来てくれてありがとうございますまゆぱんだ（46）です 2025.4 163㎝ 70kg 37％ブログ見てるとみんな成功してるのに…と、落ち込むことも多いで…
ダイエットって一生続くのねと改めて感じた40代 -7kgに成功したけど、標準と肥満の境目BMI25になった途端痩せなくなった 無理な運動・食生活は年をとればとるほど続かないし痩せない
生活にダイエット要素を溶け込ませながら習慣化すれば一生もの！
おはようございますとりあえず週末増加は戻せました便通がしっかりあって夜は冷しゃぶサラダと具だくさん味噌汁ヘルシー食で調整しました 66.5kg …
今日の努力が明日の結果レコーディング&運動 朝：トースト、ゆで卵、カフェモカ☕ ヨーグルト昼：雑穀米おにぎり150g （鮭・…
おはようございます子供の誕生日でお寿司食べすぎた結果体重2日間で2kg増加体脂肪率は低め便秘と食べ過ぎえげつなーいでも後悔はしない！特別な日や外食は楽しまなき…
おはようございます1kgも増えた体重ん~ 便通よ...ただ今便通改善に向けて色々悩み中とりあえず、納豆とかヨーグルト食べてストレッチはじめました …
おはようございます昨日は夜ご飯が遅くなったのに昨日より減ってる✨先に納豆とか腸に良さそうなもの食べといたのがよかったのかな？🤔 66.0kg 3…
おはようございます生理も6日目痩せ期かなと2ヶ月サボっていた朝ストレッチ再開です 66.6kg 34.3%
予定外の便秘と胃もたれに悩まされ中水分不足？運動不足？食べすぎ？腸内環境わるいのかなぁ... 66.6kg 34.3%
おはようございます週末増えた体重はやっぱり月曜日の便通で解消でも、生理3日目にしては体重が増えすぎお正月、お肉つけちゃったのかもあとは生理の影響か寝起きから…
腸活を意識して朝ヨーグルトを始めました今日は夕方の間食を抑えられたあすけんも高得点キープ代謝も上げたい！ 今日の努力が明日の結果レコーディング&運動 朝：…
おはようございます約1kg増の生理2日目です昨日はあすけんで高得点出したけど体重はこの結果原因は生理前からの便秘かなぁ…🤔💭便秘は本当に太るこのクセ改善したい…
今日は生理初日なので無理せず気ななるのは右腕・肩・背中のピリピリ髪や服が擦れるのもイヤの感じ明日にはマシになればいいな 今日の努力が明日の結果レコーディン…
おはようございます45歳パート主婦生理開始、ダイエット開始標準体重からはなかなか落ちないその上、痩せなくなる年齢健康的に痩せたい！ 66.5kg …
おはようございます維持です便通もあって夜ご飯少なめやったのに胃もたれ？胃重な今朝生理前やから？腸内環境整えよう 66.9kg 34.0%
おはようございます便通なしが続いて4日体重は増える一方...夜ご飯お好み焼き希望だったので糖質を減らそうと広島焼き風にしてみたなんで、『風』かって？焼きそば入…
おはようございます維持な感じ生理前のせいか食べたい欲が止まらず果物やレバー、納豆など栄養を取れるものでお菓子を回避中仕事から帰って夕食準備中が1番食べたくなる…
おはようございます1日で元に戻りました本当ならあと1kgは落ちていて欲しいただ、生理前やし昨日今日と便通あったし気にしないようにしようダイエットも前向きに …
楽しく脳をだませば太りにくい？善意の爆弾で幸せ太り【今日の体重】
おはようございます昨日から1kg金曜日から2kgふえてしまった旦那が自分が昼ごはん食べてなかったからとみんなの為に買ってきてくれた15時のピザ🍕私と子供は昼ご…
おはようございます高血圧の薬を飲む私が今日は朝から血圧が低い104/71なんだろう指先も冷たかったから朝からカレー食べて代謝アップ🆙スパイスで指先温まってきま…
おはようございますお正月で増えた体重なんとか戻りました便秘解消・寝る前には小腹すきこの2つ最強便秘知らずの時が1番痩せたので今年は腸活頑張ろうかな 6…
⬆ 12月から4倍になっちゃった😭 こんばんは今朝の体重はいい感じなんとか正月太り分を解消便秘ってホント敵やわ 66.25kg 33.9%
こんにちわ。1/1から外食、炭水化物過多が続きあまり動かない生活をした結果昨日はとうとうあっさり野菜を食べたい！と体が訴えたので寄せ鍋にそんなグータラ生活をし…
歩いたけど栄養・水分不足な気がする【今日はダイエット行動できてるかな？】
お正月2日目さてさて、どんな感じだい？ 今日の努力が明日の結果レコーディング&運動 朝：トースト (きな粉、はちみつ、マーガリン)昼：❌夜：焼肉…
昨日は、初詣で屋台食べも少なめにでも、夜ご飯はお寿司で便通なしその結果... 66.9kg 33.3%便通なし、夜炭水化物のみはあかんわ
