50代を楽しむブログ

【50代男性】筋トレをはじめて7週間後の変化

こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 筋トレをはじめて、7週間が経過しました。 一般的に、筋トレの効果を実感できるのは、1カ月から3カ月くらいと言われています。 私も、筋トレ開始から6週間くらい経過すると、身体の変化に実感を持てるように

2023/09/30 00:00

50代からでも、遅すぎる挑戦はない

こんにちは、とらおじです。 最近は、筋トレにはまって非常に充実しています。 自分の体が変わっていき、周りからも褒められて、体力にも自信が付いてきました。 とらおじ 精力もいい感じに高まりました！ お姉さんにも褒められて、ますます鍛えたくなり

2023/09/29 00:00

筋トレの週間計画（第2版）

こんにちは、とらおじです。 私の筋トレの週間計画とメニューを公開いたします。 とらおじ 計画に沿って筋トㇾすると、 毎日メニューに迷うことがない！！ 以前に作成したメニューから、色々と調査して変更しました。 また、初心者の私がメニューを作成

2023/09/28 00:00

動画 【マッチョが解説】筋肉をつけるとモテる理由15選！【筋トレ】

【マッチョが解説】筋肉をつけるとモテる理由15選！【筋トレ】 すごくいいことを語られています。 筋トレする方、しない方への考え方を正直に語られています。 この気持ちを忘れずに、自分磨きを続けていきたいものです！

2023/09/27 00:00

参考サイト 大胸筋を鍛えるダンベルメニュー6選！重量設定や正しいコツも解説！

大胸筋を鍛えるダンベルメニュー6選！重量設定や正しいコツも解説！

2023/09/26 00:00

参考サイト ダンベル筋トレメニュー22選！部位別1週間メニューや効果を高めるコツも紹介

ダンベル筋トレメニュー22選！部位別1週間メニューや効果を高めるコツも紹介

2023/09/26 00:00

参考サイト 細マッチョになるための筋トレ記事のまとめ

女性に一番もてるという細マッチョ。憧れている男性も多いともいます。わかり易くまとめられた、筋トレの参考サイトを記載しておきます。細マッチョになるための筋トレ方法【プロが教える筋トレ】細マッチョになるには？｜効果的な筋トレ方法や食事方法も解説

2023/09/25 00:00

筋トレを1カ月してみた振り返り

2023/09/24 00:00

【50代男性】筋トレをはじめて6週間後の変化

こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。筋トレをはじめて、6週間が経過しました。一般的に、筋トレの効果を実感できるのは、1カ月から3カ月くらいと言われています。私も、筋トレ開始から6週間くらい経過すると、身体の変化に実感を持てるようになって

2023/09/23 00:00

動画 大腸がんについて知っておくべき重要な情報と予防法

【初期症状】94%が助かる!!大腸カメラよりも○○を絶対やって下さい！！【末期の大腸癌漫画家が話題】

2023/09/23 00:00

動画 この3つをやってると40-50代は危ない！体脂肪を減らしたいなら！筋肉つけたいなら！中年がやっちゃいけない筋トレ

この3つをやってると40-50代は危ない！体脂肪を減らしたいなら！筋肉つけたいなら！中年がやっちゃいけない筋トレ

2023/09/22 00:00

動画 根本からそそり立つ！硬度も高められる下半身トレ【1日3分】

根本からそそり立つ！硬度も高められる下半身トレ【1日3分】

2023/09/22 00:00

動画 お腹が痩せる！太ももが細くなる！お尻が上がる！簡単スクワット

お腹が痩せる！太ももが細くなる！お尻が上がる！簡単スクワット

2023/09/22 00:00

動画 性欲ないやつ稼げないwww【筋トレしろ】

性欲ないやつ稼げないwww【筋トレしろ】

2023/09/22 00:00

動画 性欲（テストステロン）を上げるには自宅で簡単にできる『あの筋トレ』｜モーニングドッグショー

性欲（テストステロン）を上げるには自宅で簡単にできる『あの筋トレ』｜モーニングドッグショー

2023/09/22 00:00

動画 【徹底討論】筋トレ初心者が絶対に脚トレをすべき理由

【徹底討論】筋トレ初心者が絶対に脚トレをすべき理由

2023/09/22 00:00

動画 シックスパックの基本！腹筋を割るなら【クランチ】をマスターしよう！これが出来なくて他の腹筋運動をやるな！お腹引き締め

シックスパックの基本！腹筋を割るなら【クランチ】をマスターしよう！これが出来なくて他の腹筋運動をやるな！お腹引き締め

2023/09/22 00:00

50代からの美肌を目指すスキンケアガイド

50代に入ると、肌は年齢による変化に対抗するための特別なケアが必要です。適切なスキンケアルーチンを確立し、美しい肌を保つ手助けをしましょう。1.日々の洗顔朝と夜、穏やかな洗顔料を使用して顔を洗いましょう。過剰な洗浄は肌の保湿を奪いますので、

