【読書感想】幸せになるには親を捨てるしかなかった

【学んだこと】 ①親との関係がうまくいかないのなら距離を取るのが一番効果的。 ②いくら嫌いな親であったとしても、距離を取ることには痛みが伴う。 ③親の思うままの子である限り、今の関係性は変わらない。 ちょっと衝撃的なタイトルだけど、興味が惹かれたから読んでみた。 （なんせ私も親との関係にはずっと悩んでいる。） 人間関係をできるだけ心地よくするために必要なことは、関わりたくない人との接触頻度をできる限り少なくすることだとよく聞く。そしてこれは、家族にも当てはまることなんだな。 ただ、家族との関わりを意識的に減らそうとすると、罪悪感が襲ってくる。しかもこれは一時的なことではなく、その後の人生におい…

漠然とした不安と罪悪感

なんだか漠然とした不安が消えない。 考えても仕方ないことや自分ではコントロールができないことが気になる。 もう少し現実的なところに目を向けたほうがいいとわかっていても、気になる。 不安になる→仕方ないと何とか開き直る→不安になる→開き直る、の繰り返し。 ずっとこんなこと考えていたらすごく疲れる。 家にいるとループにはまるから散歩したりして、気を紛らわすようにしているけれど、やっぱり不安になってしまう。 なんだか、不安もあるんだけれど、罪悪感もある。 職場に対して、親兄弟に対して、なんだか自分の存在が迷惑だと感じてしまう。 周りの人たちは自分のことなんて全く気にしていないんだろうな、と気づいてい…

ステロイドの効果

4月くらいから潰瘍性大腸炎が再燃して、まだ緩解に至っていない。腹痛と下痢、血便が続いてる。 最近出てきたらしい大腸に特化して効きやすくて副作用の少ないステロイドを4週間使った。けれども、緩解に至らず・・・使い始めたころは効いている感じがしたけれども、病状の改善に頭打ちが思っていたよりも早く来た。 そして今は、プレドニンっていう、効果が高いけれども全身的に副作用もそれなりにある薬を使っている。使い始めて数日しか経っていないからまだわからないこともあるけれども、目立った効果は感じない。今後効いてくれて症状が治まってくれることを祈るしかないか。 潰瘍性大腸炎を患っている方々の話や意見、考えを調べてみ…

あっ、もらした。。。

今日は潰瘍性大腸炎の調子がいまいちだな。急にトイレに行きたくなっちゃって、ちょろりと漏らしたわ！！出血もしているし、大腸炎のご機嫌が斜めだ。こっちが機嫌よく過ごしたいときに、大腸炎はご機嫌が斜めになることが多いから困っちゃう。 人間関係なら嫌な人とは付き合わないようにできるけれども、自分が抱えている病気になると、付き合わないわけにはいかない。しゃーないなぁと思いながらなんとかやっていかないとな～。 まぁ、ちょい漏れしたんだけれども家にいたからOK。家にいなかったらと考えるといつもゾッとする。（”いつも”と言っているからには何回かこういうことがあったことは秘密です。）だから、大腸炎の調子が悪いと…

パソコンスキルを上げたい！

タイトルのとおり、パソコンのスキルを上げたい。でも、パソコンのスキルってどんなものがあるのかいまいちピンとこない。ワード・エクセル・パワーポイント。。。以外にもたくさんあるよな、きっと。最近は、AIもどんどん実践投入されてきているし、今よりも少しパソコンに強くなりたい。 いまいちピンとこないけれども、とにかくパソコンを使う上で重要になるスキルが、シンプルに文字を入力することだと思う。だから、最近はタイピングスキルを向上させられるように意識している。速度もそうだけれども、ミスなく打てるようになることのほうが大切な気がする。 ミスタイプしちゃうと、削除して書き直して、結構めんどくさいし、意外とスト…

電車寝過ごし、くら寿司へ。そして年を感じる。

自宅の最寄り駅の一つ前まで目が覚めていたのだけれども、自分が下りる駅だけ寝過ごして次の駅で目が覚めた。 もうすぐ降りる駅だなぁと思って、寝過ごさないようにしないと、と思っていると不思議なもので寝過ごしてしまう。こういうことが最近ちょこちょこある。暑くて過ごしずらいし、体調もすぐれないし、疲れがたまっているのかもしれない。 でも、寝過ごして最寄りの1つ先まで行ってしまったことを言い訳にして、くら寿司へ行ってきた。若いころは25皿くらい食べることができたけれども、今は12皿くらいでおなか一杯になる。経済的な体になったのかもしれないけれども、年を感じる。 年を感じるけれども、若いころと変わってきてい…

