2024-04-26

いつものデータ睡眠 21:30～03:00体重 119.6kg血圧 123/85散歩 6437歩また鼻が痒すぎて目が覚めた。まだ花粉症のようだ。安眠できないのはきつい。新しいことを始める気力がない。面倒で仕方がない。新しいゲームくらいやる気が出ないと、本当に暇で仕方がない。パパ活というのは、男性が金銭的に搾取されていると言ったら、フェミニストが発狂するだろうか。最近は何千万円もだまし取られる人もいるわけだが。道徳を押し付けるの...

2024-04-25

いつものデータ睡眠 21:00～08:00体重 121.0kg血圧 142/86散歩 5827歩昨晩はだいぶ眠れて、今日は調子が良かった気がする。あとは散歩30分を2回した。だいぶ疲れた。今夜もよく眠れるといいが。金がないから、競馬をやってもいいかと聞いたら、依存症になるからダメだと言われた。あとは昨日の病院の帰りコンビニでコカ・コーラの酒を見つけたが、酒もダメだと言われた。まあ、酒は良くないのは分かる。ちなみにこの歳になっても飲...

2024-04-24

いつものデータ睡眠 02:00～06:00体重 120.8kg血圧 133/83散歩 0歩今日は精神科の診察だった。クエチアピンを112.5mgから75mgに減らしてもらった。たぶん耐えられるとは思う。栄養指導を受けられるかどうかは、調べてもらえるそうだ。つらい食事制限を課せらる気がする。家ではほぼ音楽聞きながらネットを眺めているだけで、何も意味のあることをしていないので、少しでも回復できるように作業療法を受けているが、今日は将棋をや...

2024-04-23

いつものデータ睡眠 20:30～23:40体重 119.6kg血圧 113/75散歩 2881歩朝から昼くらいまで、昼寝をしていた。実質8時間は寝ているから、寝不足ではない。今日は散歩を続けて30分した。いつものコースを2周。やはりそれくらい続けないと脂肪が燃焼しないだとか出てくる。だいぶ汗ばんでしまった。疲れた。『Death end re;Quest Code:Zion（仮）』は、CERO Zになるようだ。女の子がかなりグロく死ぬのだろう。それだけでかなり面白そ...

2024-04-22

いつものデータ睡眠 01:30～08:40体重 120.2kg血圧 132/84散歩 0歩昨日のVISAデビットカードの不正利用の件は、こちらの確認ミスだった。まあ、良かった。不安というか、脳が窒息するような感じで落ち着かない。まだ意味もなく叫ぶレベルではない。薬を変えてもらうしかない。今の精神科は薬をむやみやたらに出さない。薬以外の対処法

2024-04-21

いつものデータ睡眠 22:00～03:00体重 120.6kg血圧 128/86散歩 2919歩VISAデビットカードが不正利用されたかもしれない。とりあえず請求元に問い合わせてみた。支払い済みだとはなっているのだが。どうなんだろう。やはりコーヒーをやめられない。飲めば精神と胃の調子が悪くなる。もうどうしようもない。花粉症がひどいので、アレジオンを買ってきてもらった。寝る前服用だそうだ。これで楽になればいいが。昨日の寝る前なんて鼻...

2024-04-20

いつものデータ睡眠 22:00～03:00体重 121.2kg血圧 128/82散歩 6225歩結局、コーヒーを飲んだ。インスタントコーヒーを飲むのは久しぶりだったが、かなりマズかった。だが欲しているのはカフェインなので、頭の中は落ち着いた。何かやめる方法を考えないと。1つ思いついたのは,ダブルバブルというアメリカの激甘ガムを噛むこと。あれなら砂糖でドパミンが出て気が紛れそうだ。ただ止まらなくなるしカロリーがヤバい。散歩の歩数は...

2024-04-19

いつものデータ睡眠 18:00～23:50体重 119.8kg血圧 128/83散歩 1571歩今日から今度こそカフェインをやめる。苦しいのは最初の1週間だ。とりあえず見える所あったカフェインが入っているものは、全部持っていってもらった。精神科で栄養指導が受けられるか聞いてみる。多分、栄養士は保守的だから、糖質制限だとかサプリメントだとかには、否定的だろう。炭水化物をカロリーの60%だとか平気に言うだろう。健康なら栄養は食事でとれ...

