去年離婚して金沢の実家に移動したわたくし。 今年からは訪問販売の仕事を始めました。 めちゃくちゃな量を食べているわけではないのだけれど・・・ 数日前にスーツがめっちゃきつく感じて気付いたのです。 お腹がどんどん成長している。 それに大量も急低下。 久しぶりに体重計にのったら74．3キロ。 数か月前と比べて5キロ以上増えている。
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痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 04/10−04/16 身長 179Cm 体重 69.5Kg Fat Ratio 21.2 10日(月曜）B 寒天とジャガイモと玉子の味噌汁 L 豚バラと大根のカレー D すき焼き、烏賊の刺身 E 腹筋、…
EXERCISE＆FOOD 04/03－04/09<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 04/03−04/09 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 03日(月曜）B 武蔵屋
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 03/27−04/02 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 27日(月曜）B とろろ L
EXERCISE＆FOOD 03/20－03/26<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 03/20−03/26 身長 179Cm 体重 69.5Kg Fat Ratio 21.2 20日(月曜）B ー L カツカレー D 焼きいわし、豚汁 E 腹筋、腕立て各50回、 S 9．5H
↓その他のインデックスですよ！ ● ヨガ ★ ヨガ 自分の宇宙との対話 ★ 大腰筋ヨガ…
Finc Fincってアプリご存じ？ 深夜TVCMを放映しているけれど・・・ 夜中TVを見ない方は、まだご存じないかも・・・…
この甘い匂いってフェロモン？ 数か月前から、わたくしの汗が甘い匂いに変化したの。 従来は悪臭でしかなかった足の裏や、下着の中・・・ さらには香水と…
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 03/13−03/19 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 13日(月曜）B 焼き鮭、温泉玉子 L カツカレー D すき焼き E 腹筋、腕立て各50回、 S 9．5H
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 03/06−03/12 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 06日(月曜）B ー L …
EXERCISE＆FOOD 02/27－03/05<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 02/27−03/05 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 27日(月曜）B ー L …
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 02/20−02/26 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 20日(月曜）B ー L バターチキンカレー D 海老と野菜の炒め物 E 腹筋、腕立て各50回、 S 10．5H …
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 02/13−02/19 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 13日(月曜）B ー L ぽ…
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 02/06−02/12 身長 179Cm 体重 68.7Kg Fat Ratio 21.2 06日(月曜）B ー L つけめんTETSUの特盛つけ麺 …
EXERCISE＆FOOD 01/30－02/05<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 01/30−02/05 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 30日(月曜）B ー L カップヌードル濃厚クリーミークラムチャウ…
EXERCISE＆FOOD 01/23－01/29<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 01/23−01/29 身長 179Cm 体重 68.7Kg Fat Ratio 21.2 23日(月曜）B カップヌードル L はしやのポン酢お…
EXERCISE＆FOOD 01/16－01/22<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 01/16−01/22 身長 179Cm 体重 68.7Kg Fat Ratio 21.2 16日(月曜）B ー L 東武ストアの冬のよくばり海老天重 D 豚肉、茄子、しめじのスパイス炒め、大根サラダ E
EXERCISE＆FOOD 01/09－01/15<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 01/09−01/15 身長 179Cm 体重 67.5Kg Fat Ratio 21.2 09日(月曜）B ー L イオン カップ天ぷらそば D カレー鍋とチーズパン E 腹筋、腕立て各50回、
