4/29

京都1日目。楽しい！ 夜ご飯、特にデザートがおいしすぎて幸せなので95点。 泊まっているホテルが快適で嬉しい。

4/28

今日はお昼は控えるつもりだったんだけど元気が出なさすぎたので普通にちゃんと食べた。 食べ過ぎで眠れなくて今つらいんだけど、そのおかげで今日日記つけてなかったことに気づけたので良しとする。 明日はたくさん歩くし、昨日は全然食べてないから大丈夫だよね…。最近の空腹が常の状態が快適すぎて満腹が苦しくて仕方ない。最高においしかったからいいんだけど、厚意には甘えつつもう少し調子のことも考えてコントロールしたいな。 背中が凝りか筋肉痛かで痛い。明日からはなかなか時間取れなさそうだけど、落ち着いたら運動も再開しないとな。入らなかったスキニーが入るようになって嬉しいし、夜ご飯もおいしくて幸せだったので今日は9…

4/27

今日は夜においしいものを食べる予定があったので一食だけにすると決めてた。白モンスターの食欲減退効果すごい。 明日の夜からGW中にかけてもおいしいものを食べるので明日の日中は控えめ、できれば食べないで過ごす。 話が弾んでめちゃくちゃ夜更かしになってしまった。良く眠れそう。今日は仕事も楽しくできたし、夜も楽しかったし、若干の自分の振る舞いの反省点を加味して89点。愚痴はやっぱ言いたくないな。 他人のことなんてどうでもいい。 今あまり好きじゃない人と関わることが多い時期なんだけど、そう思えるようになる特訓だと考えてる。前の期間では「期待しない」を学んだから同じように。

4/26

体調が悪い期間に突入した。低気圧と湿気も重なって朝からめちゃくちゃ調子が悪い。 今日の目標はできるだけ目立つことなく生きること。ステルスの大事さはグノーシアで学んだ。何の渦中の人になることなくいられればそれでいい。 そこまで食欲はないな、と思ったんだけどふらふらするし今は大人しくちゃんと食べるべきだと判断して好きなものを食べた。それでも1日の摂取カロリーは守っているし問題ないんだけど、最近落ちてた体重が戻るのが勿体ない、と思ってしまう。 今朝の体重は59.3kgだった。ここ数日は59kg台以下なので嬉しかったんだけど、昨日今日とちゃんとお腹にたまるものを食べているので一時的に戻りそう。けどここ…

4/25

今日は雨で外に出たくなかったのでUber Eatsを使った。あれ、Uber Eats禁止令を自分に出したのっていつだったっけ。まあいいか…。 どうせなので食べたいものを頼んだけどここ数日で空腹に慣れたのか胃が縮んだのかすぐ満足して自分で驚いた。 気持ち的にはもう満足してるしこのまま今日は何も口にしたくないけど、あまりにも眠れなかったら何か食べるかもしれない。 こういうときに本当はヘルシーなものを食べる、とかできたらいいんだけど何かそれなら食べなくていいやってなるんだよな。どうせ食べるなら好きなものを食べたいんだよ。 という自分の性質を今月で理解した。 とにかく今はグノーシアしたい！もうお風呂も…

グノーシア感想

グノーシアものすごく勿体なくもクリアしてしまったのでネタバレあり感想。本当に最高のゲームだった。 あまりいろんなゲームを知っているわけではないからもあるんだけど、ストーリーがこんなに綺麗に完結して気持ちいい感覚は初めてだった。 ゲームならではの(メタ的な、と言うらしい)ゾクッとする演出や設定も私にとっては新鮮ですごくひきこまれた。 ノーマルエンドはどう考えてもな穴が空いたまま切なく終わり、真エンドは真エンドながらもブラックな要素があってかなり後を引く。シックスセンスのラストみたいなぞっとする感覚を覚えた。 とにかくストーリーも世界観も設定も本当に好みで、こういうのを作れる方を天才というんだな……

