はじめまして。ブログを除いて頂き、有難うございます。このブログは、70歳を迎えた今、これからの毎日をどう過ごしていこうか…そんな思いから始めることにしました。よく「ピンピンコロリ」って言いますよね。できることなら、ある日コロッと…
3日目の朝、島根県松江市は快晴。青空が広がり、風も心地よく、まさに旅の締めくくりにふさわしい朝を迎えました。
島根縣松江市在第三天清晨迎來了晴朗的天氣。湛藍的天空與舒適的微風，正好為這趟旅程劃下完美句點。 我們住宿的飯店 在晴朗的松江市迎來島根出差的最後一天。享用當地特色早餐，參加探討在地就業與UI返鄉潮的會議，午後從出雲機場返程。這是一次充滿人情味與學習的3日之旅總結。
Day 3 in Shimane: Local Delicacies and Reflections on Regional Vitality
On the morning of the third day, the skies over Matsue On the final day of the Shimane trip, we enjoyed a delicious local breakfast in sunny Matsue, attended meetings on job opportunities and regional revitalization, and flew home from Izumo Airport. A short yet memorable journey filled with warmth and discovery.
島根の自然と人に触れて｜高津川から宍道湖温泉まで、心あたたまる出張2日目
島根出張2日目の朝は、しとしと雨からのスタートでした。 9時に益田駅を出発し、バスで東へ向かいます。今日の予定 島根出張2日目は、益田市から松江市へ。高津川の清流、心温まるおもてなし、日本海の風景と地元食材、江津市での意見交換を通じて、地域の魅力と人の優しさを再発見した一日。
Day 2 in Shimane: From Masuda to Matsue – Nature, Hospitality, and Regional Strengths
Day 2 of my trip to Shimane began with a gentle rain in A rainy morning turned into a day full of warm encounters and stunning scenery, from Masuda’s clear river and fresh seafood lunch to Gotsu’s strategic advantages and a relaxing hot spring night in Matsue.
島根出差的第二天，一早就下起了細雨。我們早上九點從益田站出發，搭乘巴士前往東方，今天的行程將經過江津市、雲南市 從益田的清澈高津川，到江津的會議交流、沿日本海的午餐風景，最後在松江的溫泉中結束充實的一天。這是一段關於地方魅力與人情溫暖的發現旅程。
Journey to Masuda, Shimane by Train: From Shinkansen to Local Lines, Embracing Scenic Views
Departure On June 2, 2025, I embarked on a business tri Discover a slow-paced journey from Nagoya to Masuda, Shimane. Ride through the city on a bicycle, explore local charm, and meet warm-hearted people. A story of connection, scenery, and well-being.
出發 2025年6月2日，我因公前往島根縣益田市。 從名古屋出發，換乘多班列車，這段長途旅程本身就是一次享受。 從名古屋出發，搭乘火車前往島根縣益田市，享受悠閒的鐵道之旅與市區騎行。沿途體驗在地風情、溫暖人情與自然美景，一場身心充電的小旅行。
列車で向かう島根県益田の旅｜新幹線からローカル線へ、風景とともに
名古屋から益田へ、列車旅の始まり 今日（2025年6月2日）は仕事のため、島根県益田市へと向かっています。名古 仕事で訪れる島根県益田への列車旅。移動中の風景や感じたことを記録しながら、のんびりとした時間を楽しみます。
今日は自転車ではなく、プールで健康維持のための運動をしました。往復30mの小さなプールですが、これが意外と侮れ 往復30mの小さなプールでも、健康維持には十分。年齢を重ねても自分の意志で体を動かす大切さを語る一日。
A Small Pool, a Strong Will｜Choosing to Stay Healthy on My Own Terms
Today, I chose swimming over cycling to maintain my hea Even a 30-meter round-trip in a small pool is enough to stay healthy. A reflection on the importance of exercising by one’s own will as we age.
今天不是騎腳踏車，而是選擇游泳來維持健康。這是一座來回30公尺的小泳池，但其實已經非常足夠。我的目標是游20趟 就算是來回30公尺的小泳池，也足夠維持健康。隨著年齡增長，意識到靠自己意志運動的重要性。
昨日、土曜日は仕事も休み。午後からは雨の予報だったので、午前中に健康維持を兼ねて自転車でひとっ走り。往復で20 自転車で健康維持、ランチは福岡土産の贅沢ラーメン、血圧も良好。運動と適度な労働のバランスを感じながら、いつかは晴耕雨読の生活を夢見る土曜日の記録
昨天是星期六，也是我的休假日。下午預報會下雨，所以我照慣例在早上進行了一趟自行車運動，為了維持健康。這趟路程超 20公里的騎行、福岡帶回的拉麵、理想的血壓數值。在這個靜謐的雨天午後，思索著嚮往的晴耕雨讀生活。
A Rainy Saturday, a Special Ramen, and a Healthy Life
Yesterday, Saturday was my day off.With rain forecast i A 20km morning bike ride, a gourmet ramen from Fukuoka, and a healthy blood pressure check. A quiet rainy afternoon reflecting on dreams of a simple, peaceful life.
