糖尿病予備軍から筋トレ狂へ....中年女 の健康日誌

旦那さんの筋トレファッション問題。開脚チャレンジ【DAY15】

今日の体重53.6キロ身長158センチ  旦那さん筋トレファッション問題全然着てない服があるのでこれなんで着一ひんの？と聞くと胸がきついねん…これは腕がきつい…

2024/09/23 20:42

ジムに住んでる？開脚チャレンジ【DAY14】

体重54キロ身長157センチ今日はお昼から旦那さんとジムへ行ってきました〜ルン🎵スミスマシーンスクワット30キロ×10rep×3セット「週に何回ぐらいジム行っ…

2024/09/23 00:04

ジムは行くまでが苦行。開脚チャレンジ【DAY13】

今日の体重 54.1キロ身長158センチ朝起きて調子良くて気づいたらジムにいた…っていう日もあれば今日のように体しんどくてジムにいきたいけどなかなか起き上がれ…

2024/09/21 23:56

エノキはラーメンと思え。開脚チャレンジ【DAY12】

今日の体重53.9キロ身長158センチ開脚チャレンジDAY12渾身の前後開脚…グギギギギ最近お昼によく食べてるもの耐熱容器にもやしえのき豆腐たまご中華だし（適…

2024/09/20 22:36

開脚成功してもプレゼントとかいりませんのでね。開脚チャレンジDAY11

今日の体重54.0キロ身長158センチ開脚チャレンジDAY11変わってる？なんも変わってないけどとりあえずやるぐぎぎぎぎ…しんどすぎて天を仰いでおります昨日よ…

2024/09/19 17:02

開脚か腱が切れるか 開脚チャレンジ【DAY9、10】

本日の体重身長157センチ体重54.0キロ筋肉量36昨日謎の腹痛で夜中に起きてトイレで動けなかった。冷や汗ダラダラ人生でランキング入りするぐらいしんどくて悶絶…

2024/09/18 22:16

旦那自作プロテインアイス。開脚チャレンジ【DAY8】

昨日やった上半身の筋肉痛がきておとついやった下半身の筋肉痛が来ないので不安になるのは狂ってますか？今日の体重54.1キロ身長158センチダイエット用の鶏胸肉の…

2024/09/16 16:08

開脚チャレンジ。気づいたらジムにいた【DAY7】

おはようございます。朝、起きて気づいたらジムにいました…最近、ずっと漕ぐだけじゃなくてHIITみたいな感じで✴︎ 1分全速力で漕ぐ✴︎ 5分普通に漕ぐ✴︎ ま…

2024/09/15 15:59

年齢は関係ない！開脚チャレンジ【DAY6】

開脚チャレンジ毎日やってます。開脚できる女。絶対かっこいい正月親戚の前で披露してドヤァします！使わなくなった腕立てグリップを使い自重を乗せて伸ばしていますほん…

2024/09/14 19:44

iPhoneの動画パンパン問題。私の場合

朝は家族を送り出したあと早起きしてお弁当作った後で眠いし二度寝しよっかなーと思うけどとにかくレギンスに着替えます。レギンスせっかく履いたからちょっとだけやろう…

2024/09/13 09:50

40代後半開脚挑戦【DAY4】

筋トレで知った柔軟の大切さ柔軟やって開脚披露したると意気込んでいる40代後半女です開脚DAY4毎日撮影してできた時見返したら面白いと思って記録しています。前屈…

2024/09/11 08:07

お家焼肉ご飯大盛りワンバンおかわり辞めました

朝の体重 52.9キロ体重158センチ昨日お家焼肉したんですがもう自然と白米のご飯を制限できています。焼肉のタレもカロリーが多いのでポン酢とネギに変えました玄…

2024/09/11 08:06

筋トレばっかりして何を目指してんのって聞かれるけど

おはようございます今日の体重53.5キロ体重158センチ朝は嫌いなバナナを食べますほんまに好きじゃないでもこれを食べておけば朝ごはんに悩むこともないし習慣にな…

