6月19日（木）昨日は、カフェオレとアルフォートでおめざtime。 朝ごはんは、シラスおかか、人気がない鯖の文化干しを・・・。朝の魚は体内時計リセット効果があ…
10歳の女の子と7歳の男の子、3人目を2016年4月に自宅出産予定のＷＭです！
食から幸せに！ ・食育インストラクター1級 ・インナービューティーダイエットアドバイザー ・食コンディショニングアドバイザー
2月27日（月）昨日の朝ごはん。 お昼は野菜スープに米粉ベーグル。ベーグルは、バターとWチーズケーキについていたメープルはちみつ？で甘くして食べました。 Wチ…
2月26日（日）昨日のおめざは、アンリシャルパンティエのWチーズケーキ。2層、どちらも美味しい～。 朝ごはん。ヨーグルトは、バナナとヨーグルトです。 午前中は…
2月25日（土）昨日の朝ごはん。ふるさと納税返礼品の柑橘頒布会も終わり。甘平、粒が大きくて美味しかった！さて、2022年分のふるさと納税は残り夏のフルーツを残…
2月24日（金）昨日の朝ごはん。ハムチーズオムレツ、ハム添え。納豆キムチ、鮭。たんぱく質バッチリだ～。笑 お昼は野菜スープ、焼き芋、ドライ林檎、ナッツ。スープ…
2月23日（木）昨日のおめざは、エッグタルト！最近、たまごの値段が上がっているのでメーカーさん大変では・・？カレーパンとかも展開していたのはそういう理由もある…
2月22日（水）昨日は出社DAYなのと、所要がありヨーグルトだけ。バナナ、林檎、甘平とヨーグルト。 お昼は500円弁当。前日にネットで予約しておきます。ぶり天…
2月21日（火）昨日の朝ごはん。花粉の季節ですね、腸を鍛えると良いとか？発酵食品とオリゴ糖でバッチリ～？！ヨーグルトの底にはバナナが入っています。 お昼はキャ…
2月20日（月）昨日のおめざは、Tim Tam。夫のおやつを1つお裾分けしてもらいました。私には甘過ぎるかも？？ 朝ごはんは、前日の持ち越しでお稲荷さん。 お…
2月19日（日）昨日のおめざは、チョコ。朝ごはんは、白米！と思いきや、こんにゃく入り。白米1合にマンナンライフスティック1本入れて炊きました。ほとんど違和感な…
2月18日（土）昨日のおめざは、黒胡麻どら焼き。スナックミーのおやつです。 朝ごはんは、だし巻きたまご、納豆キムチなど。長女が食べきれなかった玄米も追加で食べ…
2月17日（金）昨日のおめざ。45歳のお誕生日に長女が選んでくれたチョコ。大切に味わってます～。 朝ごはん。ふるさと納税返礼品で頂いた「甘平」なる柑橘も。 お…
2月16日（木）昨日のおめざは、長女作。チョコクッキーサンド。 濃厚なチョコが間に挟まっていて、クオリティー高い！！生クリーム2パックも買った甲斐ががありまし…
2月15日（水）昨日の朝ごはん。ささみを使った中華風サラダを作りました。晩ごはんの副菜になるように。 出社DAYだったので、500円弁当！赤魚と牛蒡の煮物。お…
2月14日（火）昨日のおめざは、ホワイトマフィン。長女の手作りです～。ありがとう～ですが、、材料は私が買ってきたし、キッチンはチョコまみれ粉まみれなのを私が掃…
2月13日（月）朝起きるときに、何だかふらっとして嫌な感じがしました。メニエール的な？？夫もテレワークの日だったので、次男君の送迎をお願いできて助かった。始業…
2月12日（日）昨日のおめざは、チョコでした。 朝ごはんは、久しぶりにチームオムレツ。ブロッコリーのサラダなど。 午前中はスマホのリサーチへ。ついに長男がスマ…
2月11日（土）土曜日の朝ごはんは、塩鮭でした。気持ち控えめで？、納豆はなしにしました。 午前中に買い出しへ。お昼は、野菜スープと、焼き芋、干し芋、ナッツ。敢…
2月10日（金）昨日の朝ごはん。ブロッコリーのサラダだけ作りました。 お昼は野菜スープに、干し芋、焼き芋、ナッツ。サツマイモが好き過ぎる。笑 夕飯は唐揚げ。タ…
2月9日（木）昨日のおめざは、フルーツバー！ 朝ごはん。春菊のナムル。みんなほうれん草と思って食べたらギャップが・・！って。あまり春菊買わないからね・・！ お…
2月8日（水）昨日の朝ごはんは、塩鮭。出社DAYだったので、バタバタしてお出かけ。昔より遥かにやりこと少ないし、出かける時間も遅いのに、しかも週に1回の出社な…
2月7日（火）昨日のおめざ。中3長男が、母の誕生日プレゼントに選んでくれたもの。サプライズで嬉しかったです。 朝ごはん。ごはんは、ローカット玄米。これが一番食…
