6月19日（木）昨日は、カフェオレとアルフォートでおめざtime。 朝ごはんは、シラスおかか、人気がない鯖の文化干しを・・・。朝の魚は体内時計リセット効果があ…
10歳の女の子と7歳の男の子、3人目を2016年4月に自宅出産予定のＷＭです！
食から幸せに！ ・食育インストラクター1級 ・インナービューティーダイエットアドバイザー ・食コンディショニングアドバイザー
4月29日（土）土曜もカフェオレ飲みながら、ちょいと仕事。裁量労働なので、出来るときにする。朝イチが一番効率良いのだ。 昨日の朝ごはん。 長男君のお弁当。サッ…
4月29日（土）可愛いお店にお邪魔してきました。マーガレット・ティーケイクス。 Instagramのアイコンだぁ～。 金、土しか開店していなくて、行列もあって…
4月28日（金）スナックミーのシークレットセール？！＠300で何が届くかお楽しみ～。塩っぱい系がきても嬉しくないから買ったことがなかったのですが、長女がいいじ…
4月28日（金）昨日のおめざは、ロールケーキでした。 朝ごはん。 高校1年生男子弁当。ハンバーグ！帰宅後、肉詰めの中の中身だけみたいなやつ、めっちゃ美味しかっ…
4月27日（木）昨日の私のランチは野菜スープと、無花果、チーズ、ナッツでした！ 放課後ルームへのお迎えは久々にリモートワークだった夫が担当。長女から日中に2…
4月27日（木）昨日のおめざは、スナックミーの幸せのプチパイでした！ 朝ごはん。 長男君のお弁当。焼きそばどーん。笑2袋、豚コマ、キャベツ、人参、玉ねぎ。一応…
4月26日（水）昨日の朝ごはん。 長男君のお弁当は、むね肉でチキンナゲット。ブロッコリーの塩昆布和えと、ササミのケチャップソテーは自家製冷食。雨予報で朝練がな…
4月25日（火）昨日の朝ごはん。鮭と長男のお弁当のおかずを味見。 部活で活動量が増えて、お弁当足りないって・・・。おにぎりを2個追加しました。1個はお昼のお弁…
4月24日（月）昨日の朝ごはん。 長男のお弁当は、塩麹唐揚げ。部活が本格的にスタートして、お弁当足りないって。。。今日からおにぎりも追加することになりました。…
4月23日（日）昨日は、長男が部活で5時半起床とのこと。朝は果物だけで良いし、お昼は移動も時間もあるのでテキトーにやるとのこと。なら、1人で起きてバナナでも食…
4月22日（土）お昼食べてから、次男君のリクエストでSCへ。おもちゃやさんや本屋さんで存分に遊びました。 私も本読んだりしてて、マネー系の。iDecoの預け先…
4月22日（土）3時半ぐらいに目が覚めたら、隣の部屋の部屋からいびきが聞こえる・・・・夫がソファーで、動画見ながら(イヤホンしたまま）寝落ち。布団で寝た方が良…
4月21日（金）昨日のおめざは、メープルクッキー。夫のおやつを一つもらいました。箱がずーっとあったので、開封していないと思っていたのに、残り2つだった！イツノ…
4月20日（木）昨日のお弁当は、鶏モモの照焼き。前日の晩に、モモ肉1枚をカットしておきました。左が長男、ごはん多め、右が長女、ごはん少なめ。雑穀ごはんにすると…
4月19日（水）昨日の高校生弁当×2。前日がささみナゲットだったので、そのときに下処理しておいたササミでフライにしました。ささみ→塩こしょう→マヨ→粉チーズ+…
4月18日（火）朝型生活も年季が入ってきました。笑最近はお弁当作りのプレッシャーで早めに目覚める・・3-4時台。朝のルーティンは、・体重測定・カフェオレ＆おめ…
我が家の長男が高校生になりお弁当作りスタートです。まだまだド定番のものしか作ってない・・・！ お弁当箱は、軽くて壊れにくい！お弁当の熱が冷めやすいということで…
4月17日（月）月曜から早起き・・！2時台だったかも。高校生弁当はヘルシオオーブンで唐揚げ。唐揚げ粉まぶしてグリル。ちょっとぱさついていたとの報告あり、、、ウ…