2024/09/10 09:21

チャットGPTにポテチ丸ごといってはいけない理由聞いてみた

筋トレしてるからと言ってなんでも食べてもいいわけなくて 暴飲暴食して筋トレしてると ムキムキのデブが生まれるっていうスレッズの投稿をみて 昨日ちょっと心当たり…

2024/09/09 21:04

40代後半開脚への道〜DAY1

スレッズで体が硬いと左右開脚の投稿したら暖かいスレッズ民の人がそれもいいけど前後開脚の方が股関節にはいいよとコメントしてもらったので毎日少しずつでも股関節を前…

2024/09/09 07:44

旦那より発達。上腕三頭筋どうしてこうなった

二の腕が年齢ともにブヨブヨに。年齢のせいと諦めていたけれどダイエットに成功してからしっかりと引き締まり見違えるような二の腕に…何回も鏡をチェックしちゃいます。…

2024/09/08 08:00

朝ジム後は1人で吉野家よ？

今日は朝から誰もいなかったので歯磨きして日焼け止めだけ塗って8時にはジムへ  空いててルンルン 空腹時に有酸素運動をすると脂肪燃焼しやすいのでまずはランニング…

2024/09/07 17:46

ジム難民になりそうです

今までかよっていたジムはプチパーソナルジムでした。色々なフォームどこの筋肉を鍛えているかダイエット方法など色々アドバイスをもらい素敵なジムでしたがシステムが変…

2024/09/06 22:43

スレッズでいっぱい閲覧されて怯えてる中年女

筋トレばっかりやりすぎてあんまり気にしてなかったんですがそういえば私体硬かったです。なので朝にストレッチも取り入れるようにしました。目標は180度開脚180度…

2024/09/06 08:01

スレッズでいいね！いっぱいもらって喜んでる中年女

筋トレ女子は美しい後ろ姿を鏡越しに撮ってるけどどうやって撮ってるの？ムズすぎ筋トレ前の豆乳バナナジュースブレンダーを使いました。インスタグラムリールにアップし…

2024/09/05 11:58

ザ厚切りポテト1袋いってしまいました

おはようございます。筋トレにハマる中年女です今日のボディチェック昨日は誘惑に負けてポテチを食べちゃいました。しかも、一袋（笑）でも夜はジムに行くまずはバイクで…

2024/09/04 08:33

楽天ルームで100日後に収益あげる筋トレ中年女

最近「楽天ルーム」を始めてみたんですが、正直まだよく分かっていません。いいね周りとかフォローし合う文化があるみたいで昨日やってみたんですがとりあえず実践筋トレ…

2024/09/03 21:16

腹は普通に出ているが、毎日ボディチェック

58キロから52キロまで筋トレで減量しました。47歳中年女です。体重の数字だけばっかり気にしてるけど水分とかで変わってくるからと1、2キロの増減はあまり気にし…

2024/09/03 17:01

旦那のウエアを自然に着こなすジムコーデ

おはようございます 毎日投稿しています。 本日のジムコーデ 旦那にナイキのトレーニングパンツを ごく自然に自分用として着こなすコーデです。このTシャツは自分の…

2024/09/03 08:36

めんどくさがりの私のぶち込み料理

超めんどくさがりの私が重宝しているアイリスオーヤマの電気圧力鍋鶏胸肉丸ごと（切らない）トマト缶丸ごと（汁ごと）余ってる野菜あれば何でもコンソメニンニクチューブ…

2024/09/02 18:49

糖尿病予備軍から筋トレ狂へ…中年女の底力

はじめまして40代後半筋トレにハマる中年女 SYしゃちょうです40代になってから、日常生活で何をするのもしんどく感じるようになり、 食事をするとすぐに眠気が襲…

2024/09/02 18:06