2024-04-18

いつものデータ睡眠 21:00～23:30体重 120.4kg血圧 112/73散歩 2987歩やる気がない。何もしたくないが暇でイライラする。ゲームすら楽しめない。動画は疲れるし、読書は集中力が続かない。ゲームのBGMかクラシックを聞いて、ネットを眺めているだけ。抗精神病薬がCP換算で1570mg。薬を輸入して乱用していた時は3000mg近かった。個人差はあるが、1000mg以上は大量投与で、300mg～600mgが適正量。正直、効いていない。離脱症状がきつ...

2024-04-17

いつものデータ睡眠 17:00～20:20体重 121.0kg血圧 136/86散歩 1513歩昨日は調子が悪くて早く寝たが、あんまり眠れなかった。今朝になってまた少し寝てても、合計で6時間しか寝ていない。まあ、もうそれくらい寝れれば十分なのだろう。寝るのにも体力がいると聞いたことがある。今日は歯科だった。やっと次の診察で銀歯を入れてもらえるようだ。だがGWのせいでその後だ。つまりあと3週間くらい待つ。それまでに仮に詰めてあるセメ...

2024-04-16

いつものデータ睡眠 22:00～02:50体重 120.6kg血圧 130/82散歩 3260歩すぐに腹が減る割には、一度にたくさんは食べられない。パスタ125gに木綿豆腐150gくらいで満腹だ。だが下手したら相撲取り以上に体重がある。まあ、相撲取りは筋肉だとよく言うが。あとは生まれつき不整脈だから、心臓突然死だとかになりそうで、爆弾を抱えているようで怖い。母が生きているうちは死ぬわけにはいかないから、何とか減量しないと。まずは100kgま...

2024-04-15

いつものデータ睡眠 22:00～03:10体重 121.0kg血圧 135/86散歩 1536歩障害者専門の風俗店があるそうだ。記事の所は精神でも使えるとあった。まあ、個人的には使いたいとは思えない。自分で何とかなるから困らない。あるフェミニストが、すべての買春を処罰しろと言っていたが、あれだけ性的合意がどうこう言っているのだから、性的合意があれば個人の自由ではないか。まあ、男女の体への影響は対等ではないし、通常の風俗店は性を...

2024-04-14

いつものデータ睡眠 23:30～05:50体重 120.2kg血圧 115/78散歩 3198歩クエチアピンを前回の診察で減らしたわけだが、だいぶ調子が悪い。自室にいると余計に参ってしまうから、とりあえず積極的に散歩をしようと思う。外はもうだいぶ暖かい。結局は何もできないのだから、わざわざ薬を減らして苦しむ必要がない気がする。転院というかそういうのも正直浮かんだ。といっても前に受診していた某医大に戻るかだ。ここなら手帳だとか年...

2024-04-13

いつものデータ睡眠 02:30～08:30体重 119.8kg血圧 137/86散歩 1552歩朝起きて水を一口だけ飲んで、コンビニに行ってきた。いつも精神科の帰りには、コンビニに付き添って寄ってもらっているが、その感じで普通に店内にいるだけでは緊張しなかった。だがレジ待ちでは多少不安を感じた。それでVISAデビットカードで決済の場合は、レジ正面のカードリーダーにタッチするようだ。問題なく使えて良かった。あとはどうでもいいがモンス...

2024-04-12

いつものデータ睡眠 18:30～23:30体重 120.4kg血圧 145/88散歩 1558歩まだ鼻が詰まったり痒くて目が覚める。口呼吸もひどくて喉もカラカラ。目が覚めるともう続けて眠れない。花粉の飛散が早く終わってほしい。黄砂が飛んでくるのも勘弁。点鼻スプレーの乱用も良くない。あれは一時的には鼻の通りがとても良くなるが、段々と鼻詰まりがひどくなる。今はアレルギー用を使っている。血管収縮剤が通常の半分しか入っていないから、ま...

2024-04-11

いつものデータ睡眠 18:30～00:20体重 119.8kg血圧 128/79散歩 923歩今日は散歩中に胃酸が上がってきて、歩くのがキツくなって途中で帰ってきた。帰ってきて制酸薬を飲んで何とか落ち着いた。散歩は食後2時間経ってからにしよう。良好な人間関係があって前向きになれないと、薬物依存症からは回復できないだろう。もう人生投げやりになっている。ずっとHALTの状態だ。依存症用語でHALTの意味は、ハングリー、アングリー、ロンリー...

