ヨメさんとコメダ珈琲店に行きました。クッピーラムネ氷がお目当てらしい。は？画像の1.5倍くらいのデカさがあります。よもやこのご時世に逆パネルマジックを味わうとは・・器も深くてハンパありません。セブ◯イレブンに見習わせたいですね。中にゼリーが入って美味しい。ホ
サッカーのトレーニングに始めたロードバイクで沼にハマった人。 平日はランニング、Zwiftに勤しんでいるとか。 ブログタイトルは車弄りから・・自転車整備も嗜む程度にやっています。
ロードバイク遍歴(RIDE94→REACTO4000→SCULTURA TEAM-E→Madone SLR) 40代シニアカテゴリーで遊んでます。 YouTube↓ https://www.youtube.com/channel/UCSrKhrqvBwmqlo16HejcZSQ
週末のサッカーへ。積極的リーグの第6節です。今週も？夜勤明けになるので、仮眠してから参加しました。 お天気も大丈夫そうなので、ロードバイクで自走します。秋ヶ瀬橋を超えて志木方面へ。野生のフクダさんが飛び出して来ないか心配になったのは秘密ですw254→463号経
グットイヤータイヤ買い替え応援キャンペーン & Madone 試乗キャンペーン
グットイヤーの『タイヤ買い替え応援キャンペーン』がま9月30日まで開催中です。フラグシップのタイヤ2本セットで、この値段はお得かと思います。店舗のみでのキャンペーンになるので、Plus1Bicyclesへ。野暮用ついてにら注文に行ってみました。消耗品(タイヤ)はいくらあっ
Zwiftにて、EMU Japan short Raceにエントリーしました。ショートのスタートに間に合うか・・木曜日はノー残業デーにしたい。『デート(レース)なので帰ります！』と宣言して脱兎の如く去ったのは秘密です///ハガさんがいない・・日中に彩湖練でバチバチやり合ってたらそりゃ
Zwiftにて、ワークアウト(AT/OVER/UNDER)をやりました。今週のおススメメニューです。100%(3分)→108%(3分)→90%(3分)→レスト(3分)×3セットになります。とりあえずやってみましょう！普通にキツいんですが？ターゲットの下限ギリギリで耐えます。強度が上がってる状態から
平日ですが、代休でお休みです。お彼岸(19日〜25日)に、お墓参りライドに行ってみました。川口から荒川河川敷へ。9月29日(土)には、花火大会があるそうです。何でもかんでも有料になってきましたね。有料エリアのお陰で、無料エリアが更に混雑するとか・・世の中は格差社会な
秋分の日は、高校サッカーDUOリーグの審判へ。朝練してから行こうと思ったけど、睡眠不足が続いているので、回復優先してグッスリ寝ましたzzzガーミン先生からもOKもらいましたよ。単純なのでヤル気十分ですwロードバイクで自走しましょう！彩湖を通ったけど、フクダさんが10
日曜日は稲城市民大会のシニアサッカーへ。ロードバイクで自走しようと思ったけど、雨予報で心配です。車も連休で首都高は渋滞してる・・電車で向かいましょう。駅から離れてるグランドなので、レンタルサイクルを利用してみました。久しぶりに利用するけど、ステーションも
土曜日は夜勤明けでサッカーへ。午後から試合なので、仮眠してから参加しました。ロードバイクで自走します。さくらそう水門から秋ヶ瀬公園を抜けて、レッズランドに向かいました。やっぱりTLRの乗り心地は最高ですね。途中にあるグラベル区間を走っても、問題ありません。機
ウマ娘シンデレラグレイの16巻を購入しました。久しぶりにヤングジャンプも買っちった。アニメ化も楽しみですね(祝)付録には、別バージョンの単行本カバーが付いていました。何ちゅう表紙でしょう・・魔王とイナリワンの必死な形相がハンパありません。声優さんは可愛いので
Zwift - EMU Japan Race (連戦) 9位→9位
