来てくれてありがとうございますまゆぱんだ（45）です 2025.2 163㎝ 70kg 37％ブログ見てるとみんな成功してるのに…と、落ち込むことも多いで…
ダイエットって一生続くのねと改めて感じた40代 -7kgに成功したけど、標準と肥満の境目BMI25になった途端痩せなくなった 無理な運動・食生活は年をとればとるほど続かないし痩せない
生活にダイエット要素を溶け込ませながら習慣化すれば一生もの！
おはようございますとりあえず週末増加は戻せました便通がしっかりあって夜は冷しゃぶサラダと具だくさん味噌汁ヘルシー食で調整しました 66.5kg …
今日の努力が明日の結果レコーディング&運動 朝：トースト、ゆで卵、カフェモカ☕ ヨーグルト昼：雑穀米おにぎり150g （鮭・…
おはようございます子供の誕生日でお寿司食べすぎた結果体重2日間で2kg増加体脂肪率は低め便秘と食べ過ぎえげつなーいでも後悔はしない！特別な日や外食は楽しまなき…
おはようございます1kgも増えた体重ん~ 便通よ...ただ今便通改善に向けて色々悩み中とりあえず、納豆とかヨーグルト食べてストレッチはじめました …
おはようございます昨日は夜ご飯が遅くなったのに昨日より減ってる✨先に納豆とか腸に良さそうなもの食べといたのがよかったのかな？🤔 66.0kg 3…
おはようございます生理も6日目痩せ期かなと2ヶ月サボっていた朝ストレッチ再開です 66.6kg 34.3%
予定外の便秘と胃もたれに悩まされ中水分不足？運動不足？食べすぎ？腸内環境わるいのかなぁ... 66.6kg 34.3%
おはようございます週末増えた体重はやっぱり月曜日の便通で解消でも、生理3日目にしては体重が増えすぎお正月、お肉つけちゃったのかもあとは生理の影響か寝起きから…
腸活を意識して朝ヨーグルトを始めました今日は夕方の間食を抑えられたあすけんも高得点キープ代謝も上げたい！ 今日の努力が明日の結果レコーディング&運動 朝：…
おはようございます約1kg増の生理2日目です昨日はあすけんで高得点出したけど体重はこの結果原因は生理前からの便秘かなぁ…🤔💭便秘は本当に太るこのクセ改善したい…
今日は生理初日なので無理せず気ななるのは右腕・肩・背中のピリピリ髪や服が擦れるのもイヤの感じ明日にはマシになればいいな 今日の努力が明日の結果レコーディン…
おはようございます45歳パート主婦生理開始、ダイエット開始標準体重からはなかなか落ちないその上、痩せなくなる年齢健康的に痩せたい！ 66.5kg …
おはようございます維持です便通もあって夜ご飯少なめやったのに胃もたれ？胃重な今朝生理前やから？腸内環境整えよう 66.9kg 34.0%
おはようございます便通なしが続いて4日体重は増える一方...夜ご飯お好み焼き希望だったので糖質を減らそうと広島焼き風にしてみたなんで、『風』かって？焼きそば入…
おはようございます維持な感じ生理前のせいか食べたい欲が止まらず果物やレバー、納豆など栄養を取れるものでお菓子を回避中仕事から帰って夕食準備中が1番食べたくなる…
おはようございます1日で元に戻りました本当ならあと1kgは落ちていて欲しいただ、生理前やし昨日今日と便通あったし気にしないようにしようダイエットも前向きに …
楽しく脳をだませば太りにくい？善意の爆弾で幸せ太り【今日の体重】
おはようございます昨日から1kg金曜日から2kgふえてしまった旦那が自分が昼ごはん食べてなかったからとみんなの為に買ってきてくれた15時のピザ🍕私と子供は昼ご…
おはようございます高血圧の薬を飲む私が今日は朝から血圧が低い104/71なんだろう指先も冷たかったから朝からカレー食べて代謝アップ🆙スパイスで指先温まってきま…
おはようございますお正月で増えた体重なんとか戻りました便秘解消・寝る前には小腹すきこの2つ最強便秘知らずの時が1番痩せたので今年は腸活頑張ろうかな 6…
⬆ 12月から4倍になっちゃった😭 こんばんは今朝の体重はいい感じなんとか正月太り分を解消便秘ってホント敵やわ 66.25kg 33.9%
こんにちわ。1/1から外食、炭水化物過多が続きあまり動かない生活をした結果昨日はとうとうあっさり野菜を食べたい！と体が訴えたので寄せ鍋にそんなグータラ生活をし…
歩いたけど栄養・水分不足な気がする【今日はダイエット行動できてるかな？】
お正月2日目さてさて、どんな感じだい？ 今日の努力が明日の結果レコーディング&運動 朝：トースト (きな粉、はちみつ、マーガリン)昼：❌夜：焼肉…
昨日は、初詣で屋台食べも少なめにでも、夜ご飯はお寿司で便通なしその結果... 66.9kg 33.3%便通なし、夜炭水化物のみはあかんわ
