SILHOUETTE PILATES SCHOOL（以下SPS）ではこの度、マットLevel1に加えてリフォーマーLevel1を開講しました。 Level1では、ピラティスの基本エクササイズとなる動きに加えて、現代人に必要な頭頚部、胸郭への
このブログではマシン/マット/ピラティスを中心としたエクササイズをご紹介しております。初心者でも分かりやすいように動画付きで動きの構造を簡易的に説明しております。
ピラティスを構造的に理解することで動きを獲得することが出来ます。 愛媛県松山市にあるジムではパーソナル指導を行っております。
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SILHOUETTE PILATES SCHOOL（以下SPS）ではこの度、マットLevel1に加えてリフォーマーLevel1を開講しました。 Level1では、ピラティスの基本エクササイズとなる動きに加えて、現代人に必要な頭頚部、胸郭への
SILHOUETTE PILATES SCHOOL（以下SPS）ではこの度、マットLevel1に加えてリフォーマーLevel1を開講しました。 Level1では、ピラティスの基本エクササイズとなる動きに加えて、現代人に必要な頭頚部、胸郭への
マシンピラティススタジオシルエットです♪ 【質問】マシンピラティスの効果は何ですか？【回答】マシンピラティスを利用することで大きく5つの効果を期待出来ます1、バネによる抵抗、もしくはサポートが受けられる2、姿勢によってはより安全、もしくはよ
マシンピラティススタジオシルエットです♪ 【質問】マシンピラティスの効果は何ですか？【回答】マシンピラティスを利用することで大きく5つの効果を期待出来ます1、バネによる抵抗、もしくはサポートが受けられる2、姿勢によってはより安全、もしくはよ
マシンピラティススタジオシルエットです♪松山はしばらく雨ですね！気温が生ぬるく本当に2月なのか疑わしい毎日ですが週末は冷え込む予報です。振り回されやすいこの時期は良い食事＆ピラティスエクササイズを行って自律神経を安定させたいですね(^^)/
マシンピラティススタジオシルエットです♪松山はしばらく雨ですね！気温が生ぬるく本当に2月なのか疑わしい毎日ですが週末は冷え込む予報です。振り回されやすいこの時期は良い食事＆ピラティスエクササイズを行って自律神経を安定させたいですね(^^)/
マシンピラティススタジオシルエットです♪松山椿まつりが本日から3日間始まりますね！人混みを人を避けながら歩くことで、視覚や前庭感覚の刺激が入り脳に取って良い学習環境となります。人混みは疲れますので屋台グルメを食べてエネルギー摂取して参りまし
マシンピラティススタジオシルエットです♪松山椿まつりが本日から3日間始まりますね！人混みを人を避けながら歩くことで、視覚や前庭感覚の刺激が入り脳に取って良い学習環境となります。人混みは疲れますので屋台グルメを食べてエネルギー摂取して参りまし
マシンピラティススタジオシルエットです♪暖かくなりましたね！最近はバレンタインseasonでチョコを食べる機会が多いですが、食べ過ぎに注意ですね笑 【本日のexercise】本日も前回に引き続き、お腹引き締めエクササイズです！マットエクササ
マシンピラティススタジオシルエットです♪暖かくなりましたね！最近はバレンタインseasonでチョコを食べる機会が多いですが、食べ過ぎに注意ですね笑 【本日のexercise】本日も前回に引き続き、お腹引き締めエクササイズです！マットエクササ
マシンピラティススタジオシルエットです♪ 本日はお腹引き締め（特に下腹部）エクササイズです！ピラティスエクササイズの中で難易度の高い『ティーザー』をスパインコレクター で行ってみました。スパインコレクターを使用する事で制限されやすい股関節の
マシンピラティススタジオシルエットです♪ 本日はお腹引き締め（特に下腹部）エクササイズです！ピラティスエクササイズの中で難易度の高い『ティーザー』をスパインコレクター で行ってみました。スパインコレクターを使用する事で制限されやすい股関節の
マシンピラティススタジオシルエットです！ ピラティスやってみたいけれど・・・ピラティスってそもそも何？素朴な疑問を科学的にお伝えしたいと思います。 【結論】ピラティスとは《体と心と精神のコンディショニング》だと考えております。エクササイズを