4月16日（日）昨日のおめざは、スナックミーの焼きドーナッツ。奥に見えるのは久しぶりに買った単行本。 朝ごはんは、塩鮭で。前日の晩ごはんが早かったので、お腹ペ…
4月15日（土）昨日のおめざは、シャトレーゼのレーズンサンド。夫の実家から、お祝いにいつも贈って下さるお菓子たち。義父は、次男君と70歳違いの77歳！まぁ、一…
簡単ササミフライ弁当 ”高校の授業料、茄子と唐揚げの甘酢和え。”
4月14日（金）昨日のおめざ！スナックミーのマーブルパウンドとチョコでした。 朝ごはん。 手前高校1年生男子弁当、奥は小学校1年生男子弁当。メインはササミフラ…
4月13日（木）昨日のおめざは、スナックミーのパウンドケーキ。確か夫のいびきと、次男君の歯ぎしりがうるさくて2時台に起床・・涙耳栓して寝てるのですが・・・ 朝…
4月12日（水）昨日は3時台に目が覚めてしまった・・！お弁当作ってから、自分の支度もして、次男君と一緒に登校するため～。 朝ごはん。唐揚げ粉とヘルシオオーブン…
4月11日（火）昨日は次男君の入学式でした。可愛くて可愛くて・・・・これから小学校6年間、楽しく通えますように。行事が色々復活しているので、楽しませてもらいま…
4月11日（火）昨日のおめざは、次男君と作ったチーズケーキ。お誕生日ケーキ、どこのケーキ屋さんにしようか～？って話していたら、まさかの・・・ママとチーズケーキ…
4月10日（月）昨日の小1男子と高3女子のお弁当！ささみでヘルシー。 朝ごはんは、しらすのっけ。 お昼はスープと、 スコーン！ちょっぴり温めました。ざっくり美…
4月9日（日）昨日のおめざは、スナックミーのショートブレッド。 朝ごはん。人参は山本ゆりさんのinstagramで拝見してまねっこ。お弁当のおかずに良いとのこ…
4月8日（土）昨日のおめざは、モロゾフのチーズケーキでした。 次男君のサッカースクールが早いので、土曜ですが7時には朝ごはんでした。 午前中は、長男のメガネ…
4月7日（金）昨日は長男の入学式でした～！人数制限がないので、夫婦でいってきました。長男の中学入学式、長女の高校入学式は保護者1名の制限だったものなぁぁ。雨に…
4月6日（木）次男君の7歳の誕生日～！！ 朝ごはん。男子2人はパン。 次男君の学童弁当は、ザ炒飯。卵焼きしか作ってない・・・ 私のお昼はスープと、 焼き芋、頂…
4月5日（水）昨日の学童弁当！ハム、チーズサンドとクリームパンのおまけ。昨日は私が出社だったので、高校1年生の兄と小学1年生のコンビで往復。可愛いなぁぁ。そっ…
4月4日（火）昨日のおめざは、スナックミーのホワイトチョコ。食べかけ用の保存袋に柄がついた！進化してる。 朝ごはんは、次男君のお弁当のおかずを味見。 ササミの…
放課後ルームスタート。→6年前：”慣らし保育初日からお休み。”
4月3日（月）昨日のおめざは、スナックミーのホワイトチョコでした。チョコだと一気に食べないので良い感じ。 朝ごはん。 お昼は何もなく、、、次男君のお弁当用に作…
4月2日（日）昨日のおめざは、銀六餅のどら焼きでした。小さめサイズ、もっちり良い感じでした。 朝ごはん。ブロッコリーのサラダ、椎茸と玉ねぎのバター醤油、チーズ…
4/1昨日のおめざは、スナックミーから。チョコブラウニー。朝ごはん。次男君を桜の下でランドセル背負った姿を写真撮影。入学式まで桜がもたない、、実家に帰省。途中…
3月31日（金）昨日の朝ごはん。納豆、めかぶ、キムチ、最強トリオ。笑朝ごはんが、一番バランス良いかも。 お昼は残りスープ、焼き芋、ナッツ。朝ごはんで次男君が残…