あけましておめでとうございます 66.4kg 32.5% 私の新年の抱負はズバリ！ 卒業式までにマイナス3kg息子の中学卒業式までに痩せたい！長期的…
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来てくれてありがとうございますまゆぱんだ（45）です 2025.2 163㎝ 70kg 37％ブログ見てるとみんな成功してるのに…と、落ち込むことも多いで…
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来てくれてありがとうございますまゆぱんだ（45）です 2025.2 163㎝ 70kg 37％ ブログ見てるとみんな成功してるのに…と、落ち込むこと…
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こんにちわ朝のパン食より和定食がいいと聞き平日のみ残り物メインで和定食を続けた結果便通がめっちゃよくなりましたその時の献立たちです 玄米雑穀ご飯味噌汁肉じゃが…
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こんにちはなんと昨日から700gも減ってる生理3日目痩せ期パワーすごいですね昼のウォーキングと便通だけでこんなに減るもんなのね 便秘って本当に百害あって一…
こんにちは生理2日目体らダルおも～なまゆぱんだです動きたくなーい 実は、今回の生理体重増加がほぼなかったんです なんでかなぁ？なんでだろぉ？ やっぱり生理…
おはようございます生理3日前体重が増え始めてもおかしくないですが少しでも便が出てるからかなんとか維持便秘になりやすいこの時期を上手く乗り越えられれば生理終…
こんにちはしばらく66.5kg維持してたけどやっぱり週末は便通がなくて体重が増えちゃいました週末便秘解消のためにも腸活頑張らねば 気軽な間食。腸活のお…
こんにちは久々の投稿になりました2月は68kgに到達しそうな日が多く67kg台が普通でやばい！！って感じでした3月に入り改めて記録しようと思いますが体重は…
こんにちは生理2日目。頭痛です。最近生理時の体調不良出やすいそんな今日は体重は変わらないけど体脂肪率と皮下脂肪が減りました生理中なのでバランスボールでぽよ…
こんにちは体重・体脂肪は高めで固定されているような状態で身についた・・・と頭悩ましております週末の便秘＆生理前に悩まされ体重は増加傾向今週は生理の影響が大…
おはようございます。※当ブログはダイエットや健康について調べたり・気にするきっかけになればと個人が調べた内容を掲載しております。最終判断はご自身でなさってくだ…
こんにちは最近になってやっと便通が安定してきました腸内環境を整える食べ過ぎない大切だなと感じております。 ただ・・・体脂肪率高い！！そろそろ更年期に入るの…
こんにちは便通が少し安定して体重もなんとか、BMI25に戻ってきました体は正直だなぁ・・・といつも実感させられるのが便通です 気軽な…
こんにちはストレス三昧でイライラしてるんですが昨日の夜から体調悪いなぁ～って思い夜中も体いたいなぁ受験生の母ピンチ！朝はなんかホットケーキ気分🥞𓌉𓇋しんど…
今日の努力が明日の結果レコーディング&運動 朝：トースト、ゆで卵、カフェモカ☕ バターチキンカレー昼：雑穀米おにぎり150g …
こんにちは誤差範囲の増減これが続けばいいんやけど・・・思い通りにいかないのがダイエット 地道に・あきらめずそれができないのもダイエット理想と現実こいつらに…
今日の努力が明日の結果レコーディング&運動 朝：トースト、バターチキンカレー、 カフェモカ☕、ヨーグルト昼：雑穀米おにぎり150g …
こんにちわ体重の増加が気になる今日この頃原因を突き止めたい・・・正直、あすけんでは70点以上といい点数が続いてます じゃあ、なぜか？やっぱり便通なのかなぁ…
おはようございますとりあえず週末増加は戻せました便通がしっかりあって夜は冷しゃぶサラダと具だくさん味噌汁ヘルシー食で調整しました 66.5kg …
今日の努力が明日の結果レコーディング&運動 朝：トースト、ゆで卵、カフェモカ☕ ヨーグルト昼：雑穀米おにぎり150g （鮭・…
おはようございます子供の誕生日でお寿司食べすぎた結果体重2日間で2kg増加体脂肪率は低め便秘と食べ過ぎえげつなーいでも後悔はしない！特別な日や外食は楽しまなき…
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おはようございます昨日は夜ご飯が遅くなったのに昨日より減ってる✨先に納豆とか腸に良さそうなもの食べといたのがよかったのかな？🤔 66.0kg 3…