雨の週末と、長寿遺伝子をめぐる気づき｜健康寿命を延ばすためにできること
雨の週末、立ち止まる時間 2025年5月17日、土曜日。朝から小雨が降り続く空模様に、自転車サイクリングは断念 雨の週末、ふと立ち止まってこれからの人生を考える。講演会で学んだ「長寿遺伝子」活性化の話と、ザクロの意外な効果とは？
A Rainy Weekend and the Secret of Longevity Genes｜Steps Toward a Healthier, Longer Life
It was a quiet Saturday in May 17 2025.Light rain kept A rainy weekend brought quiet time to reflect on life ahead. At a health lecture, I learned about longevity genes and the benefits of pomegranate juice. A small change for a big future.
2025年5月17日的某個星期六，窗外下著綿綿細雨，自行車騎行的計畫被迫取消。雖然略感遺憾，但也因此得以在家靜 週末遇雨無法外出，卻意外成為反思人生與健康的好時機。參加講座學習「長壽基因」與紅石榴的關聯，從今天起踏出延年益壽的一步。
今日は休日。朝から曇り空で、ときどき小雨。午後になってようやく雨が上がったので、自転車でひとっ走りしてきました 曇り空の休日にサイクリングと豆腐入りお好み焼きでストレス解消。晩酌には霧島BRILLIANTで大人のご褒美時間を堪能。
A Ride Under Cloudy Skies｜Tofu Okonomiyaki and Shochu for a Rewarding Night
Today was my day off.The morning started with a cloudy A cloudy-day cycling ride, followed by healthy tofu okonomiyaki and a relaxing glass of Kirishima BRILLIANT—an ideal reward moment.
今天是我的休假日。早上天氣陰陰的，偶爾還有小雨，直到下午雨才停下來。於是，我騎腳踏車出門兜風了一圈。 雖然路面 陰天的假日，騎車紓壓、豆腐大阪燒晚餐，再配上一杯霧島BRILLIANT，享受專屬於自己的獎勵時光。
台灣｜台灣的朋友們，你們好！ 大家好。我是住在日本郊區的70歲退休人士。我和妻子一起過著平靜的生活。我正在建立
A Typical Breakfast on My Day Off — And My Weekday Routine
On weekends or holidays, I enjoy taking a little extra Discover a typical breakfast routine of a healthy 70-year-old man. From weekend comfort foods to quick weekday oatmeal with supplements — a glimpse into balanced morning habits for staying energized.
朝ごはんは、1日のスタートを整える大切な時間。わが家では、平日と休日で自然と朝食スタイルが変わります。 平日の 70代男性が紹介する朝食ルーティン。休日のゆったり朝食と、平日のオートミール中心の時短健康メニュー、さらに日々のサプリ習慣も公開。
ゴールデンウィーク後半の過ごし方 ゴールデンウィーク後半、5月3日と4日の2日間で、合計約50kmのサイクリン 70代ブロガーがゴールデンウィークに50kmをサイクリング。理想的な血圧と毎朝のサプリ習慣（セサミン・DHA・アリナミン）を紹介。健康を支える日々の習慣と実践法。
Golden Week Cycling and Health: 50km Over Two Days!
During the latter half of Golden Week, I made the most Enjoying Golden Week through cycling and healthy living! A 70-year-old shares his 50km biking journey, blood pressure check, and supplement habits.
Active Senior Supplement Routine: Staying Energized with Cycling and Smart Nutrition
[PR] “I want to stay healthy as I age.”That thought bec A 70-year-old shares his real-life health routine combining cycling and three key supplements: Sesamin, DHA, and Alinamin. Discover how consistent habits lead to lasting energy.
毎朝の3粒が、僕の元気の源。70歳ジジイのサプリ習慣、紹介します
【PR】 サイクリングを楽しむために「体の土台づくり」 60代も後半に差し掛かり、体力の衰えは少なからずありま 70代の筆者が毎朝続けるサプリ習慣を紹介。セサミン、DHA、ビタミンB群で“疲れない・忘れない・若々しい”体を目指します。体験に基づいたリアルな感想も。
Refreshing Spring Cycling Before Golden Week Cycling in Discover a peaceful cycling route in Iida City, Nagano. Explore Mitsuishi Shrine and Joshin Zen Temple while enjoying spring air and a healthy ride.
「三石神社と春風サイクリング｜下久堅初級コースで小さな発見」
GW前半 自転車で心地よい春の風に吹かれながらのサイクリングは、体にも心にも良いリフレッシュ。健康のために始め
Going My Way: Why Online Personal Training Could Be Right for You
Going My Way On weekends when I don’t have work, I enjo Enjoying cycling on weekends, I started thinking about those who can't find time or energy to exercise. Online personal training offers a flexible, private, and beginner-friendly way to start moving—at your own pace, anytime, anywhere.