4/24

今日はユニクロまでお散歩した。仕事は外が明るいうちに切り上げるに限る。気持ちいい程度に頑張った感も得られて、たくさん歩けたので幸せ。90点。 しかもこれからグノーシアして寝られるの最高すぎる。ゼノブレイドもそうだったけど、世界観に浸って帰って来られなくなるようなゲームが大好き。

4/23

最近は一旦体重を落としたい欲が勝っていて筋トレをしていない。わりと歩くことはしているし、食べている量を極端に減らしているわけではないから問題ないと踏んでいる。 まずはちゃんと正攻法を試すべきではあるのかもしれないけど、ゲームと同じでまずは自分でやってみて、詰まったら別のやり方を試す方が楽しい。 体重は自分的にはこの前思いっきり食べた分どこいった？という感じで減っていて、体重計が壊れたかと思った。グラフ管理って今までしたことなかったけどいちばん可視化できて良い。 ダイエットに限らず、大体何かの継続に失敗するときとか、目標半ばで諦めてしまうときって やる時は極端にやる→短期間で結果を求めすぎるor…

4/22

めちゃくちゃお昼寝した。 ミネストローネはモッツァレラチーズをまるごと入れるのが最適解かもしれない。おいしすぎる。 トマトソースパスタを食べたときと同じ幸福感。パスタとかピザとか大好きだから自分をジャンクフード好きだと思っていたけど、結局チーズが摂取できれば何でもいいのかもしれない。 グノーシアを買った。絵がすごく好き。おしゃれで、世界観も程よくダークでいい。全然推理というか盤面整理が出来なさすぎて、ほぼ「この人にだっあら騙されてもいいや…」って方の味方をしている。

4/21

推しのリトルナイトメアの配信アーカイブで癒された。仕事がはかどった。 野菜たっぷり入れてミネストローネをつくったけど、まだ正解が分からない。めちゃくちゃおいしい！となるにはやっぱり肉類かチーズをいれないといけないのかな…。 白のモンスターエナジーを久しぶりに飲んだらものすごくおいしかったしものすごく元気だった。フルーツも久しぶりに食べるとおいしくて、気分が良いので今日は90点。幸せだった日ほど日記って書くことなくなる。

4/20

ファミマの焼き芋めちゃくちゃおいしい。 延期になってた予定の日時が確定した。楽しみ。コンディションを最大限に整えられるようにする。 今日で私には一念発起とか、気合いれてやるぞ！という感じは向いてないな、と確信した。 無意識にやれるくらいでいい。ちょっとさぼったりしたって継続が大事。完璧主義すぎたのかもしれない。 最近の疲れが一気に放出した感があって無気力な1日だった。40点。まあこんな日もある、明日切り替えられるように、今夜は楽しく過ごす。

4/19

たくさん食べた翌日の切替が上手くなっている。ファミマの豆腐プリンが何なら普通のプリンよりもおいしくて最高だってことに気づいた。 今日見たダイエットの動画で、私と同じようにヘルシー料理も運動も苦手って方が、好きなものを食べるけど1日1回で量は少なく、というルールで大幅な減量を成功されていた。私もそれをやってみようかな、と思ってる。 時間帯はどうしようかな。昼すぎると夜眠れなくなるし、かといって夜すぎると次の日の体が重くなるし…。 お昼～夕方くらいに食べて、あとはヘルシーなものでつなぐ感じにしてみようかな。明日はそれでやってみよう。 低気圧のせいか気分が快適じゃない。雨だから外に出る気にもならない…

4/18

金曜日の予定が翌週に延期になったのでちょっと作戦変更。たまたま外に出ない日だったのもあっておうちでおいしいものを食べた。実際はこれ以外のものも食べてる。 当初の予定とは違ってしまったけど、明日からまた翌週に向けて調整していく。 筋肉痛が思った以上に長引いていて、昨日と今日は思うように運動できなかったんだけど、明日からはもう少し体を動かしたいな。でも絶対に肩が凝った感じが軽減している。良かった。 ベースブレッドがローソンに売っていたので明日食べてみようかな、と思っている。おいしいのかな。 昨日は結局、せっかく届いたしキャラメイクまではやるか、と軽い気持ちで始めたスプラを2時間くらいやった。楽しい…