EXERCISE＆FOOD 01/02－01/08<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ 年始は実家にいたので、めちゃくちゃ食べマシた！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 01/02−01/08 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 02日(月曜）B 温泉玉子、明太子とご飯 L クリームシチューーとフランスパン D
痩せたいけど食べたい！ 年末年始のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 12/26−01/01 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 26日(月曜）B シチューライスと玉子、ジ…
EXERCISE＆FOOD 12/19－12/25<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 12/19−12/25 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 19日(月曜）B ー L 目玉焼きカレーライス D ぶり寿司、刺身の盛り合わせ E 腹筋、腕立て各50回 S 10．0H
金沢は大雪。 ただ今日はおおむね晴れていたので、そんなには寒くなかったけど・・・ 武蔵が辻まで買いもにに出かけたわたくし。 雪道の上を歩いて実家に帰るわけですが・・・
EXERCISE＆FOOD 12/12－12/18<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 12/12−12/18 身長 179Cm 体重 67.0Kg Fat Ratio 21.2 12日(月曜）B ー L 福華厨房の中華そば D 豚肉と野菜の炒め物…
EXERCISE＆FOOD 12/05－12/11<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 12/05−12/11 身長 179Cm 体重 65.5Kg Fat Ratio 21.2 05日(月曜）B ー L サイゼリアのデミグラスソースのハンバーグランチ D かに玉、キャベツとウインナーのスープ、たらの炒め物 N ブーランジェベーグの…
EXERCISE＆FOOD 11/28－12/04<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 11/28−12/04 身長 179Cm 体重 67.0Kg Fat Ratio 21.2 28日(月曜）B ー L トップバリューのきつねうどん D 豚肉と玉子の混ぜご飯、鶏肉と青菜の炒め物 E 腹筋、腕立て各50回 S 9．0H 29日(火…
EXERCISE＆FOOD 11/21－11/27<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 11/21−11/27 身長 179Cm 体重 66.0Kg Fat Ratio 21.2 21日(月曜）B ー L ビーフカレー D 豚肉と玉子の混ぜご飯、鶏肉と青菜の炒め物 E 腹筋、腕立て各50回 S 9．0H 22日(火曜）B ー L …
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 11/14−11/20 身長 179Cm 体重 66.0Kg Fat Ratio …
EXERCISE＆FOOD 11/07－11/13<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 11/07−11/13 身長 179Cm 体重 66.0Kg Fat Ratio 21.2 07日(月曜）B ー L 東武ストアのミニ天ぷらそば D かつおの刺身、茄子、ピーマン、シーフードのガーリック炒め N バーガーキングBBQワッパーJr E 腹筋、腕立て各50…
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 10/24−10/30 身長 179Cm 体重 67.0Kg Fat Ratio 21.2 24日(月曜）B ー L 松屋の牛丼 D 酢豚、コロッケ、オムレツ、キャベツのサラダ N FLOのタルト E 腹筋、腕宛各50回 S 6．0H
EXERCISE＆FOOD 10/17－10/23<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 10/17−10/23 身長 179Cm 体重 67.0Kg Fat Ratio 21.2 17日(月曜）B ー L 松屋の牛丼 D 茄子とズッキーニのチーズ焼き、人参とレタス,水菜のサラダ、にらのごま油炒め N 東武ストアのプチおにぎりセット…
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 10/10−10/16 身長 179Cm 体重 67.0Kg Fat Ratio 21.2 10日(月曜）B ー L ベルクスのコロッケカレーとカツ D E 腹筋、腕宛各50回 12．0H 11日(火曜）B ー L
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 10/03−10/09 身長 179Cm 体重 67.0Kg Fat Ratio 21.2 03日(月曜）B ー L 日高屋の中華そば D 生姜焼き、レタス、トマト、コーンのサラダ N 東武ストアのカレーパンといなげやのカキフライ E 腹筋、腕…