自分に合わせて簡単スタート！家で始めるオンラインパーソナルトレーニング
ゴーイング マイウェイ 私は仕事の無い週末、サイクリングを楽しんでいます。 静かな路を車輪ですり抜けると、気持 仕事でいそがしい人も大丈夫！家で始めるオンラインパーソナルトレーニングで、無理なく体づくりを実現しましょう！
五月晴れの日、自転車で地元の神社へ ─ 小さな発見のサイクリング
昨日、土曜日はまさに五月晴れ。朝から青空が広がり、心も体も外に向かう気分でした。プールに行くか少し迷いましたが 五月晴れの中、自転車で地元を散策。短い距離でも心に残る風景と、神社の静けさに癒されました。ピンコロ生活を楽しむジジイの小さな発見。
Cycling Under the May Blue SkyA Peaceful Discovery at a Local Shrine
Yesterday, Saturday, was pure May sunshine.From the mom
Weekend Reflections: Fitness, Recovery, and a Small Challenge
It’s Friday—Now What for the Weekend? This morning star After a busy Thursday evening, I wrapped up work early on Friday and checked my blood pressure at home. With the weekend ahead, I’m planning some exercise—maybe cycling or a few laps in the warm pool. A gentle step forward in my PinKoro lifestyle.
今日は金曜日、さて週末は何をしよう？ 今日は金曜日。朝はいつものルーティン──体調を感じながらスクワット5分。 定時退勤で無事に週末スタート。帰宅後の血圧チェックでほっと一息。週末の運動計画とともに、ピンコロ生活のリズムを大切にした一日を記録。
The First Step to a Healthy Aging Life: Start by Valuing “Yourself Today”
First Step to a Healthy Aging Life Every morning, I sta Start your journey toward a happy and healthy aging life by valuing your morning routine. Discover tips, encouragement, and daily reflections from a senior blogger embracing the "PinKoro" lifestyle.
ピンコロ生活の第一歩 朝、目覚めて血圧を測る。体調を感じながらスクワット5分。毎日欠かさず飲んでいる3種類のサ 毎朝の小さなルーティンが健康と幸せの源──血圧測定、スクワット、サプリ、そして夫婦のやりとり。雨の日も、自分に優しく、前向きな気持ちを大切に。ジジイの応援メッセージ付きブログ。
Aiming for a “PinKoro” Life — Why I Started This Blog
Aiming for a "PinKoro" Life — Why I Started This Blog H Discover the meaning of “PinKoro” and follow a 70-year-old’s journey toward living a healthy, active, and joyful life. Life after retirement can be full of purpose and peace.
出張が終わって、ようやく自宅でひと息。 三日間の出張は、朝から晩まで会議が続き、夜は懇親会。ホテルの温泉でほっ 出張明けの血圧測定でホッと安心。会議や飲み会続きのあとのリラックスタイムが、心と体の健康を保つヒントになるかもしれません。
いざ島根へ 木曜(4/17)の夕方、仕事で松江へ出発。東海地方からの長旅でしたが、無事に現地入り。 金曜日は終 松江出張中、会議や懇親会の合間に国宝・松江城を訪れ、宍道湖畔の温泉ホテルに2泊。夕暮れの絶景や朝食の出雲そばなど、心に残るひとときを綴ります。
春らしい青空の広がる一日。昨日は仕事がお休み、心も体も軽くなった気がして、自転車でまた走ってきました。4月に入 郊外の坂道を越えて公園までサイクリング。写真付きで春の風景とともに、走行データや健康への効果も紹介します。
「世界中で株価が大きく動く今、どうする？素人なりのアドバイス」
1. はじめに：最近の株価の動き、どう感じていますか？ まず、みんなが感じていることを共有 「世界中の株価が大 株価の変動にどう対応すべきか？素人目線でのアドバイスと心構えをお伝えします。冷静に長期的視点で投資を続ける方法とは？
血圧115/79、心拍数59！今日の測定から考える高血圧予防
今夜の血圧、測定結果、まあまあかな こんばんは。今夜、いつものように血圧を測ってみたところ、- 上（収縮期血圧 血圧115/79、心拍数59と良好な数値を記録。日々の測定と生活習慣で、高血圧を防ぐために私が実践していることをご紹介します。
おはようございます。昨日はまた自転車で20kmほど走ってきました。天気も良く、風も心地よくて、まさに自転車日和 月に数回の自転車ライドで体も心もリフレッシュ。消費カロリーや気づき、続けるコツなど、健康維持に役立つヒントをシェアします。
今日の血圧は高い！！要注意かな 私、今朝、血圧を測りました。高いよ～ みなさん、血圧って普段から測ってますか？ 「普段の体調変化に気づくために血圧を測ろう！年齢のせいと思っていた不調も、体からの重要なサインかもしれません。」
みなさん、血圧って普段から測ってますか？体の調子って、意外と自分では気づきにくいものですよね。「なんかだるいな 「普段の体調変化に気づくために血圧を測ろう！年齢のせいと思っていた不調も、体からの重要なサインかもしれません。」
ピンコロめざして、ブログ始めました はじめまして。ブログをのぞいてくださって、ありがとうございます。 このブロ 目指せピンピンコロリ！毎日を楽しく過ごすためのちょっとした工夫や、老後の小さな収入作りにチャレンジ中です。
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