ければ当然のことながら当院も・・・。西荻窪で開業して21年になりますが、こんなことが起こるとは想像していませんでした。(地球上のほとんどの人は想像できなかったと思います)これ以上感染が広がらないようにするには1人1人が注意するしかないですね。頑張りましょう!杉並区西荻窪の整体・木村均整院2021年明けましておめでとうございます

  • 今年1年有難う御座いました

    今日が仕事納めです。今年1年有難う御座いました。今年はコロナで大変な年でしたが、それでも来院してくださった方々に感謝です。また来たくても心配で来院できなかった方、このブログを見てくれた方も感謝です。21年間西荻窪でやっていてこんなこともあるのだと初めて知った1年でした。来年は安全なワクチンができ、それが多くの人々に渡り、通常の日常が戻るとよいですね。では、どうぞ良い年をお迎えください。杉並区西荻窪の整体・木村均整院今年1年有難う御座いました

  • 年末年始のお知らせ

    今年も後残すところ10日となりましたね。今年はコロナ一色の年で色々とストレスが溜まった氣がします。どこかの国のトップと違い忘年会も新年会も全て中止となり静かな年末年始になりそうです。ストレス発散ではないですが数日前にキャットタワーを衝動買いしてしまいました。既に1台持っていて今回のは高齢猫には難しい上り方になるので使ってくれるか心配でしたが、作って5分で興味を持ち、難なく最上階まで登ってくれました。(笑)「楽勝ですよ。お父さん」と見降ろされてしまいました。猫にとっては良い年末年始になると思います。当院は年末は12月30日(水)まで、年始は1月5日(火)から行っていますのでどうぞよろしくお願い致します。杉並区西荻窪の整体・木村均整院年末年始のお知らせ

  • 姿勢を良くすることも大事

    急に寒くなってきましたね。新型コロナもGOTOのせいか、寒くて換気しないせいか、慣れて気が緩んできたせいか、感染者数が増えてきているのでご注意ください。ご注意ください・・と言われても何に注意するかと言うと私達一般市民で出来ることは今まで通り、うがいや手洗い、消毒くらいでしょう。それに加えるとしたら免疫力をUPさせるために十分な睡眠や入浴、換気と加湿でしょうか。出来ることは少ないですが出来るだけやるしかないですね。寒いと換気したくありませんが何とか頑張ってしましょう。それと今の時期は加湿も大事です。当院では毎年、今頃の時期は加湿器をフル稼働して湿度を上げているのですが今年は換気の回数が多いので少し湿度は低めです。また、出来ることの中に「姿勢をよくすること」もあります。先日、姿勢が悪くて足を組む癖があるご婦人に姿勢...姿勢を良くすることも大事

  • 寝違えたときは揉まない

    最近、朝晩の寒暖差が大きいせいか「寝違え」で何人か来院されました。酷い人は片側に全く動かない。家人に揉んでもらったら更に悪くなったそうで慌てて来院されました。たかが寝違えと思っていると後でひどい目に合うことがあるので注意しましょう。他に寝違えで来院された方はほぼ1回の施術でだいぶ楽になったのですが、何故かそのお一人だけなかなか改善しない。お話を聞くと歯医者さんなので1日中首の角度を変えずに仕事しているとのこと。それと痛いところを揉んでしまったのが良くなかったようです。このブログで度々申し上げていることですが、痛いところは炎症を起こしてしまっているので揉むと逆効果になります。身体全体のバランスを整えることが大事です。首は細い場所に小さな筋肉や神経が密集していて複雑な場所です。また精神的なことも首に現れます。「借金...寝違えたときは揉まない

  • 食事を抜かないで

    先日、昼に熱中症のような症状が出たという方がいました。最近はそれほど暑くはない日もありますが油断は禁物です。室内での仕事が多いと体力が少し衰え、食事も簡単に済ませてしまいがちです。熱中症のような症状が出たという方も水分補給はしていましたが食事を抜いて仕事していたところ急に気分が悪くなったそうです。夏は汗をかくので水分補給を小まめにということはよく言われますが、水分は意外と食事からも摂っています。ご飯やパスタ、肉や魚の5割から8割くらいは水分です。普通に食事して食後にお茶を飲めばかなりの水分を摂ったことになります。逆に食事を抜くと水分に加えてカロリーやビタミン、ミネラル、タンパク質等も不足してしまいます。特に朝食を抜いたりしないようご注意ください。杉並区西荻窪の整体・木村均整院食事を抜かないで

