6月19日（木）昨日は、カフェオレとアルフォートでおめざtime。 朝ごはんは、シラスおかか、人気がない鯖の文化干しを・・・。朝の魚は体内時計リセット効果があ…
10歳の女の子と7歳の男の子、3人目を2016年4月に自宅出産予定のＷＭです！
食から幸せに！ ・食育インストラクター1級 ・インナービューティーダイエットアドバイザー ・食コンディショニングアドバイザー
1月30日（月）昨日は私用で仕事はお休み。いつも通りのおめざと朝ごはん。 次男君の病院に行って、免許の更新へ。11時に到着したら午前中の受付が終わっていて、午…
1月29日（日）昨日の朝ごはん。 お昼は参鶏湯風スープ。もち米も入っているので、良い感じにお腹いっぱいになる～。野菜スープに飽きたら、参鶏湯風スープも良いかも…
1月28日（土）昨日のおめざは、長男からの誕生日プレゼント！俺一人からも何かあげたくて！って、コンビニで私が一番好きそうなのを選んでくれたそうです。ママ、メロ…
1月27日（金）昨日の朝ごはんは、カルディのサバ缶。手軽にお魚、薄味で美味しい！ 朝ごはん。納豆とサバ缶と玄米！渋い。笑 お昼は、かぼちゃのミルクスープ。 夕…
1月26日（木）昨日のおめざは、スナックミーのフィナンシェ。 朝ごはん。 何だか鼻の調子が悪い・・受験生にうつしてはいけないので、普段はすぐに薬飲むことはしな…
1月25日（水）昨日のおめざは、コンビニスイーツ。濃厚生チーズケーキでした。長女と半分にしました。（彼女は、塾の講義（映像）を2倍速で受けてました） 朝ごはん…
1月24日（火）昨日の朝ごはん。 お昼は野菜スープとベーグル、焼き芋、ナッツでした。 晩ごはんは、トロホッケ。いつもより立派なのを買ったら、身が厚くて美味しか…
1月23日（月）昨日の朝ごはん。塩鮭を焼いて、おかかと胡麻を混ぜてふりかけにしました。雨がぱらついていたので、保育園の送りは夫が車で。助かる～けれど、運動不足…
1月22日（日）昨日は、朝から用事があったので軽くヨーグルト。果物は、バナナと林檎。 朝の用事が終わって、一人でモーニング。チーズ2種類たっぷり入っているホッ…
1月21日（土）おめざは、ルタオのチーズケーキ。ふるさと納税返礼品です。ちなみに、カップとプレートも。間違いない美味しさ！ 朝ごはん。果物がなかったので、ヨー…
1月20日（金）昨日の朝ごはん。次男君がカレーチーズオムレツ大好きで喜んでくれる～。 お昼はかぼちゃのミルクスープ。美味しくておかわり。笑 晩ごはんは、ガーリ…
1月19日（木）昨日の朝ごはん。塩鮭としらす・・・！朝ごはんでリーズナブルな魚を食べるのだぁ～。 お昼は野菜スープ。甘みが欲しくて、かぼちゃたっぷり。 夕飯は…
1月18日（水）昨日のおめざは、ローソンのガトーショコラ。長女と半分こ。あれ？前食べたときより美味しくなってる気が・・？ 朝ごはん。しらすたっぷり。 お昼は5…
1月17日（火）昨日の朝ごはん。シラスたっぷり。 お昼はベーグル2種とスープ。その後に、ナッツ、栗、クッキーなど色々つまんでしまった。 夕飯はほっけ、コロコロ…
1月16日（月）昨日のおめざは、スナックミーのプチパイ。 昨日は、長女が体調不良で高校欠席な日でした。プリンとカヌレと林檎ジュースを保育園の送迎帰りに買ってき…
1月15日（日）昨日のおめざは、ルタオのチーズケーキ。マロン版。ふるさと納税返礼品 朝ごはん。玄米ごはんに納豆キムチ、山椒おじゃこ。 お昼まで家でまったり～。…
1月14日（土）昨日のおめざは、スナックミーとチョコ。自分の部屋が寒すぎると、リビングで朝勉している長女と。 朝ごはんは、塩鮭、納豆キムチ。ヨーグルトは、バナ…
