（R4）神無月31日 和栗のモンブラン大福に【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし981日目オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水朝飯ブラン入り食パン糖質13.4g/1枚でトーストサンドトーストサンドひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（偶数日の4種）＋鼻水を止める薬昼飯ご飯200gメインカゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チンお水アサヒ1本満足バープロテインブラック糖質5g/1本夜の花コキアマッサージを受ける17：45～18：20（35）【芋】新原酒佐藤の黒あらあらざけ◎いか注文した馬刺しが来た馬刺し6種馬刺し6種【芋】鰐塚宮崎市限定銘酒◎鶏肉野菜【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎晩酌のあて鶏肉野菜納豆ドライソーセージ糖質10g/袋いかの姿フライ糖質5.5gドライソーセージ糖質10g/袋いかの姿フライ糖質5.5g【芋】六代目百合大将...（R4）神無月31日和栗のモンブラン大福に【栗】四万十川源流特産ダバダ火振にて

（R4）神無月30日 長崎県産 アジのたたきに【日本酒】八海山にて

脈間隔変動なし980日目オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水朝飯（飯少なめ）100g糖質37gひがしまる牡蠣だし醤油をかけ生卵朝の薬（偶数日の4種）朝飯を終えてドライブに籠屋さんにすると佐藤の黒の新原酒あらあらざけがあった思わず購入たま川を渡って昼のコキア花1昼飯メンチカツにキャベツ豆腐金麦濃いめのひととき昼飯柿【芋】新原酒佐藤の黒あらあらざけ◎【芋】新原酒佐藤の黒あらあらざけ◎栗きんつば栗きんつば栗きんつば1/2【栗】四万十川源流特産ダバダ火振◎ロッテZEROミルクキャンディー糖質2.4gからいせんべいすこしロッテZEROミルクキャンディー糖質2.4g沖縄黒糖生黒飴糖質6.4g【ジン】ボンベイサファイア（冷凍庫入れ）◎晩酌のあて長崎県産アジのたたき【日本酒】八海山◎【日本酒】八海山◎味噌汁【芋】六代目百合大...（R4）神無月30日長崎県産アジのたたきに【日本酒】八海山にて

（R4）神無月29日 栗むし羊羹に【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし979日目オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水ブランパン2個入り糖質2.2gでサンドブランサンドひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（奇数日の5種）昼飯ヒレカツとんかつごま豆腐キャベツ切りプレミアムエビス【黒糖】朝日壱乃醸◎お湯割り【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎みかぼ焼1/4【麦】宇佐ぼうず中（ちゅう）大分麦焼酎◎マッサージを受ける17：30～18：05（35）ドライソーセージ糖質10g/袋【麦】泰明（たいめい）常圧・減圧蒸留ブレンド◎【芋】夏の潤平20度小玉醸造◎チーズinかまぼこ糖質4.2gいかの姿フライ糖質5.5gカレールー卵の燻製を乗せ野菜煮野菜煮切りキャベツ【麦】嶋自慢新島産◎栗むし羊羹【栗】四万十川源流特産ダバダ火振◎栗むし羊羹1/2【栗】四万十川...（R4）神無月29日栗むし羊羹に【栗】四万十川源流特産ダバダ火振にて

（R4）神無月28日 餅とチーズ大福に【麦】宇佐ぼうず 中（ちゅう）大分麦焼酎にて

脈間隔変動なし978日目オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水朝飯（飯少なめ）100g糖質37gひがしまる牡蠣だし醤油をかけ生卵朝の薬（偶数日の4種）2011年（平成23年）4月1日から放送されている日テレZIP!その賞品いままで11年6か月にわたり毎週毎回毎回何年にわたって参加しているが1度も当たらない（涙）早く当たりますように可能応募口数を無制限にしてくれないかなと思うのは私だけだろうか（笑）桔梗屋さんに向かった店前華ぐり栗もなか焼きたてのみかぼ焼をいただいたうますぎるお茶と一緒にいただくの一番♪これもいただいたうまい・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・昼飯豆腐鍋みかんプレミアムエビス桔梗屋さんでの購入品息子さんの自由研究餅とチーズ大福あんこの甘さにチーズがメリハリを加えて甘さにリズム...（R4）神無月28日餅とチーズ大福に【麦】宇佐ぼうず中（ちゅう）大分麦焼酎にて