木曜日は恒例の、EMU Japan Race (B) にエントリーしました。20時30分スタートのショートに間に合った！ハガさんも居ますね〜リアルの知り合いがいると盛り上がります。ぬこーさまちゃんもいらっしゃる・・Xでフォローされてしまったw1分のインターバルが強い人(スプリンター
暑い、暑過ぎる。18日の東京都心では、最高気温35.1℃を観測して、統計開始以来最も遅い猛暑日でした。20日も猛暑日らしい・・いつまで高温多湿の中で仕事すればいいんや（泣）もう体力の限界やで。疲れも溜まってコンディションも上がりません。秩父宮杯に合わせて溜め込ん
9月17日は中秋の名月でしたね。iPhoneSEの貧弱なカメラでは、綺麗に撮影出来ません。ヨメさんが16を欲しいと言い出したけれど、宝の持ち腐れだと思う(小声)実は満月になるのは、18日だそうです。さて、今夜もトレーニングへ。Zwift - EMU Japan Race (B)にエントリーしました
祝日はヨメさんとムーミンバレーパークに行く約束をしています。チームメンバーは物見山へ走りに行くらしい・・コッソリ行こうかと思ったけど、帰宅が遅れたら怒られる。普段好き勝手やらせてもらってるんだから、頭を冷やして家族を優先させましょう。それでも早朝にトレー
日曜日な彩湖練へ。前夜に機材の準備しています。マクハルを施工したタイヤに空気を入れたら・・空気漏れしている？石鹸水を散布すると、ビート部分から盛大に漏れていました。しばらく放置するとダメですね。何回も施工して慣れてきたと思ったら、また施工方法が新しくなっ
ZWIFT COG & CLICKのアップグレードキットを購入しました。ワフーの公式サイトから購入しました。海外からの発送になるらしく送料が高い・・早く使ってみたいので背に腹はかえられぬ（泣）住所もローマ字入力します。注文して3日で届きました。今は懐かしい、よくタイヤを海
花金 (Zwift - ZEAL Japan Friday Race)
久しぶりに残業の無い金曜日でした。土曜日も仕事なので定時に帰ります・・サッカーに行けないのが悲し過ぎる（泣）ストレス発散に、Zwiftレースにエントリーしましょう！ZEAL Japan Friday Raceへ。参加人数は68人と盛況です。花金に皆さん好きモンですねwスタートから緩み
ローラー用の機材に、新しいオモチャを導入してみました。ついに夢のフルデバイス接続！！長くなりそうなので、別記事にしようと思います。が、時間が足りない・・365日毎日駄文を作成してるのに、文才のカケラもありません。日記がてら日々の出来事を綴っているだけのblogな
ヨメさんから誕生日プレゼントを頂戴しました。WINZONE(ウィンゾーン)のプロテインです。リクエストを聞かれたので、1kg(プレーン味)お願いしました。日本国内製造なのに値段もお手頃価格です。プレーンなのに飲みやすく、よく溶けて混ざり易い。お腹にも合うので(1番大事)リ
W杯予選 日本vsバーレーン (Zwift - EMU Japan Race )
北中米ワールドカップ・アジア最終予選の、日本vsバーレーン戦を観ました。日本時間の平日深夜にキックオフです。ライブ配信で観ている人はハンパありませんね。3-2-4-1のフォーメーションです。3バックの攻撃的な布陣で中国を圧倒しましたが、バーレーンにも通用するだろう
誕生日プレゼントを貰いました。でかいキャベツ太郎ですねw貰えるだけありがてぇ。『サクッとかるくておいしいよ！！』秩父宮杯が終わり、しばらくレースの予定はありません。ご褒美に頂きますね。レース翌日は身体が動きませんでした。回復走がてらランニングへ。途中で雨に
パリパラリンピックが閉幕しましたね。地上波での放送が少ないので、観たい競技はネット配信を検索しながら観戦しました。『愛と福祉』がテーマの24時間TVが放送されてる陰で、本音と建前の闇を感じます。YouTubeでブライドサッカーの配信があったので観戦出来ました。キーパ