EXERCISE＆FOOD 09/26－10/02<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 09/26−10/02 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 26日(月曜）B ー L 日高屋の中華そば D 生姜焼き、レタス、トマト、コーンのサラダ N 東武ストアのカレーパンといなげやのカキフライ E 腹筋、腕宛各50回 10．…
EXERCISE＆FOOD 09/19－09/25<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 09/19−09/25 身長 179Cm 体重 68.0Kg Fat Ratio 21.2 19日(月曜）B ー L ベルクスのカツ丼…
EXERCISE＆FOOD 09/12－09/18<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 09/12−09/18 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 12日(月曜）B ー L ー D 生姜焼き、ゴーヤフライ N いなげやの春巻き E 腹筋、腕宛各50回 6．0H 13日(火曜）B ー L はなまるの鶏天…
EXERCISE＆FOOD 09/05－09/11<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 09/05−09/11 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 05日(月曜）B ー L ゴーゴーカレー秋葉原店のソフトカレー D 焼餃子、豚肉と茄子の炒め物、ゴーヤの天ぷら N バーガーキングのワッパーJr E 腹筋…
EXERCISE＆FOOD 08/29－09/04<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 08/29−09/04 身長 179Cm 体重 67.0Kg Fat Ratio 21.2 29日(月曜）B ー L ローソンの玉子サンド D 水餃子とゴーヤのスープ N 東武ストアのミニカツ丼 S 7．0H 30日(火曜）B ー L <…
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 08/22−08/28 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 22日(月曜）B ー L マイカレー食堂のロースか…
EXERCISE＆FOOD 08/15－08/21<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 08/15−08/21 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 15日(月曜）B ー L プルコギ丼＆ヤンニョムチキン D 鯖のみりん焼き、茄子のお浸し、コーンとキャベツのサラダ E 腹筋、腕宛各50回 BC
EXERCISE＆FOOD 08/08－08/14<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 08/08−08/14 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 08日(月曜）B ー L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D 鯖のみりん焼き、茄子のお浸し、コーンとキャベツのサラダ N 東武ストアのミニかつ重 E 腹筋、腕宛各50…
EXERCISE＆FOOD 08/01－08/07<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 08/01−08/07 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 01日(月曜）B ー L 壱角家の醤油豚骨らーめん D かつおのたたき、ゴーヤチャンプル N いなげやの春巻き、ミニたこ焼き E 腹筋、…
羽なし首掛け扇風機M6 暑い・・・ ここ数日は、若干落ち着いていますが・・・ 最近の温度は異常ですよね？ しかもマスクを着用して…
EXERCISE＆FOOD 07/25－07/31<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 07/25−07/31 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 25日(月曜）B ー L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D 茄子と人参の挽肉炒め、蟹風かまぼこのサラダ、鳥皮揚げ N いなげやのげんこつ唐揚げと東武…
うちの娘がコロナに感染! 自分の部屋で隔離されているのですが・・・ 家にある2つの体温計を部屋に持ち込んでしまった。 濃厚接触者のわたくし、体温測定をしたいのですが・・・ 体温計を買いに行くにも、外出は気温NGだし、通販だと到着まで時間がかかる。 前回スマホをリモコンンにするアプリを発見して、超便利だったのを思い出して・・・ PLAYストアで。体温計アプリっと検索。 でも体温を自身で記入して…
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 07/18−07/24 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 18日(月曜）B ー L シチューライス N KFCの和風チキンサンド E 腹筋、腕宛各50回 BC