  • 入眠時のルーティン

    急に暑くなってきましたね。そのせいか?コロナのニュースがかり見ているせいか?よく寝られないという人が多いです。そいう私も寝ているのに寝足りないような気がします。睡眠の質が悪いのでしょう。免疫力をUPさせるには睡眠や栄養、適度な運動、よく笑うこと等が大切です。睡眠の質をUPさせるには寝る数時間前に入浴し深部体温を一度上げるのが効果的と言われています。熱すぎるお風呂でなく、40度くらいのやや低めのお風呂に10分くらい浸かってジワリ汗が顔から出るくらいがいいそうです。ただ個人差がありますので自分の身体と相談してくださいね。深部体温を一度上げるとホメオスタシスのお陰で今度は逆に体温が下がります。お風呂から出て2時間後くらいでしょうか。火照った身体が冷めてきたころが入眠にはちょうど良いです。それをルーティンにするとより効...入眠時のルーティン

  • コロナ禍の猫ブーム

    保護猫のサン(♂)が我が家に来てから6年が経つので11歳になった。先日健康診断を受けたがどこも異常なしだったので一安心だ。コロナ禍の影響で最近はペットを飼う人が増えたと聞く。何でも猫や犬を撫でると幸せホルモンが出てリラックス効果があるそうだ。確かに外出したくても出来ず家に引きこもりでストレスが溜まった時に猫を撫でると少し気分が落ち着く気がする。猫様様だ。猫も構ってもらってノドを鳴らし嬉しそうだ。飼う方も飼われる方も双方ハッピーになれる。しかし、夜中に運動会したり、朝早く鳴いて起こされることもある。また餌代や病気になったら治療代も高く付く。それでも愛おしい存在だ。コロナが収束するにはまだ時間がかかるようだからこれを機に保護猫か保護犬を飼ってみてはいかがですか?杉並区西荻窪の整体・木村均整院コロナ禍の猫ブーム

  • 1日1日を

    昨夜テレビを見ていると正しいテーブルの拭き方?アルコール除菌をする場合の正しいアルコール度数は?正しいマスクの洗い方?等等を問題形式で出題し回答するというような番組をやっていました。途中から見たのだが知らないことも多々あり勉強になりました。しかし、感染症対策を完璧にやっている人はいるのだろうか?今日も東京都の感染者数が55人と増えたことがあり少し不安になるが集団検査を行ったためだそうだ。これから暑くなってくるがエアコンは部屋の空気を冷やすだけで換気にはならないから時々窓を開けなければなりませんね。水分補給もしっかり行いましょう。色々と気を使うことが日々更新されていますが、1日1日を大切にいきましょう。杉並区西荻窪の整体・木村均整院1日1日を

  • やっぱりスクワット運動

    今日から都道府県をまたぐ移動制限がなくなり、出入国も一部の国を対象にビジネス渡航が再開されるようですがまだ第2波には注意が必要ですね。最近、ネットやテレビで今日の東京都の感染者数は?などコロナのニュースばかり気にしてしまいますが体力や免疫力をUPさせることも大切です。先ほど来院されたお客さんに家に籠ってばかりなので運動不足気味なので何か良い運動ありますか?っと聞かれました。このブログを始めた最初の頃にスクワットが一番良い筋トレみたいなことを書いたと思いますが、単純に体を支え移動するのに大きな筋肉の大腿四頭筋や殿筋等を刺激してあげるのが一番効果あります。在宅ワークで座りっぱなしの方、今日みたいに1日雨で外出しにくい方は膝の屈伸だけでも良いですから行ってみましょう。ただ、スクワットするときにお尻を後ろに突き出し、膝...やっぱりスクワット運動

