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観たり読んだり備忘録 https://giccho.hateblo.jp/

片端から忘れてしまう観たものや読んだものを、記憶にとどめておくためにちょいちょいと走り書きとして残してます。 それ以外もちょこちょこと。

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2023/03/04

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  • 1日1分で腹が凹む(2019 植森美緒)

    中年以降の男性諸氏であれば高確率でポッコリお腹に悩んでいることであろう。僕もそうである。それなりに毎日ウォーキングし、食事制限して、筋トレもまあまあ行っており、他の部位はそこそこ絞れてきているのに、お腹だけポッコリしてしまい凹まない。なんでだろうなぁといろいろとググっている中で出会ったのがこの本。 ポッコリお腹の原因は、端的に言うと「腹横筋」が十分鍛えられていないから。いわゆる腹筋運動的な筋トレは「腹直筋」や「腹斜筋」を鍛えるものばかりで、「腹横筋」を鍛える筋トレはない。この筋肉は、お腹を意識的に凹ませる→そのままキープ→戻す、をやることでのみ鍛えられる。 というのが本書の主張。腹横筋を鍛える…

  • 敦煌(1989)

    BSのレターボックス版で放映していたのでなんとなく観た。ネタバレ注意。 10世紀、北宋にて、科挙を受験した若者・趙行徳(佐藤浩市)は、試験で「西夏対策を論ぜよ」と問われ、答えられずに落ちてしまう。次の科挙は3年後であり、モチベーションは下がる一方であった。そんな中、西夏出身という女性(三田佳子)に出会い、西に向かう行商について旅をする。しかし西夏の漢人部隊にとらえられ、半ば無理やり兵士の一員とさせられてしまった。西夏がウイグルと戦争を行った中で、趙行徳はウイグルの王女・ツルピア(中川安奈)と出会い恋に落ちてしまう。しかしそんな二人を引き裂くかのように、漢人部隊の隊長・朱王礼(西田敏行)は趙行徳…

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