50代になると健康とか親の介護って話が話題になるんだよね！…というような雑談をしていた土曜日の朝。散髪に行って、そのあとにツレの所に寄って、その時には左足首に若干の違和感があったのは覚えてる。 夕方には痛みがマックスになって、足を引きずって歩いている状況になってました。（今も変わらず） ChatGPTって、もっともらしく嘘を付くことがあるのはわかってるんだけど…それでも相談してる僕w
50代になると健康とか親の介護って話が話題になるんだよね！…というような雑談をしていた土曜日の朝。散髪に行って、そのあとにツレの所に寄って、その時には左足首に若干の違和感があったのは覚えてる。 夕方には痛みがマックスになって、足を引きずって歩いている状況になってました。（今も変わらず） ChatGPTって、もっともらしく嘘を付くことがあるのはわかってるんだけど…それでも相談してる僕w
これから腹筋してシャワーして、僕の唯一の贅沢になってる散髪に行く予定w週末の2日間って無駄に早く終わるんで、ブログの更新もやっちゃおうと思ってます。インスタのストーリーを更新するよりもnoteにチカラを入れていくよ！ ななや
ぼくメディア...まだまだ志のみで更新できていません。朝の体重測定なうに続いてワークアウトも始めました。InstagramはVLOG形式にリブートしました。今の所、朝しかまとまった時間がないんで、ここをどう活用するか？あとは週末に書き溜めるか？課題は多いけどこなしていきます！ ななや
noteメンバーシップ、はじめます。――“ぼくメディア。”とランチ1回分の関係
こんにちは、ななやです。 今日はちょっと大事なお知らせがあります。 このたび、noteでメンバーシップ機能を活用することにしました。 これから始める「ぼくメディア」 僕はnoteと6つのブログを使って、ひとりで小さなメディア運営をしていこうと思っています。 その名前が、「ぼくメディア」。 「俺メディア」の方が響きはいいかもしれないけど…ただ、僕を知ってる人からすると「ななやが“俺”って似合わないよね」って、きっと言われてしまうんでw どんなブログを運営していくの？ …と言っても、まだ更新はこれからなんですが。 とりあえず、こんなラインナップです。 日々の体重記録
洗濯を回している間に、満点市場へお買い物。 第2・第4日曜日は「野菜の日」で、野菜が安くなるから助かる。 1,000円以上お買い上げで一人一点限り…なんて制限もないから、まとめ買い派にはありがたい存在。 僕はひとり暮らしだから、そんなにたくさん野菜が必要なわけじゃない。 でも、実家へのお裾分け用と、昼からお邪魔する友人宅の分も考えて、LINEで「何か必要な野菜ある？」って聞いてみた。 そのあとドン・キホーテへ。 福山店では金・土・日にアプリクーポンが出るんだけど正直、しょぼい時の方が多い（笑）。 それでも今回は、どん兵衛79円・ククレカレー59円・プロテインバー10円。 行ったな
朝ごはんで1,000kcal超え！？僕のリアルな食生活と「ちょい減」作戦。
今朝の体重は 73.3kg、体脂肪率は 21.5%。 目標は「3ヶ月で−5kg」だから、ゆるやかにでも確実に落としていきたいところなんだけど…今朝は食べ過ぎた。（食べ終わったあとでいつも反省するパターンw） 朝ごはんの内容 ルヴァン 塩バターレーズンパン：1袋（7個入） レタス：2枚 牛乳：600ml で、カロリーをざっくり計算してみたら…… 712+5+396=1,113 合計 約1,113kcal。 美味しかったし、満足感もある。 でも「体重を落としたい」って目線で見ると、この朝食は…さすがに食べ過ぎたなと。 ちょい減＆ちょい足し作戦 でも「我慢だけ」じゃ続かないよね。
【-0.7kg】大根葉しか勝たん｜体重74.7kg（2025/4/22）
朝の体重測定なう 74.7kg（前日比▲0.7kg） pic.twitter.com/qa5iLfgLIu — ななや (@nanaya) April 21, 2025 体重：74.7kg（前日比 -0.7kg） 体脂肪率：22.3％ 昨晩のアテは、 ・大根葉とあげの炒め物 ・大根葉のガーリック炒め この2品だけ。 ちょっと物足りないかなと思ったけど、どちらもつまみとしてはむっちゃ優秀だった。地味だけどマジでうまい。酒が進まないわけがなく…結果4本。（ただこれでも普段より少ないんだけど） 【昨日の晩酌】 ・こだわり酒場レモンサワー 濃い旨（350ml）×2 ・こだわり酒場