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6月19日（木）昨日は、カフェオレとアルフォートでおめざtime。 朝ごはんは、シラスおかか、人気がない鯖の文化干しを・・・。朝の魚は体内時計リセット効果があ…
6月18日（水）昨日の朝ごはん！ 長男と私のお弁当は、照焼きチキン。しめじ添え。 会社帰りに20％OFFのプルコギ味付け牛肉を買って帰りしました！食品ロス削…
6月17日（火）お隣の小学1年生、ここ数日毎朝大泣きしています。私に何かできることがあれば、、、、と思いますが、余計なお世話かな、、、、ママにLINEしてみる…
6月16日（月）昨日の朝ごはん。久しぶりにぬか漬けきゅうりこれで、納豆、キムチ、ヨーグルトに加えてぬか漬けで発酵食品勢揃い！ 長男君のお弁当は、ハンバーグ風。…
6月15日（日）昨日の朝ごはん。鮭のハラス。めちゃくちゃ脂が多いですが、美味しい 次男君とピアノに行ってから、新しい街へお出かけ。可愛いイタリアンのお店でラン…
6月14日（土）昨日のおめざは、アルフォート 朝ごはん目だ焼きがキレイに焼けました。次男君のサッカー送迎に行ってきました最後の試合で、1点ゴール家事しながらド…
6月13日（金）昨日の朝ごはん納豆・めかぶ・キムチで腸に嬉しい。 長男君のお弁当。サッカー部引退してから、めっきり食べる量が減りました。現在、178.5cmぐ…
6月12日（木）昨日の朝ごはん。1日の中で一番ボリューム満点朝イチで次男君の学校から電話があって、一瞬怪我かなと思ってドキドキしました、、、、絵の具の忘れ物の…
6月11日（水）昨日の朝ごはん。玄米＆雑穀ごはんを朝とお弁当にわけたので、少なめ。ヨーグルトには、バナナとレッドキウイ！ 長男君と私のお弁当は、鶏そぼろ 午後…
6月10日（火）昨日の朝ごはん。たまご焼きの中は煮豚をほぐしたものを・・！ 長男君のお弁当は、ハンバーグ。蓋の一部が壊れた・・・！新しいのは、ごはんが保温でき…
6月9日（月）昨日の朝ごはん。鮭のハラス脂がたっぷりで美味しい・・・！EPAやDHAなどの不飽和脂肪酸が豊富っていうからありでしょうか。。皮を上にして、ヘルシ…
6月8日（日）昨日の朝ごはん。時間があったので、人参のきんぴら、かぼちゃサラダを作りました。 ピアノのレッスンに行ってから、サッカー観戦へランチは、次男君リク…
6月7日（土）ゴッドハンドの施術の後は、公園へ『野菜カレー、予防is KING』6月7日（土）昨日も早起き久しぶりに8：30～の次男君のサッカーに付き添いへ！…
6月7日（土）昨日も早起き久しぶりに8：30～の次男君のサッカーに付き添いへ！多くの保護者は椅子に座ってスマホで何やらやっているのですが、私は立ってストレッチ…
6月6日（金）朝ごはん。バナナ＆苺ヨーグルトに、あとのせでグラノーラも 長男君のお弁当は、豚コマとアスパラの味噌炒め。 私のリモートランチは、サラダ、干し芋、…
6月5日（木）昨日の朝ごはん。たんぱく質を意識（鮭、たまご、納豆、豚肉、ヨーグルト） 長男くんのお弁当は、豚コマ叩いて肉団子火が通っていないと困るので、酒で蒸…
6月4日（水）昨日の朝ごはん。 お弁当は、豚ロースで生姜焼き。長男は白米、私は玄米です我が家は、白米をよく食べるのは長男ぐらいかなぁ。今は、複数原産地ブレンド…
6月3日（火）昨日のおめざ！昔と比べて、甘いもの欲がなくなってきたたまに食べるものは、ちょっと贅沢気分が味わえるモノを。 いつもの朝ごはん。 長男、長女のお弁…
6月2日（月）昨日は、対面MTGがあり出社してきました。夕方に歯医者の予約があったので、早めに行って早退明日は忙しいなぁと思って寝たら、目が覚めたのが3時でし…
6月1日（日）昨日の朝ごはんは、しらすおかか日曜の朝はいつもバタバタしながら、ピアノのレッスンへ。早起きして、上履き、靴2足洗う時間はあったのに、、、次男君と…