バランスの取れていない食事

最近、あまりしっかりした食事をとっていないなぁ。 食べてるのは ①かけるだけのパスタ ②卵かけごはん ③おもち ④納豆 ⑤キムチ ⑥時々、お寿司 こんな感じだ。 ビタミン類が足りていないことが明らかだけれども、最近あまり食べたいものがない。食欲はあるのだけれども、栄養バランスを考えて食事を用意するのがめんどくさい。あまり体調もすぐれないし、どうでもいいなぁと思ってしまう。 でも、案外普通に生きることができているから大丈夫なのかなぁと思ってる。 お昼ご飯は職場にお弁当を持っていくようにしているけれども、それが一番豪華な食事かもしれない。（たまに食べるお寿司は例外！！ ）

潰瘍性大腸炎の調子について

少し前に潰瘍性大腸炎の調子がいまいちだと記事を書いたのですが、 今も緩解せずに調子がいまいちな状態が続いています。 薬の内容も変わり、ついに経口ステロイド薬を使うことになりました。 症状は、血便、腹痛、微熱、全身倦怠感等の潰瘍性大腸炎の 一般的な症状が数か月続いています。 日常生活にも多少影響が出るくらいの症状で、あまり積極的な 外出はできないかな・・・といった状態です。 外出するのならば確実にトイレにすぐに行ける場所にじゃないと行きたくないです。 そして、トイレがたくさんあるところ！ 一度入ると長いと25分前後占有してしまうことがある。 （非常に申し訳ない） 僕は男性一人暮らしなのですが、ト…

新しいパソコン買いました。

こんにちは。サトルです。 すごく久しぶりな更新になった っとまぁ、そんなことはどうでもよくて・・・ 新しいパソコンを買いました。 パソコンの知識はほとんどなかったのでYoutubeで 初心者が抑えるべきポイント動画をいくつか見ていったのだけれども、 実際に見て回ると、スペックがほとんど同じものがたくさんありすぎる・・・ メモリは何GBあったほうがいいとか、CPUがどうのこうの．．．etc カタログ上の違いは初心者にもわかるのだけれども、 使うときに具体的に何が変わってくるのかはわからない。 悩みすぎて、合計4時間くらいパソコン売り場を うろうろしてしまった。 パソコン売り場にいらっしゃる店員さ…

潰瘍性大腸炎の調子がいまいち・・・

持病の潰瘍性大腸炎の調子が最近あまりよくない(-_-;) 年度初めで環境が変わったこともあって、ストレスによって調子を崩しているんだろうなぁと思っているのだけれど、調子が崩れる速度に対して治まる速度は遅いことが難点だ。 日常生活は遅れているし出勤も出来ているけれど、仕事中もちょこちょこトイレに行かないといけない感じ。 便意はあるけれど、出すものはない感じがずっと続くのが辛い。 いつでも安心してトイレに行ける環境じゃないとちょっと心配。 しかも、一度トイレにこもると、しばらく出てこれないこともしばしば(=_=) 昨日は最近にしては比較的調子がよくてよかったけれど、今日は朝からトイレにちょこちょこ…

GIVE＆TAKE

今日も朝から「めんどくさいなぁ」と思いながら、のんびり起床した。 何がめんどくさいのか分からない。 でも、とりあえず、めんどくさい。 生活の中に夢中になれるものが無いことが原因かもしれないけれど、夢中になれるものを探すこともめんどくさい。 そして、今までの経験上、夢中になれることって、意識的に夢中になるものじゃなくて、気づいたら“夢中になっていた”と言うことが多い。 結局無理に夢中になろうとしたり、興味を持とうとしたりしても続かないし、心のどこかで、「これ違うなぁ・・・」と思いながら過ごすことになる。 夢中になれるものなんて別になくてもいいと思う。 興味なんて狭くていいと思う。 今の世の中には…

今日はそういう日

今日は人生がめんどくさいなぁ、と感じてしまう日。 時々そういう日がある。 いや、時々じゃないかもしれない。 心のどこかではいつもそう感じているような気がする。 何がめんどくさいのかわからない。 とにかくめんどくさくなる。 日常生活活動がめんどくさくなってしまう。 仕事もめんどくさいけれど、仕事終わりのプライベートもめんどくさくてたまらなくなってしまう。 生きることそれ自体がめんどくさい。 いつか必ず死ぬことが決まっているのに、生きていることが虚しいと感じる。 死ぬからこそ一生懸命生きるって考え方もあるけれど、死ぬからこそやる気が出ないってパターンもあるよなぁと。 我ながらひねくれているな・・・…

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難しい本を読むと理解できない。 そもそも難しい本を読んでいるのかもよくわからない。 昔と今とでは｢死｣と言うものの存在が遠くなっているようだ。 昔は、人の死が身近にあって、自分もいつか死ぬことが分かっていた。 しかし、今は自分が死ぬことは知識としては分かっていても、本当に理解しているかと言うと、なかなか理解している人は少ないのではないかと思う。 自分もその一人だと思った。 いつかは確実に死ぬ。でも、いつ死ぬのかもわからない。死ぬときにどういう形で死ぬことになるのかわからない。穏やかなのか、苦しいのか、痛いのか、老衰か・・・ 想像しようとしてもなかなか想像できない。 どうせ死ぬのだからもっと気楽…