（R4）神無月27日 甘栗に【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし977日目オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水朝飯ブラン入り食パン糖質13.4g/1枚でトーストサンドトーストサンドひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（奇数日の5種）昼飯ご飯200gメインカゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チンペプシメガナマZERO夜のコキア【麦】宇佐ぼうず中（ちゅう）大分麦焼酎◎【麦】嶋自慢新島産◎マッサージを受ける17：40～18：15（40）晩酌のあて肉ナス炒め肉じゃが的タクワン味噌汁【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎【芋】夏の潤平20度小玉醸造◎【芋】伊佐美合資会社甲斐商店◎【栗】四万十川源流特産ダバダ火振◎オーガニック割れちゃったむき甘栗糖質24.1g／袋約15個援護【栗】四万十川源流特産ダバダ火振◎（R4）神無月27日甘栗に【栗】四万十川源流特産ダバダ火振にて

（R4）神無月26日 肉じゃがに【芋】 伊佐美 合資会社 甲斐商店にて

脈間隔変動なし976日目オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水朝飯ブラン入り食パン糖質13.4g/1枚でトーストサンドトーストサンドひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（偶数日の4種）沖縄黒糖生黒飴糖質6.4g昼飯ご飯200gメインペプシメガナマZEROカゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チンカゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チン夜の花1花2コキア【麦】泰明（たいめい）常圧・減圧蒸留ブレンド◎ドライソーセージ糖質10g/袋【芋】鰐塚宮崎市限定銘酒◎ロカボナッツ糖質1.6g【麦】嶋自慢新島産◎みかん【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎晩酌のあて肉じゃが的鶏肉野菜味噌汁たくわん【芋】伊佐美合資会社甲斐商店◎アサヒ1本満足バープロテインブラック糖質5g/1本ロッ...（R4）神無月26日肉じゃがに【芋】伊佐美合資会社甲斐商店にて

（R4）神無月25日 手製豚肉ハンバーグに【芋】鰐塚 宮崎市限定銘酒にて

脈間隔変動なし975日目オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水朝飯ブラン入り食パン糖質13.4g/1枚でトーストサンドトーストサンドひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（奇数日の5種）昼飯馬鹿なOBのせいで細かどりできず悔しいちんすこう薔薇おしろい花ツキヌキニンドウコキア【麦】嶋自慢新島産◎ドライソーセージ糖質10g/袋【芋】伊佐美合資会社甲斐商店◎油で揚げないとうもろこしスティック糖質8.7g【芋】夏のまんねん（友）渡邊酒造◎ロカボナッツ糖質1.6g晩酌のあて豚ハンバーグ妻お手製いかの塩辛【麦】宇佐ぼうず中（ちゅう）大分麦焼酎◎【黒糖】朝日壱乃醸◎お湯割りロッテZEROミルクキャンディー糖質2.4gおでん的【芋】鰐塚宮崎市限定銘酒◎アサヒ1本満足バープロテインブラック糖質5g/1本ロッテZEROミルクキ...（R4）神無月25日手製豚肉ハンバーグに【芋】鰐塚宮崎市限定銘酒にて

（R4）神無月24日 糖質86％カットのチョコショートケーキに【泡盛】北谷長老古酒15年にて

脈間隔変動なし974日目オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水朝飯ブラン入り食パン糖質13.4g/1枚でトーストサンドトーストサンドひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（奇数日の5種）昼飯ご飯200gメインカゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チンキリンメッツレモンスカッシュ糖質1.7g/1本夜の薔薇よるのツキヌキニンドウマッサージを受ける17：45～18：20（35）【芋】鰐塚宮崎市限定銘酒◎【麦】宇佐ぼうず中（ちゅう）大分麦焼酎◎晩酌のあてなめこ汁すき焼き的イカの塩辛生卵【麦】嶋自慢新島産◎【芋】鰐塚宮崎市限定銘酒◎【芋】夏の潤平20度小玉醸造◎糖質86％カットのチョコショートケーキ糖質4.9g糖質86％カットのチョコショートケーキ糖質4.9g【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年...（R4）神無月24日糖質86％カットのチョコショートケーキに【泡盛】北谷長老古酒15年にて