  • ちょっとだけ前進かな

    飲食店の営業時間が延び、学校も再開され少しずつ元の生活に戻ってきましたが東京では新規感染者が数十人も発生しているので引き続き注意が必要ですね。また、これから検査数も増えていくと感染者数も一時的に増えるかもしれませんが経済も廻していかないと中小企業が潰れてしまいますから国や東京都には頑張ってもらいたいです。(普通の庶民は十分頑張っていると思う)先週、久々に友人と西荻窪で飲みました。たぶん3か月以上外で飲んでいなかったので嬉しかったですが店に入ると、まず手の消毒だったのにはちょっと驚きました。しかし、それだけ気を使っている飲食店の方が安心ですね。当院も入店時にアルコールジェルを使ってもらっています。自粛生活が続いてストレスが溜まった方はどうぞご利用ください。杉並区西荻窪の整体・木村均整院ちょっとだけ前進かな

  • 期待と不安

    25日に緊急事態宣言が解除されて、これから第2波に注意すれば少しずつ外出制限も緩和されるかと思っていたら早くも東京や北九州でクラスターが発生したようですね。ちょっと心配です。日本は欧米に比べて感染者数も死亡者数も非常に少なく、それは何故かと時々お客さんと話すのですが、日本人は規律正しい、清潔好き、マスク着用に抵抗がない、握手やハグといった習慣がない、普段から健康に使う人が多い、等々ありますが・・・今のところよく分からないですね。ひょっとしたら検査数が少なく隠れているだけかもしれませんが取り敢えず今のところは医療崩壊も起きずに上手くいっているように感じます。25日以降、西荻窪の居酒屋も営業を開始したところがあり、帰宅時に活気が戻りはじめちょっと嬉しくなりました。そして西荻窪の顔ともいえる焼き鳥の戎が昼の定食を始め...期待と不安

  • テレワーク腰痛

    全国の緊急事態宣言が解除されたが3密は避けて今まで通りサラリーマンはテレワークが多くなると思います。会社の椅子や机と違い仕事をするときの姿勢が悪く、今までと違った腰痛で来院される方が少しずつ増えています。そういう私もGWは家でダラダラしていたせいか腰痛になった。また、何となく体が重いので体重を計ってみたら、何と3キロも太っていた。(ショック)通常、人間は姿勢を良くするために体幹の筋肉を使いますが姿勢が悪かったり弛み過ぎると代謝も悪くなり、結果太ったり腰痛になったりします。テレワークが増えたら通勤に使うエネルギーも消費されなくなるので更に悪くなる可能性がありますので心当たりのある方はご注意ください。私も最近は通勤に1駅歩くなどしています。また、最近は急に真夏日のような天気になったりと寒暖差にもご注意ください。我が...テレワーク腰痛

  • もう少し頑張ろう

    緊急事態宣言の解除は残念ながらもう少し先になったようですが、今の状況からして仕方ないですね。東京都の感染者数も徐々に減ってきているようですのでもう少し頑張りましょう。当院は慣れないテレワークで腰が痛くなった方や定期的な身体のメンテナンスが必要な人のために5月7日以降通常に営業しています。あまり積極的に来院してくださいと言える状態ではありませんがよろしければご利用ください。GW中は暇なので知人から教えてもらった「鬼滅の刃」を見てしまいました。流行っているようですが最初は今一趣味でないと思ってましたがナルホド段々と面白さが分かってきました。ちなみに私のお薦めのマンガは「アタゴオル物語」です。ちょっとマイナーかな。(笑)緊急事態宣言が解除されても薬やワクチンができるまで時間がかかるので通常の生活に戻るにはまだまだ時間...もう少し頑張ろう

  • GWはお休みします

    今年のGWは4月29日~5月6日までお休みいたします。しかし、どこにも行かずに家にこもってなにをしよう?猫を見習ってゴロゴロしてテレビでも見ながら過ごします。今が一番大事な時ですから家で静かに過ごしましょう。杉並区西荻窪の整体・木村均整院GWはお休みします

  • 通常通り営業しています

    ご存知の通り緊急事態宣言が出ていますが、定期的に来院されている方の何人かは営業していて欲しいという要望があったので当院は暫くは通常通り営業する予定です。ただ、施術するときに三密を避けるために具体的に以下のことを実施しています。1、換気をこまめに行う。1人施術する毎に窓を開けてかんきします。2、1人で1人を施術していて他の患者さんと接触することが無いようにしています。3、マスク着用し、会話は1メートル以上離れてするようにしています。4、その他、手洗い、うがい、ドアノブ等の人が触る場所の消毒などを行っています。自粛疲れ、精神的疲労、等でお困りの方はどうぞご予約下さい。杉並区西荻窪の整体・木村均整院通常通り営業しています

  • 休業要請?

