6月17日（火）お隣の小学1年生、ここ数日毎朝大泣きしています。私に何かできることがあれば、、、、と思いますが、余計なお世話かな、、、、ママにLINEしてみる…
10歳の女の子と7歳の男の子、3人目を2016年4月に自宅出産予定のＷＭです！
食から幸せに！ ・食育インストラクター1級 ・インナービューティーダイエットアドバイザー ・食コンディショニングアドバイザー
11月29日（水）昨日の朝ごはん！定番の納豆キムチ。 長男君のお弁当。 長女のお弁当。むね肉ガーリック醤油。 私のお弁当～って思って詰めたのに、バタバタして家…
11/28昨日の朝ごはん。蓮根がシャキシャキ美味しい。砂糖、醤油、酢を2:2:1。長男くんのお弁当。おにぎり3個とおかず。食べてすぐにフィジカレトレーニングな…
11月27日（月）昨日の朝ごはん。次男君を学校まで送ってから、下克上球児。笑 ランチはスープ。ちょっと食べ過ぎてしまった(..;) 晩ごはんは、大盛りサラダ×…
11月26日（日）7時ちょっとに次男君とヨーグルト買いにお散歩してきました。コンビニで買うと、ヨーグルト205円かぁ、高いな。しかも、5人だと1回で食べきり～…
11月25日（土）前日からコトコト煮物を作っておきました。本当は長女におでんが食べたい！って言われていたのですが・・・材料が大根しかなかった。笑豚コマ、大根、…
11月25日（土）昨日は起きる時間間違えた。確か3時にもなってなかった～ 高校1年長男。定期試験近いのに、部活に勤しむ。良い事よ、努力できることは・・・。「自…
11月24日（金）昨日は4時ちょっとに目が覚めて（もう何年も目覚まし時計なし生活）、お弁当3つ作りました。次男君の可愛いお弁当。 高校1年生の長男君。お弁当＋…
11月23日（木）勤労感謝の日ですが、、、、朝5時台に遠征に行く長男のお弁当を作って送り出しました。コンビニもでも良い、むしろたまにはコンビニ弁当食べたいって…
11月22日（火）昨日の朝ごはん。玄米ご飯が大きかったか、ヨーグルトの前に満腹に。笑奥は、私のランチ弁当です。 長男君のお弁当とおにぎり。おにぎりはオイルおに…
11/21昨日の朝ごはん。卵焼きに、食いしん坊侍のとろろ佃煮とチーズを入れました。長男弁当。むね肉がメイン。こちらは長女の。もうすぐ面接本番。心と体の調子を整…
11月20日（月）昨日の朝ごはん。長男を送ってから、下克上球児見ながら。幸せすぎる。 高校生弁当は、ポークケチャップ。彩りイマイチだと思ったら、ブロッコリー忘…
11月19日（日）昨日のおめざは、メープルフィナンシェでした。半分は次男君にあげました。 朝ごはん。あまりの寒さにお味噌汁も作りました。 朝一で美容院へ。お昼…
11月18日（土）昨日のおめざは、夫の出張土産。八ヶ岳スイートポテト。お土産人気NO.1らしい！ ずっしり、美味しかったです。原材料のさつまいもはインドネシア…
11月17日（金）昨日のおめざは、ショートブレッド。MYルールで？、朝の体重が40kg台だったら、食べても◎としています。笑 朝ごはん。 お弁当は豚丼。前日の…
11月16日（木）焼肉ランチの次の日はすーっと体重減少する不思議。そんな訳で？、おめざは豪華に。ドーナッツの中にチョコが詰まってる！ケーキ屋さんのお菓子。半分…
11月15日（水）昨日は出社DAY。 朝練ある長男君のお弁当。いつものむね肉ガーリック醤油。 長女のお弁当。ずぼらな長女、お弁当箱洗い物に出しません～。毎日。…