あなたは毎日何時間睡眠をとっていますか？ 先日朝日新聞のReライフ.net の記事に、わたくしは衝撃を受けたの。 寝不足はもちろん寝過ぎも命を縮める 寝不足が寿命を祝めることは、みなさん当然だと理解していると思いますが・・・ 寝すぎも危険なんだそう…
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 07/11−07/17 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 11日(月曜）B ー L 壱角家の塩豚骨ラーメン N まぐろの刺身、…
EXERCISE＆FOOD 07/04－07/10<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 07/04−07/10 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 04日(月曜）B ー L 光来のらーめん N ズッキ…
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 06/27−07/03 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 27日(月曜）B ー L てんやの天丼 N 挽肉と小松菜の炒め物、栃尾あげ N いなげやの春巻き、鶏もも肉のげんこつ唐揚げ E 腹筋、腕宛各50回 BC
先日の記事でダイソーで購入したマスク用インナーフレームが、酸素の取り入れを大きく改善してくれた。 そんな話題をお伝えしました。 → 呼吸しやすいマスク用インナーフレーム
6月で、この暑さって異常・・・ 今日も本当に暑かったですよね！ マスクをしていると体感温度は急激にアップ。 昨日外回りをしているとき、足がふらつい…
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 06/20−06/26 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 20日(月曜）B ー L はなまるの海老天おろし醤油（小） N 鶏肉とレンコンの煮物、ヤマトイモのソテー、きゅうりとトマトのサラダ E 腹筋、腕宛各50回 …
EXERCISE＆FOOD 06/06－06/12<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 06/06−06/12 身長 179Cm 体重 68.0Kg Fat Ratio 21.2 06日(月曜）B- L 鶏そばかぐら屋
3COINSのFACE HANDYSTEAMER<br />
昨日北千住の3コインズで、こんな商品を購入しました。 FACE HANDYSTEAMER 300円商品が多く並ぶ、こちらのお店…
EXERCISE＆FOOD 05/30－06/05<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 05/30−06/05 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 30日(月曜）B- L ゴーゴーカレーのロースカツカレーソフト D 豚肉とサトイモの炒め物、かつおのたたき N 東武ストアのピザパン E 腹筋、腕宛各50回 <…
昨夜TVを見ながらうとうと。 そのまま眠りに落ちてしまったので、相当に早く就寝してしまった。 そのせいもあって、本日は日曜日なのに珍しく朝8時にWAKE UP。 普段なら11時過ぎまで眠っているところなんですけどね。 そこで、本当に久しぶりに（数年ぶり）ビリーズブートキャンプエリートでエクササイズを行うことに。 実践したのは Lower Body。
EXERCISE＆FOOD 05/23－05/29<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 05/23−05/29 身長 179Cm 体重 68.0Kg Fat Ratio 21.2 23日(月曜）B- L はなまるうどんの海老天温玉ぶっかけ D 豚肉と玉ねぎの生姜焼き、レタスと温野菜のサラダ N 東武ストアの大盛り焼肉弁当 E 腹筋、腕…
ハクション、ずるずる、かゆかゆ・・・ 通勤の電車の中や、会社でも鼻水をすする音がこだましております。 若くて…
EXERCISE＆FOOD 05/16－05/22<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 05/16−05/22 身長 179Cm 体重 68.0Kg Fat Ratio 21.2 16日(月曜）B- L
EXERCISE＆FOOD 05/09－05/15<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 05/09−05/15 身長 179Cm 体重 68.0Kg Fat Ratio 21.2 09日(月曜）B- L 吉野家のから揚げ丼 D 鶏肉と…
EXERCISE＆FOOD 05/02－05/07<br />
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 05/02−05/07 身長 179Cm 体重 68.0Kg Fat Ratio 21.2 02日(月曜）B- L 松屋の牛丼 D いさきの刺身、ポークソテー、豆腐のチリソース、 E 腹筋、腕宛各50回 BC
ヤクルトファイブ 生きて腸に到達する乳酸菌 シロタ株 実家に帰省した際に冷…