2月6日（月）昨日の朝ごはん。前日の焼肉が重たかったので、気持ち控えめに。 お昼はスープ。の後に、丸干し芋×2つ、ナッツも。これがいかん？？でも、美味しいのだ…
2月5日（日）昨日の朝ごはん。大根おろしが残っていたので、納豆おろし＆キムチ。笑 朝が遅かったので、お昼頃から次男君と夫と公園へ。サッカーと縄跳びをして、カラ…
2月4日（土）昨日のおめざは、45歳誕生日に頂いたチョコを1つ～。1粒ずつ大切に味わってます。金曜の夜は次男君が先に寝てくれたので、長男＆長女とおしゃべりして…
15歳になりましたぁぁぁ。ホットプレートでチーズフォンデュ。
2月3日（金）昨日は節分！ですが、我が家にはもっと大切な記念日があります～！そう、長男の誕生日～ いつもの朝ごはん、 いつものお昼。野菜スープとベーグル、干し…
2月2日（木）昨日のおめざは、FLOのチーズタルト。水曜の会社帰りにホールをお土産に買って帰りました。次男君が、私の出社DAYはお土産を期待しているので・・笑…
2月1日（水）昨日のおめざは、チョコ。長女が誕生日プレゼントで買ってきてくれました。可愛くて食べるのが勿体ないなと思いつつ・・・。 いつもの朝ごはん。 出社D…
1月31日（火）1月最終日。おぉぉ、長男君の受験が近付いてきたぁぁぁ。この前のそっくり模試がイマイチだった様子だけど、、、頑張れ～！！朝ごはん。茹でたまごの塩…
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6月19日（木）昨日は、カフェオレとアルフォートでおめざtime。 朝ごはんは、シラスおかか、人気がない鯖の文化干しを・・・。朝の魚は体内時計リセット効果があ…
6月18日（水）昨日の朝ごはん！ 長男と私のお弁当は、照焼きチキン。しめじ添え。 会社帰りに20％OFFのプルコギ味付け牛肉を買って帰りしました！食品ロス削…
6月17日（火）お隣の小学1年生、ここ数日毎朝大泣きしています。私に何かできることがあれば、、、、と思いますが、余計なお世話かな、、、、ママにLINEしてみる…
6月16日（月）昨日の朝ごはん。久しぶりにぬか漬けきゅうりこれで、納豆、キムチ、ヨーグルトに加えてぬか漬けで発酵食品勢揃い！ 長男君のお弁当は、ハンバーグ風。…
6月15日（日）昨日の朝ごはん。鮭のハラス。めちゃくちゃ脂が多いですが、美味しい 次男君とピアノに行ってから、新しい街へお出かけ。可愛いイタリアンのお店でラン…
6月14日（土）昨日のおめざは、アルフォート 朝ごはん目だ焼きがキレイに焼けました。次男君のサッカー送迎に行ってきました最後の試合で、1点ゴール家事しながらド…
6月13日（金）昨日の朝ごはん納豆・めかぶ・キムチで腸に嬉しい。 長男君のお弁当。サッカー部引退してから、めっきり食べる量が減りました。現在、178.5cmぐ…
6月12日（木）昨日の朝ごはん。1日の中で一番ボリューム満点朝イチで次男君の学校から電話があって、一瞬怪我かなと思ってドキドキしました、、、、絵の具の忘れ物の…
6月11日（水）昨日の朝ごはん。玄米＆雑穀ごはんを朝とお弁当にわけたので、少なめ。ヨーグルトには、バナナとレッドキウイ！ 長男君と私のお弁当は、鶏そぼろ 午後…
6月10日（火）昨日の朝ごはん。たまご焼きの中は煮豚をほぐしたものを・・！ 長男君のお弁当は、ハンバーグ。蓋の一部が壊れた・・・！新しいのは、ごはんが保温でき…
6月9日（月）昨日の朝ごはん。鮭のハラス脂がたっぷりで美味しい・・・！EPAやDHAなどの不飽和脂肪酸が豊富っていうからありでしょうか。。皮を上にして、ヘルシ…
6月8日（日）昨日の朝ごはん。時間があったので、人参のきんぴら、かぼちゃサラダを作りました。 ピアノのレッスンに行ってから、サッカー観戦へランチは、次男君リク…
6月7日（土）ゴッドハンドの施術の後は、公園へ『野菜カレー、予防is KING』6月7日（土）昨日も早起き久しぶりに8：30～の次男君のサッカーに付き添いへ！…
6月7日（土）昨日も早起き久しぶりに8：30～の次男君のサッカーに付き添いへ！多くの保護者は椅子に座ってスマホで何やらやっているのですが、私は立ってストレッチ…
6月6日（金）朝ごはん。バナナ＆苺ヨーグルトに、あとのせでグラノーラも 長男君のお弁当は、豚コマとアスパラの味噌炒め。 私のリモートランチは、サラダ、干し芋、…
6月5日（木）昨日の朝ごはん。たんぱく質を意識（鮭、たまご、納豆、豚肉、ヨーグルト） 長男くんのお弁当は、豚コマ叩いて肉団子火が通っていないと困るので、酒で蒸…