（R4）神無月23日 孤独のグルメを見ながら【芋】赤霧島 霧島酒造 にて

脈間隔変動なし973日目オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水朝飯（飯少なめ）100g糖質37gひがしまる牡蠣だし醤油をかけ生卵朝の薬（奇数日の5種）昼飯低糖質豆腐チーズ鯖缶サラダ的みかんロッテZEROミルクキャンディー糖質2.4gモンブランに栗どらやき1/8糖質5g程度プレミアムエビス【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）アサヒ1本満足バープロテインブラック糖質5g/1本【麦】泰明（たいめい）常圧・減圧蒸留ブレンド◎【麦】嶋自慢新島産◎いか野菜焼晩酌のあて温肉野菜いか野菜孤独のグルメを見ながら孤独のグルメ見ながら晩酌楽しみます温豆腐野菜【芋】赤霧島霧島酒造◎お湯割りドライソーセージ糖質10g/袋【芋】伊佐美合資会社甲斐商店◎【芋】鰐塚宮崎市限定銘酒◎【麦】宇佐ぼうず中（ちゅう）大分麦焼酎◎（R4）神無月23日孤独のグルメを見ながら【芋】赤霧島霧島酒造にて

（R4）神無月22日 昨日の半分のモンブランに・・・・・

脈間隔変動なし972日目オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水朝飯（飯少なめ）100g糖質37gひがしまる牡蠣だし醤油をかけ生卵朝の薬（奇数日の5種）ロッテZEROミルクキャンディー糖質2.4g昼飯低糖質豆腐グラタン的鯖缶詰めサラダ的みかんロッテZEROミルクキャンディー糖質2.4gモンブランと栗どら焼きモンブランで【栗】四万十川源流特産ダバダ火振◎【栗】四万十川源流特産ダバダ火振◎【栗】四万十川源流特産ダバダ火振◎エビスビール【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）アサヒ1本満足バープロテインブラック糖質5g/1本【麦】泰明（たいめい）常圧・減圧蒸留ブレンド◎【麦】嶋自慢新島産◎晩酌のあてのあて豆腐野菜スープいか野菜炒め孤独のグルメを見ながら【芋】霧島特別蒸留きりしま白芋箱入40度◎【黒糖】...（R4）神無月22日昨日の半分のモンブランに・・・・・

（R4）神無月21日 アジのたたきに日本盛 大吟醸 生原酒 200mlにて

脈間隔変動なし971日目オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水朝飯ブラン入り食パン糖質13.4g/1枚でトーストサンドトーストサンドひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（奇数日の5種）昼飯ご飯200gメインカゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チンキリンメッツレモンスカッシュ糖質1.7g/1本沖縄黒糖生黒飴糖質6.4g湘南ゴールドのど飴糖質約4gアサヒ1本満足バープロテインブラック糖質5g/1本沖縄黒糖生黒飴糖質6.4g夜の花夜の花あじのたたき晩酌日本盛大吟醸生原酒200ml日本盛大吟醸生原酒200ml晩酌のあてお煮しめシュウマイとセロリ味噌汁【芋】赤霧島霧島酒造◎お湯割り【芋】夏の潤平20度小玉醸造◎チーズinかまぼこ糖質4.2gドライソーセージ糖質10g/袋【麦】泰明（たいめい）常圧・減圧蒸...（R4）神無月21日アジのたたきに日本盛大吟醸生原酒200mlにて

（R4）神無月20日 クロソイの煮つけに【芋】かめじこみ 八幡 にて

脈間隔変動なし970日目オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水朝飯ブラン入り食パン糖質13.4g/1枚でトーストサンドトーストサンドひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（偶数日の4種）昼飯ご飯200gメインカゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チンペプシメガナマZERO夜の薔薇マッサージを受ける17：40～18：15（35）シックスパッドが届いた早速始めた8時から10時半までやってしまった気持ちいい【麦】嶋自慢新島産◎晩酌のあて晩酌のあてソーセージと野菜卵と野菜いかの塩辛クロソイの煮つけナスの味噌汁【芋】かめじこみ八幡25度高良酒造◎【麦】泰明（たいめい）常圧・減圧蒸留ブレンド◎アサヒ1本満足バープロテインブラック糖質5g/1本【黒糖】朝日壱乃醸◎お湯割り【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古...（R4）神無月20日クロソイの煮つけに【芋】かめじこみ八幡にて