4/17

歩きすぎて眠い。調子に乗って頑張りすぎた…。 毎日平均的に健康な食事を食べるよりも、食べなくても平気な日はヘルシーにして、食べたい日は好きなもの食べる方がいいかも、と思ってきた。2日で帳尻合わせるみたいな。 眠すぎてスプラできないな。日中異様に作業に集中しすぎたのもあるけど。もう少しペース配分を考えたい。 でもやらないよりはやった方が良いに決まってるので今日は80点。朝の散歩も気持ち良かった。

4/16

久しぶりにセブンイレブンに行ったら品揃えすごすぎてびっくりした。冷凍のお肉とかあるの便利すぎる。 以降しばらく外食が多くなりそうな次の金曜日までは一旦ヘルシー週間と決めているので、今日はそんな感じの食事だった。タコのバジルのサラダ最高においしくてハマりそう。 腹筋をすると一時的にお腹が見た目的に膨らむので木曜日は筋トレお休みにしようかな、と思っている。 だんだん体力がついてきて、プランクも前より余裕でできるようになってきてる。最近よく食べていたからかもしれないけど、ちゃんと健康になっているなーと実感できている。嬉しい。 遅ればせながら突然スプラをやりたくなったのでネットでプロコンと一緒に注文し…

4/15

今日はV最協見つつパーティーしてたのでカロリー制限無し！一応軽くトレーニングはできた。 久しぶりに美容院に行って、いろんなジャンルの推しを見てモチベーションが上がったので明日からとりあえず来週金曜日まで全力で体を絞ることを誓う。Uber Eatsも断つ。 今日の朝体重を測ったら60.7kgだった。思ったより増えてなくて良かった…。体もだらしなくはなってない。明日から気を引き締め直して頑張る！多少は我慢しつつ、でもできるだけ楽に楽しく。 行きたいところに行って、好きなことを出来た贅沢な良い日だった。のびしろを加味して90点。

4/14

今日は縁起のよさそうな良い夢みたし、運動も再開できたので良かった！ご飯をちゃんと食べるとやっぱり元気だなあ。 理想のエンジン全開とはいかなかったけど、やりたいことはできたから良しとする。 ぎりぎり摂取カロリーを収めた感がすごい。 本当は絶対越えてるし、今も何か食べたい欲がかなりあるので食べてしまうかもしれない…。 来週も楽しみな予定があるから立て直さないとな。ずるずるいくと先月の二の舞になってしまう。 ジャンクフードが本当に好きなんだけど、摂取カロリーを守る場合は食べたら余計にもっと食べたくなってしまう、ということを学んだ。食べるなら思いっきり、でもお腹がいっぱいになったらやめる。を徹底する。…

4/13

体調は微妙だけど気持ち的にはちょっと元気になっている。元気にというか、神経質になってたところがいい感じに鈍感になったみたいな。 今日は体重は測らないし、摂取カロリーは下限をつくらない。 体は意外にも昨日より軽いくらいだけど、1日遅れで重くなったりするときがあるから、明日の衝撃に備える…。 夜にはだいぶ元気になったので明日から運動も再開する！土曜日に向けて明日はちょっとだけスパートかけたい気分。

4/12

体重は60.3kg。そろそろ数字としても減ってほしいと思っていたところで、夜は若干控えめにしようという意志はあったものの昨日は水分もちゃんと摂ったので、変な減り方ではないと思っている。 体重グラフを見ると傾向があるようなないような…。右肩下がり感は出てるからまあいっか。 ベーコンポテトパイを食べた。ポテトはSでめちゃくちゃちょうどいいことに気づいた。てりたまもおいしい。 今日は本当にやる気がでなくて、とにかくいかに楽に1日を過ごせるかをいつもよりも重視することにした。すべての締め切りとかあらゆることがマジでどうでもよくなる瞬間がある。それが今日だった。ちょっと手を動かしただけでも偉い。残りは明…

