ずぶ濡れでもポジティブシンキング！

今日は休日なので朝夕のダブルランしてきました朝ラン10km ゲルキュラムス25夕ラン10km NB1080V13あじさいが咲き出してきましたなんだコレと思って…

5月の月間走行距離〜フルマラソンに向けて

5月の月間走行距離は435kmでした。昨年の12月頃からずっと引きずっていた右足の痛みはほぼ完治平日は朝ラン、土日は2部練でコツコツと規則正しく走ることができ…

ビールとランニングは似ている？

今朝は60分ジョグ体のコリをほぐすような気持ちでゆっくり走りました。走りだしてすぐ朝日を拝むことができました。この瞬間に出会えることが最高の幸せ😌風がひんやり…

調子の上がってきた水曜ビルドアップ

今朝は水曜日なので足と心肺に刺激をいれるためビルドアップをしてきました🔥シューズは、ノヴァブラスト4👟このシューズはサイズが大きいのでインソールがズレて、後ろ…

カタツムリはなんで雨の日にでてくるの？

朝ラン10km 6:35/km 🌧台風1号接近中の今朝いつも通り準備してゲルキュラムス25を装着👟よし！まだあまり降ってないしチャチャっと行って帰ろう！いつも…

カレーの翌日はパワーがある

朝ラン 10km 6:35/km 1:09👟1080v13今朝はシャワーラン🌧土日の日焼けでほてった体が冷やされて気持ちいい走っていて、ふと感じたのですがカレ…

コツコツ時間をかけて育てていくもの

朝ラン10km ☀ 夕ラン10km ⛅ 今日は分割ランで20km🥳今朝は暑くもなく走りやすい気温準備運動のももあげ、ヒップステップ、サイドステップをする🧎これ…

土曜ビルドアップ〜 青空、最高の天気

15kmビルドアップ、5:04/km6:00→4:16/km👟ワークマン ハイバウンスオーバードライブ走り出しは準備運動のつもりでゆっくり昨日、今日と風が強い…

ランニングで人生変わった1人

恥ずかしい話ですが趣味はチューハイ3〜4本飲みながらのオンラインゲーム。運動0、タバコ1日1箱以上吸ってたメタボがまさか20kgダイエットして、マラソン走って…

ランナー大好き「アクスパ」〜アレとアレで作ってみた！

ランナーの間で人気の「アクエリアス スパーリング」がありますよね🥫自販機で何度か買って飲みましたコーラと違って、甘ったるくないし、走った後には最高❕でも、毎回…

ノヴァブラスト4より3が好き

平日朝なので、軽めのビルドアップへ足と肺に気合を入れてきました🔥相棒は、ノヴァブラスト3入りの1kmは6:00ペース普段のジョグは6:30ペースくらいなのでこ…

太ってて良かった

今朝のランニングでふと走り出したきっかけって何だったかなー？🤔て、思い返したんですよ。そういえば、禁煙しようとしていた時があって何度も何度も失敗していて、最短…

メタスピードエッジプラスはやっぱり硬い。

朝ラン⛅14℃👟センパチ様雨上がりの今朝曇り空の間から朝日がでてる天気なのできれいな写真が撮れそうだなーと思い、薬師寺の方へ走り出しました。おおー！やっぱり、…

一週間遅いけど、母の日

・朝ラン⛅18℃👟ゲルキュラムス25平均ペース6:45走り出すとぱらぱらと雨が降り出してきたまぁ暑いし、調度良い体感温度何も考えず走ってるとペースがやたらと遅…

土曜ビルドアップ

朝ラン☀13℃15kmビルドアップ5:55→4:18👟ノヴァブラスト4インソールが少しずつ後ろにズレてくる気になって仕方がないいつもは25cmを買うのですが、…

今年のレースシューズどーするか。

いつものように5:00起床。準備運動をして5:30に出動しました。今朝の相棒は万能くんのゲルキュラムス25。スピードを出してスカッーと走ると無になれる、気持ち…

暑熱順化どうするー？

5:00起き、水とコーヒーを飲んで準備完了。シューズはセンパチ様。だいぶ足になじんで走りやすくなってきました。柔らかくて、ポフポフ跳ねる。厚底カーボンシューズ…

水曜ビルドアップ

朝ラン☀14℃軽めのビルドアップ5:58→4:26👟ワークマン ハイバウンスオーバードライブワークマンのシューズ。悪くはないけど、めちゃくちゃ良いというわけで…

母の日

今朝は9℃で肌寒い。 走るには最高の気温！いやー気持ちいい！ おもわずニコニコ。  写真は今朝の一枚 左下に見えるのは薬師寺。 朝日が雲に包まれていて、 ダー…

土曜ビルドアップ

肌寒い朝。今日は土曜日なので15kmビルドアップをしようと外にでました。シューズは、ノヴァブラスト4を指名！走り終わったら、ご褒美にモンブランを用意しておきま…

10年でサブ3は1.5倍

いつものように5:00に目覚める。水分補給をして外に出ると今日も寒い。そして、なぜか半袖シャツを着ている（笑）ガチオさんがポッドキャストで「この10年でサブ3…

来月は奈良マラソンエントリー。

いつものように5:00起き、5:30に出走。ガーミンのお告げは「休足」おいおい！ガーミンよ、おれの足はそんなに疲れてないぞ？頭は疲れてるけどな（笑）今朝は風が…

GW明けの水曜ビルドアップ。

今朝はいつものように5:00起床。水とコーヒーを飲んで5:30にランニング開始。今日は軽めのビルドアップをする予定です。シューズはノヴァブラスト4にしました。…

シャワーラン。

今朝は起きると雨。雨でも雪でも台風でも走ります。もう前日の夜から体がウズウズしてスタンバイしてます。「スゴイとは思うけど、尊敬はされない」そんなおっさんです（…