早朝覚醒。 神経、ささくれ立っている。 胸、つかえる感じ。 多忙。 体力、消耗。 喘鳴。 疲労、蓄積。 眠い。眠い。。。。
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会社員。パニック障害と鬱で休職したが、会社に復帰しました。まだ病気は癒えず、復活目指してます。
目が覚めても、くたびれている。 休養が足りず、首から肩が痛い。 どうにか支度して、職場に向かう。 仕事中でも、いろいろな不安がのしかかってくる。 仕事の不安。体調の不安。 むやみや
眠い。とにかく眠い。 暑いわけでなく、寒いと感じることもなく。 どんよりと曇った空の下、職場に向かう。 まだ、残暑がぶり返すだろうと思うから、心構えはしていて。 でも、気温差は確かにあ
夜中。肌寒かった。 秋の空気。まだ、着る物とか準備終わってないのに。 今朝も冷えて、ホント冷房いらず。 仕事は、多忙。月曜日から、案件がどっさり溜まっている。 頭を使うだけで精一杯で、
昨夜。肌寒くて目が覚めた。 寝直しても何度か目が覚めた。でも疲れが取れず、寝直した。 9時、起床。雨。そして、涼しい。 一気に秋の空気になった感じで、でも湿度は高い。 体が温度変化につ
朝。疲れは取れないが、起きる。 支度をして出かける。眼科の通院日。 眼科は、それほど込んでいないようだが、受付とか、検査に呼ばれるまで時間がかかった。 視力検査。眼圧検査。眼球の断面撮影。
疲れが回復しない。 昨夜は早めに寝たのだが、起きるのがつらかった。 いつもの時間に起床。職場に出かける。 疲れが目に来て、視力が危うい。タイプミスが増える。 何度も確認するので、時間が
昨日、仕事が立て込んで、帰りが遅かった。 布団に入ったのが、1時前。 今朝。めちゃくちゃ寝不足で、ふらふらする。 ただ眠いだけでなく、胸が痛い。心臓の方にダメージが来ている。 落ち着い
運動不足は自覚している。 猛暑で外に出歩くのも厳しかった。 心臓に不安があるため、激しい運動はしないように医師に言われている。 現に、重い荷物を運んだりすると、胸が苦しくなる。 だから
朝。やっぱり睡眠が足りない。 ぼーっとした頭で、支度して、職場に出かける。 とにかく、暑い。エアコンが効いた室内から出ると、蒸し風呂。 気温差でバテているのか、気のせいなのか、どこか悪いの
体調の不安。加齢の影響もあるけど。 不安から来るストレスが、不調の原因の一つのような気がする。 あれやこれやで、ストレスが増している。 体調を崩さないよう、びくびくしながら生活していて、気
朝。体の疲れが取れず、何度でも寝直した。 9時起床。もう、暑くて寝ていられなかった。 雑用を片付けて、ポストまで郵便を出しに行く。 帰ってきたら、汗だく。気温も高いが、どうにも湿度が高い。
朝。8時前に基礎府。 薄曇りで、迷ったけど、洗濯した。干してみる。 でも雲が厚くなって、雨が落ちてきた。取り込んで、部屋干し。 支度して出かける。内科の通院日。 診察の結果、問題ないと
昨夜。肌寒くて目が覚めた。室温が下がっている。 布団をかぶり直して、寝直した。 いつもの時間に起床。職場に向かう。 いい天気で、からっとしている。真夏の空気ではない。 仕事で、確認が必
気管支喘息で通院していて、これでも、基礎疾患があることになるようだ。 ワクチン4回目接種の案内が届いている。 接種券ではなく、登録申請のようなもの。 所定の内容を記入して送って、内容確認で
昨夜。エアコンが切れたとたんに目が覚めた。 蒸し暑い。寝直したけど、眠りが浅い。 職場に出かける。午後から、気温が下がってきた。 雨模様。寒気も来ているか。 デスクワークをしていると、