昨日はいつも通りの夜だった。仕事を終えて、スーパーで半額惣菜を買って、ちょっとした満足感を抱きながら帰宅するはずだった。 でも、水温計の赤い点滅を見た瞬間、全てが変わった。 古い軽自動車と、頼れる当てもない深夜。生活を支える“足”が壊れたとき、僕の心も少し壊れた。 昨日はほんと、いつも通りの一日だった。 仕事を終えて、いつものようにスーパーに寄って、半額惣菜をいくつか手に取る。「今夜はこれでいいや」なんて、ちょっとした満足感すらあったんだ。 だけど、その帰り道。 車の水温計が赤く点滅していることに気づいた。青なら別に気にはしないんだけど、赤が付くのはどうみてもヤバい。 なん
「最近、特別なことってあった？」 そう聞かれて、ふと考える。 思い返しても、ほんとに何もないんよね。 3月から仕事は変わった。転職って言っていいのかはわからんけど、休みは土日祝。 でも金銭的に旅行に行けるほどの余裕はないし、ホテル代も週末は高くて手が出せない。 結局いつも家で過ごしてる。 だからこそ思うんよね。 「楽しい話なんて、今の僕にはないな」って。 でも、不思議なことに、それでも「書きたいことはある」って思えるんよ。 日々の積み重ねの中で、少しずつ感じたこと、考えたこと。 自分の中でぐるぐる巡った想いを、記録しておきたくなる。 いや、違うな。 記録しておかないと、その時に
もう、つぶやきも有料化しているななやです。課金して読むほどのつぶやきはしてないんで、気にせずに。
noteプレミアムの代金（500円）をキチンと投入。明日以降ももちろん続けますよ！ ななや
転職というか新しい仕事に就いたはいいんだけど、マジで自分には合ってないなと痛感してる。noteには内面を書いてるんだけど、こんなことを書きたかったんじゃないんだよね。早起きして固まっている時間があるのならnoteの更新をルーティン化させたい。 ななや
ここにどん兵衛がある。今日の昼食に仕事前にドンキに寄って99円（税込106円）で買ってきてたのである。ポットのお湯が沸くまでの時間、このnoteを書いてるんだけど… わ、わ、わ、割り箸をもらうのを忘れてしまってた件 今日はギリギリに出勤（始業時間の5分前に打刻）だったんで、箸のことなんてすっかり忘れてしまってたよ。なんてこった… ポットのお湯が沸くのが遅いし、お湯を注いでも混ぜるって行為もできないし、完全に詰んだ（スープのように飲むしかないwww）
noteってつぶやきを投稿→編集を押してメンバーシップに追加はできるんだけど、定期購読マガジンには追加できないんだよね。 ( ´-`).｡oO（つぶやきとマガジンは違うから…と、運営には言われそうだけどw） 当noteはそんなつぶやきも定期購読マガジンにしています。
『無職みたいな青年実業家』ってワードは25年くらい前から使ってたんで愛着があるというか、自然体だったんで割と普通に使ってたんだよね。また僕を説明する時に言い得て妙みたいなワードだったというか。検索しても被ってるって人はいなかった（ように思ってる）し。 今では誰でも合同会社の組織形態にして法人をバンバン作っている世の中だけど、あの当時って株式会社だと1,000万とか有限会社だと300万からって最低資本金額があったわけで。そんな中で合資会社だと最低資本金額の定めがなかったのでハックってわけではないんだけど、ルールの元で法人を作ったりしてたんだよね。 従業員僕1人の法人なので都合がいい時
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日々、書きたいことがたくさんあるのに体力がゼロに近くてバタンキューになってる。明日が再凶寒波のボスキャラなのか？ちょうどその日は朝から晩まで外で仕事しているんだけどな...昨日は雪が吹雪いている中で仕事をしていて上は5枚、下はズボン2枚着込めば防御できたので完全防備で挑んでくる。 ななや
