waka's lifestyle

【話題のミネラルウォーター】シリカ水って何？どんな効果があるの？

この2,3年で、シリカ水を毎日の水分補給としてペットボトルで持ち歩く人が増えてきていて、美容・健康に気を使う人は飲んでいる人も多いと思います🥛 ただ、シリカ水って実際どんな水なの？どんな効果があるの？ということについて、よく分からないという方も多いと思いますので、まとめてみました🐰 数あるシリカ水の中から、シリカが多く含まれているシリカ水や、おすすめのシリカ水もご紹介します。

2023/06/07 08:40

2023年【海外コスメ】セフォラのおすすめの、リップグロス7選💄ランキング🤍

今回は、セフォラのおすすめリップグロス(/オイル)の、ランキングを紹介します🐰 ちゅるん系のキラキラのグロスや、リップオイルをおすすめ順に紹介しますので、チェックしてみて下さい🤍

2023/06/06 09:45

ビタミンB12ってどんな栄養素？🐟🐂🥛🧀ヴィーガンはサプリで摂取💊

今回は、肉や魚をあまり食べない人は注意して摂取すべき重要な栄養素、ビタミンB12について、お話ししようと思います。 私は、肉を食べると胃もたれをしたり、消化に時間がかかるのか疲れやすくなったりするのと、 赤肉と加工肉が発がん性があると知ってから、普段は家ではほとんどお肉や乳製品を食べず、タンパク質は豆類やお魚から摂るようにしています🐟 （自炊や一人で食べるときは、お肉や乳製品を選ばない程度で、人と外食する時は気にせずお肉を食べるので、ゆるヴィーガンって感じです。） そんな中、ヴィーガンのYouTubeを見るとみなさん、ビタミンB12をサプリメントで補っているようで、私も数年前がらビタミンB12…

2023/06/05 09:54

【海外・アメリカ】セフォラのおすすめ保湿フェイスクリーム7選✨

今回は、アメリカのコスメストア、セフォラのスキンケアグッズ、フェイスクリームを紹介します🖤 お肌に優しくて定番のfreshから、人気のOrdinary、日本でも人気のキールズまで、ぜひチェックしてみて下さい🐰

2023/06/04 20:05

【海外コスメ・アメリカ】セフォラ（SEPHORA）のおすすめアイシャドウ6選✨

アメリカのコスメストア、セフォラ（SEPHORA）といえば、リップと同じくらいアイシャドウが人気🐰✨ 日本とは違う、高発色やキラキラのアイシャドウパレットがたくさんあって、とっても可愛いです🖤 今回は、セフォラのおすすめ・人気アイシャドウを、ランキング順にご紹介します。

2023/05/30 09:50

コラーゲンが多く含まれる食べ物✨【健康・美容】

最近肌に潤いや弾力が無くなってきたかも・・・ と思った時に、食べ物から摂取できるコラーゲンを調べてみたので、 今回は、コラーゲンが多く含まれる、食べ物をご紹介します🐰✨

2023/05/29 22:11

2023年最新版【海外コスメ・アメリカ】セフォラの、色落ちしないおすすめリップ9選💄✨

アメリカのコスメストア, セフォラ(sephora)の、おすすめリップ9選をご紹介します💄 色落ちしにくい、10アイテムを厳選しましたので、ぜひ好きなのを見つけてゲットしてみて下さい🧸✨

2023/05/28 18:25

【プチプラ版】おすすめ美白化粧水7選✨（コスパ重視）

今回は、コスパ重視な方のためのプチプラ美白化粧水について、まとめてみました🧸 アットコスメや、SNSでもレビューが良く話題のトップ8選を、ご紹介します✨ これからの紫外線が多い時期にたっぷり使えるような、ドラックストアで手に入る化粧水です！

2023/05/27 23:20

ビタミンCが多く含まれる食べ物ランキングトップ10✨【美容と健康に🤍】

今回は、美容と健康に欠かせない栄養素であるビタミンCが豊富に含まれる食べ物のランキングトップ10をご紹介します。 ビタミンCは、肌のハリや弾力を保ち、免疫力を高める効果があります。さらに、抗酸化作用もあるため、美容や健康に大きな効果をもたらします。 では、さっそくランキングをご紹介🐰🌟

2023/05/27 20:52

【なめらか本舗】豆乳イソフラボン配合の、おすすめ化粧水5選🥛💆🏻‍♀️

前回、こちらの記事で豆乳イソフラボンの美容・健康効果について、お話ししました。 この記事では、豆乳イソフラボン配合のおすすめ化粧水を紹介します🐰🫘🥛 保湿と肌を整えてくれるだけでなく、美白効果も期待できる、 イソフラボン配合の化粧水、ぜひチェックしてみてください。 なめらか本舗 しっとり化粧水 なめらか本舗 リンクル化粧水 ピュアレチノール なめらか本舗 マイクロミスト化粧水 NC なめらか本舗 薬用美白ミスト化粧水 なめらか本舗 とってもしっとり化粧水 なめらか本舗 しっとり化粧水 イソフラボン化粧水といえば、なめらか本舗。 豆乳スキンケア市場No. 1とも言われており、元祖イソフラボン化粧…