あけましておめでとうございます 66.4kg 32.5% 私の新年の抱負はズバリ！ 卒業式までにマイナス3kg息子の中学卒業式までに痩せたい！長期的…
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来てくれてありがとうございますまゆぱんだ（46）です 2025.4 163㎝ 70kg 37％ブログ見てるとみんな成功してるのに…と、落ち込むことも多いで…
来てくれてありがとうございますまゆぱんだ（45）です 2025.2 163㎝ 70kg 37％ブログ見てるとみんな成功してるのに…と、落ち込むことも多いで…
来てくれてありがとうございますまゆぱんだ（45）です 2025.2 163㎝ 70kg 37％ブログ見てるとみんな成功してるのに…と、落ち込むことも多い…
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おはようございます減ると思ってたのに減らず皮下脂肪増えてモチベ下がり中便通あって間食しなくて夜も高カロリーじゃないって感じやったのになぁやっぱりストレスか…
おはようございますやっぱり週末が乗り越えられません週末も出るようになったらもうちょい減ると思うんやけど……排卵期にはいり排卵痛もあるので痩せにくくなって来…
おはようございますなぞの1kg増加んー 何故だ🤔💭ストレスかな？食べ過ぎかな？昨日イライラしてて帰ってからご飯前に大福食べちゃって夜ご飯は焼きそばで………
おはようございます今回も無事増えた分は減りましたでも、あまりよくないのもわかってるので早急に改善を！と、4月から始めたのが朝味噌汁体調は良くなった気がしま…
こんにちはふふふ・・・やっぱり増えたよね知ってたさだって・・・土日はやっぱり出なかったもん また調整からか・・・ マナラホットクレンジングゲルは@コスメ…
おはようございます生理3日目昨日しっかりあった便通今朝の体重は1kgも減ってた！やっぱり腸内環境大事！体脂肪率と皮下脂肪増えたのは気になるけど……これにて…
こんにちは昨日は子供たちとお出かけして串カツ食べ放題してきました 今までの私ならサラダ食べないし食べたいだけ食べてたけど 今回は最初にサラダを食べて常にサ…
こんにちは今日は生理予定日です体調はまぁまぁでも朝か両ふくらはぎつりかけたぁがっつりつるから1日痛いしただでさえ生理前後はしんどいのに朝からテンションさが…
こんにちは生理予定日1日前お腹痛かったりだるかったり眠かったり……でも便通ある！体重ふえてない！ マナラホットクレンジングゲルは@コスメクレンジングジェル…
こんにちは週末明け整理3日前でこの体重ならありじゃないでしょうか？ マナラホットクレンジングゲルは@コスメクレンジングジェル部門部門1位、モンドセレクショ…
こんにちは昨日は予定があり帰ってきてからの食事 お留守番の子供たちが自分で食べれるようにと前日にカレーを作ったので 22時からカレーライスちゃんとサラダも…
こんにちは土日の増加もなんのその便通さえ復活すれば体重は元に戻りました ただ・・・ 残念ながら体脂肪はそうはいかないやっぱり週末だけで1kg以上増えるの…
おはようございます昨日は炭水化物を爆食いいわゆるストレス食い便通なし、ひきこもり 増えるのは当然今日、明日で上手く調整したいマナラホットクレンジングゲルは…
こんにちは 昨日は、栄養価が低い食事でもカロリーが低ければいいのか？という感じで書いていたんですが昨日1日の食事もそんな感じになってた今朝の体重とか各数値…
こんにちは 昨日は祝日やっぱり便通はなくて朝：トーストとゆで卵昼：ごはん・なめ茸・鯖缶夜：マーボー豆腐丼（ごはん100g） なんて、栄養価の低い食事・・・…
こんにちは毎週末1kg近く増える思い当たるのは ・ひきこもり・炭水化物が多い・便通がない 毎回はっきりしてるじゃないか！！と言われそうですがこの負…
こんにちは2週間以上便秘知らずひさびさやわぁ まず、食パンは茶色系の食物繊維も摂れるものに変更きな粉パンにして植物性たんぱく質と食物繊維の摂取を強化…
こんにちは今日は息子の卒業式去年、サイズアップして買い直した服きて行くよ笑 肩周りがパンパンで背中がみっともなくて買っちゃいました気軽な間食。腸活のお供に…
こんにちは昨日は娘がカレー食べたい！っていうから、カレーライスにしました ご飯は200gほうれん草とキノコをトッピング用に準備してしっかり食べたので体重は…
こんにちはなんと昨日から700gも減ってる生理3日目痩せ期パワーすごいですね昼のウォーキングと便通だけでこんなに減るもんなのね 便秘って本当に百害あって一…