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今朝の体重は75.8kg。この週末で太った体重は1.2kg。 朝の体重測定なう 75.8kg（前日比▲0.2kg） pic.twitter.com/eUWHyNUbWd — ななや (@nanaya) February 3, 2025 ( ´-`).｡oO（明日は別の意味で太っている可能性が大なんだけど…）
2025年になったんで家計簿（小遣い帳）を付けよう！とレシートをすべて取っているんだけど、全然まとめきれてなくって2月になってる件。スマホでスケジュール管理もうまく使っていかないと...と思ってはいるんだけどな。（できてないことが多いな） ななや
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今年も発売になったちょい飲み手帖岡山版。去年は月に1回、岡山に遠征してちょい飲み手帖のハシゴ酒をしてたんだけど、なんせ土地勘がないもので…Google Mapsを頼りに営業時間を元に移動してたんでものすごく効率が悪かったんだよねw（それだけよく歩けたという副作用もありましたが…） 今回は去年の反省点を生かす動きをしたいなと思います。 去年はX（Twitter）に課金してたんで140字以上の投稿ができてたんだけど、今年は140字までしか投稿できないのでnoteにまとめていこうと思います。動画も撮れたらいいんだけど…まずは写真と文章をしっかりとやってかないと！ 公式サイトはコチラ。&
ちょっと書いておく。
なんだか今日から無料キャンペーンみたいなので購入してみた。（無料キャンペーンは16日16:59まで） 月刊ふみふみ第46号『わたしが生きる意味』 amzn.to 0円 (2025年01月12日 21:58時点 詳しくはこちら) Amazon.co.jpで購入する 普段でも99円なんで、読んでみて良かったら全然買うんだけど…毎月、発売と同時期に無料キャンペーンをしてるんで、ついついポチってしまうんだよね。 表紙はニューヨーク公募展で準優勝賞にも選ばれた墨絵師のANYO HIROTA（廣田 安洋） 絵のタイトル
あぁ、ついに大台というか危険水域に突入してしまったよ… 朝の体重測定なう 77.2kg（前日比△0.4kg） pic.twitter.com/nrLaB3aEBt — ななや (@nanaya) January 7, 2025 一時期、77.8kgで「ななやだ！」とか言ってたんだけど、あの頃に逆戻りしてる。ヤバいヤバいヤバい！！2025年になって1週間も経ってるし、年末年始のせいにもできないし… とりあえず75kgになるまで、暫くの間お酒を断ちます。結果的に今年最初の休肝日になりましたが、これで少しは身体も健康になっていくと思われ。
一粒万倍日
5日の夜に更新しようと思ってたのに、目が覚めたら0:13…今日もなんだかんだで書くのが夜になってます。 まだまだこのペースじゃダメなんだけど、今年は『書くこと』もベースというかライフワークとして置いておきたいんだよね。
…
記事を3日まで埋める
物欲って全然ないんだけど、2025年は欲しい物をリストアップしました。新製品が発売されたら新しい商品を購入したくなるんで、円安とか物価高で値段が若干高くなるかも知れないけど…マストの3点をここに書いておく。 iPhoneSE3（第3世代） 2022 Apple iPhone SE (128 GB) - ミッドナイト(第3世代)SIMフリー 5G対応 amzn.to 69,801円 (2025年01月02日 10:26時点 詳しくはこちら) Amazon.co.jpで購入する 4月にiPhoneSE4が発売される
正月の朝って日本酒を飲んで昼には酔い潰れて昼寝して、15時頃に目が覚めてそっからビールを飲んで酔いまくる…みたいなイメージがあるんだけどw 今年は日本酒もビールも買うことなく、お餅も買ってない。買おうと思えば（どうにか）買えたのですが、またそんな些細な所を節約しても生活に影響があるとは思えないんだけど、やはり今の僕には贅沢は敵なので。控えてしまいました。ただ控えたことによって元旦の楽しみが半減と言いましょうか、レモンサワーだけだといつもと一緒なわけで。ま、正月らしくない1日でした。 そんな感じで（まだ）酔い潰れて床寝してないんでnoteが書けてますw