4/11

体重が増えている…。運動量が足りてないか、カロリー計算間違えてるか。筋肉増えたとかならいいけど…。ちょっとパスタは控えようかな。 脂肪は落ちてるはずだと信じているけど心配になってしまう。 玄米を久しぶりに食べたらとてもおいしかった。前は体重減らない！ってなったらすぐに諦めてしまっていたけど、そうならなかったのは偉い。ただベーコンポテトパイの発売日が今日だったら確実にチートデーとかいって思いっきり食べてたと思う。これで明日も増えてたらさすがに一回思いっきり食べてやろうかと企んでいる…。 体重は気にしてはいけないとはいうけど、60kgは早く切りたい。1500kcal摂取の生活は甘えなのか？そんなこ…

4/10

2日連続で体重が増えててちょっと心配になっている。やっぱり炭水化物を夜に食べると次の日の体重に響くのかなあ。たしかに昼だけ炭水化物を食べた翌日の方が体は軽い気がする。 今日は夜は炭水化物は食べないでおいてみた。鍋おいしい。スーパーの鍋のもとの撤去が早すぎて困る…。 夜ご飯直後の体重は61.6kgで昨日と同じ。明日も増えていたらさすがに筋肉だと信じこみつつ有酸素運動を増やす。もう少し早めに夕食を済ませて歩きに行くか、お昼に歩きに行くかをしたいな。 今日はちゃんと休憩挟みつつ仕事できたし、やりたいこともやれたので良しとする。でも欲をいえばもうちょっと楽に過ごせるはずなので模索していきたい。楽するた…

4/9

お昼の天ぷらとそばもおいしかったし、夜に食べたバジルブッラータチーズ乗せトマトパスタも最高においしかった！もらったのでおやつも食べた。こんな満足度高くて摂取カロリーも守れてるの本当？という感じ。 ネイルも変えて最高に可愛くなって幸せ。 明日からの仕事では頑張らないのが目標。ストレスフリーじゃなきゃ全然意味ない！ これからV最スクリム見ながらトレーニングしてお風呂入ってゲームして寝る。今日はお昼寝もして平穏ながらも記録的に幸せな1日だったので95点。 いつも夜ご飯の後も体重を測ってみているんだけど、今日は朝から1kgも増えていたので明日の朝も今朝より増えているかも、と思っている。摂取カロリー守っ…

4/8

フレッシュネスバーガーおいしすぎた。 たぶん少しずつ胃袋が小さくなってきていて、1度に食べきれない！ってなったのがなんか嬉しかった。満腹で幸せ。 明日は体重増えてるだろうなーと思っている。理由は明確なので気にしない。 ここまでの体重グラフ。 大体1kgくらい減。どんな理由であれ、今すごく体調はいいし、増えてないし体型も前よりマシな気がするから今の調子で続けていく。

4/7

体重は60.4kg。減った理由は昨日のカロリー計算(主にケーキ)で多めに見積もったかな、というのと、いつもに比べて水分の摂取量が少なかったからな気がする。昨日はスープとか鍋とか食べなかったし。だから明日増えていても気にするなよ、と自分に言い聞かせたい。 レンジでカルボナーラ風パスタを作ったらおいしすぎて幸せだったからメモ。 ①耐熱容器にパスタを半分に折って入れる。 ②水を適当にたっぷり入れる。パスタがちゃんと全部浸かるくらい。この時に塩とかコンソメとか入れた方がおいしいのか、どう入れるのがいいのかは研究がいる。 ③パスタがいい感じの固さになるまでレンジで温める。たぶん700wで10分弱くらい。…

4/6

体重は60.6kgで昨日の朝から1kg弱減。 わりと理由は明確で、昨日の摂取カロリーが普段に比べて控えめだったからだと思われる。 控えめだった昨日も食事以外で摂っている水分量は大して変わらなかったのは良かったな。 体調は良い。テレビをちゃんと消して寝るようにしてからぐっすり眠れている感じがする。眠りにつくまでは心許ないけど。あとは食べすぎないというのと同じくらい、食べなさすぎないというのも意識しているから、眠れないほどの空腹感がないのも大きいと思う。 昨日の反省を踏まえて、今日は頑張らないぞ、と心に決めていた。昨日よりは頑張らずに過ごすことが出来たので良かった。外も雨だし休めってことだね。 そ…