明け方。暑くて目が覚めた。 朝から、暑い。職場も、暑い。 熱気が籠もって、さらに気温が上がって、蒸されて。 デスクワークだけでなく、社内をうろうろ。歩くたびに、汗が出る。 結局、体温ラ
昨夜。エアコンのタイマー設定をまた長くした。 朝。8時半起床。窓を開けると、風が心地よい。 午前中は、比較的過ごしやすい気温。 海佐のパソコンを開いて、少し仕事をする。疲れない程度に、少し
朝。どうやら台風は遠ざかった感じ。 低気圧のダメージが残っていて、寝直した。 結局、9時起床。まだ、体調は戻っていないけど、蒸し蒸ししてきた。 気温が上がって、湿度も高い。午前中で、30℃
気圧低下。当然だけど。 朝。8時半起床。 台風情報を確認して、予定通りアパートで一日過ごすことにする。 気になるから、ニュースはこまめにチェックして。 夕方近くなって、徐々に頭が重くな
ニュースで、台風接近を知った。 今日はまだ、熱中症アラートが出るくらいの猛暑だった。 湿度が高くて、蒸して汗が出た。 ただ、空模様は雲が出て、雨が時折降る。 日が暮れる前に、アパートに
昨夜、寝るのが遅くなった。1時前就寝。 今朝。何度も寝直して、9時頃、起床。もう暑い。 洗濯して、買い物に出る。汗だく。 部屋も熱が籠もって、エアコンを使う。外は体温ラインになっている。
昨夜もやっぱり、熱帯夜。 睡眠が足りなくて、ぼーっとしている。 仕事ではぼーっとしているわけにもいかないが、猛暑のバテも加わって、仕事がはかどらない。 ここのところ、身辺でも不安要素があっ
昨夜。エアコンのタイマーを長めに設定した。 そうしたら、タイマーが切れたとたんに目が覚めた。 職場に向かう途中、もうすでに暑い。汗が出る。 徹底的に、デスクワーク。あれやこれやのファイルと
昨夜寝たのは、遅くはなかった。 でも、夜中何度も目が覚めて、睡眠が細切れになった。 気持ちがふさぎ気味で、気分は鬱に傾いている。 だからといって仕事は休めないので、職場に向かう。 徹底
朝。目が覚めても疲れが取れていなくて、何度か寝直した。 結局、9時起床。 今日は外出せず、持ち帰ってきた仕事を処理する。 パソコンを立ち上げて、ファイルを開く。チェックして、作成編集。
朝。8時半、起床。蒸し暑くなってきた。 心療内科の通院日。予約の時間に合わせて、出かける。 空いている時間帯で、それでも1時間ほど待った。 診察。結果、抗不安剤とか眠剤はそのまま、継続。
昨夜。寝るときは蒸したのに、夜中、冷えて目が覚めた。 布団をかぶり直して、寝直す。 朝。まだ疲れが残っていて、だるい。 体調も不安、仕事も不安。 くたびれて頭が働かず、考えが悪い方へ流
昨夜の天気予報では、熱帯夜だったのだが。 蒸し暑いつもりでエア今世呈したら、寒気が入った感じで、室温が下がった。 肌寒くて目が覚めて、布団をかぶって寝直して。 起きたとき、空気が入れ替わっ
明け方。目が覚めると、蒸し暑かった。エアコンのタイマーは切れている。 昨夜は眺めの時間設定をしたのだが、夜中気温が下がらなかったらしい。 起きる時間までゴロゴロして、起床。室温は29℃だった。
朝。暑くて目が覚めた。 エアコンは夜中で切れる設定にしている。気管支のダメージを軽くしたい。 今朝は、早くから室温が上がった。 起きる時間になるまでゴロゴロして、起床。室温、30℃。
酷暑かもしれない。 昨夜、寝苦しくて何度も目が覚めた。 朝。いきなり暑い。職場に着いたときには、もう30℃を超えていた。 週明けの事務室は、熱気をはらんで、エアコンでもなかなか冷えない。
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早朝覚醒。 神経、ささくれ立っている。 胸、つかえる感じ。 多忙。 体力、消耗。 喘鳴。 疲労、蓄積。 眠い。眠い。。。。
