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5月11日 土曜 グランドスラムTジムにて キックボクシング ミット打ちと受け、キックボクシングのマススパーリング（4ラウンド参加）。 柔術 シッティングガードからの展開、レッグドラッグパスの解説を聴き練習、柔術のマススパーリング（1ラウンド参加）。 写真は今日から新調したレガース、他の人達のキックボクシングと柔術のマススパーリング。 5月12日 日曜 グランドスラムYジムにて グラップリング バックからの腕十字、パスガードの解説を聴き練習、背中を床に着け立ってる相手と攻防（2ラウンド参加）。 MMA:総合格闘技 片足タックルとテイクダウンの解説を聴き練習、片足タックルした・されたからの攻防、…
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12月5日 火曜 左膝は回復傾向だけど、ジムに行くのはやめて自宅で左膝に負荷をかけ過ぎないストレッチと筋トレをした。今回の左膝の痛みは、土曜のレスリングで無意識のうちに負荷をかけ過ぎたのに加え、日曜のグラップリングとMMAでさらに負荷をかけてしまったのが原因なのだろう。 ヨガマットの上でストレッチ、筋トレ 「変形性ひざ関節症」痛みを解消する運動 ストレッチと筋トレ 監修 今野陽一郎 理学療法士 https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_449.html 変形性ひざ関節症によるひざ痛を解消する運動・ストレッチ 監修 小田翔太 理学療法士 https://www.nhk.or…
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12月1日 金曜 1月28日火曜室外機から異常音が生じたエアコンを専門業者に見てもらったが、作動させても異常音は聞えない。カバーを開けてもらって一緒に見たが異常なし。リモコンには異常が生じた記録は残っていたが、今は正常。ついでに別の3台も念のため点検してもらったが、良い状態とのこと。それなりの手数料はかかったが、これから気温が下がって必要度が増すエアコンの状態確認をできて良かった。 庭の花。 12月2日 土曜 グランドスラムYジムにて MMA:総合格闘技 レスリングのマススパーリング（2ラウンド参加）、両足タックルの防ぎ方の解説を聴き練習、タックルされた・した状態からの攻防。写真は他の人達のレ…
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1月28日 火曜 午前は心療内科（今年2回不具合を経験、今は概ね正常）、午後は最先端の放射光施設を活用した産業利用の現状や将来をオンラインで聴講、夜は聴講した内容の整理。風の影響で小石がエアコン室外機に入ったか？・・異常な音が聞こえるので、合間に購入した店に電話し点検してもらうことに。 11月29日 水曜 グランドスラムTジムにて キックボクシング ラダートレーニング、ミット打ちと受け、キックボクシングのマススパーリング（6ラウンド参加）。写真は他の人達のマススパーリング。 11月30日 木曜 グランドスラムTジムにて 柔術 マット運動、フックガードからのテイクダウン・パスガードの解説と練習、…
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11月24日 金曜 リニア新幹線建設の環境対策をオンライン聴講：様々な項目への影響評価や対策のうち、特に地下水と河川水への影響評価と対策は興味深い内容だった。 今日の庭の花。 11月26日 日曜 グランドスラムYジムにて グラップリング マウントからの腕十字の解説を聴き練習、マウントをとった・とられたからの攻防。 MMA:総合格闘技 ストレートフットロック、内ヒール、アオキロックの解説を聴き練習。 帰宅途中の写真。 11月27日 月曜グランドスラムYジムにてレスリング 両足タックルと防御の解説を聴き練習、レスリングのマススパーリング（2ラウンド参加）。 キックボクシング ミット打ち、キックボク…
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11月21日 火曜 柚子ジャムづくり(1/4) 庭に柚子がたくさん実ってるので収穫。 ジャムに使う柚子の皮をなるべく薄くむく。今年は豊作だったこともあり、これがけっこう大変。休憩をかねて、不足しているきび砂糖を買いにいった。 なんとか皮むきは終わったけど、量が多いので写真の鍋では入りきれないことがわかり、もっと大きな鍋に入れ直した。レシピでは果汁をしぼることになってるが、小袋と皮の間の白い部分を除き種を除いた小袋ごと使うことにしても過去2回の経験から美味しいジャムになる。この作業途中で疲れたので、作業は翌日に持ち越すことにして今日はおしまい。 11月22日 水曜 柚子ジャムづくり（2/4) よ…
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11月19日 日曜 グランドスラムYジムにて グラップリング バックからの腕十字、ヤスケビッチ式腕十字の解説を聴き練習、グラップリングのマススパーリングには2ラウンド参加。写真は他の人達のマススパーリング。 MMA:総合格闘技 ミット打ちと受け、立ち位置固定のボクシング、ボクシングのマススパーリング（2ラウンド参加)、ボクシング～タックル～テイクダウンのマススパーリング(4ラウンド参加）。写真は、他の人達のマススパーリングと今日の富士。 11月20日 月曜 グランドスラムYジムにて グラップリング ハイクラッチからの両足タックルの解説を聴き練習、レスリングのマススパーリング（4ラウンド参加）。…
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11月17日 金曜 いずれ庭に移動予定のリビングの花。 グランドスラムTジムにて MMA:総合格闘技 サイドバック～バックチョーク・ツイスターの解説を聴き練習、タ ックルの打ち込み、レスリングのマススパーリングには2ラウンド 参加。写真は他の人達のマススパーリング。レスリングの防御のみ、 攻撃のみの練習。 11月18日 土曜 防災訓練 防災拠点への集合避難、拠点の給水システム、発電操作、炊き出し、仮設トイレの説明を受ける。災害はないにこしたことはないが、訓練を受けておけばもしもの時の役にたつだろう。 集合場所の紅葉。 記憶に残る地震の一つに被災地を見に行ったマグニチュード7.3の阪神淡路大震災…
11月14日 火曜 赤レンガ倉庫。 赤レンガの中のお店の一つ。 近くの海。 11月15日 水曜 夕方の富士と花。 グランドスラムTジムにて キックボクシング ミット打ちと受け、キックボクシングのマススパーリングには 7ラウンド参加。写真は他の人達のマススパーリング。 今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」 11月16日 木曜 グランドスラムTジムにて 柔術 ハーフガードからXガードへの変化させ方の解説を聴き練習、柔術 のマススパーリングには3ラウンド参加。写真は他の人達のマスス パーリング。 食での機能的な体づくり 11月14日朝食前体重は64.75kg。11月15～16日の平均摂取カロリー …
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