2023/09/20 00:00

ジョギングを始めました！

本日から、ジョギングを始めました。ジョギングを始めた理由としては、1週間のなかで、筋トレを休む日を設けたかったからです。筋トレは、毎日するべきか、しない方が良いのか等の記事をたくさん見かけます。また、筋トレ1年目は、成長が早いし、負荷のかけ

2023/09/19 21:00

【50代男性】筋トレをはじめて5週間後の変化

こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。筋トレをはじめて、5週間が経過しました。一般的に、筋トレの効果を実感できるのは、1カ月から3カ月くらいと言われています。私も、筋トレ開始から5週間くらい経過すると、身体の変化に実感を持てるようになって

2023/09/16 00:00

筋トレと睡眠について

こんにちは、とらおじです。筋トレを始めて、早いもので1カ月近く経過しました。筋トレの効果は色々ありましたら、中でも特に大きい変化は、睡眠の質が向上したことだと思います。とらおじの平均睡眠時間は、4時間くらいでした。とらおじ睡眠負債って怖い！

2023/09/14 00:00

筋トレを毎日するデメリット 過度なトレーニングのリスク

こんにちは、とらおじです。筋トレは健康に多くの利点をもたらすことが知られていますが、過度なトレーニングは逆効果になることがあります。この記事では、筋トレを毎日行うことに伴うデメリットについて詳しく説明します。適切なトレーニング頻度の重要性を

2023/09/13 00:00

家庭用脱毛器を利用する際の注意点

こんにちは、とらおじです。家庭用脱毛器は、便利な美容ツールとして多くの人に利用されていますが、安全性と効果を確保するためには注意が必要です。本記事では、家庭用脱毛器を利用する際の重要な注意点をまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください。1

2023/09/12 00:00

除毛クリームの使い方 滑らかな肌を手に入れる新習慣

こんにちは、とらおじです。除毛クリームは、手軽で簡単な方法で、なめらかな肌を手に入れるための強力なツールです。しかし、正しい使い方を知らないと、肌トラブルを引き起こす可能性もあるため、注意が必要です。本記事では、除毛クリームの使い方の基本を

2023/09/11 00:00

家庭用脱毛器の使い方ガイド なめらかな肌を手に入れよう

こんにちは、とらおじです。脱毛方法には、色々な選択肢があります。サロンやクリニックに行って、専門スタッフに脱毛してもらう方法が一般的な方法でしょう。でも、時間や予算的な都合から、こうしたサロンやクリニックに行かず、家庭用脱毛器で対応する方々

2023/09/11 00:00

脱毛エステと脱毛クリニックの違い どちらがあなたに合っているか？

こんにちは、とらおじです。脱毛を考える際、脱毛エステと脱毛クリニックの2つの選択肢があります。どちらを選ぶかは、個人のニーズや優先事項によって異なります。本記事では、脱毛エステと脱毛クリニックの違いをわかりやすく比較し、どちらを選ぶかの手助

2023/09/11 00:00

レーザー脱毛とフラッシュ脱毛 どちらが自分に合っているか？

こんにちは、とらおじです。脱毛を検討する際、多くの人が迷うのが「レーザー脱毛」と「フラッシュ脱毛」のどちらを選ぶべきかという点です。これらは両方とも効果的な脱毛方式ですが、それぞれ異なる特徴があります。本記事では、レーザー脱毛とフラッシュ脱

2023/09/11 00:00

男性の脱毛効果 スベスベな肌と新しい自信

こんにちは、とらおじです。脱毛は以前は女性の美容の一環と考えられていましたが、近年では男性にも広く受け入れられている美容プロシージャとなりました。脱毛は、男性にも多くの利点をもたらすことがあります。本記事では、男性の脱毛効果について詳しく説

2023/09/11 00:00

脱毛と除毛の違い 美容のアプローチを理解しよう

こんにちは、とらおじです。美容において、脱毛と除毛は似たような目的を持ちますが、それぞれ異なるアプローチを取ります。本記事では、脱毛と除毛の違いについて詳しく説明します。脱毛とは脱毛は、永久的または長期的な毛の除去を目指す美容プロシージャで

2023/09/10 00:00