気候、落ち着く。 気管支、小康状態。 ただ、咳、痰は出続ける。 自律神経、修正中。 ここへきて、仕事多忙。 締め切り厳しく。 まだ、無理できず。 体調、優先。。。。
気分、鬱々。 睡眠、不足。 夜中、冷え予防。 寝床、温めて。 寝付き、悪く。 明け方、適温。 調節、疲れ。 熟睡、できず。。。。
夜中。冷える。 日中、暑い。 冷房、必須。 冷風が足下を這って。 下半身から、冷える。 4月半ばで、冷房。 胸が痛む。 上半身も、冷えた。。。。
アパートで、おとなしく。 朝の内は、過ごしやすく。 昼を過ぎると、暑く。 買い物に出ると、汗にじむ。 梅雨入り前の陽気。 長袖、暑い。 サクラ、落花盛ん。 体、暑さに慣れず
早朝覚醒。 眠い、だるい。 でも、眠れない。 神経がこわばっている。 昼、買い物。 好天。 桜、満開。 だるさ、取れず。。。。
昨夜、さほど冷えず。 昼は、暖かく。 春。 咳、止まらず。 冷えない分、呼吸が楽。 夜になっても、冷えず。 喘息の季節、終わるか。 週末、夏日の予報。。。。
睡眠、浅く。 咳、激しく。 胸、重く。 体力、消耗。 しゃべると、咳。 食欲、減衰。 睡眠、不足。 ぐったり、木曜日。。。。
夜中。冷える。 暖房、必要。 乾燥、ひどく。 疲れ、蓄積。 呼吸、苦しく。 胸、痛む。 喘息、悪化。 消耗、激しく。。。。
雨。 本降り。 気圧、低下。 だるい。 上がると、北風。 雨と入れ替わり。 寒気、入る。 毎日、寒暖差。。。。
昨夜、蒸した。 温度当節が難しく。 夜中、何度も目が覚める。 睡眠不足。 一日、蒸して。 息苦しいほど。 頭、ぼんやり。 体調、下り坂。。。。
早朝覚醒。 精神的なストレスか。 だるいけど、眠れず。 晴れ間あり。 花見日和だが。 喘息のぶり返し、怖く。 出かけず。 部屋で、ぐったり。。。。
昨夜。寝るのが遅くなった。 1時就寝。 朝。眠気取れず。 何度も、寝直す。 10時。起床。 薬の服用。 用事は、先延ばしにした。 一日中、ぐったり。。。。
花冷えというレベルでなく。 冬の服じゃないと、寒い。 気温の上下、激しく。 体の調節、困難。 暖かくして。 ゆっくり眠りたい。 今週、多忙。 せめて今夜は、眠ろう。。。。
咳が出る。 痰も出る。 体力、消耗する。 のど、ヒリヒリする。 デスクワーク。 声を出すと、咳込む。 疲労、溜まる。 温度差、ダメージ。。。。
寒暖差が、激しい。 日曜日は、6月の陽気。 今日、水曜日は、3月並。 喘息の症状、続く。 雨。 低気圧。 雨が止んだら、5月の陽気。 今、サクラの時期のはず。。。。
喘息の、症状。 喘鳴。 今日も、続く。 薬を服用する。 咳、止まらず。 体、冷える。 水分、補給。 のどの痛み、ケア。。。。
昨日は、6月の気温。 今日は、4月の気温。 季節、うろうろ。 大気、不安定。 喘息、悪化。 咳、続く。 気候の変化、激しく。 呼吸、苦しく。。。。
昨夜、眠れず。 早朝覚醒。 妙に、暖かい。 朝はまだ、良かった。 昼。暑い。 部屋、息苦しい。 異様な暑さ。 体、バテバテ。。。。
快晴。 眼科に通院。 視力検査、眼圧検査、視野検査、眼底検査。 前回と比べて、悪化は見られず。 ぶどう膜炎、緑内障。 目を使いすぎて、くたくた。 暑い。夏日。 疲れ、倍加。
夜中、思った以上に冷えた。 朝は、もう、暖かくなっていた。 昼を過ぎると、暑い。 息苦しいほど、暑い。 日が暮れると、暖かさが引いた気がする。 一日の寒暖差が大きくて。 睡眠が
冬の気温ではないけど。 一応、春の気温だけど。 でも、冷える。 寒暖差、気圧差。 風邪を引きそうな気配がある。 のども痛い。 咳が出る。 喘息警戒の季節に、逆戻り。。。。
