自転車の空気入れ…られてない、多分

おはようございます😊 私は通勤に自転車使ってます。 もうだいぶ前からタイヤの空気が抜けてて、しかも坂道なのでめちゃめちゃキツかったんです😣 で、今朝意を決して空気入れにチャレンジしました。 今までは近所の自転車屋さんで入れてもらってたんですけど、毎回サービスね、と言って...

うちのご飯事情

こんにちは😊 毎日の献立考えるのって大変ですよね😓 私はあまり料理が得意ではないし、家族の好き嫌いが激しめで、使いづらい食材も多くて困る…という感じです。 でも、野菜もきちんととりたいし、という時は、我が家はだいたいナムルになります😁 新鮮なきゅうりを入手したら、残り...

スピオルトとサルタノール

おはようございます😊 今日はちょっと真面目なお薬の話です。 スピオルト レスピマット 長時間作用型吸入抗コリン薬(LAMA) 長時間作用型吸入β2刺激薬(LABA) サルタノール インヘラー 短時間作用型β2刺激薬(SABA) 今私が処方されている薬は、上記の2つです。 ...

チャレンジ精神！ww

こんにちは😊 先日、某激安通販で何枚か洋服を買いました。 どちらもキッズサイズということもあるのでしょうが、とにかくめちゃめちゃ安かったです😁 ブラウスの袖口にはフリル、スカートはティアードのデザイン…て、これ、私の年齢で着ていいやつ！？と思いましたよ、えぇ、もちろんw...

野花の魅力

眠れない深夜にこんばんは😁 写真は、昨日の紫陽花散歩の途中で見つけたいわゆる雑草です。 上の黄色い花がブレブレで写っているのは、あまりの強風に吹かれているせいです。 アスファルトとコンクリートの塀の隙間のわずかな土の部分から、たくましく伸びて小さい黄色い花を咲かせていた姿...

明日は全国的に大荒れの天気！

こんにちは😊 夕方のニュースで、明日は全国的に大荒れの天気だとの情報が😭 雨も風も強まるらしく、長時間雨が降り続きそうな地域もあるようで…災害が起きませんようにと願うばかりです。 私は明日は夕方から出勤なのですが、風が強まるなら傘よりはレインコートのほうがいいだろうな、...

紫陽花散歩♪

おはようございます😊 今朝は、天気が崩れる前特有の湿った風がなかなかに強い朝です。 でも、近所の紫陽花を探しに少し散歩しました✨ まずは家の裏手の駐車場の紫陽花 1つだけぽつんと咲いています。 で、全体像がこちら。 株自体は大きくて葉っぱも青々としげっているのに、なぜか花...

風邪薬(せきどめ)

こんにちは😊 もうかれこれ4週間前から、喉が痛く咳も少し出る風邪を地味にひきつづけています😥 熱は出なかったので仕事には行っているのですが、接客業なので咳をなんとかおさえたく、咳止めの風邪薬をとりあえず仕事の日だけ飲んでいました。 咳止め薬の副作用として便秘があるらしい...

ハルジオン、頑張ってます♪

おはようございます✨ 先日、散歩して摘んできたハルジオン、カタバミ、たんぽぽですが、カタバミとたんぽぽは次の日くらいにしぼんでしまいました😥 でもでも、ハルジオンは今朝も頑張っています🥰 細い花びらがボサボサになってしまった花は取り除いていますが、まだきれいに咲いてくれ...

スピオルトの感想

おはようございます✨ 写真は、今日の晩ごはんです。 今日は仕事があるので午前中に支度を済ませました😊 手前はじゃがいもとベーコンのケチャップ炒め、奥の右側はいんげんと人参とツナの炒め煮、そしてそして、なんと！奥の左側は豆腐をめんつゆに漬けただけという、もはや、手抜きとも言...

定期検診でした

こんにちは😊 今日は、copdの定期検診でした。 前回処方してもらった頓用のサルタノールのおかげで、労作時の息切れがだいぶ楽になったこと、夜中気管支がつまった感じで息苦しい時にも、サルタノールの吸入で症状が収まること、すなわちサルタノール、神！ってことを力説して、今回も処...