4/5

結構詰め込んで仕事してしまっていたので、多分交感神経の関係(曖昧)で摂取カロリーのわりにいつもより食欲がない。と、夕食のあと思っていたら、丁度いいタイミングで家族からケーキをもらったのでハーブティーと合わせて夜のティータイム。幸せすぎた。 それにしても頑張りすぎてしまった。たまにはこんな日もいっか。なんかカロリー消費してそうだし。明日は5割くらいの力で過ごすと決めた…。 体重は61.4kg。増えているけど体調は良いので気にしない。 運動が順調にストレス発散ツールになってきている。 でも継続の一番の敵は飽きだと思うから、ハマっても調子に乗らない。もうちょっとやりたいな～くらいであえてやめておく。…

4/4

体重は61.1kgで昨日よりちょっとだけ減。でも全然理由が分からないから一喜一憂はしない。まだ4/1の体重を下回っていないし、カロリー守ってるけどわりと食べている感じはあるから心配だけど、とりあえず続けてみる。 食べないで痩せようとしていた時期の体重の減りを期待してはだめだ…今回は長期戦と決めたんだ。 冷凍食品食べない方がいいと悟った翌日にマクドナルドを堪能した。いやでも中途半端なもの食べるよりはいっそのこと思いきってジャンクフードの方が個人的には幸福度は高い。 間食は珍しく無しだった。空腹に少しずつ慣れてきたかもしれない。間食代わりの息抜きで軽い筋トレをしたら満たされた。 体調的にはすごく健…

4/3

体重は61.3kgで昨日よりは減。 今日は夜ご飯を食べても余裕があったから冷凍のパスタを食べた。 最近(といってもまだ3日目だけど)は比較的健康的な食事をしていたからか、胃が疲れるのを感じた。お腹が重くなるのに、なぜか食べても食べても満たされない冷凍食品の罠に気づいた。 大体1400kcal前後に収めるのがいいらしく、今日もぎりぎり範疇とはいえるんだけど、本当に食べたいもの以外は無理に食べる必要はないな、と反省。余計な食品を家に置かない、というのも意識したい。 ちょっと遠くのスーパーで買ったオレンジがすごく甘くておいしかった。今日は冷凍食品に引っかかったけど仕事もちょっと進んだし運動も楽しくで…

4/2

昨日は適正カロリーに収めたものの、今日の朝体が重かったのでもう少しだけ制限してみることにした。 体重は61.6kgで増えていたけど、1日単位の増減はそこまで気にしないことにする。 今日も散歩をした。何かあまりどこにも出向く気にならなかったのでATMとスーパーに行ってのんびり過ごした。 壇蜜さんのインタビュー記事を見て元気が出た。1日に点数をつけてみるといいらしいのでやってみる！今日は決めていた筋トレも運動もできたし80点。

4/1

今日の記録。 カロリーは制限しすぎず適正を目指した。 最近はヨーグルトを凍らせて食べるのにめっちゃハマっていた。 散歩して桜を見た。 散歩のお供はこの曲。 今聴くと格好いい。 イントロのコード進行が好きなのに、アウトロでは聴かせてくれないから何回もリピートしてしまう魔性の曲。

3月の反省会と4月の決起会。

体重が増えたので反省と振り返り。 3月ダイエットやるぞ！と意気込んで、最初の2週間で－2キロ、そこで体調崩してペース乱して諦めてしまった……。情けない。 ブログもリセットしたい、と思ったけど恥を忍んで記録は残すことにした。 今日から本当に頑張る。あすけんによると目標達成は今年の9月になるみたい。 決まりを守れなかった、という事実と長期的な目標でかなり怖じ気づいている。でも今回は本当に本気でやる……！ 体調を崩した原因は、単に突然極端に食事の量を減らした+睡眠の質がかなり悪くなったから。あとは活動的になりすぎて休息を疎かにしていたからな気がする。ペースが乱れたのは、それまでは朝は食べずに軽くヨガ…