6月14日（土）昨日のおめざは、アルフォート 朝ごはん目だ焼きがキレイに焼けました。次男君のサッカー送迎に行ってきました最後の試合で、1点ゴール家事しながらド…
10歳の女の子と7歳の男の子、3人目を2016年4月に自宅出産予定のＷＭです！
食から幸せに！ ・食育インストラクター1級 ・インナービューティーダイエットアドバイザー ・食コンディショニングアドバイザー
7月30日（火）昨日の朝ごはん。 次男君のお弁当。好きなものだけ詰めると、、、いつも同じ感じになるたまにはサンドウィッチとか作ってあげようかな、、 私は野菜ス…
7月29日（月）昨日の朝ごはん。次男君のお弁当に照焼きチキンを作ったのでサラダにON。しらす、鮭でお魚、納豆で大豆食品。玄米ごはんと雑穀で食物繊維。ヨーグルト…
7月28日（日）昨日のおめざは、スナックミーのレモンフィナンシェおめざの量が減ったので、スナックミーの消費も控えめ。（数年前は、毎朝コンビニスイーツ食べてた・…
7月27日（土）昨日の朝ごはん。鮭としらすでお手軽にお魚を～ 午前中は夫と次男君でサッカースクールへ。テストの日で、ドリブルは合格、リフティングは不合格。確か…
7月26日（金）昨日のおめざは、カフェオレとアルフォート1枚。朝ごはんは、いつも通り。 次男君のお弁当。つくねはチンしただけ・・！ 私は、鶏手羽と野菜のスープ…
7月25日（木）昨日のおめざは、ベースクッキーココナッツでした！栄養満点のお菓子だなんて嬉しい 朝ごはん。メロンがあると、子ども達のテンションも上がる～。ふる…
7月24日（水）酷暑ですね、、、体調崩さないよう、しっかり栄養、しっかり睡眠を～。 左が次男君の学童弁当。野菜？？冷凍枝豆とハンバーグの玉ねぎだけです・・・右…
7月23日（火）昨日の朝ごはん。ヨーグルトにはバナナとメロン！ふるさと納税返礼品は果物が楽しめて一番良いかも。 私は炊飯器で鶏手羽と長芋などを入れたスープ。ク…
7月22日（月）昨日は7時台に家を出るので、バタバタと～。時間がないけれど、朝ごはんちゃんと食べないと暑さに負けそうなので・・・玄米ごはん、納豆キムチ、サラダ…
7月22日（月）昨日は、訳あって表参道でランチしてきました！次男君と長女と3人で ムール貝のトマト煮。 次男君choice、ボロネーゼ。 ブッラータが最高トマ…
7月21日（日）昨日の朝ごはん。持ち越しポークケチャップをサラダにON。 次男君と楽しいピアノのレッスンへ！楽しく遊びながら学べるピアノのレッスンなんですよね…
7月20日（土）昨日のおめざは、スナックミーのフロランタンクッキー。おやつは丁寧に作られた美味しいものを少しだけ。というのが、太らないおやつの食べ方？！らしい…
7月19日（金）小学2年生の次男君。玄関から一人で登校してみるって・・・！普通です、当然です。でも、、、寂しいな、、、私 始業まで時間があるので、のんびりテ…
7月18日（木）昨日の朝ごはん。ふるさと納税返礼品でメロンが2玉もあるのに、なかなか食べ頃にならない～ヨーグルトには、バナナと冷凍ベリーです。 長男君のお弁当…
ダイエットも健康も予防is KING ”奨学金と煮豚煮卵。”
7月17日（水）昨日の朝ごはん。サラダがごちゃごちゃしておりますが・・・・次男君がアボカド大好きになったのでアボカド、トマト、とうもろこしのサラダです。 UP…
今朝はクワガタがカサカサうるさくて、目が覚めました・・・ 7月16日（火）昨日の朝ごはん。次男君がマンションの下まででバイバイなので、始業までのんびり～。 お…
7月15日（月）昨日は、長男のサッカー観戦で遠出をしてきました。『カルボナーラと子育ての醍醐味。』7月15日（月）昨日の朝ごはん。朝型なので、朝ごはんはしっか…
7月15日（月）昨日の朝ごはん。朝型なので、朝ごはんはしっかり食べる派ですきゅうりはぬか漬けです。 久しぶりに、長男のサッカー公式戦の試合を観戦しに行ってきま…