第72回秩父宮杯埼玉県自転車道路競走大会に参加して来ました。公道を封鎖して走るロードレースに初参加します。いつも走るサーキットと違い、登りでや下りもあるコースで、より総合力が試される。初参加なのに中級にエントリーにしてしまった・・どこまで通用するか分かりま
日曜日は秩父宮杯のレース予定です。コンディション調整して挑みたいのですが、土曜日の朝まで仕事が入ってしまいました。24時間働いてたら体調管理もままなりません。夜勤明けでサッカーに行こうと思ったけど諦めめたw機材準備だけはしっかりやっておきましょう！練習用のチ
W杯アジア最終予選 日本 vs 中国 (Zwift - EMU Japan Race)
W杯アジア最終予選(日本 vs 中国)をTV観戦しました。久しぶりに、CKから遠藤が頭で合わせて先制点！リバプールで試合に出れていないけど、結果を出す男やで。流れは完全に日本ペースで、ゴールの匂いがしますね。VARでノーゴール判定へ。1mm入ってなかったか〜これは判定難し
ワコーズのフューエルワンを使ってみました。ガソリン車の燃料添加剤になります。通勤で使ってる原付は、20年以上乗っています。最近はカーボン噛みもひどくなってきました。ダメ元で、巷で噂の燃料添加剤を使ってみます。注意書きが以下のように書いてありました。燃料20~60
誕生日でした。家族で外食へ。祝ってくれてありがとう。低糖質のパスタにしておいたのは秘密です。デザートも食べちゃうぜ！高岡さんが世界選手権の年代別(45〜50歳)で、アマチュア世界一になりましたね。日本人が自転車競技で結果を出すのは、本当に凄いと思います。『いい
スーパーにて、賞味期限ギリギリのザパスが安売りしていました。79円は安すぎる・・つい大人買いしてしまった。多少は賞味期限過ぎても大丈夫だよね？レース前にお腹壊したら目も当てられませんw練習強度は落とさず、量を下げてコンディション調整していきましょう。Zwiftに
原付のメンテナンスをしました。トゥデイ (TODAY AF61) なります。新車で購入してから20年以上経過しているのに、まだ元気に走ってくれています。定期的に、自分でやれる範囲のメンテして維持しています。タイヤが減ってきたので交換しましょう。ネットで購入したら1本2100円
台風の影響で、サッカーも中止になってしまいました。レッズランドは河川敷にあるので、P1駐車場は冠水したらしい。雨も降ったり、止んだりのお天気でした。無理すれば出来たかもしれませんが、仕方ありませんね。お陰で？機材メンテナンスする時間が出来たと思いましょう。
天空の城ラピュタ (Zwift - STAGE11 TOUR DE HISP 2024 )
金曜ロードショーは天空の城ラピュタでしたね。家族で鑑賞しました。何回何度観てもワクワクして面白い。ドーラの若い頃の肖像画が、シータにそっくりです。「シータが年を取るとドーラになるのだ。宮崎さんがいったからホントの話だぞ！」だ、そうです。おそろしいwZwiftに
「ブログリーダー」を活用して、STIファクトリーさんをフォローしませんか？
ヨメさんとコメダ珈琲店に行きました。クッピーラムネ氷がお目当てらしい。は？画像の1.5倍くらいのデカさがあります。よもやこのご時世に逆パネルマジックを味わうとは・・器も深くてハンパありません。セブ◯イレブンに見習わせたいですね。中にゼリーが入って美味しい。ホ
アジアE-1サッカー選手権の(日本vs韓国)戦を観戦しました。前半早々に試合が動きます。相馬のクロスにジャーメイン良が合わせて先制点！このホットラインは相性抜群ですね。日本代表→3試合で5ゴールサンフレッチェ→ 26試合で4ゴール町田に移籍した方がいいんじゃないだろう
チームメンバーのサイさんが、初ゴルビーをやっていました。ようこそ秘密結社『みんゴル』へ（笑）私も感化されてやりましょう！(やりたくない)Zwift - The Gorby5分110%→5分55% × 5セットのメニューになります。私とサイさんではFTPが30wも違うとか・・ポテンシャルがハン