SIXPAD 使用開始 10月20日

歩くことや階段の上り下りするのが少なくなった最近足の運動の為前からSIXPADというのが欲しかったが新聞広告で1万円弱安くなるというのを発見10月16日の朝刊に出たので早速注文19日に届いたそこで令和4年10月20日より早速始動♪最初はレベル4くらいで慣らしていたが今はレベル10がとても気持ちいい♪毎日5セットくらいやっている（1セット約20分くらい）いい運動になるうれしいSIXPAD使用開始10月20日

（R4）神無月19日 マーボ豆腐（低糖質）に【黒糖】朝日 壱乃醸にて

脈間隔変動なし969日目オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水朝飯ブラン入り食パン糖質13.4g/1枚でトーストサンドトーストサンドひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（奇数日の5種）沖縄黒糖生黒飴糖質6.4g沖縄黒糖生黒飴糖質6.4g湘南ゴールドのど飴糖質約4g昼飯ご飯200gメインカゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チンペプシメガナマZEROちんすこうおしろい花ツキヌキニンドウ花1花2花3【芋】赤霧島霧島酒造◎お湯割りドライソーセージ糖質10g/袋犬吉いかの姿フライ糖質5.5gロカボナッツ糖質1.6g晩酌のあていかの塩辛卵豆腐【芋】夏のまんねん（友）渡邊酒造◎いかの塩辛お酢じめ的【麦】泰明（たいめい）常圧・減圧蒸留ブレンド◎【黒糖】朝日壱乃醸◎お湯割りマーボ豆腐（低糖質）的こんな感じで【泡...（R4）神無月19日マーボ豆腐（低糖質）に【黒糖】朝日壱乃醸にて

（R4）神無月18日 親子いかの塩辛に【芋】 かめ壺焼酎 村尾 にて

脈間隔変動なし968日目オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水朝飯ブラン入り食パン糖質13.4g/1枚でトーストサンドトーストサンドひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（偶数日の4種）せんべい紅いもタルト糖質16.5g昼飯メインご飯200gカゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チンキリンメッツレモンスカッシュ糖質1.7g/1本夜のツキヌキニンドウ【麦】泰明（たいめい）常圧・減圧蒸留ブレンド◎晩酌のあてセロリきゅうり鳥かば焼き的親子いかの塩辛なめこ汁【芋】かめ壺焼酎村尾◎親子【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）【芋】かめじこみ八幡25度高良酒造◎ドライソーセージ糖質10g/袋【黒糖】朝日壱乃醸◎お湯割りチョコレート効果CACAO95％12個入り0.6g/個チョコレート効果CA...（R4）神無月18日親子いかの塩辛に【芋】かめ壺焼酎村尾にて

（R4）神無月17日 吉野家 牛皿 大盛に【麦】嶋自慢 新島産 にて

脈間隔変動なし967日目オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水朝飯ブランパン2個入り糖質2.2gブランパン2個入り糖質2.2gたまご焼き朝の薬（奇数日の5種）吉野家さんでテークアウト昼飯昼飯牛皿大盛卵半熟おしんこあさり味噌汁吉野家牛皿大盛にショウガと七味を振りかけて【麦】嶋自慢新島産◎【麦】泰明（たいめい）常圧・減圧蒸留ブレンド◎【麦】焼酎屋兼八四ツ谷酒造◎と【麦】泰明（たいめい）常圧・減圧蒸留ブレンド◎ブレンドシャトレーゼ糖質70％カットのアイスあまおう味糖質5．0g【芋】伊佐美合資会社甲斐商店◎いかの姿フライ糖質5.5g【芋】かめじこみ八幡25度高良酒造◎【黒糖】朝日壱乃醸◎お湯割り【芋】赤霧島霧島酒造◎お湯割りマッサージを受ける17：45～18：20（40）ロカボナッツとチーズinかまぼこ糖質4.2g【泡...（R4）神無月17日吉野家牛皿大盛に【麦】嶋自慢新島産にて

