からだの痛みや不調は全身の筋肉の緊張のバランスが崩れていることが原因であることが多い。それによってからだのバラ…
今回のテーマは「ストレッチを見直す」でした ・動かしやすい状態にするストレッチというと硬くなった筋肉を柔らかく…
首・肩・腰・股関節・膝などいろんなところの痛みや問題を抱えている方から相談が寄せられます。 しかし、ほとんどの…
中間位・中間姿勢で“しゃがむ-立ち上がる動作”ができることは、からだが整っている証でもあるといえるくらい大事な…
いろいろなエクササイズがありますが、中間位・中間姿勢で動く、全身をバランスよく使って動くということを身につける…
中間姿勢はリラックスした姿勢と言えます。からだの前後、どちらも緊張していない状態です。からだの前後の緊張のバラ…
筋力と技術の関係について、整理したいと思います。筋トレにしっかり取り組めば筋力は上がります。どのような筋力がど…
野球のトレーニングの考え方-バットスイングを速くするためには
バットスイングを速くるためには、ウェイトトレーニングをしているだけではダメです。バットを振らなければ速く振れる…
野球はパワーのスポーツです。パワーを高めることがトレーニングでも大きな目標になります。パワーという言葉はよく使…
野球のためのトレーニングの考え方ー野球のための専門的トレーニングについて
パフォーマンスを上げるためのトレーニングとして、実際のパフォーマンスの動きに似せて負荷をかけて動かすエクササイ…
野球のためのトレーニングの考え方ーパフォーマンスアップのためのウエイトトレーニングの捉え方について
筋トレは、パフォーマンスを最大限発揮するためのサブの役割で、決してメインとはなりません。メインになるトレーニン…
野球のためのトレーニングの考え方ーウエイトトレーニングについて
ウエイトトレーニングを行う目的としては、①からだをつくるため②パフォーマンスを上げるため（専門的なトレーニング…
トレーニングの原則というものがあります。（全面性、意識性、漸進性、個別性、反復性、過負荷、特異性の原則）その中…
実際のゲームでは自分の持っている最高のパフォーマンスを発揮することが目標になります。野球の試合で最高のパフォー…
野球のためのトレーニングの考え方ートレーニングと筋力トレーニングの違い
トレーニング=筋力トレーニングという誤解があります。トレーニングというのは、身体的なコンディションを高めるもの…
競技をするためには技術・体力・精神力が必要ですが、それらをレベルアップするには、コンディショニング（身体的なコ…
野球のためのトレーニングの考え方ー野球をするために必要な基礎体力（コンディショニング）とは
野球をするための基礎体力（コンディショニング）について考える場合、まず野球のパフォーマンス、野球をするために必…
野球もパワーのスポーツです。そのパワーはどこから生まれるのか？そのパワーの源は体幹です。打つことも投げることも…
野球のためのトレーニングの考え方ーバランスの取れたからだとは
スポーツパフォーマンスを高めるうえでウエイトトレーニングはあくまでサブという位置付けで、パフォーマンスを高める…
野球のためのトレーニングの考え方-どんなからだを作ればいいのか？
野球でもからだづくりとしてウェイトトレーニングが当たり前のように行われるようになりました。野球の選手にはどのよ…
適切に立てないことがからだのバランスを崩し、局所に緊張を強いることになって適切にからだを動かさなくなり、痛みを…
膝や股関節の痛みなど脚の問題に関する相談を多く受けますが、日頃からたくさん歩いているなど脚をよく使うようなこと…
股関節や膝など下肢に問題がある人に脚をきちんと伸ばして立っていない傾向が強い。 普通は立つと90°曲がった状態…
膝や股関節に問題を抱えている人に脚をきちんと伸ばして立てない人が多い
膝や股関節の痛みを抱えている方をたくさん見てきましたが、そういった方のほとんどが脚をきちんと伸ばして立っていま…
からだが硬いというと、一般的には筋肉が硬いことを指していることが多い。硬くなった筋肉を緊張のない状態・リラック…
以前テレビで背骨について特集していました。運動に参考になる部分があったので書き残しておきたいと思います。背骨は…
ヒトのからだは素粒子の粒の集合体であり、空気や空間などすべてのものが素粒子の集合体です。ヒトの意識や感情にもち…
立ち上がろうとすると脚に力が入らない、なかなか立ち上がれないなど年齢を重ねた方から立つこと・立ち上がることの難…
中間位・中間姿勢という考え方 ④ ヒトのからだは素粒子の粒の集合体
⚪︎量子力学的にからだを考える ヒトは、細胞でできています。その細胞は様々な分子で出来ています。からだは炭素・…
中間位・中間姿勢という考え方③ 頭蓋・顔面・鼻・呼吸を見直し整える
からだの全ての機能は血液循環に左右されるとともに、適切に酸素を取り入れられないと血液循環も不適切になり、からだ…
からだに問題がない状態で生きていくためには、重力を受けながら適切にからだを動かせることです。動くためにはからだ…
2010年8月から魚住廣信先生から学ぶようになって10年以上になります。からだの痛みや不調を根本から改善するに…