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 04/25−05/01 身長 179Cm 体重 68.0Kg Fat Ratio 21.2 25日(月曜）B- L ゴーゴーカレーのカツカレー D 焼き豚ポテト包み上げ、かつおのロースト、生ハムトマト N 東武ストアの赤飯助六（華） E 腹筋、腕宛…
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去年離婚して金沢の実家に移動したわたくし。 今年からは訪問販売の仕事を始めました。 めちゃくちゃな量を食べているわけではないのだけれど・・・ 数日前にスーツがめっちゃきつく感じて気付いたのです。 お腹がどんどん成長している。 それに大量も急低下。 久しぶりに体重計にのったら74．3キロ。 数か月前と比べて5キロ以上増えている。
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去年離婚して金沢の実家に移動したわたくし。 今年からは訪問販売の仕事を始めました。 めちゃくちゃな量を食べているわけではないのだけれど・・・ 数日前にスーツがめっちゃきつく感じて気付いたのです。 お腹がどんどん成長している。 それに大量も急低下。 久しぶりに体重計にのったら74．3キロ。 数か月前と比べて5キロ以上増えている。
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 04/01−04/07 身長 179Cm 体重 70.4Kg Fat Ratio 21.2 01日(月曜）B - L ミ…
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 03/25−03/24 身長 179Cm 体重 70.4Kg Fat Ratio 21.2 25日(月曜）B - L つけ麺 D まい泉のエビクリームコロッケ、天ぷら E 腕立て、腹筋50回 S 7．5H
アンチエイジング！そして健康的で楽しい毎日を・・・若つくりおじさんの綺麗になりたい日記です！女性の方〃にも参考になる内容を目指しております。
あたいの1週間のご紹介です。 ご参考になるかわかりませんが、先週1週間で摂取したもの、運動した内容なんかをご紹介だい！
わたくし、もともと鼻炎を患っているので、鼻からのリキッドアウトは、オーディナリー。 ただ、花粉症に強く悩まされていた時期とは全然違うわけで・・・ 朝夜、1日2回大きなくしゃみはします。 なので、完璧に花粉症が無くなった！ そうは言いきれないのかもけれど・・・ 上記の反応は花粉症の今の時期に限ったことではありません。 子供の頃からの蓄膿症気味なリアクション。 もう花粉症メンバーには入れて…
内側からキレイにするぞ！のINDEX ★ 欲望が100％かなう一番の方法 ★ LET'S GO TO THE 心療内科！ ★
TAKE CARE OF YOUR EYES！ 目はとっても大事。 美しい光景が見えにくくなるのは人生の感動の要素を減らすことにもなっちゃうもんね！ 俺も会社に入って細かい仕事が多くなった途端、視力が低下。 だけど面倒だからメガネはあまり普段かけてなかったり・・・ 現代ってパソコンや携帯だったり 目に負担を掛け過ぎる生活を誰もが贈っ…
INDEX OF いろいろ日記！なのさ。 ★ はじめまして！ ★ 体重が減ってる・・・ ★
腰が痛い・・・肩が辛い・・・ ● 肩こりや腰痛・・・ ★ 鍼治療 ★ 背筋エキササイズ ★
ダイエットINDEX レッツシェープアップ！ ★ 朝2分ですっきり体重減！ ★ 無料ダイエット食品 スピル…
新型コロナ感染が拡大して・・・ 温泉に出かけることもなくなりました。 ※ 以前から1年に1回程度のペースでしたが・・・ 温泉の種類にもよりますが・・・ 様々な体の不調改善効果がありますので・・・ 出来ることなら、たまには入浴した方がいいはず。 浸るだけで、体に有用に作用してくれる温泉水。 飲んだら、もっとストレートに、体を守ってくれるんじゃないの？ だったら、温泉水を自動販売機やスーパーで…
美顔と小顔についてのインデックスでございます。 って俺顔でかいけど・・・・・・ ● 美顔と小顔 ★ 造顔マッサージ ★ スリムマウスピースで小顔に ★…
足が臭い！ これじゃあ、どんなにお洒落したって意味ないじゃ〜ん！ 手足に汗をかきやすい俺の対処法研究結果のご紹介だよ！ 参考になさってね！ ● 足の悩み（臭いとか・・・汗とか・・・） ★ ラビリンフットクリーム
いすまでも美しいヘアーを保ちたいよね！ ヘッドケア・インデックスでござります。 ★ シャンプーで頭皮ケア サクセス洗浄ブラシ ★ 植物生まれの地肌シャンプー＆トリートメント
お口の中はキレイに保たないとね・・・ オーラルケアに関する目次だよ！ハハハ！ ★ 舌ブラシとタンジェル ★ お口さらさらタブレット ピュオーラ ★
好きな異性に息はぁー出来ますか？ 洋服のコーディネートはばっちり、ヘアスタイルも3日前に美容室で整えたばかり。 念入りにムダ毛の処理（男性の場合は髭）も行って、あとは待ち合わせに向かうだけ。 ”待った？” ”全然。” 今日は3回目のデート。 まだまだ相手に対してわからないことがいっぱいあるし、自分もグレードアップさせてみてもらいたい時期…
スーパーで半額になったお弁当を買おうとレジに並ぼうと知ったら・・・ 先客が、めちゃくちゃ臭かったの。 そ…
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 04/10−04/16 身長 179Cm 体重 69.5Kg Fat Ratio 21.2 10日(月曜）B 寒天とジャガイモと玉子の味噌汁 L 豚バラと大根のカレー D すき焼き、烏賊の刺身 E 腹筋、…
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 04/03−04/09 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 03日(月曜）B 武蔵屋
