はじめまして。ブログを除いて頂き、有難うございます。このブログは、70歳を迎えた今、これからの毎日をどう過ごしていこうか…そんな思いから始めることにしました。よく「ピンピンコロリ」って言いますよね。できることなら、ある日コロッと…
2025年5月
昨日、土曜日は仕事も休み。午後からは雨の予報だったので、午前中に健康維持を兼ねて自転車でひとっ走り。往復で20 自転車で健康維持、ランチは福岡土産の贅沢ラーメン、血圧も良好。運動と適度な労働のバランスを感じながら、いつかは晴耕雨読の生活を夢見る土曜日の記録
昨天是星期六，也是我的休假日。下午預報會下雨，所以我照慣例在早上進行了一趟自行車運動，為了維持健康。這趟路程超 20公里的騎行、福岡帶回的拉麵、理想的血壓數值。在這個靜謐的雨天午後，思索著嚮往的晴耕雨讀生活。
A Rainy Saturday, a Special Ramen, and a Healthy Life
Yesterday, Saturday was my day off.With rain forecast i A 20km morning bike ride, a gourmet ramen from Fukuoka, and a healthy blood pressure check. A quiet rainy afternoon reflecting on dreams of a simple, peaceful life.
雨の週末と、長寿遺伝子をめぐる気づき｜健康寿命を延ばすためにできること
雨の週末、立ち止まる時間 2025年5月17日、土曜日。朝から小雨が降り続く空模様に、自転車サイクリングは断念 雨の週末、ふと立ち止まってこれからの人生を考える。講演会で学んだ「長寿遺伝子」活性化の話と、ザクロの意外な効果とは？
A Rainy Weekend and the Secret of Longevity Genes｜Steps Toward a Healthier, Longer Life
It was a quiet Saturday in May 17 2025.Light rain kept A rainy weekend brought quiet time to reflect on life ahead. At a health lecture, I learned about longevity genes and the benefits of pomegranate juice. A small change for a big future.
2025年5月17日的某個星期六，窗外下著綿綿細雨，自行車騎行的計畫被迫取消。雖然略感遺憾，但也因此得以在家靜 週末遇雨無法外出，卻意外成為反思人生與健康的好時機。參加講座學習「長壽基因」與紅石榴的關聯，從今天起踏出延年益壽的一步。
今日は休日。朝から曇り空で、ときどき小雨。午後になってようやく雨が上がったので、自転車でひとっ走りしてきました 曇り空の休日にサイクリングと豆腐入りお好み焼きでストレス解消。晩酌には霧島BRILLIANTで大人のご褒美時間を堪能。
A Ride Under Cloudy Skies｜Tofu Okonomiyaki and Shochu for a Rewarding Night
Today was my day off.The morning started with a cloudy A cloudy-day cycling ride, followed by healthy tofu okonomiyaki and a relaxing glass of Kirishima BRILLIANT—an ideal reward moment.
今天是我的休假日。早上天氣陰陰的，偶爾還有小雨，直到下午雨才停下來。於是，我騎腳踏車出門兜風了一圈。 雖然路面 陰天的假日，騎車紓壓、豆腐大阪燒晚餐，再配上一杯霧島BRILLIANT，享受專屬於自己的獎勵時光。
台灣｜台灣的朋友們，你們好！ 大家好。我是住在日本郊區的70歲退休人士。我和妻子一起過著平靜的生活。我正在建立
A Typical Breakfast on My Day Off — And My Weekday Routine
On weekends or holidays, I enjoy taking a little extra Discover a typical breakfast routine of a healthy 70-year-old man. From weekend comfort foods to quick weekday oatmeal with supplements — a glimpse into balanced morning habits for staying energized.
朝ごはんは、1日のスタートを整える大切な時間。わが家では、平日と休日で自然と朝食スタイルが変わります。 平日の 70代男性が紹介する朝食ルーティン。休日のゆったり朝食と、平日のオートミール中心の時短健康メニュー、さらに日々のサプリ習慣も公開。
ゴールデンウィーク後半の過ごし方 ゴールデンウィーク後半、5月3日と4日の2日間で、合計約50kmのサイクリン 70代ブロガーがゴールデンウィークに50kmをサイクリング。理想的な血圧と毎朝のサプリ習慣（セサミン・DHA・アリナミン）を紹介。健康を支える日々の習慣と実践法。
Golden Week Cycling and Health: 50km Over Two Days!
During the latter half of Golden Week, I made the most Enjoying Golden Week through cycling and healthy living! A 70-year-old shares his 50km biking journey, blood pressure check, and supplement habits.
Active Senior Supplement Routine: Staying Energized with Cycling and Smart Nutrition
[PR] “I want to stay healthy as I age.”That thought bec A 70-year-old shares his real-life health routine combining cycling and three key supplements: Sesamin, DHA, and Alinamin. Discover how consistent habits lead to lasting energy.
毎朝の3粒が、僕の元気の源。70歳ジジイのサプリ習慣、紹介します
【PR】 サイクリングを楽しむために「体の土台づくり」 60代も後半に差し掛かり、体力の衰えは少なからずありま 70代の筆者が毎朝続けるサプリ習慣を紹介。セサミン、DHA、ビタミンB群で“疲れない・忘れない・若々しい”体を目指します。体験に基づいたリアルな感想も。
Refreshing Spring Cycling Before Golden Week Cycling in Discover a peaceful cycling route in Iida City, Nagano. Explore Mitsuishi Shrine and Joshin Zen Temple while enjoying spring air and a healthy ride.
「三石神社と春風サイクリング｜下久堅初級コースで小さな発見」
GW前半 自転車で心地よい春の風に吹かれながらのサイクリングは、体にも心にも良いリフレッシュ。健康のために始め
Going My Way: Why Online Personal Training Could Be Right for You
Going My Way On weekends when I don’t have work, I enjo Enjoying cycling on weekends, I started thinking about those who can't find time or energy to exercise. Online personal training offers a flexible, private, and beginner-friendly way to start moving—at your own pace, anytime, anywhere.
自分に合わせて簡単スタート！家で始めるオンラインパーソナルトレーニング
ゴーイング マイウェイ 私は仕事の無い週末、サイクリングを楽しんでいます。 静かな路を車輪ですり抜けると、気持 仕事でいそがしい人も大丈夫！家で始めるオンラインパーソナルトレーニングで、無理なく体づくりを実現しましょう！
2025年5月
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