いつもと変わらない朝を迎えましたが、本日誕生日を迎えて52歳になりました。おめでとうございますありがとうございます。 午前0時を過ぎたら1番に届けようと思ってました。今日23日は僕の誕生日で今年で52歳になりました。特にバースデーイベントとかはありませんし、いつもと変わらぬ1日なんだけど...よければいいねでお祝いしてください。 — ななや (@nanaya) December 22, 2024 寝る前にはドリカムの「ハッピーバースデー」が頭の中でリフレインしてました。
今月は今日で支払いを全部終わらせたので、月末に気持ち悪い汗をかかないですみそうです。正月の餅代までは...なんですがw ななや
noteのチップ機能って、どうやったら表示されるんだ？ ななや
今年も平民にアップデートはできなかったね…と言われました。反論なんてできるはずもなく、ただただ頷く僕。今週から気温もぐっと下がって、身も心も凍りついてる感じだよ。 先月の支払いは最低賃金の時給（広島県だと時給1,020円）で日雇い労働をして、どうにかライフラインが止まることなく今月を迎えたわけだけど、ぶっちゃけ今月も同じことの繰り返しなんだよね。 絶えず公共料金の自転車操業が続いている我が家。（家賃含む） 今のままじゃいけない。でもすぐに支払いが…の連続で立ち止まる余裕すらないんだよね。（思考能力も止まっている） 【今期の目標】 年収180万から月5万余裕ができたらな...
NTT（フレッツ）の支払い5,308円、無事に支払い終わった。これで1ヶ月は我が家のWi-Fiが止まることはない。（正確には10日頃にプロバイダ代を1,000円ちょっと払わないといけないんだけど...） これで所持金は2,337円。明日明後日は日雇い労働者をしている予定。 ななや
たちまち水道代（7,403円）とガス代（7,425円）をコンビニで支払った。あとは電話代（5,308円）を明日払えば、ライフラインは（今月の間は）生きている。問題は家賃（64,000円）がデンジャラスゾーンに突入したってことだな。連帯保証人に話が回ると確実に詰むんだよな... ななや
NTTから利用停止のお知らせ来てた...5,308円。支払い期限は11月7日。大丈夫なのか？俺... ななや
この記事は一定期間後、有料記事となります。理由は…聞かないでくれwww 現在の所持金20,003円、月末までの支払い73,923円...ちょっと僕、詰んだかも知れない — ななや (@nanaya) October 28, 2024 昨日までの支払いを所持金の中から支払いました。 電気代の支払い（支払い期限：10月28日） 所持金の中からコンビニで支払ってきた。電気代9,813円に手数料110円の合計9,923円。支払いが出来ないと電気が止められるのが今日（29日）だったんで、とりあえず1ヶ月は電気は生きている… 家賃の支払い（支払い期限：10月31日） そして明
書く
僕はXプレミアムに課金している。月額8ドルの課金額だ。まだ日本ではTwitter Blue（当時の名称）が契約できなかった頃にVPNを噛ませ、いち早く認証マークを手に入れていたんだ。 ビジネス的視点などあろうことはない。単なる自己満足の世界だ。（アメリカで）決済に対応しているカードとそうでないカードがあってちょっと焦ったりもしたが…インボイスの履歴を見ると2023年1月から課金している。途中、円払いにしたくて解約→新規契約とか試してみたけどドル払いは変わることもなく今に至っている。昨今の円安には、ほとほと参ってるんだけどねw 単純計算で136ドルをXに支払っているわけだ。 Xでは