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 03/27−04/02 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 27日(月曜）B とろろ L
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 03/20−03/26 身長 179Cm 体重 69.5Kg Fat Ratio 21.2 20日(月曜）B ー L カツカレー D 焼きいわし、豚汁 E 腹筋、腕立て各50回、 S 9．5H
↓その他のインデックスですよ！ ● ヨガ ★ ヨガ 自分の宇宙との対話 ★ 大腰筋ヨガ…
Finc Fincってアプリご存じ？ 深夜TVCMを放映しているけれど・・・ 夜中TVを見ない方は、まだご存じないかも・・・…
この甘い匂いってフェロモン？ 数か月前から、わたくしの汗が甘い匂いに変化したの。 従来は悪臭でしかなかった足の裏や、下着の中・・・ さらには香水と…
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 03/13−03/19 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 13日(月曜）B 焼き鮭、温泉玉子 L カツカレー D すき焼き E 腹筋、腕立て各50回、 S 9．5H
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 03/06−03/12 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 06日(月曜）B ー L …
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 02/27−03/05 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 27日(月曜）B ー L …
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 02/20−02/26 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 20日(月曜）B ー L バターチキンカレー D 海老と野菜の炒め物 E 腹筋、腕立て各50回、 S 10．5H …
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 02/13−02/19 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 13日(月曜）B ー L ぽ…
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 02/06−02/12 身長 179Cm 体重 68.7Kg Fat Ratio 21.2 06日(月曜）B ー L つけめんTETSUの特盛つけ麺 …
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 01/30−02/05 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 30日(月曜）B ー L カップヌードル濃厚クリーミークラムチャウ…
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 01/23−01/29 身長 179Cm 体重 68.7Kg Fat Ratio 21.2 23日(月曜）B カップヌードル L はしやのポン酢お…
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 01/16−01/22 身長 179Cm 体重 68.7Kg Fat Ratio 21.2 16日(月曜）B ー L 東武ストアの冬のよくばり海老天重 D 豚肉、茄子、しめじのスパイス炒め、大根サラダ E
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 01/09−01/15 身長 179Cm 体重 67.5Kg Fat Ratio 21.2 09日(月曜）B ー L イオン カップ天ぷらそば D カレー鍋とチーズパン E 腹筋、腕立て各50回、
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ 年始は実家にいたので、めちゃくちゃ食べマシた！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 01/02−01/08 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 02日(月曜）B 温泉玉子、明太子とご飯 L クリームシチューーとフランスパン D
痩せたいけど食べたい！ 年末年始のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 12/26−01/01 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 26日(月曜）B シチューライスと玉子、ジ…
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 12/19−12/25 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 19日(月曜）B ー L 目玉焼きカレーライス D ぶり寿司、刺身の盛り合わせ E 腹筋、腕立て各50回 S 10．0H
