子供のころはそうでもなかったが 20代から30代のわたしは 「自分はこうしたい」 という心理は強かったとおもう いつしか 「周囲の人たちが望むように」 という他人軸に移り ここ数年は 「他者と自分、状況にとってのベスト」 という全体的なものの見方となった気がする そう思いながら 折り合いをつける意味での着地点をさがし 多少無理やりにでも答えを出すことが最善だと思って生きてきた ところがこのところ 〝なんらかの答えは出さなければいけないもの〟という 強迫観念にも似た思いが形を変えてきている 家族間でのことなのだが 何年かもやもやと状況が変わらず ずっと頭の片隅に常に「ある」感覚 そしてこれは昔か…

スピ系のセッションでは 質問をあらかじめ4つほどお伝えしていました その答えはどれも自分の中にあることはわかっていて 現在、取捨選択ができないほど内側が混沌としていること、 その自分の中にある答えに導くきっかけが欲しいとお伝えしました セッション中のやり取りで ”インナーチャイルドケア”が必要なのではという流れになり、 そして質問の一つ、ガイドが今伝えたいことは何でしょうかと お聞きしました わたしの右隣に居て 「アナと雪の女王」に出てくるエルサのような佇まいでいます そして「アナ雪」を観てください。とのこと 特に映画の中の戴冠式のシーンを見てください それが今あなたの状態です、と。。 わたし…

インナーチャイルドのケアのお話を書こうと思っているのですが 気分が落ち着かない日々が続き止まっています。 自分のカラダで試しながら更年期の過ごし方の模索を繰り返しているのですが メンタル面での降下が極まり なるべく薬に頼らずこの時期を抜けたい思いが強い私でしたが これも実験だと腹をくくり（？） 漢方のお世話になることにしました。 服用したのは”加味逍遙散”。 更年期の不満感、精神不安、イライラし怒りっぽいなどの 精神神経症状に効果があるとのこと。 この文言に飛びつき服用し始めました。 前回の記事にも書いていますが ある時、家人とのまったくしょうもないやりとりで 私の中の普段はどこにあるかも知ら…

体調 普通 気分 普通 朝 白湯 玄米パフ甘酒 コーヒー 昼 モスバーガー コーヒー 豆乳ヨーグルトバナナ 夕 大根餅 かぼちゃサラダ キャロットラペ 豚汁 ブリちゃんの動画投稿されてうれしい。 ブリちゃんの中心にどっしりと鎮座している芯に 私はどうしても反応するようだ。。 私が半ばあきらめてしまっている 自己愛やらほがらかさを嫌味なく持ち合わせている。 今のわたしには到達することが困難だと思わされるレベルで。 しかしわたしはやってきた。 今までこういう人になりたいと思う人を心に掲げて 日々邁進してきた。 やり方はどうであれその時々のわたしには 激しいモチベーションをもたらし楽しみながら過ごせ…

相変わらず自律神経の暴走が続いていますが、 内観をし納得したつもりでも 同じ事象に直面すると同じような反応が起きてきます。 結局腹落ちしていないということなのでしょう。 こんなことを何年も繰り返していて ある時どうにもこうにも感情が落ち込んでしまい 何をどうしたって浮上できず深海（イメージ）で もがいてもがいて溺れる。。 こんな時、いつもなら落ちてしまった自分へのアプローチのパターンがあって、 時間がかかってもゆっくりと浮上していくプロセスが効かない。 今までにはない思考の渦にのみ込まれてしまうという（感覚） そんな自分でも戸惑うような時を過ごすことがありました。 それはだいたい決まって家人の…

最近はずっと自分を一度細かく分解して再構築している作業中のようだ。 はた目には何も変わっていないように見えると思う。 私の内側で起きていることなので言葉にもしがたい。 そしてその内側はいつも同じようではいられないから 絶えず波が起こっている。 その波も大きさがまちまちで予測もできない。 客観的に見続けることは容易なことではないので困っている。 ただそれはいつか終わるらしい。。 いつかはわからないけれど、 そんな自分を信じていることが重要そうである。 言い訳もいくつも見つけられるけれど、 言い訳ばかりでもおもしろくないので判断しないでみていることにする。 ぼんやりととらえどころのない話。。

11月のみそか詣でに。。 お掃除されているマダムとあいさつを交わし 摂社末社もお参りしました。 落ち葉の季節で毎日掃いていらっしゃるのでしょうがすごい量。 落ち葉のカサカサする音が心地よかったりして。 この季節の冷たい空気と神社の清浄な気で うまくリセットできたような気がしています。 ドングリいっぱい。。