先週の金曜日は77.2kgだった僕の体重が、今朝は80.8kgになってました。（どうしてこうなった？） 朝の体重測定なう 80.8kg（前日比△1.8kg） pic.twitter.com/uDScyLGFeo — ななや (@nanaya) June 2, 2024 昨日は1日オフだったということもあり、朝から酒を飲んでは意識を失うように寝て、昼は昼で飲んで外が真っ暗になるまで寝て、夜はもう飲まなくてもいいのにガブガブと飲んでました。酒量でいうと檸檬堂すっきりレモン350缶が8本と濃いめのレモンサワー深みの熟成500缶が2本の計10本！基本的に二日酔とかは無縁なので通常モ
ダイレックスにて濃いめのレモンサワー350缶6本パックを税込598円で購入。これが僕の中での最適解になっているwちょうど半月で5,000円強の出費。いつものように1ヶ月で12,000-15,000円の間に収まりそうな予感がする。 昨日の酒代：598円 今月の酒代：5,434円 ななや
オンリーワンにてクラフトスパイスソーダ旬と彩り500缶を2本購入。だがしかし、僕の口には合わなかった...orzそして2日続けてのダイレックスにて濃いめのレモンサワー350缶6本パックとニイハオハイボールを。詳細はブログにて... 今日の酒代：958円 今月の酒代：4836円 ななや
ダイレックスで濃いめのレモンサワー350缶6本パックを税込598円で購入。期間限定を謳ってるけど8月15日までこの価格なんでありがたい限り。ちなみに通常価格だと税込628円...安売りはサッポロorサントリーしか期待できないw 今日の酒代：598円 今月の酒代：3,878円 ななや
ダイレックスで濃いめのレモンサワー350缶6本パック税込598円をふたつ購入。この値段は5月9日までなんだけど、（期間限定で安いから）ダイレックスで唯一品切れしてる可能性があるんで余裕を持って2パック買ったんだよね。 今日の酒代：1,196円 今月の酒代：3,280円 ななや
［今月の酒代］2,084円 ・濃いめのレモンサワー350缶6本パック（税込598円）×2 ・サントリー生ビール350缶6本パック（税込888円） ------ ✂︎ｷﾘﾄﾘｾﾝ ✂︎------ 予想では家での酒代は10,000〜15,000円くらいかな？って思ってるんだけどね。 ななや
ゴールデンウィーク中は350缶6本パックを購入してその日のうちに飲み干したり、昼350缶2本/夜350缶2本とかのペースで飲んでたんで、今月から家飲みで使った酒代を記録していこうと決めたのです。ほんとは5月1日から更新すれば良かったんだけど、ふと思いついたレベルなのでw ななや
月曜から更新していきます
マジか？
余白
8月の頭にX（旧Twitter）でこんなポストをしました。 健康で文化的な最低限度の生活を送るために、ななや頑張ります宣言w ------ ✂︎ｷﾘﾄﾘｾﾝ ✂︎------ 限界生活も割と楽しんで生きてるんですが、やはり金がないと心が荒むんで...とりあえず8月を生き抜くべく、自分ができること。全部やっていきます！ — ななや (@nanaya) August 1, 2023 僕的にはお金がなければないなりの生活をすればいいというスタンスなんで、節約とか節制とか大風呂敷を広げなくても普通に毎日を過ごせてるんだけどね。 ただ昨今のガソリン代の高騰であるとか、電気代の値上げで
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世間はゴールデンウィークの真っ只中だと思いますが、僕は休みなんて関係なく過ごしています。（じつはまだ、これから仕事があったりしますw）50歳でも指名を頂けるというのは非常にありがたいことで、老体に鞭を打ちつつ睡眠時間を削っている状況なんですが、とりあえずは元気です。 ななや
30日間腹筋チャレンジ2日目 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid09yVcpvt7RQDwGM9ra3V1GLyscEAaeBurUkcFeF1ZRQpbeGricQKYtv7enKepe2nBl&id=100063464743805 ななや