1月12日（金）昨日のおめざは、スナックミーのチョコクッキーでした。 朝ごはん。玄米ごはんの上には明太子。 お昼は野菜スープ、ベーグル、焼き芋～。 夕飯は、さ…
1月12日（木）昨日の朝ごはん。カレーチーズオムレツ！ お昼はミルクスープに、かぼちゃベーグル、焼き芋でした。 晩ごはんは、蟹クリームコロッケと、チーズ餅、ブ…
あまおうとピスタチオクリームのタルト”最高に楽しく、愛に満ちた子育て。”
1月11日（水）昨日のおめざは、スナックミーのチョコと、長女がもらったお菓子を2人で仲良く頂きました。 朝ごはん。鮭の尻尾の方を焼いて、かつおぶしと合わせてみ…
1月10日（火）昨日のおめざは、プチマドレーヌ。成城石井の店頭で、若い2人が「やった～売ってる～」って言いながらお持ちになったので、まねっこして買ってみました…
1月9日（月）昨日は朝から、がん検診に行ってきました。大腸、肺と胃カメラ。胃カメラは鎮静剤で眠らせてもらって、起きたら終わってるやつ！前回は自費になるから2万…
1月8日（日）昨日のおめざは、スナックミーのリスのおやつ。 朝ごはんは、炊きたて玄米。 夫と次男君とでかけたついでにランチ。なんとなくイタリアンな気分でした～…
1月7日（土）昨日のおめざは、勉強中の長女と。 朝ごはんは、雑穀ごはんと納豆キムチ。 次男君のサッカーの日だったので、バタバタと家事やってから自転車すっとばし…
1月6日（金）昨日のおめざは、チーズタルト。 朝ごはんは、塩鮭。 お昼はスープとかぼちゃベーグル。野菜スープには牛乳とシチューの素を一かけで味変。 夕飯は、サ…
1月5日（木）昨日のおめざは、長女とスナックミー。自分の部屋が寒いと言って、リビングで勉強しております。 朝ごはん。イロイロありもので。 お昼はスープとベーグ…
1月4日（水）昨日のおめざは、ケーキ屋さんで買ったショートブレッド！ 朝ごはん、納豆キムチなど。 お昼は野菜スープ、ベーグル、蜜柑でした。夫と次男君はラーメン…
1月3日（火）昨日のおめざは、スナックミーの幸せプチパイ。スナックミーの消費が追いついていないので、来月はスキップしました。 朝ごはん。久しぶりの玄米ごはん＆…
1月2日（月）長男と二人の朝ごはん。長男にはフォカッチャにステーキの残りとチーズをのせた肉肉しいパンを4切れとおせち。私はおせちとサラダ、ヨーグルト。 長男は…
謹賀新年～2023年～今年もどうぞ宜しくお願いします。 おせちは毎年Oisix。でも、毎年同じ高砂なので、ちょっとマンネリかも。和洋折衷で楽しいし、美味しいの…
今年は帰省しないで暇なので、イロイロ振返りと目標をたてようかなと。目の前で長男が受験勉強しているので、隣でゴロゴロしていたら悪いかななんて・・笑 子どもたちの…
2022年振返り～健康編～ 何が大切って「健康」であること。 2023年には、夫48歳、私45歳、長女高校3年生、長男高校1年生、次男小学1年生になります。 …
謹賀新年2023年あけましておめでとうございます本年もどうぞ宜しくお願いします。 高校受験の長男。正月特訓があるので（1日あると思ったら、午前中だけ。お勉強が…
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6月19日（木）昨日は、カフェオレとアルフォートでおめざtime。 朝ごはんは、シラスおかか、人気がない鯖の文化干しを・・・。朝の魚は体内時計リセット効果があ…
6月18日（水）昨日の朝ごはん！ 長男と私のお弁当は、照焼きチキン。しめじ添え。 会社帰りに20％OFFのプルコギ味付け牛肉を買って帰りしました！食品ロス削…