6月4日（水）昨日の朝ごはん。 お弁当は、豚ロースで生姜焼き。長男は白米、私は玄米です我が家は、白米をよく食べるのは長男ぐらいかなぁ。今は、複数原産地ブレンド…
6月3日（火）昨日のおめざ！昔と比べて、甘いもの欲がなくなってきたたまに食べるものは、ちょっと贅沢気分が味わえるモノを。 いつもの朝ごはん。 長男、長女のお弁…
6月2日（月）昨日は、対面MTGがあり出社してきました。夕方に歯医者の予約があったので、早めに行って早退明日は忙しいなぁと思って寝たら、目が覚めたのが3時でし…
6月1日（日）昨日の朝ごはんは、しらすおかか日曜の朝はいつもバタバタしながら、ピアノのレッスンへ。早起きして、上履き、靴2足洗う時間はあったのに、、、次男君と…
6月19日（水）昨日の長男君弁当。唐揚げ、鮭、たまご、プロテインバーでたんぱく質。←筋肉つけたい高校2年生昨日の唐揚げは美味しかったと・・！前回、何故か薄味だ…
6月19日（水）昨日のおめざは、スナックミーのカップケーキ。思ったよりさくさくで良きでした～ 朝ごはん。ヨーグルトはバナナだけ・・。ふるさと納税返礼品で立派な…
6月18日（火）雨の中、次男君を送ってきました。苦手な女の子がいて、見つけると隠れるように歩く、、、 昨日の朝ごはん。たまごと鯖の水煮缶は相性良いです～。 我…
6月17日（月）昨日の朝は、アルフォートとカフェオレでおめざ。アンチヒーローの最終回を朝イチで観ました今期一番面白かった！！主役も脇役の方も全員キャストが素敵…
6月16日（日）昨日のおめざは、カントリーマウム～ミルクソフト～ 朝ごはん。雑穀ごはんの左は「KALDIの鯖の水煮缶」です開封するだけ、良質なたんぱく質。 ゆ…
6月15日（土）土曜も中旬、早いです・・ おめざは、スナックミーのチョコパイ。想像を遥かに超えたサクサク感でした 朝ごはん。朝から食欲満点でモリモリ食べてるの…
6月14日（金）昨日のおめざは、林檎のパウンドケーキ。上長からもらいました、否、正確には奪った？？素材がシンプルで優しい味でした ここ数日、喉→咳とやや不調。…
6月13日（木）昨日の朝ごはん。玄米ストックがなくて白米で。 長男君のお弁当。味付き焼肉（モランボン）をキャベツのしめじと焼きました。次男君が試食で気に入って…
6月12日（水）昨日の朝ごはん。ガッツリ食べてますね～ 長男君のお弁当。この仕切り弁当、本人気に入っています。 私は外ランチ～。長年7年以上？派遣で一緒に働い…
6月11日（火）昨日、ついについに、、、次男君が一人で玄関からバイバイして登校しました。朝、テレビもう1つ見て良い？って聞かれたから、一人で玄関から学校に行け…
6月10日（月）昨日の朝ごはん。次男君の付き添いも、途中までになりました・・流石に昇降口までは要らない・・成長成長、、、でも寂しい。 アンチヒーロー見ながら朝…
6月9日（日）昨日の朝ごはん。玄米＆雑穀ごはん、目玉焼き、納豆＆めかぶ＆キムチ、バナナヨーグルト。ブロッコリーのサラダにぬか漬けも。自分的にはイケテル朝ごはん…
6月8日（土）昨日のおめざは、雷鳥の里。夫の出張土産です～ 朝ごはん。使い切れなかったささみがあったので、朝からカレー風フライ。可愛い長男君（←高2）が、えっ…
6月7日（金）寝てるときに、少し喉が痛いかも・・・って思ってたんです。起きたらちょっとだるいかも・・ 長男君のお弁当と朝ごはんは何とか準備しました。 新しいお…
6月6日（木）昨日の朝ごはん。ガッツリ食べてますね、、、今朝は体調イマイチでヨーグルトだけ、、、 長男君のお弁当。鶏モモとじゃがいものこってり。 私はスープと…
6月5日（水）昨日の朝ごはん。シラスと鮭でお魚を～。 長男君のお弁当。豚コマをマルチクイックで挽肉にして、甘酢だれ肉団子。 私もポケモン弁当箱で。 晩ごはんは…
6月4日（火）昨日のおめざは、スナックミーのクロッカンココナッツ。全部食べきれないので、専用の袋に入れて保存です。 朝ごはん。玄米ごはんと納豆キムチ、塩鮭、ぬ…
6月3日（月）次男君と学校近くまで散歩して、キムチや日焼止めなど買って帰宅。アンチヒーロー見ながら朝ごはん。 長男君のお弁当は、照焼き。おやつはプロテインバー…
6月2日（日）日曜は朝9時～ピアノのレッスン次男君と一緒だから、嬉しい、楽しい。いつまで一緒に受けてくれるかなぁ～。 朝ごはんは、目玉焼きと梅干しでした。 ラ…
6月1日（土）昨日のおめざは、スナックミーのパイでした。 朝ごはんはしっかり食べたのに、、、、 皮膚科の待ち時間で次男君とスタバデートで、カフェミスト＆チーズ…