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からだの痛みや不調は全身の筋肉の緊張のバランスが崩れていることが原因であることが多い。それによってからだのバラ…
二本脚できちんと立っている感覚を掴むことはなかなか難しい。 本来であれば、頭・体幹・上肢と重さを骨盤が受け、そ…
からだを整えるにはからだを中間位で動かすことです。中間位で動く・動かすためには、中間位で動けていることをわかる…
意識は緊張させるということです。 腕・背中・脚などを意識するということは、そこの筋肉を緊張させるということです…
楽というと、手抜きのようなイメージを持たれがちですが、楽には、“心身に苦しみがない、快く安らかな状態”という意…
肩甲帯（鎖骨・肩甲骨・上腕骨）の柔らかさは上肢（腕）の柔らかさで、手の柔らかさです。 手は肩甲帯からぶら下がっ…
ふくらはぎや脛がパンパンに張っている、足首が太く見える…こういった下腿の問題は足首の問題・膝関節の問題・股関節…
脊椎（背骨）が崩れると下肢（脚）が崩れ、上肢（腕）も崩れると言われます。 脊柱が中間位であることが、下肢・上肢…
猫背になると頭・首が前方へ出て、背中が丸くなり、腰が反ってきます。 本来の背骨は頸椎が前弯、胸椎（背中）が後弯…
上肢（腕）、肩甲帯（鎖骨・肩甲骨・上腕骨）の影響は、からだの捻じれや傾きに影響を及ぼしますが、それよりも前に、…
中間位・中間姿勢が自然な姿勢と考えています。からだの前後に余計な緊張がない状態、筋肉の緊張のバランスが取れてい…
からだの組織には、皮膚・筋膜・骨・神経・脈管（動脈・静脈）・リンパなどがあります。 動脈は酸素と栄養素を細胞ち…
早いところではもう田植えが始まっているようです。ウチの地域は例年6月中旬に田植えを行います。 ウチは祖父の代か…
からだのバランスの崩れは頭部の位置・ポジションがズレてしまっていることも原因と考えられます。 頭の位置を中間位…
胸郭を拡げるためには、上に乗っている肩甲帯（鎖骨・肩甲骨・上腕骨）のバランスを整える必要があります。 ・鎖骨を…
胸郭は背中にある胸椎から肋骨に繋がっている籠のような形をした骨格です。胸郭があるから心臓や肺といった生命にとっ…
フォロースルーでは、1歩踏み込んだ脚脚でからだを支えてバランスをとらなくてはいけません。そこで上体のポジション…
リリースポイントが速いか遅いかによって、コントロールとボールスピードに大きく影響します。また、肩や肘へのストレ…
この動作段階は、片脚立ちから体重移動する中間のプロセスです。この段階のチェックポイントは、1歩前に踏み出したと…
ピッチャーが肩や肘を痛める原因の多くは、投げ方・テクニックの問題です。意識ポイントにズレがあるように思います。…
今回は股関節が詰まった感じがして歩いていると痛くなってくるという相談。特に骨に異常はなく、立っている時には痛み…
今回は膝の痛みの相談。しゃがんで庭の草抜きをした後、立ち上がったところた膝に痛みを感じた。膝が曲がったままで伸…
今回は膝の痛みの相談。ちょっと用事があって近所を小走りしたところ、その後から膝が痛くなり脚がきちんと伸ばせなく…
今回は腰の痛みの相談。骨などに異常ないが、長時間立っていたり歩いていると痛くなってくるとのこと。 まず立ち方を…
今回のテーマは「動きの見方と教え方」 動きと言ってもスローイングやスプリントといったスポーツパフォーマンスから…
今回は腰痛で相談に来られた方から感想をいただきました。安静にしている時はそこまで痛くないが歩いたり椅子のしゃが…
今回はトレーニング受講者から感想をいただきました。ゴルフをされている方です。コーチからドライバーの飛距離を伸ば…
今回のテーマは「スプリント、ランニングの実践」 ・指導する前、する場合の原則スプリント、ランニングに限らず指導…
今回はトレーニング受講者の方からトレーニング後の変化について感想をいただきました。 「以前は朝起きた時に筋肉が…
今回はトレーニングを受けている方からの経過報告をいただきました。腰の痛みで相談に来られました。安静にしている時…
今回は膝の痛みの相談。病院へ行ったところ半月板が変形してしまっている（痛みのある方だけ）、痛みを治したいなら手…
今回は腰と膝の痛み。どちらも骨に異常はないが、はじめに痛くなったのは腰。中腰で作業をしようとした時に腰に痛みを…
今回のテーマは「しゃがむ、立つ、歩くを考える」でした。 ・体験したことを相手に提供する難しさ 先日個人教授で中…
今回は中間位・中間姿勢の理解を深める、指導技術のレベルアップのために個人教授を受けてきました。 ・意識現場で指…
今回は膝の痛みの相談。立っていると脚に力が入らなくなってきて膝も痛くなってくる。（日によって内側だったり外側だ…
今回は背中から腕、指先にかけて痺れるような痛みについての相談。特に組織に異常は見当たらないが、原因がわからずず…
今回は首、背中の痛み。仕事で片手に重い荷物を持ったまま移動することがあり、その後から首、背中が痛くなってきた。…
今回のテーマは「上肢を整える」でした。 ・走る時の腕振り走る時の腕振りの不適切な動きを適切な動きに直すためにど…
今回は腰痛の相談。姿勢良く立てるようにしたいが、腰が痛くて曲がってしまい腰が真っ直ぐ伸ばせないとのこと。（無理…
今回は腰の痛みとお尻から足の指にかけての痺れるような痛みの相談。骨などに異常はないが、仰向けに寝ても痛くて横向…
