痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 02/17−02/23 身長 179Cm 体重 66.5Kg Fat Ratio 18.3 17日(月曜）B ー L 海老チリ D お粥、豚角煮 E 腕立て、腹筋50回 S 10．0H 18日(火曜）B - L
EXERCISE＆FOOD 12/23－12/29<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 12/23−12/29 身長 179Cm 体重 64.4Kg Fat Ratio 18.3 23日(月曜）B ー L リンゴ D 焼きすき焼き E…
いろんな健康グッズとお勧め度！ 通販やディスカウントで購入した健康グッズの数々です！ これはお勧め！というものもあれば、これは何？ってのももちろん・・・ デビルで俺の感想なので、参考程度にね・・・ これはいい！お勧め！・・・A まあこんなもんかな・・・B 何？これお金の無駄だよ・・・C ★
ダイエットINDEX レッツシェープアップ！ ★ 朝2分ですっきり体重減！ ★ 無料ダイエット食品 スピル…
美顔と小顔についてのインデックスでございます。 って俺顔でかいけど・・・・・・ ● 美顔と小顔 ★ 造顔マッサージ ★ スリムマウスピースで小顔に ★…
足が臭い！ これじゃあ、どんなにお洒落したって意味ないじゃ〜ん！ 手足に汗をかきやすい俺の対処法研究結果のご紹介だよ！ 参考になさってね！ ● 足の悩み（臭いとか・・・汗とか・・・） ★ ラビリンフットクリーム
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 12/16−12/22 身長 179Cm 体重 64.7Kg Fat Ratio 18.3 16日(月曜）B ー L リンゴ D 肉乃もりした E…
EXERCISE＆FOOD 12/09－12/15<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 12/09−12/15 身長 179Cm 体重 64.7Kg Fat Ratio 18.3 09日(月曜）B ー L NACHO N DIP D すき焼き E 腕立て、腹筋50回 S 9．5H 10日(火曜）B - L アルプラザのおやついなり D うどん海鮮…
EXERCISE＆FOOD 12/02－12/08<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 12/02−12/08 身長 179Cm 体重 65.8Kg Fat Ratio 18.3 02日(月曜）B ー L ミラクルカフェの焼きそば D とんかつ、揚げ物…
EXERCISE＆FOOD 11/25－12/01<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 11/25−12/01 身長 179Cm 体重 66.2Kg Fat Ratio 18.3 25日(月曜）B ー L イチゴのパイケーキ D 中トロまぐろ刺身、一口海老フライ、すき焼き E 腕立て、腹筋50回 S 11．0H
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痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 02/17−02/23 身長 179Cm 体重 66.5Kg Fat Ratio 18.3 17日(月曜）B ー L 海老チリ D お粥、豚角煮 E 腕立て、腹筋50回 S 10．0H 18日(火曜）B - L
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 02/10−02/16 身長 179Cm 体重 67.5Kg Fat Ratio 18.3 10日(月曜）B ー L 濃厚ブロッコリーチーズポタージュ D お粥、豚角煮 E 腕立て、腹筋50回 S 10．0H 11日(火曜）B - L
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 02/03−02/09 身長 179Cm 体重 66.5Kg Fat Ratio 18.3 03日(月曜）B ー L ー D マックのエビフィレオ、ポテト、すき焼き E 腕立て、腹筋50回 S 10．0H
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 01/27−02/02 身長 179Cm 体重 65.7Kg Fat Ratio 18.3 27日(月曜）B ー L ー D メンチカツ、豚レバーの甘辛揚げ、蜆の味噌汁 E 腕立て、腹筋50回 S 10．0H
アンチエイジング！そして健康的で楽しい毎日を・・・若つくりおじさんの綺麗になりたい日記です！女性の方〃にも参考になる内容を目指しております。