11/14昨日の朝ごはん。次男くんを学校まで送り届けて、少しだけ遠回り。運動不足を少しでも軽減、、朝ごはん。長男くんのお弁当。鮭ご飯と、ポークケチャップ。長男…
11月13日（月）昨日のお弁当は、豚の生姜焼き。 長女のお弁当も同じく。 私は朝も昼も豆乳スープ。 晩ごはんは、ヘルシオオーブンで焼くだけローストポーク。 …
11月12日（日）昨日の朝ごはん。ヨーグルトの蜜柑輪切りが可愛い。 お昼は、クラムチャウダーとサラダ。スープは、キャンベルのが我が家の定番です。 買い物に出か…
11月11日（土）昨日は8時半～次男君のサッカーに付き添うために、朝はヨーグルトだけでお出かけ。 サッカー帰りに買い物して帰宅。次男君と長女と冷凍ピザでランチ…
11月10日（金）昨日の朝ごはん。次男君、送迎後に一人ごはんです。 長男君のお弁当。ささみの照焼き。 隙間には、冷凍もずく。（喜ばれないけれど(..;)） 私…
11月9日（木）機能の朝ごはん。 長男くんのお弁当＆おにぎり2個。冷凍の豚肉味噌味をキャベツと玉ねぎ入れて焼きました。いやぁぁ、肉が少なくてリピないな。って思…
11月8日（水）昨日の朝ごはん。水曜は、長男朝練、私出社で朝が忙しい。 お弁当は、むね肉を前日に味付けしておいたので楽ちん。 レンジでできるミートボール、前日…
11/7昨日の朝ごはん。肉、魚、大豆、ヨーグルト、たまご。たんぱく質ばっちり。笑長男くんのお弁当。こちらは長女の。冷凍焼売で隙間を埋めました。私のランチ。葉っ…
先日、小学校1年生の次男君の運動会がありました。長男が高校1年生なので、9年ぶり。 すっかり様変わりしていて衝撃を受けました。4年ぶりの全校生徒での運動会でし…
11月6日（月）昨日の朝ごはん。 朝から唐揚げ作りました！鶏モモ3枚をタレに漬けて、一部お弁当に。 長男君のお弁当。 私の寂しいランチ(..;)サラダと焼き芋…
11月5日（日）昨日の朝ごはん。玄米ごはんが大きいかも(..;) 長男除く4人で、大学の学園祭に遊びに行ってきました。若い学生のパワーがすさまじい～ポトフ、唐…
11月4日（土）昨日は朝時間がなかったので、ヨーグルト。果物はバナナと林檎。 高校生組のお弁当は、、、前日突然言われたので冷凍食品多めで。長男はおにぎり3つ。…
11月3日（金：文化の日）いつも通り、カフェオレ飲んで、仕事片付けて、洗濯機回して、洗い物してたら、、、何だか体調イマイチ。昨日のビール飲んでからちょっと頭が…
11月2日（木）長男が珍しく体調イマイチ？喉が痛い、朝練は休む、遅刻して行こうかな、休んじゃおうかな？とグズグズ。授業休むなら、風呂掃除してから登校してね～。…
11月1日（水）昨日は仕事お休みもらってお出かけ。3時頃目が覚めて・・仕事して、準備して、早めの出発。お昼はしっかり食べる予定だったので、果物とヨーグルト。 …
10月31日（火）昨日の朝ごはん。 長女のお弁当。緑野菜がなく、、、冷凍枝豆で。鞘のまま入れると、手が汚れて嫌とクレームあり・・(..;) 長男君のお弁当。鶏…
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6月17日（火）お隣の小学1年生、ここ数日毎朝大泣きしています。私に何かできることがあれば、、、、と思いますが、余計なお世話かな、、、、ママにLINEしてみる…
6月16日（月）昨日の朝ごはん。久しぶりにぬか漬けきゅうりこれで、納豆、キムチ、ヨーグルトに加えてぬか漬けで発酵食品勢揃い！ 長男君のお弁当は、ハンバーグ風。…
6月15日（日）昨日の朝ごはん。鮭のハラス。めちゃくちゃ脂が多いですが、美味しい 次男君とピアノに行ってから、新しい街へお出かけ。可愛いイタリアンのお店でラン…