昨夜。夜中に、肌寒くて目が覚めた。 一日の寒暖差が大きい。 風邪を引かないようにして、寝直す。 朝。職場へ。 仕事がどっさり入っている。 今週と、来週前半の予定が、埋まった。
朝。いつもの時間に起床。 雨は上がった。洗濯物が干せる。 とりあえず買い物に出た。 帰ってきて、昼、横になる。 気圧が下がっているのを、なんとなく感じる。 頭痛と、気管支が反応する
目が覚めた。まだ暗い。 雨音が聞こえる。 まだ眠り足りない。寝直す。 でも眠れず、いつもの時間に起床。 雨。次第に部屋が冷えてくる。 神経がささくれ立って、眠れない。 気持ちが
明け方、冷えて目が覚めた。 そこから、熟睡できず。 寝不足で、頭回らず。 週末で、疲労も溜まっている。 蒸し暑く、気分がふさぐ。 どうにかこうにか、今週の仕事を切り上げた。 鬱
明け方。薄ら寒くて目が覚めた。 予報以上に冷えている。 熟睡できぬまま、朝。 暖房を使うと、暑い。 何も無しだと、少し冷える。 昼間は、けっこう暑い。 温度調節が難しい時期。
一日中、デスクワーク。 提出する電子ファイル、どっさり。 参照する電子ファイル、どっさり。 パソコンのモニターが、ファイルだらけ。 目を使いすぎて、しょぼしょぼ。 休憩を挟みながら
明け方に目が覚めた。寝直してみる。 結局、うとうとしたところで、目覚ましが鳴る。 デスクワークと、軽い作業。 昼間は息苦しいほど、暖かい。 気力が持たなくて、定時で帰ってきた。 ア
やはり、気管支にダメージがあるのか。 土日では休み足りないのか。 呼吸が苦しい。 意識して深呼吸すると、少しスッキリする。 デスクワークは、どうにかこなして。 集中しすぎると、息が
早朝覚醒。夜明け頃目が覚めた。 寝直しても、なかなか寝付けず。 うとうとして、いつもの時間に、起床。 もっと寝ていてもいいのだけど。 いい天気で、肌寒い。花冷え。 まだ体にダメージ
朝。ゆっくり起床。 窓を開放して、部屋の片付け。 途中で、風が強くなって、窓を閉めた。 座って落ち着く。 足腰がギシギシ痛む。 体力とか、筋力とか、落ちている。 強風は、日が暮
睡眠不足。 残り少ないスタミナ、消耗。 デスクワーク。少しだけ作業。 モニター見つめて、キーボードを叩く。 休み時間も詰めて、納期に間に合わせる。 日が暮れて、仕事の切りが付いて、
昨夜は、よく眠れた。 寝心地が良くて、起きる時間になっても、もっと眠りたかった。 睡眠不足解消とまで行かず。 疲れが蓄積して、消耗が激しい。 午後、すでにスタミナが尽きかけて。 頭
夜。目が覚めた、 寒けがする。 暑いわけではない。寒いわけでもない。 熱を測ってみった。平熱。 なんだか分からないまま、寝直した。 もちろん、睡眠不足。 一日、ずっと、だるい。
昨夜。冷えて目が覚めた。 布団をかぶり直して、眠る。 頭痛は取れず、首も痛い。 凝り固まっている感じ。 冷やしたのかも。 デスクワーク続き。運動不足は、ある。 遅ればせながら、
月曜日。 疲れが取れず、起きるのがつらい。 朝から頭痛がしていたが、時間が経つにつれ、ひどくなってきた。 ぎりぎり締められるような痛さ。 凝りをほぐそうと、体を動かしても、やっぱり痛い
早朝覚醒、続く。 夜明け頃目が覚めて、布団でごろごろ。 眠れないので、起床。 昨日より、風が強くて、少しヒンヤリ。 散歩に出た。 サクラ、風にあおられて花びらが舞う。 名残のサ
朝。やはり、夜明け頃に目が覚める。 そこから眠れないまま、いつもの時間に起床。 病院に向かう。気管支の定期通院。 診察。異常は無く、薬をもらって、アパートに帰る。 めちゃくちゃいい天気
早朝覚醒、続く。夜明け前に目が覚める。 疲れが取れないまま、職場へ。 昼間はとにかく蒸し暑く。 体力を消耗する。 仕事はさらに忙しくなりそう。 疲れている場合ではないのだけど。