新型コロナ感染が拡大して・・・ 温泉に出かけることもなくなりました。 ※ 以前から1年に1回程度のペースでしたが・・・ 温泉の種類にもよりますが・・・ 様々な体の不調改善効果がありますので・・・ 出来ることなら、たまには入浴した方がいいはず。 浸るだけで、体に有用に作用してくれる温泉水。 飲んだら、もっとストレートに、体を守ってくれるんじゃないの？ だったら、温泉水を自動販売機やスーパーで…
INDEX OF いろいろ日記！なのさ。 ★ はじめまして！ ★ 体重が減ってる・・・ ★
あたいの1週間のご紹介です。 ご参考になるかわかりませんが、先週1週間で摂取したもの、運動した内容なんかをご紹介だい！
好きな異性に息はぁー出来ますか？ 洋服のコーディネートはばっちり、ヘアスタイルも3日前に美容室で整えたばかり。 念入りにムダ毛の処理（男性の場合は髭）も行って、あとは待ち合わせに向かうだけ。 ”待った？” ”全然。” 今日は3回目のデート。 まだまだ相手に対してわからないことがいっぱいあるし、自分もグレードアップさせてみてもらいたい時期…
スーパーで半額になったお弁当を買おうとレジに並ぼうと知ったら・・・ 先客が、めちゃくちゃ臭かったの。 そ…
先日、ご購入頂いた方から・・・ こんなメッセージを頂きました レポートの中身が素晴らしいです。 しっかりと実践します。 嬉しかったです。（笑） わたくしの経験と研究を元にリリースした”きっぱりとアルコールをSTOP!する方法！”
「心のブレーキ」の外し方〜仕事とプライベートに効く7つの心理セラピー〜
わたくし、もともと鼻炎を患っているので、鼻からのリキッドアウトは、オーディナリー。 ただ、花粉症に強く悩まされていた時期とは全然違うわけで・・・ 朝夜、1日2回大きなくしゃみはします。 なので、完璧に花粉症が無くなった！ そうは言いきれないのかもけれど・・・ 上記の反応は花粉症の今の時期に限ったことではありません。 子供の頃からの蓄膿症気味なリアクション。 もう花粉症メンバーには入れて…
人生で起きていることは、全てあなたが引き寄せています。 あなたが思い、イメージすることが、あなたに引き寄せられて来るのです。 それはあなたが考えている事です。なにごとであれ、あなたが考えていることが、 あなたに引き寄せられてくるのです。 ザ・シークレット本文より引用 ザ・シー…
内側からキレイにするぞ！のINDEX ★ 欲望が100％かなう一番の方法 ★ LET'S GO TO THE 心療内科！ ★
TAKE CARE OF YOUR EYES！ 目はとっても大事。 美しい光景が見えにくくなるのは人生の感動の要素を減らすことにもなっちゃうもんね！ 俺も会社に入って細かい仕事が多くなった途端、視力が低下。 だけど面倒だからメガネはあまり普段かけてなかったり・・・ 現代ってパソコンや携帯だったり 目に負担を掛け過ぎる生活を誰もが贈っ…
周りに人がいる時に、急におならがしたくなった時、あなたはどうしますか？ このサプリメントはお薦めですよ〜！
自分を不幸にしない13の習慣 / 小川忠洋 ほとんどの人が自分で自分を不幸にしています…
撚 ストレスの多い現代社会・・・ 気持ちを休めてリラックスをする時間って大事だよね！ どちらかというと俺はそれが下手な方なんだけど・・・蓮 そんなリラックスのヒント記事のインデックスなのでございますわよ。 ★ アクアビューティー
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 01/20−01/26 身長 179Cm 体重 65.5Kg Fat Ratio 18.3 20日(月曜）B ー L ー D すき焼き E 腕立て、腹筋50回 S 10．0H
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 02/12−02/18 身長 179Cm 体重 70.4Kg Fat Ratio 21.2 12日(月曜）B - L テキサスハンズのバジルチョリソー D すき焼き丼 S 7．0H
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 02/05−02/11 身長 179Cm 体重 71.0Kg Fat Ratio 21.2 05日(月曜）B - L ゴーゴーカレーのカツカレー D イワシ、牡蠣のフライ、イワシのつみれフライ S 7．0H
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 01/29−02/04 身長 179Cm 体重 70.4Kg Fat Ratio 21.2 29日(月曜）B - L 8番の味噌野菜ラーメン D すき焼き S 7．0H
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 01/22−01/28 身長 179Cm 体重 70.4Kg Fat Ratio 21.2 22日(月曜）B - L スコーン D とんかつ、海老フライ、カキフライ、天ぷら、ウインナーと茄子のチーズ炒め …
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 01/15−01/21 身長 179Cm 体重 70.4Kg Fat Ratio 21.2 15日(月曜）B - L 眠…