6月17日（火）お隣の小学1年生、ここ数日毎朝大泣きしています。私に何かできることがあれば、、、、と思いますが、余計なお世話かな、、、、ママにLINEしてみる…
6月16日（月）昨日の朝ごはん。久しぶりにぬか漬けきゅうりこれで、納豆、キムチ、ヨーグルトに加えてぬか漬けで発酵食品勢揃い！ 長男君のお弁当は、ハンバーグ風。…
6月15日（日）昨日の朝ごはん。鮭のハラス。めちゃくちゃ脂が多いですが、美味しい 次男君とピアノに行ってから、新しい街へお出かけ。可愛いイタリアンのお店でラン…
6月14日（土）昨日のおめざは、アルフォート 朝ごはん目だ焼きがキレイに焼けました。次男君のサッカー送迎に行ってきました最後の試合で、1点ゴール家事しながらド…
6月13日（金）昨日の朝ごはん納豆・めかぶ・キムチで腸に嬉しい。 長男君のお弁当。サッカー部引退してから、めっきり食べる量が減りました。現在、178.5cmぐ…
6月12日（木）昨日の朝ごはん。1日の中で一番ボリューム満点朝イチで次男君の学校から電話があって、一瞬怪我かなと思ってドキドキしました、、、、絵の具の忘れ物の…
6月11日（水）昨日の朝ごはん。玄米＆雑穀ごはんを朝とお弁当にわけたので、少なめ。ヨーグルトには、バナナとレッドキウイ！ 長男君と私のお弁当は、鶏そぼろ 午後…
6月10日（火）昨日の朝ごはん。たまご焼きの中は煮豚をほぐしたものを・・！ 長男君のお弁当は、ハンバーグ。蓋の一部が壊れた・・・！新しいのは、ごはんが保温でき…
6月9日（月）昨日の朝ごはん。鮭のハラス脂がたっぷりで美味しい・・・！EPAやDHAなどの不飽和脂肪酸が豊富っていうからありでしょうか。。皮を上にして、ヘルシ…
6月8日（日）昨日の朝ごはん。時間があったので、人参のきんぴら、かぼちゃサラダを作りました。 ピアノのレッスンに行ってから、サッカー観戦へランチは、次男君リク…
6月7日（土）ゴッドハンドの施術の後は、公園へ『野菜カレー、予防is KING』6月7日（土）昨日も早起き久しぶりに8：30～の次男君のサッカーに付き添いへ！…
6月7日（土）昨日も早起き久しぶりに8：30～の次男君のサッカーに付き添いへ！多くの保護者は椅子に座ってスマホで何やらやっているのですが、私は立ってストレッチ…
6月6日（金）朝ごはん。バナナ＆苺ヨーグルトに、あとのせでグラノーラも 長男君のお弁当は、豚コマとアスパラの味噌炒め。 私のリモートランチは、サラダ、干し芋、…
6月5日（木）昨日の朝ごはん。たんぱく質を意識（鮭、たまご、納豆、豚肉、ヨーグルト） 長男くんのお弁当は、豚コマ叩いて肉団子火が通っていないと困るので、酒で蒸…
6月4日（水）昨日の朝ごはん。 お弁当は、豚ロースで生姜焼き。長男は白米、私は玄米です我が家は、白米をよく食べるのは長男ぐらいかなぁ。今は、複数原産地ブレンド…
6月3日（火）昨日のおめざ！昔と比べて、甘いもの欲がなくなってきたたまに食べるものは、ちょっと贅沢気分が味わえるモノを。 いつもの朝ごはん。 長男、長女のお弁…
6月2日（月）昨日は、対面MTGがあり出社してきました。夕方に歯医者の予約があったので、早めに行って早退明日は忙しいなぁと思って寝たら、目が覚めたのが3時でし…
6月1日（日）昨日の朝ごはんは、しらすおかか日曜の朝はいつもバタバタしながら、ピアノのレッスンへ。早起きして、上履き、靴2足洗う時間はあったのに、、、次男君と…
6月19日（水）昨日の長男君弁当。唐揚げ、鮭、たまご、プロテインバーでたんぱく質。←筋肉つけたい高校2年生昨日の唐揚げは美味しかったと・・！前回、何故か薄味だ…
