木元貴章　インストラクターデイリーライフbyムラゴン

「体力」と「持久力」のどちらをつけるのかを確認すること

体力をつけるといっても、誰にでも同じ方法が効果的とは言えません。 自分がつけるべきなのが「体力」なのか「持久力」なのか、両方なのかの違いを見極めたうえでトレーニングしなければ、無駄な努力に終わってしまうこともあります。 体力は、 仕事に疲れたと感じている人の心理で、頭の中で...

2024/02/25 21:14

【牛・豚・鶏】筋トレ民におすすめの肉＆部位は？

木元貴章 インストラクターデイリーライフbyムラゴン 神奈川を中心にインストラクターとして活動しています。 木元貴章です。 今まで大船のスポーツクラブにてインストラクターをさせていただきました。 2022年4月に独立してフリーの立場です。 神奈川を中心にインストラクターとし...

2024/02/17 04:00

スターズオンアース

JRAは15日、昨年の有馬記念で2着に入ったスターズオンアース（牝5、高柳瑞）の検体から規制薬物（フルニキシン）が検出されたことについて、高柳瑞樹師に過怠金10万円を科した。フルニキシンは消炎鎮痛作用を有する非ステロイド系抗炎症薬のひとつ。一般的には疝痛（せんつう）や炎症性...

2024/02/08 19:00

筋トレを毎日するデメリットと回避方法について

みなさん、こんにちは。 「毎日筋トレしているけど効果が感じられない」 「これから筋トレを始めるにあたって頻度の目安が知りたい」 と考えている方も多いのではないでしょうか。 そこで、今回は、 ・筋トレを毎日するのは逆効果なのか ・筋トレを毎日するメリット・デメリット ・目的別...

2024/02/03 20:24