    緊急事態宣言がでたせいか、昨日の帰宅時にいつも通る道は土曜なのにガラガラでした。西荻を代表する?飲み屋の戎が緊急事態宣言よりも数日早く店を完全に休業(1か月)と貼り紙が貼られていましたのでそのせいかもしれない。素早い対応で良い店だなぁと感心しました。政府の判断は遅かったですが宣言が出てよかったです。また中国武漢の封鎖が2か月半ぶりに解除というニュースもありましたが、また、ぶり返すのではないかと心配です。日々刻々と色々なニュースが入るのでネットやテレビをいつもより多く見なければなりませんね。また、東京都の休業要請の詳細が10日に発表されたが、理美容は営業可能とのこと。整体、マッサージ等は恐らくこれに該当するので一応営業を続けようと思っています。ただキャンセルが多く利益が出ないので本当は休業要請が出て保証して欲しい...休業要請?

  • 新型コロナウイルスの影響(その2)

    前回のブログ(2月29日)のを読むと新型コロナウイルスのことを甘く見ていたことが良く分かる。この時はインフルエンザのちょっと強いやつですぐに収まるだろうと思っていたが、収まるどころか徐々に感染者が増えていて東京も首都封鎖が現実味を帯びてきた。首都閉鎖と言ってもフランスなどのように強硬なことは日本では出来ないようだが出来ることは早めにやった方が良いと思う。会社員の友人はテレワークが主になって仕事が捗らないとこぼしていた。また合気道の先生をしている友人はヨーロッパセミナーや国内の活動も全て制限され収入がなくなったとぼやいていました。私もここ1週間くらいは毎日キャンセルがありちょっと辛いです。コロナウイルスは見えないので知らない間に自分が罹患して他人に移す可能性があるので今は我慢するしかない。「コロナが収まったら来院...新型コロナウイルスの影響(その2)

  • 新型コロナウイルスの影響

    最近、来院される患者さんとの話題は新型コロナウイルスに関することばかりです。昨日は何故かトイレットペーパーが無くなっているという不思議なことがあったようですね。デマに惑わされないようにしましょう。西荻窪駅近辺はいつも通り、早い時間から飲んでいる人がいて何故か安心してしまいます。(笑)しかし、朝の通勤電車がいつもほど混んでいないのでテレワークや時差出勤が多くなっているからでしょうか。いつもと明らかに違うことが起こっていると少し不安になります。過去のウィルスの致死率をみるとSARS10%、MARS34%、エボラ40%となっていて今回の新型コロナウイルスの致死率だけをみるとそれほどでもないようですが、一度罹患して陰性になった人が再び陽性になったり、潜伏期間が長く発症するまでの時間がかかったり、等々色々なケースがあるよ...新型コロナウイルスの影響

  • 加湿も大事

    最近、テレビのニュースでは新型コロナウイルスの予防のためにマスク、うがい、手洗い、というのが大事と繰り返し放送されていますね。もちろん、それはそれで正しいのでしょうが、免疫力を上げる、部屋の温度や湿度を上げる、睡眠をよく摂る、等々も大事だと思います。その中で簡単にできそうなのが室内の温度湿度を上げることです。インフルエンザウィルスも室内温度が18~22℃、湿度が50~60%だと予防になると言われています。当院でも今の時期、加湿器をフルに稼働させて湿度60%前後にしています。最近の暖房機器はエアコンが主流で水蒸気を発生しないものがほとんどだと思います。温度は何となく体で感じて分かると思いますが、部屋の湿度が今どのくらいかっというのは湿度計を見ないと分からないですよね。また、湿度はあまり気にしない人が多いと思います...加湿も大事

  • どの枕がいいですか?

