ゆる低FODMAPはじめました

原材料の怪しいトルティーヤは捨てることにした

  調べるほど怪しい原材料【生石灰】が使われているこのトルティーヤ『カルディで買ったグルテンフリーなトルティーヤ』小麦粉の入ってないトルティーヤをカルディの冷…

2024/09/30 14:11

ぶどうでおならの回数とニオイが増えた

低FODMAPを心がけてからオナラの回数やニオイに悩むことがあきらかに減り順調でしたが今現在はオナラの回数とニオイが激増中ニオイはゆで卵のような硫黄系そして思…

2024/09/29 16:34

絶品だった蕎麦湯の豚汁

タイトル通りなんだけども十割蕎麦の茹で汁で作った豚汁がとーーっても美味でした！蕎麦湯の甘さがほんのり感じられもったりとした汁が具材に絡む絡むあまりに好みすぎて…

2024/09/28 20:16

カルディで買ったグルテンフリーなトルティーヤ

  小麦粉の入ってないトルティーヤをカルディの冷凍コーナーで発見したので買ってみました！  LA CORONAと書いてラ・コロナトルティーヤの並びにあるタコシ…

2024/09/27 14:27

腸活に力を入れてる原因はパーキンソン病

  絶賛腸活中のアラフォーシンママです   最近は低FODMAPな食事を心がけ適度な運動も始めるつもりで腸活を意識している毎日ですが   どうしてそんなに必死…

2024/09/24 21:04

高FODMAPな食事をした日の夜と翌朝のお腹

 自称SIBO体質な私が高FODMAPな食事をした時のお腹の状態を記録用に残しておこうと思います   高FODMAPなものをそれなりに食べた自覚がある日の夜の…

2024/09/23 17:04

玉ねぎ不使用 手作りにんじんドレッシング

    玉ねぎ入りの手作りドレッシングで『お腹が死にかけた』過去を持つものです  あれほどの膨満感はもう2度と経験したくないがにんじんドレッシングはまた食べた…

2024/09/19 15:49

卵・乳・グルテン不使用の豆腐ショコラ

卵・乳製品・グルテン不使用の豆腐ショコラがめちゃうまでした！低FODMAP実践中の人グルテンフリーの人食物アレルギーがある人（大豆アレルギーはNG） などなど…

2024/09/17 22:36

低FODMAP食のはずなのにお腹に合わない気がする食材

 低FODMAP食を意識しだしてからお腹の様子に敏感なharapekoです  玉ねぎやとうもろこしの絶不調は最悪そのものだったけど、それ以外は  『不快ではあ…

2024/09/15 21:38

あれ？味覚変わった？

華金なので昨夜もかんぱーい🍻やりまして、翠ジンソーダの限定柚子を1本グビグビやりまして、2本目へ突入し、低FODMAP生活を開始する前に買った大好きなチーザを…

2024/09/14 18:14

豆腐と茄子を使ったヘルシー蕎麦 〜低FODMAP食〜

   大好きな十割蕎麦と豆腐&茄子をもったりとクリーム状に絡ませたやつ👩‍🍳✨  豆腐のたんぱく質も摂れてグルテンフリーかつヘルシー♪  低FODMAPで腸活…

2024/09/13 22:25

ゆる低FODMAPを始めて2ヶ月でわかった気づきや変化

  ・お腹の膨満感・ゲップ感が強い・おならがとまらない・おならが臭い  これらの症状に悩んでいた時に低FODMAP食をスタートさせ今では約2ヶ月がたちました …

2024/09/09 11:05

低FODMAPで食べてるお菓子＆間食

低FODMAPを始めておやつなどの間食に苦労することが増えました  元々スナック菓子を食べるのが大好きだったもので  低フォドを始めてからはほとんどのお菓子が…

2024/09/06 21:27

ホタルイカレシピ 炒飯&炊き込みご飯 〜低FODMAP食〜

    ホタルイカが大好きなゆる低FODMAP実践者harapekoです！  制限中の食材や調味料が多くてつらすぎる  ...が  肉・魚全般OKなのはすごく…

2024/09/06 13:07

ロハコでの購入品〜低FODMAP食〜

    低FODMAPに良いとされる食品を中心にロハコで買ったものを紹介します  人によって合う合わないがあると思うので流し見程度でよろしく    素焚糖 大…

2024/09/02 12:49

お酒飲んだ翌日なのに下痢にならなかった

  この前低FODMAP食を意識しながら宅飲みしました  翌日の便は下痢になるのがデフォルトだったのにまさかのバナナ状に近いやつ  いや、めっちゃ衝撃なんです…

2024/09/01 23:01