7月14日（日）昨日のおめざは、スナックミーの苺ジャムクッキー。子ども達に見つかってしまい、シェアしました ガッツリ朝ごはん！日曜は次男君とピアノに行くので、…
7月14日（日）夫が、4kgも痩せました確か、GW中に帰省したときに、お義母さんにも太った太った言われて、私からもすれちがう度にお腹を触られて、、、やる気にな…
7月13日（土）昨日は、長男君5：45起床で部活へ。チームのキャプテンになってから遅刻厳禁！って思いがあるようで、私に起床時刻を伝えてきます。（今日も早起きみ…
7月12日（金）朝、昼ご飯はコチラ。興奮しすぎて長くなってしまった『【確定？！】大学等の無償化 子ども3人以上の世帯への支援を拡充します！』7月12日（金）昨…
【確定？！】大学等の無償化 子ども3人以上の世帯への支援を拡充します！
7月12日（金）昨日の朝ごはん。お皿から溢れそうモリモリ頂きました。 今朝PC開くと、Yahoo!ニュースにこちらが！ 子どもが3人います。日本学生支援機構の…
7月11日（木）昨日の朝ごはん。玄米を切らしていたし、体重右肩上がりだったのでおかずだけ。 日中これを炊いて、小分けにして冷凍しました。はくばく もっちり美味…
7月10日（水）昨日は出社DAYなのに、夫が出張で不在。バタバタしていたら、次男君が玄関でバイバイで大丈夫って～、登校してしまいました・・・助かるけど、寂しい…
7月9日（火）昨日のおめざは、ホワイトチョコが挟んであるクッキーでした！ 朝ごはん。次男君がシラスおかか大好きで嬉しいごま油でしらす、鰹節を炒めて、白ごま、醤…
7月8日（月）昨日の朝ごはん。玄米＆雑穀ごはんの上にはしらすおかか。 お昼は暑いのに・・・！鶏手羽と野菜のスープ。スープの後に、豆乳＆牛乳飲みながらフィナンシ…
7月7日（日）昨日のおめざは、小倉トースト風フィナンシェ。夫の名古屋出張土産です。 夫は、大学卒業してからずっと同じ会社。所属は色々配属されたようですが、今は…
7月6日（土）長男君が小さめお弁当を持って部活へ。この暑い中、よくやるね、、、サッカー。 いつもの朝ごはん。次男君と夫でサッカー行って、虫取りへ。汗だくで帰っ…
最高の腸内環境、鶏モモ照焼き。””泥臭く、死ぬ気でがんばってみませんか？”子育て期間。”
7月5日（金）昨日の朝ごはん。菌が豊富です納豆、キムチ、ぬか漬け、キノコ、ヨーグルト。食物繊維もたっぷり、玄米＆雑穀ごはん。 腸内細菌大事ですよね～ 私の腸…
7月4日（木）次男君の登校時に途中まで一緒に行っています。お友達と会うと、ここまでで良いよ～って。やっぱり恥ずかしいのかなぁ。寂しい・・！ マンションの階段で…
7月3日（水）昨日の朝ごはん。試食のところにいらっしゃった方に選んでもらったアボカドが、今のところ全てあたり！！流石～！！ぱかっとした時に綺麗なアボカドだと嬉…
7月2日（火）昨日の朝ごはん。ぬか漬けとはちみつ梅干し。塩分摂りすぎかな・・。 長男君のお弁当。豚肉と彩りにパプリカを一緒に炒めました。 私の謎のランチ。ゆで…
7月1日（月）昨日のおめざ。お菓子のまちおかで、季節外れで安かったチョコを買ってきました ZEROという文言に弱い。 朝ごはん。スーパーでアボカド5個入りを買…
牛乳1本使い切り、絶対美味しい！チキンソテーきのこクリームソース
6月30日（日）昨日の朝ごはん。 午前中は長男の塾で保護者説明会。『大学受験、高2の夏が勝負！中学受験反対派。』6月30日（日）2年前の記事が出てきて、、、、…
6月30日（日）2年前の記事が出てきて、、、、驚いた長女は、高2の夏にまだ文理も何も決まっていなかった・・！ 長女は公立の進学高に通っていました。学校の定期テ…