6月14日（土）昨日のおめざは、アルフォート 朝ごはん目だ焼きがキレイに焼けました。次男君のサッカー送迎に行ってきました最後の試合で、1点ゴール家事しながらド…
6月13日（金）昨日の朝ごはん納豆・めかぶ・キムチで腸に嬉しい。 長男君のお弁当。サッカー部引退してから、めっきり食べる量が減りました。現在、178.5cmぐ…
6月12日（木）昨日の朝ごはん。1日の中で一番ボリューム満点朝イチで次男君の学校から電話があって、一瞬怪我かなと思ってドキドキしました、、、、絵の具の忘れ物の…
6月11日（水）昨日の朝ごはん。玄米＆雑穀ごはんを朝とお弁当にわけたので、少なめ。ヨーグルトには、バナナとレッドキウイ！ 長男君と私のお弁当は、鶏そぼろ 午後…
6月10日（火）昨日の朝ごはん。たまご焼きの中は煮豚をほぐしたものを・・！ 長男君のお弁当は、ハンバーグ。蓋の一部が壊れた・・・！新しいのは、ごはんが保温でき…
6月9日（月）昨日の朝ごはん。鮭のハラス脂がたっぷりで美味しい・・・！EPAやDHAなどの不飽和脂肪酸が豊富っていうからありでしょうか。。皮を上にして、ヘルシ…
6月8日（日）昨日の朝ごはん。時間があったので、人参のきんぴら、かぼちゃサラダを作りました。 ピアノのレッスンに行ってから、サッカー観戦へランチは、次男君リク…
6月7日（土）ゴッドハンドの施術の後は、公園へ『野菜カレー、予防is KING』6月7日（土）昨日も早起き久しぶりに8：30～の次男君のサッカーに付き添いへ！…
6月7日（土）昨日も早起き久しぶりに8：30～の次男君のサッカーに付き添いへ！多くの保護者は椅子に座ってスマホで何やらやっているのですが、私は立ってストレッチ…
6月6日（金）朝ごはん。バナナ＆苺ヨーグルトに、あとのせでグラノーラも 長男君のお弁当は、豚コマとアスパラの味噌炒め。 私のリモートランチは、サラダ、干し芋、…
6月5日（木）昨日の朝ごはん。たんぱく質を意識（鮭、たまご、納豆、豚肉、ヨーグルト） 長男くんのお弁当は、豚コマ叩いて肉団子火が通っていないと困るので、酒で蒸…
6月4日（水）昨日の朝ごはん。 お弁当は、豚ロースで生姜焼き。長男は白米、私は玄米です我が家は、白米をよく食べるのは長男ぐらいかなぁ。今は、複数原産地ブレンド…
6月3日（火）昨日のおめざ！昔と比べて、甘いもの欲がなくなってきたたまに食べるものは、ちょっと贅沢気分が味わえるモノを。 いつもの朝ごはん。 長男、長女のお弁…
6月2日（月）昨日は、対面MTGがあり出社してきました。夕方に歯医者の予約があったので、早めに行って早退明日は忙しいなぁと思って寝たら、目が覚めたのが3時でし…
6月1日（日）昨日の朝ごはんは、しらすおかか日曜の朝はいつもバタバタしながら、ピアノのレッスンへ。早起きして、上履き、靴2足洗う時間はあったのに、、、次男君と…
5月31日（土）昨日の朝ごはん。 次男君、夫とサッカーに行った後は、私と眼科へ。学校の眼科検診で「外斜視」って指摘されて、、、外斜視って、将来目が悪くなる可能…
5月30日（金）昨日の朝ごはん。微妙に残っていたそぼろは、たまごで巻いてみました。 長男君のお弁当は、肉団子。豚コマをブラウンチョッパーで挽肉っぽくしてみまし…
6月17日（月）昨日の朝は、アルフォートとカフェオレでおめざ。アンチヒーローの最終回を朝イチで観ました今期一番面白かった！！主役も脇役の方も全員キャストが素敵…