近所のスーパーで備蓄米に遭遇しました。ある所にはあるんですね。必要な人の手に渡りますように・・秋の収穫期には米騒動が落ち着いてるのを切に願います。我が家は、まだ玄米があるので大丈夫！30kg精米しに行きました。晩御飯食べなら、TVで『家、ついて行ってイイですか
親父の新盆法要に行きました。お寺さんにて合同の新盆法要に参加します。お盆は8月15日だと思っていたけど、本来は7月15なんだそうです。旧暦を新暦に当てはめると月遅れになるんですね。住職のお話は勉強になります。家族で親父の墓参りしました。迎え火して待ってるから、
夜勤明けでサッカーへ。今週は三菱養和会巣鴨グランドです。会社からの方が近いので、仮眠してから向かいました。力水飲んでがんばるぞい。実は現場とか・・そっちじゃありません（笑）三菱養和出身選手の、中村啓斗や相馬勇紀のユニホームがありました。快適な気温のサッカ
7月10日は『納豆の日』らしい。粘り強い男になりたいものです。チームメンバーが彩湖練していました。平日なのにハンパありません。4人共に持ち味を出して競い合う好循環が素晴らしい。ハガさんジャージ似合ってますね〜♪私も頑張ろう！と思ったけど、夕方から大雨になりま
連日の猛暑日でフラフラです。塩分が足りない・・味噌ラーメン食べたらめちゃくちゃ美味しく感じました。世の中には20分で食べるのを強要する店があるとか・・店の都合とか知らんがな。もはや炎上商法としか思えません。帰宅したら深夜です・・目を瞑ったらそのまま寝落ちし
7月8日はRX-78にちなんで『ガンダムの日』らしい。毎日暑い日が続きますね。ヨメさんが髪をショートにしたらシイコさんみたいになっていました。ゲルググに乗ってスティグマで切り刻まれそうで恐ろしい。私はショートよりロング派なのは秘密やで。さて、火曜日はサッカー東ア
彩湖練の翌日ですが、土日にサッカーなかったのでランニングへ。夜でも蒸し暑いので川沿いを走ってみました。草と信号が多くて走り辛いけど、いつもと違うコースは新鮮な気持ちになる。30分6kmペースで走りました。7月7日は七夕ですね。ガーミンでバッチリGETだぜ！ツール・
久しぶりの彩湖練に参加しました。むらいちさん、スガラワさん、オヤマダさん、フクダさん、イイズカさん、オザワさん、ハヤシさん、ヒラノさん、イシイくん、カネダくん。11人も集まってくれました。ありがてぇ。熱中症対策で凍らせたボトルを設置しておきます。ワンパック
2025年のツール・ド・フランスが開幕しました！この期間だけJスポに登録して視聴しています。7月5日の初日はリールからスタート→ゴールの184.9kmで、平坦区間の第1ステージが行われます。初日の山岳ジャージ争いへ。2人逃げからKOMはスプリント合戦！うわー！？ハンドル投げ
GARMIN(ガーミン) の心拍センサー、 HRM 600 を購入しました。発売直後はSサイズしか在庫がありませんでしたが、(M-XL) サイズが入荷したタイミングでポチッとな・・やっとこさGETだぜ！センサーの充電部は、Forerunnerと共通でした。これはケーブル増えなくて嬉しいですね
Zwiftにて、EMU Japan Race (B)にエントリーしました。今週もショートに間に合わず本戦のみ。モニオさんやY.Kabutoさんはいらっしゃいますね。参加人数23人といつもより少ない。これは入賞のチャンスかもしれません。最初にアタックがあったくらいで、平坦は平和に進行します
毎日暑い日が続きます。新幹線も水浴び(洗車)していました。裸になって飛び込みたい。フォォォ！気分はエクスタシー！！頭まで沸騰しそうです（終）捕まる前にトレーニングへ。ZwiftにてThe Gorbyのワークアウトをやりましょう！110% 5分→55% 5分×5セットになります。苦痛