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6月14日（土）昨日のおめざは、アルフォート 朝ごはん目だ焼きがキレイに焼けました。次男君のサッカー送迎に行ってきました最後の試合で、1点ゴール家事しながらド…
6月13日（金）昨日の朝ごはん納豆・めかぶ・キムチで腸に嬉しい。 長男君のお弁当。サッカー部引退してから、めっきり食べる量が減りました。現在、178.5cmぐ…
6月12日（木）昨日の朝ごはん。1日の中で一番ボリューム満点朝イチで次男君の学校から電話があって、一瞬怪我かなと思ってドキドキしました、、、、絵の具の忘れ物の…
6月11日（水）昨日の朝ごはん。玄米＆雑穀ごはんを朝とお弁当にわけたので、少なめ。ヨーグルトには、バナナとレッドキウイ！ 長男君と私のお弁当は、鶏そぼろ 午後…
6月10日（火）昨日の朝ごはん。たまご焼きの中は煮豚をほぐしたものを・・！ 長男君のお弁当は、ハンバーグ。蓋の一部が壊れた・・・！新しいのは、ごはんが保温でき…
6月9日（月）昨日の朝ごはん。鮭のハラス脂がたっぷりで美味しい・・・！EPAやDHAなどの不飽和脂肪酸が豊富っていうからありでしょうか。。皮を上にして、ヘルシ…
6月8日（日）昨日の朝ごはん。時間があったので、人参のきんぴら、かぼちゃサラダを作りました。 ピアノのレッスンに行ってから、サッカー観戦へランチは、次男君リク…
6月7日（土）ゴッドハンドの施術の後は、公園へ『野菜カレー、予防is KING』6月7日（土）昨日も早起き久しぶりに8：30～の次男君のサッカーに付き添いへ！…
6月7日（土）昨日も早起き久しぶりに8：30～の次男君のサッカーに付き添いへ！多くの保護者は椅子に座ってスマホで何やらやっているのですが、私は立ってストレッチ…
6月6日（金）朝ごはん。バナナ＆苺ヨーグルトに、あとのせでグラノーラも 長男君のお弁当は、豚コマとアスパラの味噌炒め。 私のリモートランチは、サラダ、干し芋、…
6月5日（木）昨日の朝ごはん。たんぱく質を意識（鮭、たまご、納豆、豚肉、ヨーグルト） 長男くんのお弁当は、豚コマ叩いて肉団子火が通っていないと困るので、酒で蒸…
6月4日（水）昨日の朝ごはん。 お弁当は、豚ロースで生姜焼き。長男は白米、私は玄米です我が家は、白米をよく食べるのは長男ぐらいかなぁ。今は、複数原産地ブレンド…
6月3日（火）昨日のおめざ！昔と比べて、甘いもの欲がなくなってきたたまに食べるものは、ちょっと贅沢気分が味わえるモノを。 いつもの朝ごはん。 長男、長女のお弁…
6月2日（月）昨日は、対面MTGがあり出社してきました。夕方に歯医者の予約があったので、早めに行って早退明日は忙しいなぁと思って寝たら、目が覚めたのが3時でし…
6月1日（日）昨日の朝ごはんは、しらすおかか日曜の朝はいつもバタバタしながら、ピアノのレッスンへ。早起きして、上履き、靴2足洗う時間はあったのに、、、次男君と…
5月31日（土）昨日の朝ごはん。 次男君、夫とサッカーに行った後は、私と眼科へ。学校の眼科検診で「外斜視」って指摘されて、、、外斜視って、将来目が悪くなる可能…
5月30日（金）昨日の朝ごはん。微妙に残っていたそぼろは、たまごで巻いてみました。 長男君のお弁当は、肉団子。豚コマをブラウンチョッパーで挽肉っぽくしてみまし…
5月29日（木）アクセンチュアが週5出社必須に変更ですって・・・アクセンチュア週5出社の波紋 ― ポストコロナ×若手コンサルの理想キャリアは目指せるか？ …
5月28日（水）昨日のおめざ、Craft Butter Cake（クラフトバターケーキ）バターたっぷり、贅沢気分になれます～。贈りもの 父の日 サマーギフト …
5月27日（火）昨日は来客予定を入れられてしまい、出社してきましたしっかり朝ごはんを食べて、 私はお弁当を持って行きましたゆで卵の下は、ブロッコリー、ポークケ…