2024-04-10

いつものデータ睡眠 01:30～07:00体重 120.8kg血圧 138/84散歩 1568歩今日は精神科の外来だった。血液検査の結果は、肝機能と中性脂肪の数値が悪くて、やはり脂肪肝だそうだ。あとは体重が120kgを超えたと言ったら、薬(特にオランザピンとクエチアピン)の服作用で、その食欲には抗えないでしょうということで、まずはクエチアピンを少し減らすことになった。食べなければ太らないだとか言われずに理解してもらえて、本当に良かった...

2024-04-09

いつものデータ睡眠 23:30～09:30体重 119.4kg血圧 115/74散歩 0歩今朝は起き上がれずゴミ出しに行けなかった。もう10袋くらい溜まっている。悪臭がする。朝から調子が悪くて、睡眠薬を飲んで昼寝をしていた。眠くはなるが、睡眠薬で不安はとれなくなった。寝て起きれば多少は回復するが。明日はやっと精神科だが、薬だけに頼るなと言われても、何の気力もないから、ただ苦しくて余計に薬に頼りたくなる。それで鎮静作用のあるサプ...

2024-04-08

いつものデータ睡眠 20:40～01:40体重 119.0kg血圧 120/73散歩 0歩今日は歯科に行った。歯の神経の部分にセメントを詰めるようなことをしたそうだ。次は銀歯の型をとるらしい。もうこの1本のために数か月通っているなぜ一層のこと抜歯して差し歯にしないのか疑問だ。そっちの方が時間もコストもかからないのではと思った。まあ、健康保険の都合だろう。子どものころから口呼吸で、治したいと思っているのだが、調べると歯科矯正だ...

2024-04-07

いつものデータ睡眠 19:40～02:00体重 119.0kg血圧 123/72散歩 1567歩どうしても鼻が痒すぎて深夜に目が覚める。それがなければ朝まで眠れると思う。昼間は眠い。やはり内科に行こうか。付き添いがないとどうしても行けない。診察室までは一緒でなくても大丈夫だが、パニック発作を起こしたり、嘔吐しそうで不安で仕方がない。本当に困っている。何だかんだ言って孤独なんだと思う。少し調べると、飲酒や喫煙や肥満より健康に悪い...

2024-04-06

いつものデータ睡眠 19:00～02:20体重 119.6kg血圧 129/79散歩 1485歩よく眠れた割には、とにかく眠くて仕方がなかった。コーヒーを飲みすぎてしまった。でもぼうっとするくらいでちょうどいい。無気力でもイライラしなくて済むからだ。2日続けて120kg台でなくて良かった。やはり太っているとはいえ、その数値は超えてはいけないと思う。普通の人の2倍だ。流石にマズい。内科の方は付き添いの都合が悪くて、薬だけ取りに行ってもら...

2024-04-05

いつものデータ睡眠 16:00～20:30体重 120.4kg血圧 128/84散歩 0歩ついに体重が120kgを超えてしまった。まだ実質119kgで誤差の範囲だと思いたい。たぶんもう500に1人くらいの体重だと思う。高血圧と脂肪肝が悪化したり、別の病気にならなければいいのだが。漢方薬の防風通聖散は実際に効くのだろうか。麻黄が入っているということは、エフェドリンが入っているということだ。不安障害に悪そうだが。今日は付き添いの都合が悪くて、...

2024-04-04

いつものデータ睡眠 20:00〜23:50体重 118.8kg血圧 133/84散歩 1594歩調子が悪いので16時だが寝る。また、起きて追記できるようならする。...

2024-04-03

いつものデータ睡眠 22:00〜05:50体重 119.2kg血圧 148/86散歩 1550歩今日は処方通り薬を飲めそうだ。そんなに調子が悪くならなかった。ミルタザピンが効いてきたのかもしれない。これが続いてほしい。今日は久しぶりにアニメ(ネプテューヌ)を1話見たが、だいぶ疲れてしまった。動画はどうしても疲れる。そういう理由でテレビが全く見れない。内容もワイドショーだとかは低俗なものが多いから、見る気にすらなれない。NHKはよく叩...

2024-04-02

いつものデータ睡眠 16:30〜21:45体重 118.0kg血圧 138/83散歩 1607歩今日の昼間は暑くなかった。散歩もできそうだったから、午後に歩いた。やはりコース1周で息切れした。内科には付き添いの関係で金曜日に行くことになった。花粉症の薬ももらいたい。ドイツは大麻解禁だそうだ。確か日本では大麻由来の成分を、医薬品として治験できないかという程度の進み具合。あと50年は無理だろう。だがこんなに多くの政治家が腐りきった国な...