6月16日（日）昨日のおめざは、カントリーマウム～ミルクソフト～ 朝ごはん。雑穀ごはんの左は「KALDIの鯖の水煮缶」です開封するだけ、良質なたんぱく質。 ゆ…
6月15日（土）土曜も中旬、早いです・・ おめざは、スナックミーのチョコパイ。想像を遥かに超えたサクサク感でした 朝ごはん。朝から食欲満点でモリモリ食べてるの…
6月14日（金）昨日のおめざは、林檎のパウンドケーキ。上長からもらいました、否、正確には奪った？？素材がシンプルで優しい味でした ここ数日、喉→咳とやや不調。…
6月13日（木）昨日の朝ごはん。玄米ストックがなくて白米で。 長男君のお弁当。味付き焼肉（モランボン）をキャベツのしめじと焼きました。次男君が試食で気に入って…
6月12日（水）昨日の朝ごはん。ガッツリ食べてますね～ 長男君のお弁当。この仕切り弁当、本人気に入っています。 私は外ランチ～。長年7年以上？派遣で一緒に働い…
6月11日（火）昨日、ついについに、、、次男君が一人で玄関からバイバイして登校しました。朝、テレビもう1つ見て良い？って聞かれたから、一人で玄関から学校に行け…
6月10日（月）昨日の朝ごはん。次男君の付き添いも、途中までになりました・・流石に昇降口までは要らない・・成長成長、、、でも寂しい。 アンチヒーロー見ながら朝…
6月9日（日）昨日の朝ごはん。玄米＆雑穀ごはん、目玉焼き、納豆＆めかぶ＆キムチ、バナナヨーグルト。ブロッコリーのサラダにぬか漬けも。自分的にはイケテル朝ごはん…
6月8日（土）昨日のおめざは、雷鳥の里。夫の出張土産です～ 朝ごはん。使い切れなかったささみがあったので、朝からカレー風フライ。可愛い長男君（←高2）が、えっ…
6月7日（金）寝てるときに、少し喉が痛いかも・・・って思ってたんです。起きたらちょっとだるいかも・・ 長男君のお弁当と朝ごはんは何とか準備しました。 新しいお…
6月6日（木）昨日の朝ごはん。ガッツリ食べてますね、、、今朝は体調イマイチでヨーグルトだけ、、、 長男君のお弁当。鶏モモとじゃがいものこってり。 私はスープと…
6月5日（水）昨日の朝ごはん。シラスと鮭でお魚を～。 長男君のお弁当。豚コマをマルチクイックで挽肉にして、甘酢だれ肉団子。 私もポケモン弁当箱で。 晩ごはんは…
6月4日（火）昨日のおめざは、スナックミーのクロッカンココナッツ。全部食べきれないので、専用の袋に入れて保存です。 朝ごはん。玄米ごはんと納豆キムチ、塩鮭、ぬ…
6月3日（月）次男君と学校近くまで散歩して、キムチや日焼止めなど買って帰宅。アンチヒーロー見ながら朝ごはん。 長男君のお弁当は、照焼き。おやつはプロテインバー…
6月2日（日）日曜は朝9時～ピアノのレッスン次男君と一緒だから、嬉しい、楽しい。いつまで一緒に受けてくれるかなぁ～。 朝ごはんは、目玉焼きと梅干しでした。 ラ…
6月1日（土）昨日のおめざは、スナックミーのパイでした。 朝ごはんはしっかり食べたのに、、、、 皮膚科の待ち時間で次男君とスタバデートで、カフェミスト＆チーズ…
5月31日（金）昨日のおめざ。スナックミーの「幸せのリスのしっぽ」でした 金曜の雨は憂鬱ですね、、長男も次男も、学校休みたい！ってぼやいてた次男君を小学校の昇…
5月30日（木）寝てるときからこめかみ辺りが痛い、、、起きるとそうでもなかったので、いつも通りカフェオレ、スナックミーのチョコクッキー食べて、朝ごはん、お弁当…
5月29日（水）昨日の朝ごはん。玄米ごはんの上にはシラスおかか。←次男君が好き納豆キムチにはめかぶも。煮豚煮卵も食べて、朝から満腹～ 出社DAYだったので、社…