サンシャイン60で殺人事件がありました。こんな身近な場所で起こるなんて、想像も出来ません。法を生業にしていても、人の感情は裁けない。職場の人間に殺意が抱くとかよっぽどだと思う。世の中には、一線を越えて動く人間はいるもんです。アディーレ法律事務所は31階〜33階
久しぶりに会社の飲み会に行きました。歓送迎会には出るようにしています。夏の冷えたビールが五臓六腑に染み渡る。2次会は遠慮して帰宅します。同僚に『まさかこれから走るの？』と聞かれたらYESと答えてしまったwZwiftで軽く流してアルコールを出しておきましょう。仮想空
カナリアリーグの第8節へ。本日も？ロードバイクでレッズランドに向かいました。2日連続やで（笑）ユニホームはホーム&アウェーで2種類あるけど、今日も赤とか・・急いで洗濯してくれたヨメさんに頭が上がりません。シニアサッカーなので試合時間は短い。前半25分、後半25分
積極的リーグの第4節へ。ロードバイクで自走しました。荒川河川敷でレッズランドに向かいます。お昼過ぎの1番暑い時間帯とか・・過酷な試合になりそうやで。今期はまだ勝利が無いので何とか勝ちたい。右SHで先発出場しました。前半は45分で、給水が15分に1回あるけど、足りな
子供の修学旅行先が海外らしい。私は国内から出た事ないのに、なんて生意気なんでしょう。パスポートの申請はスマホで写真も全て完結します。本人と一緒に受け取りに行きました。久しぶりに一緒に歩いた気がする。デッカくなりやがって・・生意気なのに愛おしいと思うのは親
アミノバイタル®️カップ in Zwift 2nd に、エントリーしました。カテゴリーはBカテゴリーになります。前回の大会はクラス分けが無かったけど、今回からクラス別になりました。私みたいにAカテから落ちて、ギリギリの人には楽しめそうですwコースはElevation Evaluation↓
車のエアコンの調子が悪くなりました。10分程で送風になってしまいます。夏場にこれはアカン・・仕事を早く上がって、世話になってる整備工場に連絡して、ピットインしました。やはり下手にガスとか入れない方がいいらしい。X(Twitter)での、#山本マサユキにフォローされると
連休最終日です。ロードバイクで走りに行こうかと思ったけど、生憎の天気予報です（泣）降るのか？降らないのか？どっちなんだい！？降水確率が40%以上の時は、無理しないように・・雨が止んでも路面は濡れているので滑ります。X(Twitter)では落車してる人のTLが流れてくる。
連休は日曜日の朝まで仕事でした。早くお風呂に入りたい！お昼に帰宅したら、夕方まで死んだように寝ていたそうです。体内時計が狂ってしまいますね。お天気は雨が降ったり止んだり、して安定しません。録画したアニメも消化しておきましょう。キン肉マンの放送開始しました
世間は3連休ですね。悲しいがなお仕事です(´;ω;`)ﾌﾞﾜｯ久しぶりに巣鴨を通りました。所属しているチームが、三菱養和会巣鴨グランドでサッカーしております。こっそり様子見に行ってみましょう。やってますね〜チームメンバーに速攻でバレるw得点の匂いがして撮影したら、キ
金曜日です。ZwiftのZEALレースには間に合わず・・社畜に20時スタートはハードルが高い（泣）仕方ないので、Vive La France - Casse Pattes:Stage 2 (B) のレースに、エントリーしてみました↓海外勢が多いですね。参加人数55人と盛況です。事前にコースプロフィールを確認し
Zwiftにて、EMU Japan short Race (B) にエントリーしました。毎週木曜日の恒例行事になります。エントリーは44人と盛況です。ENUリーダーのEizoさんもいらっしゃる。周回コースのインターバルになります。練習だと思い踏んでイク。仮想空間で遠慮なんかしてられません。8周
弱虫ペダルの最新刊(90巻)を購入しました。3年生は最後のインターハイが始まります。杉本好きにはアツい展開でした。ルールを守る誠実な男に、自転車の神様は微笑みますように・・蜘蛛の糸を掴むようなチャンスが巡り合ってよかった。公式サイトにて、7月21日まで全話無料キ
