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    EXERCISE＆FOOD 11/11－11/17<br />

    痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 11/11−11/17 身長 179Cm 体重 67.4Kg Fat Ratio 18.3 11日(月曜）B ー L バローの麻婆豆腐丼 D 鰻丼とすき焼き E 腕立て、腹筋50回 S 12．0H

  • EXERCISE＆FOOD 11/04－11/10<br />

    EXERCISE＆FOOD 11/04－11/10<br />

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  • EXERCISE＆FOOD 10/28－11/03<br />

    EXERCISE＆FOOD 10/28－11/03<br />

    痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 10/28−11/03 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 18.3 28日(月曜）B ー L ロッテリアのリブサンドポーク D すき焼き E 腕立て、腹筋50回 、マ…

  • EXERCISE＆FOOD 10/21－10/27<br />

    EXERCISE＆FOOD 10/21－10/27<br />

    痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 10/21−10/27 身長 179Cm 体重 67.5Kg Fat Ratio 18.3 21日(月曜）B ー L 蛤の赤ワインバターソース D まぐろの刺身、揚げ物 E 腕立て、腹筋50回 、マグネットバイク S 11．0H

  • サイトマップです！

    サイトマップです！

    アンチエイジング！そして健康的で楽しい毎日を・・・若つくりおじさんの綺麗になりたい日記です！女性の方〃にも参考になる内容を目指しております。

  • 温泉水で、体の錆びつき防止！

    温泉水で、体の錆びつき防止！

    新型コロナ感染が拡大して・・・ 温泉に出かけることもなくなりました。 ※ 以前から1年に1回程度のペースでしたが・・・ 温泉の種類にもよりますが・・・ 様々な体の不調改善効果がありますので・・・ 出来ることなら、たまには入浴した方がいいはず。 浸るだけで、体に有用に作用してくれる温泉水。 飲んだら、もっとストレートに、体を守ってくれるんじゃないの？ だったら、温泉水を自動販売機やスーパーで…

  • 食べたいけど痩せたいインデックス

    食べたいけど痩せたいインデックス

    あたいの1週間のご紹介です。 ご参考になるかわかりませんが、先週1週間で摂取したもの、運動した内容なんかをご紹介だい！

  • 好きな異性に息はぁー出来ますか？

    好きな異性に息はぁー出来ますか？

    好きな異性に息はぁー出来ますか？ 洋服のコーディネートはばっちり、ヘアスタイルも3日前に美容室で整えたばかり。 念入りにムダ毛の処理（男性の場合は髭）も行って、あとは待ち合わせに向かうだけ。 ”待った？” ”全然。” 今日は3回目のデート。 まだまだ相手に対してわからないことがいっぱいあるし、自分もグレードアップさせてみてもらいたい時期…

  • 臭いにおいは元から・・・<br />

    臭いにおいは元から・・・<br />

    スーパーで半額になったお弁当を買おうとレジに並ぼうと知ったら・・・ 先客が、めちゃくちゃ臭かったの。 そ…

  • アルコール依存やめられますか？

    アルコール依存やめられますか？

    先日、ご購入頂いた方から・・・ こんなメッセージを頂きました レポートの中身が素晴らしいです。 しっかりと実践します。 嬉しかったです。（笑） わたくしの経験と研究を元にリリースした”きっぱりとアルコールをSTOP!する方法！”

  • 花粉症から卒業しません？

    花粉症から卒業しません？

    わたくし、もともと鼻炎を患っているので、鼻からのリキッドアウトは、オーディナリー。 ただ、花粉症に強く悩まされていた時期とは全然違うわけで・・・ 朝夜、1日2回大きなくしゃみはします。 なので、完璧に花粉症が無くなった！ そうは言いきれないのかもけれど・・・ 上記の反応は花粉症の今の時期に限ったことではありません。 子供の頃からの蓄膿症気味なリアクション。 もう花粉症メンバーには入れて…

  • 心から体へINDEX

    心から体へINDEX

    内側からキレイにするぞ！のINDEX ★ 欲望が100％かなう一番の方法 ★ LET'S GO TO THE 心療内科！ ★

  • 君の瞳に乾杯

    君の瞳に乾杯

    TAKE CARE OF YOUR EYES！ 目はとっても大事。 美しい光景が見えにくくなるのは人生の感動の要素を減らすことにもなっちゃうもんね！ 俺も会社に入って細かい仕事が多くなった途端、視力が低下。 だけど面倒だからメガネはあまり普段かけてなかったり・・・ 現代ってパソコンや携帯だったり 目に負担を掛け過ぎる生活を誰もが贈っ…

  • 健康グッズインデックスだよ！

    健康グッズインデックスだよ！

    いろんな健康グッズとお勧め度！ 通販やディスカウントで購入した健康グッズの数々です！ これはお勧め！というものもあれば、これは何？ってのももちろん・・・ デビルで俺の感想なので、参考程度にね・・・ これはいい！お勧め！・・・A まあこんなもんかな・・・B 何？これお金の無駄だよ・・・C ★

  • ダイエット レッツシェープアップ！

    ダイエット レッツシェープアップ！

    ダイエットINDEX レッツシェープアップ！ ★ 朝2分ですっきり体重減！ ★ 無料ダイエット食品 スピル…

  • やっぱり顔がきれいでなくちゃ！

    やっぱり顔がきれいでなくちゃ！

    美顔と小顔についてのインデックスでございます。 って俺顔でかいけど・・・・・・ ● 美顔と小顔 ★ 造顔マッサージ ★ スリムマウスピースで小顔に ★…

  • 足の悩みはこちらを参考にしてね！

    足の悩みはこちらを参考にしてね！

    足が臭い！ これじゃあ、どんなにお洒落したって意味ないじゃ〜ん！ 手足に汗をかきやすい俺の対処法研究結果のご紹介だよ！ 参考になさってね！ ● 足の悩み（臭いとか・・・汗とか・・・） ★ ラビリンフットクリーム