6月19日（水）昨日のおめざは、スナックミーのカップケーキ。思ったよりさくさくで良きでした～ 朝ごはん。ヨーグルトはバナナだけ・・。ふるさと納税返礼品で立派な…
6月18日（火）雨の中、次男君を送ってきました。苦手な女の子がいて、見つけると隠れるように歩く、、、 昨日の朝ごはん。たまごと鯖の水煮缶は相性良いです～。 我…
6月17日（月）昨日の朝は、アルフォートとカフェオレでおめざ。アンチヒーローの最終回を朝イチで観ました今期一番面白かった！！主役も脇役の方も全員キャストが素敵…
6月16日（日）昨日のおめざは、カントリーマウム～ミルクソフト～ 朝ごはん。雑穀ごはんの左は「KALDIの鯖の水煮缶」です開封するだけ、良質なたんぱく質。 ゆ…
6月15日（土）土曜も中旬、早いです・・ おめざは、スナックミーのチョコパイ。想像を遥かに超えたサクサク感でした 朝ごはん。朝から食欲満点でモリモリ食べてるの…
6月14日（金）昨日のおめざは、林檎のパウンドケーキ。上長からもらいました、否、正確には奪った？？素材がシンプルで優しい味でした ここ数日、喉→咳とやや不調。…
6月13日（木）昨日の朝ごはん。玄米ストックがなくて白米で。 長男君のお弁当。味付き焼肉（モランボン）をキャベツのしめじと焼きました。次男君が試食で気に入って…
6月12日（水）昨日の朝ごはん。ガッツリ食べてますね～ 長男君のお弁当。この仕切り弁当、本人気に入っています。 私は外ランチ～。長年7年以上？派遣で一緒に働い…
6月11日（火）昨日、ついについに、、、次男君が一人で玄関からバイバイして登校しました。朝、テレビもう1つ見て良い？って聞かれたから、一人で玄関から学校に行け…
6月10日（月）昨日の朝ごはん。次男君の付き添いも、途中までになりました・・流石に昇降口までは要らない・・成長成長、、、でも寂しい。 アンチヒーロー見ながら朝…
6月9日（日）昨日の朝ごはん。玄米＆雑穀ごはん、目玉焼き、納豆＆めかぶ＆キムチ、バナナヨーグルト。ブロッコリーのサラダにぬか漬けも。自分的にはイケテル朝ごはん…
6月8日（土）昨日のおめざは、雷鳥の里。夫の出張土産です～ 朝ごはん。使い切れなかったささみがあったので、朝からカレー風フライ。可愛い長男君（←高2）が、えっ…
6月7日（金）寝てるときに、少し喉が痛いかも・・・って思ってたんです。起きたらちょっとだるいかも・・ 長男君のお弁当と朝ごはんは何とか準備しました。 新しいお…
6月6日（木）昨日の朝ごはん。ガッツリ食べてますね、、、今朝は体調イマイチでヨーグルトだけ、、、 長男君のお弁当。鶏モモとじゃがいものこってり。 私はスープと…
6月5日（水）昨日の朝ごはん。シラスと鮭でお魚を～。 長男君のお弁当。豚コマをマルチクイックで挽肉にして、甘酢だれ肉団子。 私もポケモン弁当箱で。 晩ごはんは…
6月4日（火）昨日のおめざは、スナックミーのクロッカンココナッツ。全部食べきれないので、専用の袋に入れて保存です。 朝ごはん。玄米ごはんと納豆キムチ、塩鮭、ぬ…
6月3日（月）次男君と学校近くまで散歩して、キムチや日焼止めなど買って帰宅。アンチヒーロー見ながら朝ごはん。 長男君のお弁当は、照焼き。おやつはプロテインバー…
6月2日（日）日曜は朝9時～ピアノのレッスン次男君と一緒だから、嬉しい、楽しい。いつまで一緒に受けてくれるかなぁ～。 朝ごはんは、目玉焼きと梅干しでした。 ラ…
6月1日（土）昨日のおめざは、スナックミーのパイでした。 朝ごはんはしっかり食べたのに、、、、 皮膚科の待ち時間で次男君とスタバデートで、カフェミスト＆チーズ…