ここのところまたまた自分のご機嫌を取ることが難しいです。 更年期によるものと一括りにすることもできるのだろうけれど、 それだけでもない気がしている。 外から見ると感情の起伏があっても 表にはみせないので ひょうひょうとしているように見えるらしいのですが、 ココロの中はいろんな感情が行ったり来たりで 渦巻いていて。。 ムダに疲れる性質です。 イラっとしては「こんなことで？」と思い 内観してみると 自分でコントロールできない事象に特化していることがわかります。 （家人の家族事情） これが昔よりも反応が強くなっている気がするのです。 そして我慢してためておくことができないから イラっとして感情をぶつ…

年齢とともに涙もろくなるよと 人生の先輩によく言われましたが、 その通りで、 最近は”これ絶対泣くやつじゃん”的な 作品や映像は 覚悟？が必要なので（泣くのってエネルギー必要） あえて観ない選択をしたりして。 わたしが感動して泣いちゃうのは お人の中の誰かに対する優しさ（無条件の愛）の部分を 押し付けないさりげなさで 不意打ちで受け止めてしまうと あふれるように胸がいっぱいになって 泣いちゃうというパターンです。 先日やっと観ることができた 「すずめの戸締り」。 登場人物のそれぞれの愛のカタチを いっぱい受け取って胸あつでした。 ただ、涙が出ないんです。 ワタシの体の問題です。 目がカラカラで…

ピロール農法で育ったというコールラビを手に入れました。 わたしにとってはまったくの初野菜（⁉） どんなお味か楽しみです。 皮はきんぴらに 葉っぱと実の半分はお味噌汁。 あとの半分はぬか漬けにしましたよ。 お味はカリフラワー、ブロッコリー、キャベツの芯のような感じで クセがないので食べやすいです。 ビタミンⅭが豊富みたいなので 美肌効果があるかもです。 あまり見たことがなかった野菜をみると、 どんなお味か想像するのが楽しいです。 去年は初ビーツで、 切った時の色が出血みたいでちょっとビビりました。（色出すぎ）

ゆらぐよゆらぐよどこまでも 11 - きょうもうっすら月あかり ある時から胃痛のような腹痛がつづきました。（1年半ほど前のことです） 食後2時間くらいで痛みがあったり 夜眠ろうとウトウトすると腹痛がでる。 食事に気をつけたり、プチ断食をしたりして 様子をみていました。 耐えられない痛みでもなく 日によって痛みも変動するし、 なるべく病院や薬に頼りたくない思いもあるし、 我慢していました。 ただその状態が1か月ちょっと続いたのと なにより体重が5㎏ほど減ってしまったので さすがに「やばいかな」と思い始め 意を決して病院に行くことにしました。 病院での問診で体重が1が月ちょっとで 5㎏落ちたと言っ…

掃除は嫌い。 ただ汚いスペースには居たくない。（気持ちが落ち着かない） ので、 なるべく汚れがたまりすぎないうちに対処する。 を心がけています。 今日は窓ふき。 室内限定。 屋外側は強風と寒さで次回に廻します。（てへ） 前回の室内の窓ふきは半年前くらい？（汚） 屋外側がよく汚れるのでそちらに割合多めに振り分けています。 やっぱり半年もやらないと汚れていましたわ。 それだけでも室内の空気の変化わかります。 そして明るい！！ え！？っていうくらい。 鏡や窓などの映すものや透けているものは きれいにするとすぐに効果がわかるので なるべくきれいを維持できるようにします。（じぶんのさじ加減） そうじのあ…

いちじくラブが終了しました。 はい ただ単にいちじくの季節が終わっただけですね。 いちじくと並行して秋から食べ始めるものが さつまいもでっす。（どうぞご自由に） わたしの場合”焼き芋”ほぼ一択です。 たまに天ぷらやサラダにしますけども 家人はさつまいも見向きもしません。 子供のころは母が嫌いだということで 食べる機会がなく（子供時代ふかし芋ばかり食べていて食べ飽きたのだそうです） ヤングな時代も炭水化物はあまり食さなかったので やっと今になってフィーバーしておる感じです。 腸活には繊維質は大事なものですし 何よりこれを食べたいと思うことが 今のわたしのカラダとココロにフィットしているということ…

母をあちらの世界に見送って4年が経ちました。 このところ近くに母を感じることが多くなりました。 巷では”友達親子”という言葉があるように すごく親との距離が近い人たちもおられますが、 うちはそういう関係性ではありませんでした。 わたしは3人兄弟の長女で年子。 いわゆる団塊2世の世代に当たります。 幼いころから両親共働きで ほぼ下の兄弟たちの世話に時間を割かれ 忙しくわたしはおばあちゃん子でした。 その祖母は大正生まれで孫のわたしにも 決していわゆる「孫はかわいい」感じで接してはくれず。。 （いじわるばあさんでした）（笑） 褒めてほしくて頑張ったことも 周囲で褒めてくれるような大人はおらず、 「…

