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今日ニュースで 「やきとりダイエット体操」 なんてのを見ました。 7月くらいから話題になってたんですねぇ。 全く知りませんでした(笑) やってることは、 やきとりじいさんの歌にのせて、 不思議なエアロビクスをやってるのですが、 歌とダンスが「ゆるゆる」なのが ビリーやコアリズムの踊りに ついていけなかった人たちに 受けているのでしょうか? まあ、普段カラダを動かさない人には 動かすきっかけになって良いかもしれませんが(笑) 今後こういう ゆる〜い エアロビクスが流行るかもしれませんね。 焼き鳥ダイエット体操はこちら↓
今日のおすすめダイエットごはんは、 「冷やし梅茶漬け」(1人前)です。 日中暑すぎて、どうしても食欲が無い時、 ちょっと夏バテ気味な人なんかに最適です。 もちろん普通に食べても上手い!ですよ。 材料: 冷えたごはんをお茶碗1杯分、きゅうり1本、梅干2個、 木綿豆腐1/2丁、大葉2枚、ごま適当に。 調味料: めんつゆ30cc(大さじ2杯)、水70cc位(大さじ4〜5杯)、 氷2〜3個。 下準備: 大葉は千切りに。きゅうりは輪切りでも、短冊切りでも好きなように。冷え飯を冷たい水で水洗いして、ぬめりを取る。 作り方: ボウルに調味料と、手で適当に潰した..
まだ梅雨もあけてない(?)ハズなのに、 毎日毎日暑くて倒れそうですね。 早くも夏バテっぽい人も多いのではないか?と。 夏バテっぽいなぁ…と思ったら 無理して食べなくてもいいんじゃないでしょうか? それこそ、1日3食アイスクリームだけでもいいような(笑) 食事は進まないけど、アイスは大丈夫…なんて なんて人間わがままなんでしょうねぇ(笑) でも、1日3食アイスだったら 絶対に太っちゃう! なんてダイエッターの皆様から お叱りを受けそうなので サッパリ目のダイエットごはんを。 「そうめん」なんていかがでしょうか? そうめん、カロリー高いじゃん..
レバウディオって知ってますか? 実は昨日まで、全く知りませんでした。 コレ、スゴイです。 甘さが砂糖の20倍! 使用量もカロリーも約1/20 ということは、コーヒーや紅茶に スプーン1杯分の砂糖を入れる人が、 もしレバウディオを使ったら… 確実に悶絶するほど甘いです。 ならば逆に、砂糖を使う料理でレバウディオ使えば 同じ甘さを、ものスゴク低カロリーで作る事が出来ますね。 お値段は100gで1,890円なんですけど、 これを高いと思うか?安いと思うか? ちなみに100gで砂糖2kg分だそうです。 お料理系ダイエットする人にとっては 安いと思うんで..
毎日ダイエット!ダイエット! と思い続けていると 必ず愚痴りたい気持ちになります(笑) まぁ、自分もそうだったんで。 吟じます。 本屋でダイエットの本を買ってぇえ〜え〜え〜 その通りにやっているのにぃい〜いぃいぃ〜 自分だけがどうして痩せない〜〜〜〜〜〜 あると思います(天津木村風に) そんな誰にも言えない 愚痴だけを書き込む 愚痴専用ひと言掲示板を作ってみました。 基本携帯向けで、一応絵文字も使えるハズ。 文字は15文字まで書けます。 パソコンからも書き込めます。 なかなか痩せなくて ムシャクシャした気持ちが溜まっているのは アナ..
昨日放送された「ドリーム・プレス社」(TBS系)で くわばたりえさんを中心にダイエットの特集してました。 で、くわばたさんと言えばもちろん コアリズム。 ウエスト-20cmなんて話題を呼び、 たくさんの人が購入して実践していると思いますが、 誰一人として くわばたさんを超える 体験談がないんですよね(笑) まぁ、お約束というかなんというか。 結構な数売れてると思うんですけどねぇ。 その効果について、たまに質問されるんですけど、 正直情報も少ないし、わからないんです。 何も運動しないよりはイイと思いますし、 確かにくわばたさんの腹回りには「..
今回はダイエットからチョイと脱線します。 みなさんはタバコを吸いますか? 自分の場合、だいたい1日平均1箱〜1箱半。 今の基準で言うと、ややヘヴィスモーカーでしょうか。 さて以前から常々お試しはしていたのですが、 taspo(タスポ)が導入されたのを機会に、 完全に断煙しようと思います。 別にタバコ自体は、お店で普通に買えるのですが、 なんかもういいかな?って感じで禁煙です。 で 面白い発見が。 もう吸わない!買わない!って心に決めると 逆にタバコ売り場が目に入ってくるんですよ。 タバコが気になるんですよね(笑) これって何かに似てません..