朝顔的な謎の花

おはようございます😊 昨日の朝散歩した公園の植え込みに、朝顔みたいなツル性の花が咲いてました🙂 朝顔系の花なことは間違いないと思うんですけど、雑草みたいにたくさん繁殖していて、私の感覚では朝顔って「鉢に支柱立ててわざわざ育てるもの」っていうイメージが強いので、ちょっと意...

清貧？w

こんにちは😊 今朝、ゴミ捨てのついでに近所の遊歩道や公園を散歩して、「雑草」摘んで帰りましたww 帰ってから、風邪薬のビンにいけてみました〜。 ザ・清貧ていう雰囲気😁 花は多分、ハルシオン、カタバミ、たんぽぽ、だと思います。 例え雑草でも、よく見てみるとかわいい花を咲か...

紫陽花、咲いてました〜♪

おはようございます😊 通勤の道にある紫陽花、昨日確認したら、咲いてました〜🌼🌼 まだ満開という段階ではないですが、逆に咲き始めたばかりなので元気でみずみずしくってとてもキレイ！ 写真ではわかりにくいですが、花の色は水色系(写真上)から薄紫系(写真下)な感じ。 同じ株で...

手抜き料理(汗)

おはようございます😊 またまたローソンの商品のこちら、黒酢たれ肉団子でございます。 こちらを使って、私はよく手抜き料理します😅😅 まずは、フライパンに人参とかキャベツとか、とにかく余っているような野菜を入れて炒めます。 チンゲンサイとかも相性いいかもですね😊 野菜が...

神頼み！！

おはようございます 本日の関東地方は、気温が下がり朝から本降りの雨です☔ そのせいなのか分かりませんが、今日の体調がマジでかなりやばいです…💦💦 早朝5:00に気管支の詰まる感じに耐えきれずサルタノールさん吸入 (ちなみに2:00くらいから苦しくてずっと起きてました) ...

副菜♪

こんにちは😊 最近、あまりたくさん食べられなくなってきて、でも色々な栄養はバランスよくとりたいな、と思い、副菜を作るようにこころがけています。(料理苦手なので、今までは主菜のみ作って、副菜は冷凍食品とかでごまかしていたw) てか、副菜1品くらい作るのって普通に皆さんやって...

紫陽花、もうすぐ咲くかな？

おはようございます✨ 通勤途中の道に生えている紫陽花、つぼみがだいぶ大きくなってきました😊 2日くらい前はまだまだ何色なのかも分からないくらい緑のつぼみだったんですけど、もはや、もうすぐ咲きそうです🥰 紫陽花が満開の時期って、梅雨時でジメジメいやな気候なことが多いですけ...

美味しかった簡単料理！

おはようございます✨ 昨日、ライスペーパーでハムとチェダーチーズを巻いて焼くというレシピを見つけて、早速材料ゲットするべくスーパーへ。 でもどうしてもライスペーパーが見つからず、もう普通の春巻きの皮でいいや！(ライスペーパーって確か生春巻き用の皮ですよね？違ってたらすみませ...

UNIQLO✕Marimekkoのワンピース♪

おはようございます✨ UNIQLO✕Marimekkoのコラボやってるよ！と教えていただき、早速ポチって昨日届きました〜😊 私は低身長なので、子供サイズの160を購入しました。丈は膝下5センチから10センチくらいかなぁ。 このワンピースの下に合わせたくて、ワイドシルエット...

トローチ

おはようございます😊 copdあるあるで、だいたいいつものどの調子が悪いです😟 私の場合はあまりタンは絡まないんですが、会話を続けたり、少し大きめの声を出すと発作的に咳が止まらなくなることが多いです。 あとは寝起きにのどがカラッカラに乾燥しています。多分、口あけて寝てる...

黄砂？チリ？

おはようございます😊 昨日の関東地方は、なかなかの荒天で雨もかなり降りました☔ で、昨日家族が使ってた傘を干しているんですが、写真だとわかりにくいんですが、画面の真ん中より少しだけ左に白っぽく線状態に汚れがついていました。 汚れは、ここだけじゃなく全体的にうっすらとついて...