わたしは元来感情をコントロールすることが苦手でした。 それが自身のコンプレックスでもあり、 実際感情的に怒り、 冷静になってみると お人を傷つけていることが不本意で、 自分を責めるというループに。。 インナーチャイルド、アダルトチルドレン、 カラーセラピー、瞑想など いろんなセラピーに出会い 自分を癒していくこと、自分を愛することに 時間を費やしたこともありました。 （答えは自分の内側にありました） だからといって感情的にならないわけではまったくなく、 ゆるやか～に少しづつその回数が減ってきたというくらいですが。。 そんなことを言いながら、 昨日家人の投げた言葉を ガッチリと正面からキャッチし…

ゆらぐよゆらぐよどこまでも - きょうもうっすら月あかり ゆらぐよゆらぐよどこまでも2 - きょうもうっすら月あかり ゆらぐよゆらぐよどこまでも 3 - きょうもうっすら月あかり ゆらぐよゆらぐよどこまでも 4 - きょうもうっすら月あかり ゆらぐよゆらぐよどこまでも 5 - きょうもうっすら月あかり ゆらぐよゆらぐよどこまでも 6 - きょうもうっすら月あかり ゆらぐよゆらぐよどこまでも 7 - きょうもうっすら月あかり ゆらぐよゆらぐよどこまでも 8 - きょうもうっすら月あかり ゆらぐよゆらぐよどこまでも 9 - きょうもうっすら月あかり ゆらぐよゆらぐよどこまでも 10 - きょうもう…

最近の更年期症状。 汗が出ないタイプのホットフラッシュ。 特に就寝時に寝返りをうつタイミングで目が覚めると 布団をかけていると全身が熱くなるので 足を放り出してねむる するとキンキンに足が冷えた状態で中途覚醒。。 ひざが冷えると腰痛やらひざ痛やら持病がでるから要注意！（by わたし） これまた就寝時。 胃痛のような腹痛＆不快感で中途覚醒。 よっぽどの痛みではない限り寝る。。（眠れるくらいのもの） 少し前まではその不快感や痛みに意味づけしようと 不快な部分に集中してしまっていたが、（私の思考の癖みたいなものです） 最近は 「あ いつものやつがやってきた」 と必要以上に執着しないようにしています。…

秋は果物がたくさん出回る季節。 その中でもダントツ好きなのがいちじく。 豆乳ヨーグルトをかけて食べるのがマイブーム。 子供のころに祖母の家にあったいちじくの木は大きくて 木に登って毎日バケツいっぱいのいちじくを収穫していました。（祖母が） その頃は別段おいしさを感じることもなく たくさん採れたから食べるくらいの位置づけの食べ物でしたが、 大人になってからは冷蔵庫に入ってないと落ち着かないくらい（大げさ） 大好物に変化しました。 調べてみると栄養価も豊富で 更年期世代にはうれしい植物性エストロゲンや 抗酸化作用のあるアントシアニン アンチエイジングに効能が期待されるザクロエラグ酸 などのいろいろ…

抜け毛対策その後。。 kischbaum.hatenablog.com 毎朝 梅醤番茶を飲みながら 糖分をひかえつつ、（これがとても重要でした） シャンプー時には頭皮マッサージ。 食生活を中庸に意識しました。 やっと抜け毛が落ち着いてきました。（歓喜） 一時はハゲてしまうのではないかと思うほどの抜け毛っぷり。 寝室、廊下いたるところに毛が落ちており シャンプーすると手や腕や足にまで巻き付いている始末。。 「いやーこわかった～」 もともと毛量は多くないし毛も細めなのです。 今は頭髪のボリュームはさすがにありませんね（ペッタリした感じ） 我が発毛力に期待！ どこかが悪くなると急に意識し始めるのです…

恒例にしている晦日詣でにお気に入りの神社まで行ってきました。 神社ってとても季節感を味わえるんです。 7月には茅の輪くぐりをしたり いい気分になったこと - きょうもうっすら月あかり 先月は七五三のご祈祷に来られたご家族を見かけたり、 その時々の空気に触れてすごく得した気分になれるんです。 今日は鳥居の周辺から雰囲気が違いました。 鳥居をくぐってすぐの石段の手すりが 壊れていることに気づきました。 先週末はこの地域の秋祭りだったようです。 駐車場の隅には大きなだんじりにブルーシートが掛けられてあって。 「そういうことね」 お祭りがたいそうにぎわった痕跡のようでした。 拝殿まで100段ほどの石段…