久しぶりの投稿

ブログの存在をすっかり忘れていた。 久しぶりの投稿。 また、少しずつ投稿できたらいいなと思う。 思ったことをできるだけ素直にかけるといいなと思う。

うつ病と一人暮らしについて思うこと。

皆さん、こんにちは。サトルです。 今日はうつ病と一人暮らしについて思うことを書いてみようと思います。 一人暮らし中です。 冒頭でも書いたとおり僕は現在一人暮らしをしています。 一応、仕事もしています。週5日勤務で土日祝日休みのどこにでもいる一般的なサラリーマンです。 勤務時間もよくある、朝から夕方までで基本的には出勤して、たまに在宅勤務を行っています。 仕事内容は、事務作業がメインで残業せずに済むくらいの仕事をさせてもらっています。（職場に配慮していただいています。） 僕のうつ病について うつ病といっても症状は人によって異なる部分があると思いますので、あくまで僕の場合についてであることをご了承…

今日は運動できました。

皆さん、こんばんは。サトルです！ 今日は運動することができたので良かった。 運動の内容は筋トレの後に少しだけランニングをしました。けっこう、アクティブな一日を過ごすことができた。 運動は始めるのは簡単なんですが、続けるのがとても難しい。 今日は休んで明日やろう。って思ってるとだいぶ時間がたってから、 あっ、そういえば。って感じで思いだす。 大体いつもこのパターンです。 まぁ、それでも全然いいですよね。 続けることは確かに大事だと思う。でも、続けられないからって駄目なわけじゃないし、何も悪いことはしていない。 それなのに、なぜか続けられていないと自分を責めがちな方もいらっしゃるんじゃないでしょう…

朝の憂うつ。

皆さま、おはようございます。サトルです。 今日は日曜日。 お仕事はお休みです。 でも、朝の憂うつな気分はお休みしてくれない。 目が覚めた瞬間から、気持ちがズッッッシーーーンと沈んでいて、本当に滅入りました。 布団から出るのが少し大変でした。 現状、職場でもプライベートでも、誰かに気を使ってもらって助けてもらってばかりです。 そんな自分がとても不甲斐なく、情けない気持ちになりました。 同年代の方々の中には、仕事でそれなりに責任のあるポジションにいる方もいると思いますし、家庭を築き、自分だけでなく家族のことを考えなければいけない方もいると思います。ご両親の介護等で自分のことだけではいられないという…

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• #憂うつ
• #隣の芝は青い

適度な距離感が必要だ。

皆さん、こんばんは。サトルです。 僕は現在一人暮らしをしているのですが、家族であれ、やはり適度な距離感を保つことは大事だなと感じました。 両親と一緒に生活していた時は両親に対してイライラすることがあったのですが、一人暮らしをするようになり、一緒に過ごす時間が短くなったことでイライラすることが格段に減りました。 むしろ親も大変なんだなと、少し寛容になることができ多少仲が良くなった気もします。 ただ、ある程度の距離を保つことは、良好な関係を保つために非常に重要だなとも感じました。 そう感じたのは、今日久しぶりに愚痴を聞かされたからです。 もともと、愚痴をよく言う人なのですが、今日久しぶりに愚痴を聞…

潰瘍性大腸炎の診察を受けました。

こんばんは。サトルです。 今日は潰瘍性大腸炎の診察に行ってきました。 最近ちょこちょこ血便が出ていたり、しぶり腹になっていたり、調子がよくありませんでした。 ということで、診察終わりに追加で採血もしてきました。次回の診察時に今回の採決の結果を参考にして今後の治療方針を決めていくというような感じになりました。 調子が崩れている原因として、考えられるのは・・・ ①お昼にから揚げ弁当を食べている ②ストレスの影響 ③ペンタサ坐剤を使う頻度が少なかった。 ①に関しては、最近職場にお弁当を持参しているのですが、業務スーパーで売っている、から揚げをお弁当に入れているんです。 脂っこい食べ物は潰瘍性大腸炎に…

うつ病になって変わってしまったこと。

こんばんは。サトルです。 最近、ちょっとしたことでとても疲れてしまいます。 今日は仕事に行くことはできましたが、とても疲れました。特に大変な仕事は何もしていないんだけど。 なんだか集中力も続かなくなりましたし、注意力もかなり落ちている気がします。仕事中の誤字・脱字が多くてちょっと残念な気持ちになりました。気を付けなければと思ってセルフチェックしても間違えています(-_-;) もしかして、再発するごとにこういう症状も深刻になっていったりするのかなぁ。 なんだか悔しいな。仕方ないんだけど。 やり場のないモヤモヤを感じる。 困ったものだな。 まぁ、いいか(;・∀・)