    以前に、どのような寝方がいいですか?という質問がありましたが、今度はどの枕がいいですか?っと質問がありました。整体では昔から枕をしないで寝るのが良いと言われています。しかし、昔と今では人間の骨格や筋肉、身体の使い方等が違いますのでそれもどうかなぁと思っています。枕なしというのも選択肢の1つですが、私が思っている理想的な枕とは寝返り動作をしやすい形のものです。それは1人1人違うので残念ながら、この枕がいいとは言えません。前回、寝相が悪い方が良いという趣旨のことを書いたと思いますが、寝返りをするには首の可動性をよくすることが重要です。睡眠中は分からないので入眠前に軽く布団の中で首を動かしてみてください。その時にどの枕が楽か身体の声を聴いてみてください。写真は我が家の猫先生の寝相の例です。参考?にどうぞ。杉並区西荻窪...どの枕がいいですか?

  • どんな寝方が良いか?

    朝、起きたときに体が硬く強張っているので、どんな寝方がいいですか?っと質問されました。以前にもこのブログに書いたような記憶がありますが大事なことなので再度書かせていただきます。睡眠中は意識しようがないので仕方ないですが眠りにつく前に床に入って色々な形で寝てみましょう。例えば普段は仰向けで寝ている方は横向きになったり、うつ伏せになったり、手を上げたり、片足を上げたり、捻じったり、等々、バリエーションは無限にあると思います。ただ、この時に注意することが1つあります。どのポーズでも皆、気持ちよくちょっとだけ行ってください。無理をして頑張らないことです。身近なお手本はネコです。よくこんな変な形で寝るなぁと感心してしまいます。しかし、そのネコも決して長時間同じ形をしません。猫は睡眠が浅いということもありますが、色々な形を...どんな寝方が良いか?

  • 明けましておめでとうございます

    明けましておめでとうございます。今回は少し長めの正月休みをいただき本日(7日)が仕事始めです。お正月は友人とよく飲み、ゆっくりできました。家でまったりしていると猫がまとわりついてきます。可愛いのですがトイレに行っても風呂に入っても付いてくるのでちょっと閉口してしまいます。しかし、猫の寿命は短いので一緒に居られるときを大事にしていこうと思います。後で振り返ると何気ない事が幸せだったと思うことがあるかもしれませんね。1日1日を大事にしていきましょう。本年もどうぞよろしくお願いします。杉並区西荻窪の整体・木村均整院明けましておめでとうございます

  • 年末年始のお知らせ

    30日(月)本日から1月6日(月)までお休みさせていただきます。新年は1月7日(火)から行いますのでどうぞ宜しくお願い致します。では、どうぞよいお年をお迎えください。杉並区西荻窪の整体・木村均整院年末年始のお知らせ

  • オーラが見えますか?

    2019年も残りわずかですね。今日(27日)が仕事納めという人が多いと思います。お仕事お疲れ様でした。美味しい物を食べて1年頑張った自分にご褒美をあげてください。唐突ですが先日、「先生はオーラが見えますか?」と聞かれ、ちょっと返答に困りました。確かに売れている芸人さんや一流のスポーツ選手はオーラがあるかもしれませんが、・・・その方は美輪明宏さんのコンサートに行ったり、気功整体などに興味があるそうです。残念ながら私はあまりそういうものに興味がないので、そのように回答しましたが、否定はしません。合気道の開祖、植芝盛平先生が修行中に悟りの境地に入り、周り物すべてが金色に輝いて見えたとか、武術系にもその手の話がよくあります。しかし、そういうものにハマってしまうと変な宗教みたいになってしまうのではないかとちょっと心配しま...オーラが見えますか?

  • 今年を振り返って

    少し早いですが今年を振り返ると私事ですが色々あった1年でした。親が倒れ、これから介護をどうしようかと思っていたら意外と早く回復し一安心したら次に三毛猫が癌に罹ってしまいあっと言う間に死んでしまい、これは全然予想していなかったのでショックでした。もっと可愛がってあげればよかったと少し後悔したものです。ただ悪いことばかりでなく、日当たりのよい新しい家への引っ越しなどもありました。そんなこんなでバタバタしてホームページやブログの更新を全くしなかったので木村均整院のホームページが検索に出なくなり、常連さんに心配されました。心配事や調べ事をずっとネット検索して自分のお店が検索されることを全くしていなかったので新規の患者さんは口コミで来院されるだけでよく持ったなぁという感じです。来年は(今から)少しホームページもブログも更...今年を振り返って

