ケアスマイル通信 №3 「肩こりから解放される方法? 快適な日常生活を送るための肩こりのポイント!」
こんにちは皆さん! 西宮市甲子園口北町で鍼灸マッサージ院(はり・きゅうマッサージ院 ケアスマイル)をしている水口です。 本日のテーマは「肩こり」です! 長時間のデスクワークや日常生活上でストレスを抱える方の多くが、首こり、肩こりに悩まされています。さらに肩こりに伴って「頭痛(緊張型頭痛・片頭痛)」や「めまい」などがみられる方もいます! 今回、大多数の方が悩んでいる肩こりを解消するため、いくつかのポイントをご紹介します。 1.正しい姿勢を保つ 「 デスクワークや長時間の座り作業では、正しい姿勢を保つことが重要です。背筋を伸ばし、肩をリラックスさせ、頭を前に突き出さないようにしましょう!」 ということは皆さん耳にタコができるくらい聞いたことだと思います! では具体的に正しい姿勢とはどんな姿勢なのか説明します。 そこで紹介するのが重心線というものです。 これは、立位姿勢で横から見て、一直線に引いた線のことを指します。 この時、耳たぶ、肩の頂点(肩峰)、股関節(大転子)、膝関節の前、外くるぶしの前方を結んで線を引いて、きれいな一直線であれば、理想的な姿勢といえます。 この重心線がずれていれば、
2023/05/24 11:51