2023/05/25 08:54

【イソフラボンの効果とおすすめの摂取法】女性ホルモンのバランスを整える🫘🥛✨

今回は、私が個人的にも大好きな大豆・イソフラボンについてまとめてみました🫘🥛✨ なぜイソフラボンは女性ホルモンのバランスを整える効果があるのか、 他にもどんな美容・健康効果があるかなど、説明していきます🙋‍♀️ イソフラボンとは？ エストロゲンと似た働き？ エストロゲンのバランスが乱れるとどうなるの？ どのようにエストロゲンのバランスを整えるの？ イソフラボンの美容・健康効果は？ ＜美容面での効果＞ ＜健康面での効果＞ イソフラボンの摂取法は？ 食べ物・飲み物（豆乳・豆腐・納豆など） サプリメント 化粧品 最後に イソフラボンとは？ イソフラボンは、植物性エストロゲンとして知られる化合物。 女…

2023/05/23 21:49

【ビタミンC含有量世界一】スーパーフルーツ、カムカムとは？

今回は、ビタミンCが含まれている食材ランキングを調べている時に見つけた、 ビタミンC含有量世界一の、カムカム（Camu Camu）について、まとめてみました！ レモンの、50~60倍のビタミンCが含まれていると言われる、スーパーフルーツについて、ぜひ読んでみてください✨ ※トップ画像がアセロラです。カムカムの素材が見つからず...似ているので見つかるまでアセロラで失礼いたします🙇 カムカムって何？ どんなフルーツ？ カムカムのビタミンC含有量は？ カムカムの美容効果は？ ビタミンCの美容効果 抗酸化作用 ポリフェノールによる抗酸化作用・炎症抑制効果 ミネラルの補給 カムカムの食べ方は？ ジュー…

2023/05/23 08:28

【定番の美白成分🤍】トラネキサム酸の美容効果・1日の摂取量は？

美白についての関心が高まる中、注目を浴びている成分の一つがトラネキサム酸✨ 私も実際にトラネキサム酸の内服薬や、イオン導入をしており、大好きな成分のひとつ🐰🤍 本記事では、トラネキサム酸の美容効果について紹介します。 トラネキサム酸とは何か？ トラネキサム酸の美白効果 1. メラニンの生成を抑制 2. シミ・くすみの改善 3. 赤みやニキビ跡の改善 トラネキサム酸の1日の摂取量は？ トラネキサム酸摂取と併用したいこと 適切な保湿ケア 継続的な使用 日中の紫外線対策の徹底 トラネキサム酸以外のケアとの組み合わせ 最後に トラネキサム酸とは何か？ トラネキサム酸は、もともとは出血や血液凝固の制御に…

2023/05/22 00:00

美白に効果のある成分と、その効果🍋💆🏻‍♀️

美白効果を追求するためには、適切な成分を含んだスキンケア製品やサプリメントの選択が重要✨ 私は、美容クリニックで処方された内服薬を色々と試して、内側からのケアの大切さをとても実感しました・・！ と言うことで、今回は美白に効果的な成分について解説します。 スキンケア製品や美白サプリメントとして使われている、美白成分を理解して、日々の美白ケアに取り組んでみてください🐰 ビタミンC ナイアシンアミド ビタミンE レチノール トラネキサム酸 グルタチオン コウジ酸 ビタミンC ビタミンCは、美白効果のある代表的な成分で、 肌のメラニン色素の生成を抑制し、シミやくすみを防ぐ効果があります。 また、抗酸化…

2023/05/21 19:32

ビタミンCの美容効果と、多く含まれる食材・おすすめサプリメントも🍋🥬

こんにちは、wakaです。 今回は、ビタミンCの美容効果についてお話ししようと思います🐰🍋🥬 私は、ビタミンCは日々積極的に摂るようにしていて、 野菜やフルーツ以外にもサプリメントからも、美容に気を使い始めた時から、5年ほど毎日摂取しています。 ビタミンCは、サプリメントでも定番かと思いますが、ぜひ効果を知って積極的に摂るようにしてみてください✨ ビタミンCの美容効果 美白・日焼けケア 色素沈着抑制 炎症抑制 コラーゲン生成促進 抗酸化作用 注意するポイント 摂取方法と量 組み合わせ 日常のスキンケアに取り入れる 健康的な生活習慣 体内生成ができない ビタミンCの美容効果 美白・日焼けケア ま…

2023/05/21 14:59

はじめまして🧸

はじめまして、wakaです🖤 このブログでは、美容・健康が好きな、都内在住の25歳広告代理店OLの私が、 美容、コスメ、スキンケア、健康、食に関する情報を発信していきます👩🏻‍💻🌱 特に、食とスキンケア、ナチュラルコスメ、オーガニックコスメが好きです。 沢山勉強しながら書いていきたいと思いますので、参考になれば嬉しいです。 よろしくおねがいします🐩✨ ▼楽天ROOMやっています。こちらもぜひ🖤 room.rakuten.co.jp waka

2023/05/20 20:03