夏が近づき、暑い季節になると食べたくなります。 アイスクリーム。 でもダイエット中だから、アイスクリームなんて厳禁! なんて悲しい事は言わないで下さい。 食べてもいいんじゃないですか?アイスクリーム。 でも 普通のカップアイスだと 300kcal〜400kcalあります。 じゃあどうすれば… 見つけました。低カロリーなアイス。 その1 ガリガリ君。ソーダ味だと1本あたり67kcal。 他の味でも100kcalいきません。 その2 ホームランバー。チョコ味なら1本84kcal。 バニラ味でも102kcal。 これなら食事と上手く..
もう6月も終わりです。 みなさんの6月のダイエットの成果はいかがでした? 幸いなことに、自分のやっている「1分間ダイエット」の仲間は 6月は順調にダイエットに成功しております。 今日オススメのダイエットごはんは、 「白滝のパスタ」です。 ダイエット食で白滝を使うのは、まぁ定番なのですが、 白滝も大量に食べると、飽きてしまうので、 調味料は「大葉ニンニク醤油」を使うのが1番いいのかなぁ と思うし、色んな人が発表しているから きっと美味しいに違いない。 でも、 大葉やニンニクが苦手な人もいるし、 「大葉ニンニク醤油」を作るのに1晩かかるので、 面倒くさが..
誰もが1度は買ってしまう ダイエット用プロテイン。 今では味も、飲み心地も向上して かなり飲みやすいって効きますが…。 でも 毎日飲んでるとだんだん飽きてきて 飲むのがつらくなってきませんか? そんな時は 寒天使ってゼリー化してみるのも手です。 材料: プロテイン大さじ3杯分。 棒寒天1本か粉寒天4〜6g、水250cc。 下準備: 棒寒天なら水で戻して、鍋に水とちぎった寒天を入れ、 火にかけて煮溶かす(1〜2分程度)。 粉寒天なら、鍋に水と粉寒天を入れてあと同じ。 作り方: 寒天液がの粗熱をとったら、 プロテインを入れてよくかきま..
痩せにくい人の判定プログラムの 判定結果算出にミス発見(汗)。修正しました。
ダイエットをするにあたり、 痩せやすい人と痩せにくい人を 判定をするプログラム作りました。 判定にはBMI値も必要になるので 自分のBMI値を知らない人は、 まずここで測定してみて下さい。 1分間ダイエットBMI測定 BMI値がわかったら次はコチラで 痩せにくさの判定をどうぞ。 1分間ダイエット痩せ肉判定 判定結果が必ずしも正解ではありませんが、 何となく自分が痩せやすいのか?痩せにくいのか? の目安にはなると思います。 お役にたったと思ったら、こちらをポチっとお願いします。 by Seesaaショッピングくたねこ肉球5本指スリッパ ..
今日のオススメ料理は、疲れをとる 「オクラ料理尽くし」 (1人前)です。 材料:おくら1袋、山芋5〜6cm、ネギ1本、納豆1パック、ナス1本 調味料:麺つゆ大さじ2、 下準備: オクラはまな板に並べて塩をかけ、 手の平で転がすようにオクラの繊毛を取ります。 熱湯に塩つきのまま入れて、好きな固さに茹で、茹で上がったら、 あら熱を取りガクを切り落として、食べやすいサイズに切りましょう。 作り方: 1「山芋とオクラ」 山芋をおろし金ですります。 ボウルに適当なサイズに切ったオクラ1/4袋、やまいもを入れて、 麺つゆをかけて混ぜ、ネギを載せたら完成。 ..
今日のダイエットごはんは、 「白身魚の煮付け」 (1人前)です。 材料:冷凍ムキ身カレイ1切れ、エノキ茸1/3袋、 長ネギ1本、レタス1/4個、生姜1かけ 調味料:醤油大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、水大さじ1 作り方:調味料と薄切りにした生姜1かけを合わせて沸騰させます。 沸騰したらそこに魚の1キレ、えのき、長ネギを投入。 ふたをして中火で15分程度煮つめます。 皿に置いたレタスの上に、魚と煮汁をかけたら出来上がり。 鍋が無い人は、フライパンでも作れます。 アルミホイルに箸とかで穴を適当に開け、蓋代わりに 料理の上から覆って下さいね。 ..
久々の今日のダイエットごはんは、 「青菜とえのきだけの胡麻味噌あえ」 (2人前)です。 具材: 青菜(水菜、小松菜、ほうれんん草など)200g、えのき茸1/2袋、 木綿豆腐1/2丁(水切りして手でつぶす)、すりごま小さじ2 調味料: 味噌小さじ2、みりん小さじ2、酢小さじ1 作り方: 青菜はさっとゆで食べやすい長さに。 フライパンを熱し、油をひき、えのき、青菜、豆腐の順に入れ、 調味料を加え、仕上げにすりごまをからめて完成。 豆腐の代わりに油揚げ1枚でもいいですよ。 1人前で150kcal以下。 どうしても空腹感が満たされなければ2人前+ごはん軽..
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