  • 鬱病対策

    最近、うつ病やそれに近い人も来院されます。私は専門外ですが以下のこと少しでも参考にしてもらえば幸いです。1、誰かに頼ったり相談してみましょう自分に厳しくなりすぎず、頑張らないで誰かに相談しましょう。専門の心療内科も多くなっていますので気軽に相談してみましょう。2、よく笑いましょう笑うことは自然と腹式呼吸になり、自律神経のバランスを良くします。また、呼吸も深くなり精神の安定には良い影響を与えます。3、眉間を広げましょう温泉に入っているようなイメージで眉間を広げ、顔の筋肉を常に弛めます。眉間を広げると脳もリラックスします。特に寝るときに眉間を広げましょう。4、身体を温めましょうシャワーは身体を冷やします。お風呂はシャワーでなく、出来れば湯船でゆっくり温まりましょう。また、寝るときは腹巻などがお薦めです。5、適度な運...鬱病対策

  • 喘息の施術

    急に寒くなったせいか風邪の方、風邪気味の方、喘息気味の方達の来院されています。肺は横隔膜の上にあり、風船のように膨らんだり縮んだりする臓器です。肺は自分では動くことができず、横隔膜や肋間筋の働きにより動きます。喘息などで呼吸が苦しいときにはこれらの呼吸筋が固まっていて動きにくくなっている場合がほとんどです。例外としては気胸や肺気腫や肺癌、等がありますが当院に来院される方達は風邪や喘息が多いので、その施術法について説明します。1、肺の周りの筋肉(呼吸筋)に刺激を与え呼吸筋の働きをよくする。肺は内臓で唯一陰圧の臓器で他の臓器とアプローチが正反対です。2、肺に関するツボ刺激を多用します。これらのツボは施術後に自分で刺激できるので、施術後に指導することもあります。3、身体全体を温める。これは簡単なことですが意外と身体の...喘息の施術

  • 脳は不思議

    以前、何かのテレビ番組で見たのですがある理学療法士さんが脳梗塞の後遺症で半身の動きが悪い患者さんの治療方法で動きが悪い方でなく、良い方も治療したところ効果が出たそうです。通常は動きの悪い側(患側)のみをリハビリするそうですが逆側の動きのよい方(健側)に刺激を入れることで患側の動きが良くなったという驚きの結果?が出たと紹介されていましたが、これは昔からよくある施術方法で「当たり前じゃない」と思わず突っ込みたくなりました。脳と神経のことはまだまだ科学的に未知の領域ですが、以前から脳の一部が損傷した場合には違う場所が肩代わり(機能)したり、リハビリを早くから開始することで回復のスピードが速くなることはご存知だと思いますが、患側でなく健側を刺激すると反対側の患側にも影響が出ることは分かっていなかったようです。東洋医学で...脳は不思議

  • 10月12日(土)台風のためお休み

    今朝、出勤途中に西友で買い物をするとレジで並んでいる人が多くビックリしました。いつも朝はガラガラなのに何で?と思いましたが、台風のための備蓄みたいですね。念のために早めに備えるのは良いことだと思いますが、買いだめしすぎると本当に必要な人必要なものが渡らないのでは?東日本大震災のときのことが少し頭に浮かびました。台風なので1日で通り過ぎるでしょうし、東京は千葉県のように山林もあまりないので被害は小さいと思いますが千葉県のことが心配です。台風が少しでも逸れてくれるとよいのですが・・・。鉄道も計画運休するようですので当院も明日10月12日(土)はお休みさせて頂きます。皆様も身の安全を最優先しましょう。杉並区西荻窪の整体・木村均整院10月12日(土)台風のためお休み

  • 20年古酒

    西荻窪で開業したのが2000年の4月です。今年は2019年ですから20年目かな?っと思っていたのですが「数え年」にするか「満年齢」にするかで違ってきますので、ちょっとだけ考えてしまいました。普通のお店はどうしているのでしょうね?しかし、令和元年だし?年季が入った治療院っぽくみえるので「20年」ということにしようと思っています。来年もオリンピックで2020年なので、やはり「20年」ということにすると思います。(笑)最近、知人で飲食店を始めた人が2人いますが、2人とも2年と持たずに閉店してしまいました。飲食店の場合、9割が3年以内に閉めてしまうそうです。整体院や鍼灸院もだいたい数年でほとんどが閉めてしまうか、別の場所に引っ越すようですので、20年も同じ場所(西荻窪)で続けていくのは珍しい方だと思います。これも来て下...20年古酒