6月19日（水）昨日の長男君弁当。唐揚げ、鮭、たまご、プロテインバーでたんぱく質。←筋肉つけたい高校2年生昨日の唐揚げは美味しかったと・・！前回、何故か薄味だ…
6月19日（水）昨日のおめざは、スナックミーのカップケーキ。思ったよりさくさくで良きでした～ 朝ごはん。ヨーグルトはバナナだけ・・。ふるさと納税返礼品で立派な…
6月18日（火）雨の中、次男君を送ってきました。苦手な女の子がいて、見つけると隠れるように歩く、、、 昨日の朝ごはん。たまごと鯖の水煮缶は相性良いです～。 我…
6月17日（月）昨日の朝は、アルフォートとカフェオレでおめざ。アンチヒーローの最終回を朝イチで観ました今期一番面白かった！！主役も脇役の方も全員キャストが素敵…
6月16日（日）昨日のおめざは、カントリーマウム～ミルクソフト～ 朝ごはん。雑穀ごはんの左は「KALDIの鯖の水煮缶」です開封するだけ、良質なたんぱく質。 ゆ…
6月15日（土）土曜も中旬、早いです・・ おめざは、スナックミーのチョコパイ。想像を遥かに超えたサクサク感でした 朝ごはん。朝から食欲満点でモリモリ食べてるの…
6月14日（金）昨日のおめざは、林檎のパウンドケーキ。上長からもらいました、否、正確には奪った？？素材がシンプルで優しい味でした ここ数日、喉→咳とやや不調。…
6月13日（木）昨日の朝ごはん。玄米ストックがなくて白米で。 長男君のお弁当。味付き焼肉（モランボン）をキャベツのしめじと焼きました。次男君が試食で気に入って…
6月12日（水）昨日の朝ごはん。ガッツリ食べてますね～ 長男君のお弁当。この仕切り弁当、本人気に入っています。 私は外ランチ～。長年7年以上？派遣で一緒に働い…
6月11日（火）昨日、ついについに、、、次男君が一人で玄関からバイバイして登校しました。朝、テレビもう1つ見て良い？って聞かれたから、一人で玄関から学校に行け…
6月10日（月）昨日の朝ごはん。次男君の付き添いも、途中までになりました・・流石に昇降口までは要らない・・成長成長、、、でも寂しい。 アンチヒーロー見ながら朝…
6月9日（日）昨日の朝ごはん。玄米＆雑穀ごはん、目玉焼き、納豆＆めかぶ＆キムチ、バナナヨーグルト。ブロッコリーのサラダにぬか漬けも。自分的にはイケテル朝ごはん…
6月8日（土）昨日のおめざは、雷鳥の里。夫の出張土産です～ 朝ごはん。使い切れなかったささみがあったので、朝からカレー風フライ。可愛い長男君（←高2）が、えっ…
6月7日（金）寝てるときに、少し喉が痛いかも・・・って思ってたんです。起きたらちょっとだるいかも・・ 長男君のお弁当と朝ごはんは何とか準備しました。 新しいお…
6月6日（木）昨日の朝ごはん。ガッツリ食べてますね、、、今朝は体調イマイチでヨーグルトだけ、、、 長男君のお弁当。鶏モモとじゃがいものこってり。 私はスープと…
6月5日（水）昨日の朝ごはん。シラスと鮭でお魚を～。 長男君のお弁当。豚コマをマルチクイックで挽肉にして、甘酢だれ肉団子。 私もポケモン弁当箱で。 晩ごはんは…
6月4日（火）昨日のおめざは、スナックミーのクロッカンココナッツ。全部食べきれないので、専用の袋に入れて保存です。 朝ごはん。玄米ごはんと納豆キムチ、塩鮭、ぬ…
6月3日（月）次男君と学校近くまで散歩して、キムチや日焼止めなど買って帰宅。アンチヒーロー見ながら朝ごはん。 長男君のお弁当は、照焼き。おやつはプロテインバー…
6月2日（日）日曜は朝9時～ピアノのレッスン次男君と一緒だから、嬉しい、楽しい。いつまで一緒に受けてくれるかなぁ～。 朝ごはんは、目玉焼きと梅干しでした。 ラ…
6月1日（土）昨日のおめざは、スナックミーのパイでした。 朝ごはんはしっかり食べたのに、、、、 皮膚科の待ち時間で次男君とスタバデートで、カフェミスト＆チーズ…