2024-04-01

昨晩は23時に寝て、鼻が痒くて2時30分に目が覚めた。今朝の体重は119.0kgで、血圧は136/86だった。昨日の散歩は1546歩。調子が悪いので、今日は16時30分だが寝る。今日中に起きられれば、追記する。追記(22:30)今日から新年度だ。16歳からひきこもったとしても、今年には32歳になるわけだから、人生の半分以上を無為に過ごしてきたことになる。福祉の世話では飼い殺しなので、何とか在宅で金を稼ぎたい。フィギュアをたくさん買い...

2024-03-31

昨晩は記憶が曖昧で何時に寝たかは不明。それで9時30分に目が覚めた。今朝の体重は118.2kgで、血圧は125/85だった。今日の散歩は1555歩。深夜に落ち着かず散歩をした。やはり胸と息が苦しくなった。散歩を終えても30分くらい動悸が収まらなかった。太っているからだけならいいが、生まれつきの不整脈があるから少し怖い。もうだいぶ暑くてエアコンを入れたくらいだから、これからしばらくは夜に散歩をする。カフェインの摂取量を減...

2024-03-30

昨晩は22時に寝て、0時に目が覚めた。今朝の体重は119.6kgで、血圧は123/80だった。今日の散歩は1463歩。昨日は昼寝をしすぎたせいで、あまり眠れなかった。それで深夜に起きて不安があまりにも強かったので、今日の睡眠薬以外の薬を飲んで、また3時間くらい寝た。今日は散歩中に胸と息が苦しくなった。痛む感じではないが、歩き続けるのがきついレベル。内科で相談しないと。まずは遠回しに痩せろと言われるだろう。だがそれがで...

2024-03-29

昨晩は22時15分に寝て、5時30分に目が覚めた。今朝の体重は119.0kgで、血圧は114/75。今日の散歩は2502歩。散歩の歩数は、前回の値をリセットし忘れたので、途中でリセットしてからの値になっている。一応、決まったコースを2周歩いた。血圧手帳に数値を手書きで記録するのが、かなり面倒なので、LibreOfficeのCalcに数値を入力するだけで、グラフを作れるようにした。前にExcelを勉強したのが、無駄にならなかった。今日は歯科だ...

2024-03-28

昨晩は23時20分に寝て、6時20分に目が覚めた。今朝の体重は119.4kgで、血圧は138/87。今日も面倒で散歩をしなかった。腰痛はもう様子を見るしかない。どうしてもなら整形外科に行かないとダメだ。少し調べるとがんの痛みをとるために使う鎮痛剤を、症状によっては使うそうだ。そうなると寝たきりレベルなんだろうか。パニック発作を起こして吐きそうで、付き添いがないと病院すら独りで行けないから困る。内科と精神科と新しく整形...

2024-03-27

昨晩は22時30分に寝て、7時20分に目が覚めた。今朝の体重は118.6kgで、血圧は149/86。今日は散歩をしなかった。今日は精神科の外来だった。ボルチオキセチンは減らさず、ミルタザピンが15mgから30mgに増えた。多分薬が減ると不安にはなるのは、離脱症状の他に心理的なものもあるのかもしれない。だがゆっくり減らすことで安心できるなら、それでもいいと思う。血液検査をしてもらった。肥満なのか血管が浮き出ない体質なので、いつ...

2024-03-26

昨晩は21時30分に寝て、4時40分に目が覚めた。今朝の体重は118.4kgで、血圧は111/75。今日も雨で散歩をしなかった。調子が悪くて、朝には睡眠薬以外の薬をすべて飲んでしまう。多少眠くなって落ち着く。まあ、その日の分の薬だけで済んでいるから、以前に比べればまだマシだ。明日は精神科の外来だが、ボルチオキセチンは減らさないでもらう。あとは血液検査と尿検査をしてもらえるか頼む。肝臓が心配だ。人生がとにかくつまらない...

2024-03-25

昨晩は20時15分に寝て、2時30分に目が覚めた。今朝の体重は118.6kgで、血圧は127/87。今日は雨で散歩をしなかった。ブログのURLを変えたくて作り直した。前のブログは来月になったら削除する。腰痛が余計にひどくなった。塗り薬もイマイチなので、解熱鎮痛剤を飲んだ。それでマシになった感じだ。座っていると痛い。おととし事故で亡くなった義父が夢によく出てくる。必ずがんで自宅療養という設定で。昨夜はどら焼きを勝手に食べ...