  • 1年半ぶりの更新です

    1年半ぶりの更新になります。長い間更新せず申し訳ありませんでした。2006年からブログを書き始め12年ほど経ったので、ちょっとだけお休みしようと思ったらいつの間にか1年半も過ぎてしまいました。またボチボチやっていこうと思いますのでどうぞ宜しくお願い致します。更新していなかったので誰も見に来ないだろうと思っていたら大間違いで何故かお休み前よりも多くの人が見に来ているようでちょっとビックリです。このブログ以外にも色々なSNSにも一応登録済ですが管理することが面倒なので当分はこのブログだけにしようと思っています。1年半ぶりですとパスワードや投稿の仕方等忘れてしまったのでちょっと不安です。杉並区西荻窪の整体・木村均整院1年半ぶりの更新です

  • 触覚の記憶

    ちょっとブログ更新をサボってしまいました。お久しぶりです。確定申告の資料集めやオリンピックが気になって時間があるとついネットで見てしまいブログ更新は忘れていました。(反省)しかし、冬季のオリンピックも面白かったですね。最近7~8年ぶりに来院される方や10年ぶりに来院される方とか・・だいぶ間が空いて来られる方がいました。当院は回数券等を使っていないので、そういう何年ぶりの患者さんが多いです。有難いことです。以前は犬の写真があった場所に猫の写真があったので、ちょっと驚いた方もいました。(笑)数年ぶりだとカルテのデータを見ても今一思い出せなかった方も身体を観て触るとすぐに思い出します。人間は視覚や聴覚の情報データが多いと思いますが、触覚等でも記憶が蘇るものだと不思議な感覚がしました。杉並区西荻窪の整体・木村均整院触覚の記憶

  • 雪の影響

    先月、都心に降った大雪で当院も色々と影響がでました。雪のせいで遠方の方は予約のキャンセル・・・これは仕方ないですね。逆に慣れない雪かきで腰を痛めた方、雪道を緊張して歩いたため腰痛になった方、雪が降った当日早めに帰宅しようとしたら駅の入場制限で1時間以上待たされて背中が痛くなった方、等々、雪が原因で身体が不調になり来院される方も多くいました。駅の入場制限で1時間以上身動きできなかった方は腰よりも背中が痛くなったそうで、何とか自力で治そうとストレッチ等をしたそうですが改善しなかったそうです。人間の体は軽く動いている時は血流が良くなりますが同じ姿勢で動かないでいると血流は悪くなり同じ筋肉に負荷がかかり凝り固まってしまいます。その方の場合、背中の起立筋がコリコリでした。施術後に靴を履くときに「靴を履くのが楽になった」と...雪の影響

  • チョットだけ減量

    私事ですが年末年始と飲み過ぎ食べ過ぎることが多かったせいで、身体が重くちょっと太った気がしたので先日体重を計ったら67キロもあってビックリしました。(笑)普通はだいたい63,4キロくらいで、あまり体重の変化がなく数十年過ごしてきたので、ちょっとマズイと思い、ちょっとだけ減量しました。ダイエットを売りにしている訳ではありませんが、太ると膝や腰に負担がかかり施術にも影響しかねません。それに整体等の仕事をしている太った不健康な先生から「痩せてください」と言われても説得力はないですから・・・。私のダイエット法は簡単です。チョットだけ食事の量を減らす、チョットだけ普段より歩く、チョットだけ猫と一緒に体幹運動をする、等々です。そのチョットだけの積み重ねが大事です。今年も欲張らずに何事もチョットだけ頑張ります。杉並区西荻窪の...チョットだけ減量

  • 明けましておめでとうございます

    あけましておめでとうございます。西荻窪で開業して今年で19年目になります。開業当初20年続けていければよいと漠然と思っていましたが、それももう少しで達成できそうです。これも皆様のお陰と心より御礼申し上げます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。「笑う門には福来る」新年のご挨拶では、毎年同じようなことを言っていますが、「笑う」ということは、免疫力をUPさせ、身体にも心にも良い影響を及ぼします。人間だけでなく我が家の猫たちも嬉しいとノドをゴロゴロ鳴らし嬉しそうな顔をします。猫もその時は免疫力がUPし、骨を強くするということを小耳にはさんだことがあります。本年が笑顔の1年になるよう心からお祈り申し上げます。杉並区西荻窪の整体・木村均整院明けましておめでとうございます