（R4）神無月16日 生揚げ野菜炒めに【麦】嶋自慢 新島産 にて

脈間隔変動なし966日目オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水朝飯（飯少なめ）100g糖質37gひがしまる牡蠣だし醤油をかけ生卵朝の薬（偶数日の4種）サッポロファイブスター昼飯キムチカップヌードルPRO高たんぱく&低糖質糖質15.3g塩あめ伯方の塩使用糖質約8g/1個狛江のお酒屋さんにドライブ佐藤の黒白【芋】魔王名門の粋白玉醸造定価の販売うれしいが家に何本かあるので飲んだことない【麦】嶋自慢新島産◎と【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）の量り売りをいつもの【泡盛】菊之露の瓶に入れてもらって帰ってきた木々1木々2【麦】嶋自慢新島産◎晩酌イカきゅうり酢【麦】嶋自慢新島産◎生揚げ野菜炒め【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎わかめスープ納豆で低糖質つまみを近くの廉価ショップ...（R4）神無月16日生揚げ野菜炒めに【麦】嶋自慢新島産にて

（R4）神無月15日 クリームシチューに【芋】夏の潤平 にて

脈間隔変動なし965日目オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水朝飯（飯少なめ）100g糖質37gひがしまる牡蠣だし醤油をかけ生卵朝の薬（奇数日の5種）カフェオレ昼飯メンチカツサンドサラダ的オニオンスープ花1花2プレミアムモルツマスターズドリーム無濾過糖質60％オフのチョコチップスコーン糖質8．8g糖質60％オフのチョコチップスコーン糖質8．8g【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）のコーヒー割マッサージを受ける17：30～18：10（40）【ジン】ボンベイサファイア（冷凍庫入れ）◎つまみ各種プライムチーズサンド小鯵的KIRIチーズシチュー晩酌ゆでピーナッツチーズ的【芋】夏の潤平20度小玉醸造◎【芋】夏の潤平20度小玉醸造◎【芋】夏の潤平20度小玉醸造◎【芋】尾鈴山山ねこ限定出荷ジョイホワイト...（R4）神無月15日クリームシチューに【芋】夏の潤平にて

（R4）神無月14日 ゆでピーナッツ に【芋】かめじこみ 八幡 にて

脈間隔変動なし964日目オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水朝飯パスコ低糖質ブラン食パン糖質5.5g/1枚でトーストサンドトーストサンドひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（偶数日の4種）＋鼻水を止める薬500ポイントでいいのに1500ポイントまでやってしまったアサヒ1本満足バープロテインブラック糖質5g/1本ロッテZEROミルクキャンディー糖質2.4g昼飯メインご飯200gカゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チンペプシメガナマZEROおしろい花花1木1花2久々にポンタポイントでビール4本と日本酒1ゲット糖質60％オフのチョコチップスコーン糖質8．8g糖質60％オフのチョコチップスコーン糖質8．8gサッポロプレミアムエビスプレミアムメルチェン糖質60％オフのチョコチップスコーン糖質8．8g【...（R4）神無月14日ゆでピーナッツに【芋】かめじこみ八幡にて

（R4）神無月13日 餃子に【黒糖】朝日 壱乃醸にて

脈間隔変動なし963日目オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水朝飯ブラン入り食パン糖質13.4g/1枚でトーストサンドトーストサンドひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（奇数日の5種）＋鼻水を止める薬昼飯メインご飯200gカゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チンキリンメッツレモンスカッシュ糖質1.7g/1本百合の茎切り跡ゆり【黒糖】れんと25度音響熟成◎油で揚げないとうもろこしスティック糖質8.7g糖質60％オフのチョコチップスコーン糖質8．8g糖質60％オフのチョコチップスコーン糖質8．8g糖質60％オフのチョコチップスコーン糖質8．8g糖質60％オフのチョコチップスコーン糖質8．8g【芋】赤霧島霧島酒造◎お湯割りゆでピーナッツ【黒糖】朝日壱乃醸◎お湯割り【栗】四万十川源流特産ダバダ火振◎む...（R4）神無月13日餃子に【黒糖】朝日壱乃醸にて