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 01/08−01/14 身長 179Cm 体重 70.4Kg Fat Ratio 21.2 08日(月曜）B - L ローソンのホットドック D 天ぷら、とんかつ等 E 腹筋、腕立て各50回 S 8．5H 09日(火曜）B - L お椀でカップ…
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 01/01−01/07 身長 179Cm 体重 70.4Kg Fat Ratio 21.2 01日(月曜）B - L 天ぷらそば D ミートローフ、テリーヌ E 腹筋、腕立て各50回 S 9．5H
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 12/25−12/31 身長 179Cm 体重 70.4Kg Fat Ratio 21.2 25日(月曜）B - L 鶏天丼 D すき焼、能登牛の焼肉 E 腹筋、腕立て各50回 S 9．5H
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 12/18−12/24 身長 179Cm 体重 70.4Kg Fat Ratio 21.2 18日(月曜）B - L 眠来のやきめし D 天狗の焼…
こんなものを食べたり飲んだりしてBODYを喜ばせてあげようよ！ ● 体が喜ぶ食べ物、飲み物 ★ 薔薇の香り ★ O2AQUA…
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 12/11−12/17 身長 179Cm 体重 70.4Kg Fat Ratio 21.2 11日(月曜）B チーズ焼きタラ、金平ごぼう、麩、三つ葉の味噌汁 L マックのスパビー、フライドポテト D RF1の濃厚うにのクリームコロッケ、海老のベト…
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 12/04−12/10 身長 179Cm 体重 70.4Kg Fat Ratio 21.2 04日(月曜）B ー L 謎肉まみれカップヌードルD まい泉のクリームコロッケ、天ぷら、とんかつ、煮豚 E 腹筋、腕立て各50回 S 9．0H
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 11/27−12/03 身長 179Cm 体重 70.4Kg Fat Ratio 21.2 27日(月曜）B ー L 麻婆豆腐弁当 D RF1の濃厚うにのクリームコロッケ、海老のベトナム風生春巻き、まい泉のと…
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 11/20−11/26 身長 179Cm 体重 68.4Kg Fat Ratio 21.2 20日(月曜）B ー L み…
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 11/13−11/19 身長 179Cm 体重 68.7Kg Fat Ratio 21.2 13日(月曜）B 食パン ふんわり炒り玉子、レタスサラダ L 香草パン粉焼ソイレモン、味噌炒め牛肉、おかか合え玉…
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 ※ 後半は入院していたので、毎食病院食。 味付けが薄いので、ソースが欲しい・・・ そう感じました。 バランスはいいんだろうけれど・・・ → 目の…
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 10/30−11/05 身長 179Cm 体重 70.4Kg Fat Ratio 21.2 30日(月曜）B ー L アルプラザのカツ丼 D 天ぷら、とんかつ、蛤のバタートマトソース E 腹筋、腕立て各50回 S 8．0H
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 10/23−10/29 身長 179Cm 体重 70.4Kg Fat Ratio 21.2 23日(月曜）B ー L アルプラザの天津飯 D すき焼き N 七味香る牛すき月見 E 腹筋、腕立て各50回 S 8．0H
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 10/16−10/22 身長 179Cm 体重 70.4Kg Fat Ratio 21.2 16日(月曜）B ー L バターチキンカレーメシ D 天ぷら、とんかつ、海老フライ N サムライマック E 腹筋、腕立て各50回 S 8．0H
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 10/09−10/15 身長 179Cm 体重 70.4Kg Fat Ratio 21.2 09日(月曜）B ー L