カーディガン、今年こそ着れるかも！

おはようございます😊 買ってから5年以上も陽の目を見ていないカーディガンを今年こそ活用したいと思っていて、先日から色々手持ちの服との組み合わせを考えていました。 このカーディガン、身幅が広いから普通のサイズ感のカットソーとかを合わせると、なんとく微妙な感じだったんです😟...

モヤシとゴマ油は正義！

こんにちは😊 モヤシって安いですよね〜。 だから、特に使う予定なくてもとりあえずなんとなく買っちゃうことが多いんです。 料理のかさ増しにもなるしホントに便利なお助けマン💕 でも、消費期限が短いから、うっかりしてると野菜室の中であっ…、てなことになりがちだったりもします?...

どうにか着こなしたいカーディガン

こんにちは😊 写真は、多分もう5年以上前に某フリマサイトで買ったカーディガンです。 星柄と透かし編み具合が、今の季節くらいにちょうどいい！と思った記憶があります。 でも実際着てみると、なんだか身幅が私には広く、ハンパ丈のそで口が微妙にすぼまってて、長Tの上に重ねると微妙…...

今までごめんね、スピリーバ

こんにちは😊 急にチーちくが食べたくなり、朝からせっせとちくわにチーズ詰めてました。 さて、毎日朝にcopd管理薬のスピリーバを吸入しているんですが、最近まで「う〜ん、イマイチ効果ないかも？」と思っていました。 でも、先日も記事にしたとおり、めちゃめちゃゆっくり吸入してみ...

今日の晩ごはん♪

こんにちは😊 今日は午後から用事があるので今のうちに晩ごはんの準備しました🙂 メニューは豚バラのえのき巻きとサラダです😊 サラダはレタスと、軽くレンチンして柔らかくした人参と新玉ネギとハムを和えただけ😀 実は私、人参苦手なんです。特に生のやつとかグラッセの「人参で〜...

お腹の調子と呼吸筋ストレッチ

おはようございます😊 1週間ほど前に家族が軽い風邪をひいて、それが軽くうつったのか私ものどが痛くなり、のどの痛みや咳に効果が高いという風邪薬を飲んでいました。 確かに効果はあったんですが、その薬のせいかははっきりしないものの、なんだか便秘…(朝からこんな話ですみませんw)...

吸入薬のコツ

おはようございます😊 写真は私が気に入っているドレッシングです。サラダにはもちろん、冷しゃぶや冷奴なんかにも使ってます🙂 ちなみに、先日もローソンのチーズを紹介しましたが、このドレッシングもローソンです。 別にローソンの回し者ではないです。 ただ単に家の1番近所にあるの...

大惨事…(泣)

こんにちは🙂 今日は、風がものすごく強くて体調もイマイチなので、昨日の記事にあげたジグソーパズルに挑戦しています。 えぇ、もう午前中からかれこれ4時間以上…。 正直、300ピースなんて余裕でしょ！とか思ってましたが、ナメてました😣😣 なんか、もう画面全部水色でめちゃく...

ジグソーパズル、しようかな〜？

こんにちは😊 写真は、だいぶ前に買ったまま開封もしていないジグソーパズルです😅 300ピースなのでそんなに大変じゃないとは思うんですけど、なんとなく手をつけずに買ってから1年以上経過してしまいました。 それはそうと、ネモフィラってすごくかわいいですよね〜💕 全然詳しく...

がま口(レジ袋入れ)(*^^*)

おはようございます😊 皆さんは買い物の時、エコバッグ派ですか？それとも都度レジ袋を購入派ですか？ 私は、レジ袋再利用派です🙂 何回か使って破けたりしたら、また買います。 で、レジ袋の持ち歩きに使っているのが、がま口です。レジ袋を三角形とかに折ってカバンに入れていたんです...

トマト、めっちゃ好き〜♪

おはようございます✨ 皆さん、トマトはお好きですか？ 私は、大好きです！ 生のトマトも好きだし、トマトジュースも大好き、隙あらばなんにでもカットトマト入れて料理するくらいには愛しています✨ パスタもトマトソースが好き、ピザもトマト多めのマルゲリータが好き、あと、輪切りにした...