マシンピラティススタジオシルエットです！ ピラティスやってみたいけれど・・・ピラティスってそもそも何？素朴な疑問を科学的にお伝えしたいと思います。 【結論】ピラティスとは《体と心と精神のコンディショニング》だと考えております。エクササイズを
マシンピラティススタジオシルエットです！ ピラティスやってみたいけれど・・・ピラティスってそもそも何？素朴な疑問を科学的にお伝えしたいと思います。 【結論】ピラティスとは《体と心と精神のコンディショニング》だと考えております。エクササイズを
マシンピラティススタジオシルエットの伊村です♪ 本日はフォームローラーを使用した太もも引き締めエクササイズです！骨盤を後傾する事でより強いハムストリングの収縮を実感出来ます。フォームローラー上で行うことにより前庭感覚の三半規管を活性化し、さ
マシンピラティススタジオシルエットの伊村です♪ 本日、ご紹介するピラティスエクササイズは二の腕引き締めながら、姿勢改善&バランス感覚も養えるchairを使ったエクササイズです！ 二の腕以外は固定する事で姿勢改善&前庭感覚の活
マシンピラティススタジオシルエットの伊村です♪ 本日、ご紹介するピラティスエクササイズは二の腕引き締めながら、姿勢改善&バランス感覚も養えるchairを使ったエクササイズです！ 二の腕以外は固定する事で姿勢改善&前庭感覚の活
マシンピラティススタジオシルエットの伊村です😌 今回ご紹介するピラティスエクササイズは肩こりや猫背の方におすすめです！ パワーハウス（胸郭、骨盤）から頭頚部のアライメントを保ちながら行う上肢のエクササイズです♪ 【効果】頭部
マシンピラティススタジオシルエットの伊村です😌 今回ご紹介するピラティスエクササイズは肩こりや猫背の方におすすめです！ パワーハウス（胸郭、骨盤）から頭頚部のアライメントを保ちながら行う上肢のエクササイズです♪ 【効果】頭部
≪Q.月2～4回くらいでゆっくり通う事は可能でしょうか？≫ 可能です。 シルエットのクライアント様の中には月2～4回の頻度通われる方も多くいらっしゃいます。 ≪目的≫ ・ゆっくりダイエットをしたい ・適度に運動を取り入れたい ・身体が重たく
≪Q.ペアでのトレーニングは可能でしょうか？≫ 可能です。 シルエットではOne to Two（トレーナー1人とお客様2人）のペアトレーニングを実施しております。 まずはペアトレ体験からご利用ください。 【ペアトレ体験】 トレーニング体験3
初めての方には【2週間トライアル】おすすめしております！ ☆詳細 4回のパーソナルトレーニング（60分or45分or30分） 食事プログラム作成 食事管理 パーソナルトレーナーへの個別LINE相談（無料） シューズ預かり（無料） トレーニン
【ご新規の皆様へ】 プライベートジムシルエットです。 5月からメニューが大幅リニューアルされます。それに伴い、2週間トライアルキャンペーンをスタートいたします。 こちらは今までなかった1セッション30分のお得な4回チケットです！ 《30分セ
【入会をご検討中の皆様へ】 プライベートジムシルエットでは体重減少を目的としながら、気になる部位をオーダーメイドで引き締めていく事が可能です(^^♪ こちらの種目は「ベンチプレス」というエクササイズです。 デコルテラインや二の腕の弛みの引き
いつもお世話になっております。5月からの大幅なコース変更に伴い、既存のお客様限定でペア無料チケットをプレゼントいたします！※ご新規のお客様はお二人で2000円にて体験ご案内しております。 【キャンペーン内容】 ペアトレーニング45分 ご家族
【入会をご検討中の皆様へ】 プライベートジムシルエットでは体重減少を目的としながら、気になる部位をオーダーメイドで引き締めていく事が可能です(^^♪ こちらの種目は「ベンチプレス」というエクササイズです。 デコルテラインや二の腕の弛みの引き
≪会員様の皆様へ≫ いつもお世話になっております。卒業シーズンに入り、お子様の門出を祝うお父様お母様も多いのではないでしょうか。 この度、シルエットでは【Instagramキャンペーン】を始めます。その特典とやり方をお伝えいたします。 ＜I