（R4）神無月12日 ロカボ もち麦チョコ に【麦】 泰明（たいめい）にて

脈間隔変動なし962日目オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水もち麦バンズ糖質7，7gでトーストサンドトーストサンドひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（偶数日の4種）＋鼻水を止める薬昼飯ご飯200gメインペプシメガナマZEROマイケルを聞きながら西湘に向かったやはり湘南にはマイケルだ花水西湘酒匂せんべいLOOKチョコ2ケカサブランカ的各種晩酌肉野菜イカの塩辛お通し的おでん的おすまし【麦】盛若（もりわか）河津島酒造◎【黒糖】れんと25度音響熟成◎【芋】尾鈴山山ねこ限定出荷ジョイホワイト山田錦◎【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）ロカボもち麦チョコ低糖質ミルクチョコ使用糖質4.3gロカボもち麦チョコ低糖質ミルクチョコ使用糖質4.3gミニサラミ糖質7.2g/袋【麦】泰明（たいめい）常圧・...（R4）神無月12日ロカボもち麦チョコに【麦】泰明（たいめい）にて

（R4）神無月11日 ミニサラミ を【ジン】ボンベイサファイア（冷凍庫入れ）で

脈間隔変動なし961日目一日遅れのカサブランカがやってきたオレンジ百合の葉朝のコーヒーと水もち麦バンズ糖質7，7gでトーストサンドトーストサンドひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（奇数日の5種）＋鼻水を止める薬昼飯ご飯200gメインカゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チンキリンメッツレモンスカッシュ糖質1.7g/1本沖縄黒糖生黒飴糖質6.4gロッテZEROミルクキャンディー糖質2.4gおしろい花ツキヌキニンドウ花花2【ジン】ボンベイサファイア（冷凍庫入れ）◎【ジン】ボンベイサファイア（冷凍庫入れ）◎ミニサラミ糖質7.2g/袋ミニサラミ糖質7.2g/袋ミニサラミ糖質7.2g/袋【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）晩酌たこ肉野菜味噌汁【芋】伊佐美合資会社甲斐商店◎キム...（R4）神無月11日ミニサラミを【ジン】ボンベイサファイア（冷凍庫入れ）で

（R4）神無月10日 お刺身各種に四季の宴 ロゼにて

脈間隔変動なし960日目今日は結婚記念日で恒例のカサブランカがまだ部屋に飾られてないまだ届いてないまずい・・・・・・（汗）オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水パスコ低糖質ブラン食パン糖質5.5g/1枚でトーストサンドトーストサンドひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（偶数日の4種）＋鼻水を止める薬休日恒例のドライブ籠屋さんに行ったらざんねんお休み・・・・・どう見てもお休みおしろい花ツキヌキニンドウいえ～～～毛虫アゲハの幼虫プレミアムエビス天ぷらそば【そば】博多の華25度◎そば湯ドライソーセージ糖質10g/袋【そば】博多の華25度◎そば湯アサヒ1本満足バープロテインブラック糖質5g/1本【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）のコーヒー割【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（...（R4）神無月10日お刺身各種に四季の宴ロゼにて

（R4）神無月9日 ほやに【黒糖】朝日 壱乃醸 にて

脈間隔変動なし959日目オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水朝飯（飯少なめ）100g糖質37gひがしまる牡蠣だし醤油をかけ生卵朝の薬（奇数日の5種）＋鼻水を止める薬焼酎頒布会に出かけた今月は【芋】さつま寿と【芋】佐藤黒そして追加に【黒糖】朝日壱乃醸を購入【黒糖】朝日壱乃醸アサヒ生ビール黒生昼飯糖質86％カットのピザマルゲリータ糖質4.0g肉のひき肉野菜炒め柿コカ・コーラZEROシュガーアサヒ1本満足バープロテインブラック糖質5g/1本おしろい花花1おくらとひょうたん【ジン】ボンベイサファイア（冷凍庫入れ）◎【黒糖】朝日喜界の蒸留酒◎【黒糖】朝日壱乃醸◎晩酌ほや味噌汁とうふ納豆【芋】赤霧島霧島酒造◎お湯割り【黒糖】れんと25度音響熟成◎ドライソーセージ糖質10g/袋ドライソーセージ糖質10g/袋【泡盛】北谷長老...（R4）神無月9日ほやに【黒糖】朝日壱乃醸にて