  • ↓レッツ・ヘッドケア！

    ↓レッツ・ヘッドケア！

    いすまでも美しいヘアーを保ちたいよね！ ヘッドケア・インデックスでござります。 ★ シャンプーで頭皮ケア サクセス洗浄ブラシ ★ 植物生まれの地肌シャンプー＆トリートメント

  • マッサージINDEX

    マッサージINDEX

    ● マッサージのINDEXなのだ ★ 足裏マッサージ ★ 田中宥久子の体整形マッサージ ★

  • EXERCISE＆FOOD 10/14－10/20<br />

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    痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 10/14−10/20 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 18.3 14日(月曜）B ー L もりもり寿司 D すき焼き丼…

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  • 食べたいけど痩せたいインデックス
    食べたいけど痩せたいインデックス

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  • EXERCISE＆FOOD 10/14－10/20<br />
    EXERCISE＆FOOD 10/14－10/20<br />

    痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 10/14−10/20 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 18.3 14日(月曜）B ー L もりもり寿司 D すき焼き丼…

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    EXERCISE＆FOOD 11/13－11/19<br />

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  • EXERCISE＆FOOD 11/06－11/12<br />
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    痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 ※ 後半は入院していたので、毎食病院食。 味付けが薄いので、ソースが欲しい・・・ そう感じました。 バランスはいいんだろうけれど・・・ → 目の…

  • EXERCISE＆FOOD 10/30－11/05
    EXERCISE＆FOOD 10/30－11/05

    痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 10/30−11/05 身長 179Cm 体重 70.4Kg Fat Ratio 21.2 30日(月曜）B ー L アルプラザのカツ丼 D 天ぷら、とんかつ、蛤のバタートマトソース E 腹筋、腕立て各50回 S 8．0H

  • EXERCISE＆FOOD 10/23－10/29<br />
    EXERCISE＆FOOD 10/23－10/29<br />

    痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 10/23−10/29 身長 179Cm 体重 70.4Kg Fat Ratio 21.2 23日(月曜）B ー L アルプラザの天津飯 D すき焼き N 七味香る牛すき月見 E 腹筋、腕立て各50回 S 8．0H

  • EXERCISE＆FOOD 10/16－10/22<br />
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    痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 10/16−10/22 身長 179Cm 体重 70.4Kg Fat Ratio 21.2 16日(月曜）B ー L バターチキンカレーメシ D 天ぷら、とんかつ、海老フライ N サムライマック E 腹筋、腕立て各50回 S 8．0H

  • EXERCISE＆FOOD 10/09－10/15
    EXERCISE＆FOOD 10/09－10/15

    痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 10/09−10/15 身長 179Cm 体重 70.4Kg Fat Ratio 21.2 09日(月曜）B ー L

  • EXERCISE＆FOOD 10/02－10/08
    EXERCISE＆FOOD 10/02－10/08

    痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 10/02−10/08 身長 179Cm 体重 70.4Kg Fat Ratio 21.2 02日(月曜）B ー L アルプラザのミニヒレカツ丼 D とんかつ、天ぷら、サーモンサラダ E 腹筋、腕立て各50回 S 9．0H

  • EXERCISE＆FOOD 09/25－10/01<br />
    EXERCISE＆FOOD 09/25－10/01<br />

    痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 09/25−10/01 身長 179Cm 体重 70.4Kg Fat Ratio 21.2 25日(月曜）B ー L 鶏天丼 D 天狗のハンバーグ、刺身 E 腹筋、腕立て各50回 S 9．0H

  • EXERCISE＆FOOD 09/18－09/24<br />
    EXERCISE＆FOOD 09/18－09/24<br />

    痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 09/18−09/24 身長 179Cm 体重 70.6Kg Fat Ratio 21.2 18日(月曜）B ー L 蛤の味噌汁 D 天ぷら、刺身 E 腹筋、腕立て各50回 S 9．0H

  • リラックスは必要だわよ！
    リラックスは必要だわよ！

    &#63889; ストレスの多い現代社会・・・ 気持ちを休めてリラックスをする時間って大事だよね！ どちらかというと俺はそれが下手な方なんだけど・・・&#63897; そんなリラックスのヒント記事のインデックスなのでございますわよ。 ★ アクアビューティー

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    EXERCISE＆FOOD 09/11－09/17<br />

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  • EXERCISE＆FOOD 08/14－08/20<br />
    EXERCISE＆FOOD 08/14－08/20<br />

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  • EXERCISE＆FOOD 07/31－08/06
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    痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 07/31−08/06 身長 179Cm 体重 67.5Kg Fat Ratio 21.2 31日(月曜）B とろろ芋 L カレーのチャンピオン…

  • EXERCISE＆FOOD 07/17－07/30
    EXERCISE＆FOOD 07/17－07/30

    痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 07/17−07/30 身長 179Cm 体重 67.0Kg Fat Ratio 21.2 24日(月曜）Bじゃがいもと玉子の味噌汁 L 支那そば元祖

  • EXERCISE＆FOOD 07/17－07/23<br />
    EXERCISE＆FOOD 07/17－07/23<br />

    痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 07/17−07/23 身長 179Cm 体重 67.5Kg Fat Ratio 21.2 17日(月曜）B とろろ芋 L 支那そば元祖の支那そ…

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