ゆで卵と枝豆！

こんにちは✨ 今日の関東地方は北風強めです😟 相変わらずあまり食欲ない私ですが、今日はなんだかゆで卵が食べたい！ で、お昼はゆで卵いただきます😊 申し訳程度に冷凍枝豆つけてお塩をさっとかけて。 今これ食べたい！と思った食材の栄養が自分の現在の体調に足りていないものなんだ...

ベーコンチーズ人参巻き！

おはようございます✨ 昨日、ちくわにハムと大葉を入れて焼くというレシピを見て作りたい〜！となり、近くのコンビニに材料買いに行ったんですが…まさかのちくわ売り切れ😟 スーパーまで行くのはメンドい、でもなんかしら巻いた料理したい、となり、コンビニで調達できたベーコンとスライス...

チーズ！

さてさて、本日も息切れハンパなく、あまり家事がはかどりません。 休み休みの合間に、ブログを書いてます😀 私が食欲ない！でも、何か食べないと！の時のお助けアイテムの1つにチーズがあります。 特段グルメでもないし、食にこだわりがある訳でもないんですが、この写真のローソンのチー...

チョコレート！

おはようございます✨ いや〜、連休前半は体調がイマイチでした😟 で、最近あまり食欲もなく、今朝は派手に立ち眩みからの転倒(と言ってもバランスとれなくて後ろに尻もちついただけです)、これはさすがに栄養不足、栄養不足はcopdの症状を加速させるので、買ってきました、チョコレー...

薬の効きめ

おはようございます🙂 てか、すでに3時前から起きてます。 昨日は黄砂の影響なのかなんなのか分かりませんが調子が悪くて、深夜、朝、夕方の出勤前にサルタノールしました。 私の感覚なんですが、1日一回程度使用する時と、1日3回使用する時とでは、効きめも効果が続く時間も違う気がし...

う〜ん…

う〜ん…今日はcopd、調子悪いかも😥 洗濯物片付けては息切れ、風呂掃除しては息切れ、ゴミ出し行っては息切れ、あ〜、あと掃除機かけなきゃ…。 出勤までに少し体調戻るといいんだけど、本日は、深夜と朝にすでにサルタノールさんに助けてもらったから、少し我慢しなきゃな、と。 あん...

かわいい巾着♪

おはようございます✨ 写真は、出勤や外出に欠かせないお薬を入れておく巾着です。絆創膏とかも入れてます。 リスの刺繍がかわい！と思ってSeriaで買いました😀 刺繍はほかにもハリネズミとか小鳥とかあったかな？ 悩みに悩んでリスをお迎えしました。 100円なんだから、全種類買...

サルタノールについて

前回のcopd定期検診で、労作時の息切れ時に使う頓用として、サルタノールを処方してもらいました。 ちなみに、画像は「サルタノール」の「サル」にかけてますw 全然面白くなくてすみませんww 先生は、苦しくなったら使ってと言ってました。 でも、私の苦しさは喘息の方の発作時の苦し...

好きなこと

私の好きなことの1つに競馬があります。 かけたりはしません。どうせ負けるのでw でも、馬が走っている姿が好きなんですよね〜。 たてがみをなびかせて、颯爽と走る姿は本当に美しいなと思います。 動物相手なので人間の思惑通りにはいかないこともあったりして、毎回レースはドキドキワク...

調子にのって…

今日からブログを始めたので調子にのって詳しく自己紹介がわりにcopd確定診断までの経緯をお話します🙂 私が初めて自分の体調に違和感を持ったのは、2020年1月でした。 インフルエンザに罹患後、たまたま近所のコンビニにペットボトルなどの重いものを買いに行った帰りになんともい...

パルスオキシメーター

自分の酸素飽和度の大まかな価を知りたいと思い、先日楽◯で医療機器ではない(←ここ大事！あくまでだいたいの目安になれば、くらいの位置づけ)パルスオキシメーターを激安で購入したんですが、ちょくちょく飽和度が89とか出るんですよね〜(T_T) しかも脈は100超え… 大丈夫そう？私…

はじめまして(^o^)

はじめまして(^o^) 東京都出身、兵庫県育ち、現在埼玉県民のcopdを患うアラフィフのオバです 同じ病気の方々と情報交換したり、色々と教えて頂いたりして、少しでも毎日の生活を楽しく前向きにしていきたいと思っています どうぞよろしくお願いいたします(*^^*)