10キロ減量達成♪

1月中旬の失恋以来肉体改造に取り組んで来た訳で◎2か月半で10キロ減は、過去最高★体脂肪率も15%そのダイエット法を紹介しょう♪朝6時に葛城山登頂→山頂でコーヒー飲んで下山。12時にかもきみの湯で一休み後14時にフィットネスでみっちりランニング★夜食は、バナナ2本だけ★あまりにハードな為、時には、挫けて1日で2キロのリバウンドもあったが翌日には、上記メニューで2キロ戻してた♪今は、無酸素運動に切り替えてリバウンドしにくい体を作っている訳で♪ハートの強い人は、一度自分を追い込む作業に取り組んで見るのも人生の肥やしになっていいかも(笑)そんな俺の奮闘記でしたぁ～♪10キロ減量達成♪