お腹の張りやゲップ感の解消のため低FODMAPを意識した食生活をはじめた30代シングルマザーです
前回の記事で便秘の解消が最優先と書きましたが『レントゲンを撮ったらガスより便がたまってた』また最近お腹の不快感が出てきてそれを話したIBSの先輩に ／吞気…
また最近お腹の不快感が出てきてそれを話したIBSの先輩に ／吞気症の可能性もあるんじゃない？レントゲン撮ってもらったらわかるかも＼ とアドバイスをも…
今日は1食目から食べすぎたー！たぶん白米200g近くあったかも『解凍した冷凍ご飯を中途半端に残してもなぁ』と思って全部使ってみたけどまじで多すぎ...具材は秋…
低FODMAP導入期に使えるグルテンフリーなチキンナゲット今まで豆腐入りのナゲットしか作ったことなかったけど肉のみの方が私は好きだったwしかも、肉嫌いが加速し…
玉ねぎでお腹の張りがヤバくなったのを機にスタートさせたゆる低FODMAP人や書籍によって意見が分かれてることが多く特に最初は混乱する日々かと💦実際に私も、低F…
ファミマで見つけた素材のおいしさそのまま瀬戸内レモンピール🍋無添加でした原材料はシンプルに3つ・レモン果皮（瀬戸内産）・砂糖・レモン果汁脂質はなんとゼロ・エネ…
北野エースで見つけたBRUNO（ブルーノ）クリスピーブラウニーが美味しくてリピ買い ブラウニーと言いつつほぼクッキーサクッホロッ食感で軽い口当たり …
これまでの我が家の食卓では肉料理が当たり前でしたが今後はなるべく魚料理の比率を上げていきたいなと考えてます👩🍳 1番大きな理由は娘が魚好きだから🍣 …
えー、今ちょっと緊急でブログ書いてます！（言ってみたかっただけw） 前回の記事で触れていた粒マスタードの原材料が判明『お腹の不調の原因は粒マスタード…
全ての粒マスタードがお腹の不調の原因というわけではありませんまた私個人の考察なため断定できるものでもありません 前回愚痴ってしまったこの記事『なに食…
ネガティブよりな内容なので苦手な方はお控え下さい お通じがやっと回復してきたのにお腹の張り（とゲップ感）はわりと不調で悲しみ... 特に最…
低FODMAPを始めてみたらお通じがなんかいい感じ『低FODMAP食を意識するようになったらお通じが増えた！』お腹の膨満感やゲップの不快感がひどくなったのを機…
カルシウム不足が深刻っぽいアラフォーシングルマザーです 低FODMAP食では牛乳やヨーグルトなどの乳製品はNG なので低FODMAPかつカルシウム…
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