（R4）神無月8日 14年ぶりに森伊蔵的中♪

脈間隔変動なし958日目オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水パスコ低糖質ブラン食パン糖質5.5g/1枚パスコ低糖質ブラン食パン糖質5.5g/1枚朝飯ブラン入り食パン糖質13.4g/1枚でトーストサンドトーストサンドひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（偶数日の4種）＋鼻水を止める薬アサヒ1本満足バープロテインブラック糖質5g/1本沖縄黒糖生黒飴糖質6.4gロッテZEROミルクキャンディー糖質2.4g昼飯ご飯200gメインカゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チンキリンメッツレモンスカッシュ糖質1.7g/1本・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・花1花2ひょうたんオクラはこうなりました【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）をコーヒーで割りました【泡盛】北谷...（R4）神無月8日14年ぶりに森伊蔵的中♪

（R4）神無月7日 鯖の味噌煮に【麦】盛若（もりわか）河津島酒造にて

脈間隔変動なし957日目オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水朝飯ブラン入り食パン糖質13.4g/1枚でトーストサンドトーストサンドひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（奇数日の5種）＋鼻水を止める薬昼飯ご飯200gメインカゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チンキリンメッツレモンスカッシュ糖質1.7g/1本ZEROコク深ミルクミルクキャンディー糖質約2.4g/1個コーヒーキャンディー【麦】盛若（もりわか）河津島酒造◎晩酌サバの味噌煮味噌汁もやしニンジンとうふスロー【黒糖】れんと25度音響熟成◎【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）ドライソーセージ糖質10g/袋【麦】泰明（たいめい）常圧・減圧蒸留ブレンド◎アサヒ1本満足バープロテインブラック糖質5g/1本アサヒ1本満足バープ...（R4）神無月7日鯖の味噌煮に【麦】盛若（もりわか）河津島酒造にて

（R4）神無月6日 栗とうふに【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし956日目オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水朝飯ブラン入り食パン糖質13.4g/1枚でトーストサンドトーストサンド豆乳スライスチーズひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（偶数日の4種）＋鼻水を止める薬昼飯ご飯200gメインカゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チンキリンメッツレモンスカッシュ糖質1.7g/1本おしろい花薔薇花1花2【麦】盛若（もりわか）河津島酒造◎【黒糖】れんと25度音響熟成◎ドライソーセージ糖質10g/袋マッサージを受ける17：40～18：15（35）【麦】盛若（もりわか）河津島酒造◎【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）お通し的肉青菜炒め栗とうふ栗とうふ栗とうふ【栗】四万十川源流特産ダバダ火振◎イタリア栗のマロンブッセイタリア栗のマロンブ...（R4）神無月6日栗とうふに【栗】四万十川源流特産ダバダ火振にて

（R4）長月5日 森永 和栗ケーキ に【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし955日目オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水朝飯ブラン入り食パン糖質13.4g/1枚でトーストサンドトーストサンドひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（奇数日の5種）＋鼻水を止める薬昼飯ご飯200gメインカゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チンキリンメッツレモンスカッシュ糖質1.7g/1本沖縄黒糖生黒飴糖質6.4gと湘南ゴールドのど飴糖質約4gアサヒ1本満足バープロテインブラック糖質5g/1本砂糖ゼロ糖類ゼロZERO糖質約1g/1個2個沖縄黒糖生黒飴糖質6.4g・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・【麦】盛若（もりわか）河津島酒造◎鮭ソテェー【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）晩酌味噌汁納豆青菜【麦】泰明（たいめい）常圧・減圧蒸留ブレ...（R4）長月5日森永和栗ケーキに【栗】四万十川源流特産ダバダ火振にて