  • 今年1年ありがとうございました

    木村均整院は今日が仕事納めです。来院された方、ブログを見に来てくれた方、皆様ありがとうございました。来年は1月5日(金)から行います。どうぞよろしくお願いいたします。では、よいお年をお迎えください。杉並区西荻窪の整体・木村均整院今年1年ありがとうございました

  • 座骨に座る感覚

    今年も残すところ後わずかになってしまいましたね。私はまだ年賀状を書いていないのでちょっと焦っています。切羽詰まらないとやらないという癖はなかなか直らないですね。来年こそは・・・っといつも思っています。(笑)年賀状はさておき、他人の身体の癖はよく目につきます。しかし、身体の癖もなかなか治らないものです。座り仕事の方は座っている時間が長いため運動よりも座った時の姿勢が大事です。猫背というか背中が丸くなってしまう人、逆に胸を張って反りすぎの人、どちらも腰に負担が来ます。では、どうすれば正しい姿勢で座れるかと言うとある方に「座骨に座る」または「座骨を立てて座る」などと以前に説明したことがあります。その時は分からなかったそうですが最近その感覚が分かってきて腰が疲れなくなってきたと仰ってました。頭では分かっていても身体の感...座骨に座る感覚

  • 施術時間は・・・

    朝布団から起き上がるのが辛くなってきましたね。しかし、不思議と我が家の猫達は朝7時くらいになるとゴハンの催促で鳴くので丁度良い目覚まし時計になり助かります。(笑)施術していて後半になると気持ち良いので眠くなる方が多いです。中には延長してやって欲しいという方が時々いますがあまりお勧めできません。施術時間は出来るだけ短いほうが本当は良いからです。長時間の施術は気持ちが良いですが、刺激が多くなりすぎる場合があります。その時は気持ちが良いけれども後に怠くなる場合があるので注意が必要です。朝、布団から起きるのが辛いと思って2度寝してしまうと腰が痛くなったり、頭が重くなったりする場合がありますが施術時間が長過ぎるとそれと似てしまいます。寝すぎたり、食べ過ぎたり、飲み過ぎたり・・・とならないようにしましょう。特に私の場合は年...施術時間は・・・

  • 深部体温を上げましょう!!

    最近は急に寒くなったせいか、身体が硬くなった人が多くなりました。当たり前ですが暑い夏の時期より寒い冬の時期は動くのも億劫になり、リンパや血液の流れも悪くなり体は冷えやすくなります。結果、関節も硬くなり身体全体が硬くなります。当院ではよく太極拳等の軽い運動を勧めています。先日、時々定期的に来院される方が太極拳を始めたところ何か分からないけれど体の調子が良いと仰ってました。太極拳を勧めても当院は儲からないですが・・・(笑)私も以前に太極拳をやったことがありますが、終わった後に体がポカポカ温かくなり、普段履いている靴がブカブカになって足のむくみが無くなったのを実感したことがあります。男性は女性に比べて筋肉量が多いので足が浮腫むということを感じることは稀だと思いますが、その時は私でも足の浮腫みがあったのだということが分...深部体温を上げましょう!!

  • 朝のシャワーは要注意

    11月に入り、朝晩は冷える日が多くなりましたね。ギックリ腰とまではいかないけれど危ない感じがするという方が最近多いです。その中で朝の出勤途中で腰が抜けるように痛くなるという珍しい方が来院しました。ちなみに朝起きたときは大丈夫だそうです。ちょっと奥歯に物が挟まるような変な違和感がありましたが、施術後には楽になったので、これでちょっと様子を見ましょうということにさせてもらいました。その数日後、やっぱり朝の出勤時に腰が抜けるようになるとのことで再来院されました。そこで朝起きてからのことを詳しくお聞きしました。すると寒い今の時期に朝シャワーを浴びているそうです。しかも朝は忙しいので髪もドライヤーで完全に乾かさないそうです。これで合点が行きました。原因は冷えです。朝は体温が低くなっています。シャワーは交感神経が優位になり...朝のシャワーは要注意

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杉並区西荻窪の整体・木村均整院の健康ブログ
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