Zwiftにて、EMU Japan Race (B) にエントリーしました。エントリー数は39人と盛況です。H.YmMtさん、VMBの方がいらっしゃる。スタート序盤は皆さん元気なので、集団後方で走ります。最初の緩斜面でアタックする。いつも同じ場所で駆けるのでバレていますね。集団が逃してくれ
月曜日も猛暑日でした。ひ、日差しが強すぎる・・これはアカン。仕事で年がら年中、同じパフォーマンスを要求されてもムリです。8月のスケジュールも組んだら、パンパンで余裕ありません。大山の日程だけは死守しているのは秘密やでw平日のランニングへ。昼間はとても走れな
日曜日はシニアサッカーへ。行く予定が、猛暑で中止になってしまいました。昨年7月のサッカー試合中に、40代の選手が死亡したニュースは記憶に新しいと思います。ほぼ同世代の方なので、明日は我が身かもしれません。日本の夏は、スポーツやるのも命懸けです。たまたま無事
週末のサッカーへ。アップして、さあこれから試合開始！！のタイミングで雷がゴロゴロ鳴ってきました。お天気があやしい・・西の空から雨雲が近づいております。雨雲レーダーでもヤバい！！レッズランドのスタッフから、避難するよう指示が入る。急いで車に戻ると降ってきた
GARMIN EDGE 540を購入しました。サイコンはWahoo ELEMNT ROAM（WFCC6）を使用していますが、不具合で使えなくなる。ワフーに修理依頼するも、有償修理すら対応してくれませんでした。スマートローラーもだけど、アフターサービスが塩対応過ぎやで・・製品は素晴らしいのに、
Zwiftにて、EMU Japan Short Race(B)にエントリーしました。帰宅中にヨメさんに連絡して、自転車部屋のエアコンスイッチを入れてもらう。ボトルとタオルの用意も・・申し訳ない。玄関開けて5秒でロードバイクに跨がったら、ギリギリ間に合いましたwアップしていないのでキツ
平日のランニングへ。夜でも湿度が90%もありました。走り出すと汗が吹き出します。こりゃ堪らん。5kmラン＋1kmインターバル(100m×5)キロ5分を切るペース走を維持して走りました。インターバルでタヒにそうになってたのは秘密です。夏場は無理せず、ボリューム落として乗り切
Zwiftにて、EMU Japan Race (B)にエントリーしました。スタートギリギリに帰宅して、ローラーに飛び乗ります。夜でも部屋の中は暑い・・エアコンと扇風機も全開にしないと熱中症になってしまいそう。参加人数も52人と盛況です。イシイ君もいたので深夜のデートやで///社会人
ツール・ド・フランスの第3ステージを観ながら、Zwiftにてトレーニングしました。短時間高強度のインターバルは酸素が足りなくなり、内容が頭に入ってきません。2x15 FTP Intervalsのトレーニングをやってみましょう！100%15分→60%10分→100%15分のワークアウトになります。
朝練に行こうかと思って起きたけど、前日のサッカーで身体はバキバキです。午後から高校サッカーの審判があるので、無理しないようにする。ロードバイクで自走しました。巣鴨にある本郷高校へ。三菱養和グランドの横にあり、仕事でも通る道なので地図も見ずに行けます。都内
土曜日はサッカーへ。前日迄に参加人数が9人とピンチです。知り合いに声掛けて、助っ人を募集しました。自転車仲間のハガさんが来てくれた！よもや一緒にボールを蹴る日が来るとは・・感無量です。昭和水門で待ち合わせしてレッズランドへ。ロードバイクで一緒に自走しました
月末の金曜日です。やっと残業しないで帰宅出来ました。ウェーイ！テンション上がりますねwZwiftにて、ZEAL Japan Friday Race (B) にエントリーしてみました。20時スタートなら間に合うかな？それでも時間ギリギリにスタートラインへ。参加人数が68人！とんでもなく多くてビ