（R4）神無月4日 しめさばに 【麦】盛若（もりわか）河津島酒造 にて

脈間隔変動なし945日目オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水朝飯ブラン入り食パン糖質13.4g/1枚でトーストサンドトーストサンドひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（偶数日の4種）＋鼻水を止める薬ZEROコク深ミルクミルクキャンディー糖質約2.4g/1個湘南ゴールドのど飴糖質約4g昼飯ご飯200gメインカゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チンキリンメッツレモンスカッシュ糖質1.7g/1本沖縄黒糖生黒飴糖質6.4gアサヒ1本満足バープロテインブラック糖質5g/1本【麦】盛若（もりわか）河津島酒造◎晩酌しめさばもつ煮味噌汁おでん的青菜【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）【芋】赤霧島霧島酒造◎お湯割り油で揚げないとうもろこしスティック糖質8.7g【芋】尾鈴山山ねこ限定出荷ジ...（R4）神無月4日しめさばに【麦】盛若（もりわか）河津島酒造にて

（R4）神無月3日 たらこに【芋】 伊佐美 合資会社 甲斐商店にて

脈間隔変動なし953日目オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水朝飯もち麦バンズ糖質7，7gでサンドサンドひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（奇数日の5種）＋鼻水を止める薬昼飯ご飯200gメインカゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チンキリンメッツレモンスカッシュ糖質1.7g/1本【芋】赤霧島霧島酒造◎水割りドライソーセージ糖質10g/袋【芋】伊佐美合資会社甲斐商店◎水割りマッサージを受ける17：45～18：20（35）晩酌もつ煮サラダたらこたらこ生【芋】伊佐美合資会社甲斐商店◎【麦】盛若（もりわか）河津島酒造◎【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎納豆焼モンブラン焼モンブラン【栗】四万十川源流特産ダバダ火振◎焼モンブラン【芋】尾鈴山山ねこ限定出荷ジョイホワイト山田錦◎【黒...（R4）神無月3日たらこに【芋】伊佐美合資会社甲斐商店にて

（R4）神無月2日 さんまに【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年にて

脈間隔変動なし952日目オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水朝飯（飯少なめ）100g糖質37gひがしまる牡蠣だし醤油をかけ生卵朝の薬（偶数日の4種）＋鼻水を止める薬カップヌードルPROチリトマトヌードル糖質18.6gカップヌードルPROチリトマトヌードル糖質18.6gカップヌードルPROチリトマトヌードル糖質18.6gサッポロ生ビール黒ラベルシュウマイ2ケみかんAUをUQモバイルに変えに行った2時間半もかかった疲れた花1花2花3イタリア栗【栗】四万十川源流特産ダバダ火振◎イタリア栗イタリア栗【芋】伊佐美合資会社甲斐商店◎ドライソーセージ糖質10g/袋【黒糖】れんと25度音響熟成◎ココナッツシュガーチョコレート糖質10.0g/袋ココナッツシュガーチョコレート糖質10.0g/袋【芋】赤霧島霧島酒造◎お湯割りココナ...（R4）神無月2日さんまに【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年にて

【ホーキンス】ウォーキングシューズ

前回は令和3年08月26日に新しいものにしたまたまたそこに穴が開いて雨に負けてしまうようになったので新しくした上からはまだまだなのだが大きく穴が開いた雨の時にははけない（涙）さてこれがおニューこれで一年過ごしましょう♪【ホーキンス】ウォーキングシューズ

（R4）神無月1日 アジの塩焼きに 【芋】 伊佐美 合資会社 甲斐商店 にて

脈間隔変動なし951日目オレンジ百合の葉朝のコーヒーと水朝飯（飯少なめ）100g糖質37gひがしまる牡蠣だし醤油をかけ生卵朝の薬（奇数日の5種）＋鼻水を止める薬昼前にAUにいろいろと相談に行きながらドライブで成城学園前まで行ってきた帰りに吉野家にて月見牛とじ御膳699円を購入月見牛とじ月見牛とじ生卵プレミアムモルツ樽生仕立ておつまみドライソーセージおつまみドライソーセージおつまみドライソーセージ【黒糖】れんと25度音響熟成◎【芋】赤霧島霧島酒造◎【麦】盛若（もりわか）河津島酒造◎塩あめ伯方の塩使用糖質約8g/1個マッサージを受ける17：30～18：15（35）試飲タイム【芋】かめじこみ八幡25度高良酒造◎と【芋】かめ壺焼酎村尾◎【芋】かめじこみ八幡25度高良酒造◎と【芋】森伊蔵◎そして【芋】伊佐美合資会社...（R4）神無月1日アジの塩焼きに【芋】伊佐美合資会社甲斐商店にて