【50代男性】筋トレをはじめて11週間後の変化

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【50代男性】筋トレをはじめて10週間後の変化

こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 筋トレをはじめて、10週間が経過しました。 一般的に、筋トレの効果を実感できるのは、1カ月から3カ月くらいと言われています。 私も、筋トレ開始から6週間くらい経過すると、身体の変化に実感を持てるよう

【50代男性】筋トレをはじめて9週間後の変化

こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 筋トレをはじめて、9週間が経過しました。 一般的に、筋トレの効果を実感できるのは、1カ月から3カ月くらいと言われています。 私も、筋トレ開始から6週間くらい経過すると、身体の変化に実感を持てるように

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人工甘味料の入ったプロテインは体に悪いのか？医学的に解説します。 人口甘味料って良いイメージを持っていなかったけど、この動画を観て考え方が少し変わりました。 プロテインもしっかりと選んだ方が良いかなと思いました。 とらおじ 毎日、身体に取り

【50代男性】筋トレをはじめて8週間後の変化

こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 筋トレをはじめて、8週間が経過しました。 一般的に、筋トレの効果を実感できるのは、1カ月から3カ月くらいと言われています。 私も、筋トレ開始から6週間くらい経過すると、身体の変化に実感を持てるように

介護リハビリセラピストとはどんな資格？役立つの？

介護リハビリセラピーが注目されはじめています。 介護リハビリセラピーとは、介護アロマテラピーとマッサージが融合した施術方法で、介護が必要な高齢者の手足のむくみや関節痛などの体の痛み、肩こり、認知症予防などに対し行う施術方法です。 この資格は

参考サイト 介護に役立つ資格について

こんにちは、とらおじです。 家族の介護に役立つ資格を調べていて、一番取得しやすい下記の資格がいいのかなと思いました。 少しづつ勉強して、家族の健康に役立てようと思います。 介護食アドバイザー シニアフードアドバイザー

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こんにちは、とらおじです。 介護や痴呆症ほどの症状ではないけど、最近の両親の健康状態が気になり始めました。 色々と調べていると、フレイルという症状が一番近いのかと思いました。 フレイルについて、とても参考になったサイトを共有いたします。 フ

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こんにちは、とらおじです。 フレイル予防の食事について、とても参考になったサイトを共有いたします。 【基本】高齢者のフレイル予防の食事とは？10品目とレシピ4選

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こんにちは、とらおじです。 フレイル症状や予防方法について、とても参考になったサイトを共有いたします。 【診断チェックリスト】フレイルとは？症状や予防方法を解説

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【トレーナー監修】全身のチューブトレーニングおすすめメニュー！ 非常にきれいにまとまっているので、わかりやすいです。 部位ごとに、メニューもまとまっているので、このメニューを曜日別にトレーニングするのも良いかと思います。