6月14日（金）昨日のおめざは、林檎のパウンドケーキ。上長からもらいました、否、正確には奪った？？素材がシンプルで優しい味でした ここ数日、喉→咳とやや不調。…
6月13日（木）昨日の朝ごはん。玄米ストックがなくて白米で。 長男君のお弁当。味付き焼肉（モランボン）をキャベツのしめじと焼きました。次男君が試食で気に入って…
6月12日（水）昨日の朝ごはん。ガッツリ食べてますね～ 長男君のお弁当。この仕切り弁当、本人気に入っています。 私は外ランチ～。長年7年以上？派遣で一緒に働い…
6月11日（火）昨日、ついについに、、、次男君が一人で玄関からバイバイして登校しました。朝、テレビもう1つ見て良い？って聞かれたから、一人で玄関から学校に行け…
6月10日（月）昨日の朝ごはん。次男君の付き添いも、途中までになりました・・流石に昇降口までは要らない・・成長成長、、、でも寂しい。 アンチヒーロー見ながら朝…
6月9日（日）昨日の朝ごはん。玄米＆雑穀ごはん、目玉焼き、納豆＆めかぶ＆キムチ、バナナヨーグルト。ブロッコリーのサラダにぬか漬けも。自分的にはイケテル朝ごはん…
6月8日（土）昨日のおめざは、雷鳥の里。夫の出張土産です～ 朝ごはん。使い切れなかったささみがあったので、朝からカレー風フライ。可愛い長男君（←高2）が、えっ…
6月7日（金）寝てるときに、少し喉が痛いかも・・・って思ってたんです。起きたらちょっとだるいかも・・ 長男君のお弁当と朝ごはんは何とか準備しました。 新しいお…
6月6日（木）昨日の朝ごはん。ガッツリ食べてますね、、、今朝は体調イマイチでヨーグルトだけ、、、 長男君のお弁当。鶏モモとじゃがいものこってり。 私はスープと…
6月5日（水）昨日の朝ごはん。シラスと鮭でお魚を～。 長男君のお弁当。豚コマをマルチクイックで挽肉にして、甘酢だれ肉団子。 私もポケモン弁当箱で。 晩ごはんは…
6月4日（火）昨日のおめざは、スナックミーのクロッカンココナッツ。全部食べきれないので、専用の袋に入れて保存です。 朝ごはん。玄米ごはんと納豆キムチ、塩鮭、ぬ…
6月3日（月）次男君と学校近くまで散歩して、キムチや日焼止めなど買って帰宅。アンチヒーロー見ながら朝ごはん。 長男君のお弁当は、照焼き。おやつはプロテインバー…
6月2日（日）日曜は朝9時～ピアノのレッスン次男君と一緒だから、嬉しい、楽しい。いつまで一緒に受けてくれるかなぁ～。 朝ごはんは、目玉焼きと梅干しでした。 ラ…
6月1日（土）昨日のおめざは、スナックミーのパイでした。 朝ごはんはしっかり食べたのに、、、、 皮膚科の待ち時間で次男君とスタバデートで、カフェミスト＆チーズ…
5月31日（金）昨日のおめざ。スナックミーの「幸せのリスのしっぽ」でした 金曜の雨は憂鬱ですね、、長男も次男も、学校休みたい！ってぼやいてた次男君を小学校の昇…
5月30日（木）寝てるときからこめかみ辺りが痛い、、、起きるとそうでもなかったので、いつも通りカフェオレ、スナックミーのチョコクッキー食べて、朝ごはん、お弁当…
5月29日（水）昨日の朝ごはん。玄米ごはんの上にはシラスおかか。←次男君が好き納豆キムチにはめかぶも。煮豚煮卵も食べて、朝から満腹～ 出社DAYだったので、社…
5月28日（火）昨日のおめざは、スナックミーのチョコクッキーでした。素朴なお味で ガッツリ朝ごはん。アンメットの録画を見ながら お昼ごはん。ありもののっけまし…
5月27日（月）昨日の朝ごはん。玄米＆雑穀ごはん、納豆キムチ。 お昼はたんぱく質+のてんこ盛りサラダ。（前日のイナダレモンと豚丼、半熟たまご）焼き芋で炭水化物…
5月26日（日）日曜9時から次男君とピアノのレッスンへ。宿題は、音名を覚えてくること！ドイツ音名が・・・ 朝ごはんは、前日カルボナーラの残った卵白多めでチーズ…