ほぼ毎朝Twitterで体重をつぶやいています。ただ、これは誰かに報告しているわけではなくって、文字通りつぶやいてるだけなんだよね。 10年前の僕の体重 Twitterの検索機能って正確じゃない（漏れが多い）んだけど、それを踏まえて検索してみると当時は体重…90kgオーバーしてたんだよね。（そんな時代もありました） 朝の体重測定なう。身体の水分の増減だけで糠喜びしちゃいけないんだとわかってるw pic.twitter.com/blCmzqU61n — ななや (@nanaya) July 1, 2013 もちろん、この10年の間でもすんごく痩せてた時もあったし、どうしたん
3ヶ月くらい更新がなかったnoteなんですが、今日から更新していきます。お休みしてた分も上乗せモードでやっていきますんで楽しみにしていてください！ ななや
( ´-`).｡oO（やっとnoteで｢ななや｣と検索して僕が表示されるようになったのか...） ななや
去年の秋に右踵痛で歩けなくなってて、治療費が捻出できないからって病院にも行けなくって毎日、布団の中で悶絶してました。その頃に携帯も止まって...12月には誕生日を迎え、50歳になりました。ゲームだとリセットボタンを押したら最初から始められるけど、人生はそうもいかないね。 ななや
夢を日記に書かない方がいいと言われてるよね！迷信なのかはよくわかってないんだけど… 玄関のチャイムが鳴った気がして目が覚めた。警察24時とかで観たことがあるアレだwでも寒いんですぐには起きれず、本物なら玄関をドンドンドンと叩くだろう…と。気にせずにゆっくりと布団から出た。トイレに行く前に覗き穴から外を見ると明々とした電灯の光だけで誰もいない。あれは夢だったんだな… — ななや (@nanaya) December 7, 2022 玄関のチャイムが鳴った気がして目が覚めた。警察24時とかで観たことがあるアレだwでも寒いんですぐには起きれず、本物なら玄関をドンドンドンと叩くだろ
ちょっとずつ体調が戻ってきた感がありますが、完全復活まではもう少しの時間が必要かも知れません。いや、ほんと病院に行けよ！って話しなんですが初診時のいろいろな精密検査をするゼニがないんだよ…orz ということで、薬局で1番安かった湿布とジェネリック鎮痛剤を購入して自宅で唸ってました。費用自体は1,000円かからなかったんですが、だからといって得をしたわけでも節約したわけでもないんだよね。 いや、ほんと具合が悪かったら病院に行くことをお勧めします！ 世の中には手遅れって言葉もありますしね。ごくごく少数なんですが誤診って心配もあるにはありますが、行かずに悪くなるリスクに比べたらほんと割
noteの｢あなたへのおすすめ｣は僕にカスタマイズして提案してくれてるようには思えないんだけどね...また検索は｢ななや｣で検索してるのに｢な｣と｢や｣が付くクリエーターが表示されてる仕様wここはカイゼンしないんだろうな。 ななや
昨晩、かけそばと月見そばを食べてしまい体重がグイーンと右肩上がりになっているななやです。 魔の縁か？ここを限界突破されるとアメージングワールドに！ 朝の体重測定なう 79.0kg（前日比△0.5kg） pic.twitter.com/t7znV9MQsP — ななや (@nanaya) November 3, 2022 79.0kgということは、あと1kg太ると80kg台に突入してしまうという瀬戸際の攻防なラインでして。ここはなんとしても死守しないといけない数値となってるんですよね。 ならば、昨日の僕を検証してみる 思えば久しぶりにランニングをして、こんなことをつぶやい
Twitterのプロフィール欄のURLをSNSまとめリンクに変更する。（中身はまだ充実してないw）またnoteのプロフィール欄にもSNSまとめリンクに貼り替える。 ななや
いや、普段は企業のHPなんて見ることなんてないから、商品の定価がいくらなのかって知らなかったよ！（スーパーの売り値は気にしてるんだけどね） 今日買ったのは｢マルちゃん そば3食入｣ マルちゃん そば3食入 そば 3食入 商品情報 - 東洋水産株式会社 冷凍魚介類の加工、販売、即席麺類、生麺類の製造、販売等。マルちゃんの東洋水産。 www.maruchan.co.jp 希望小売価格270 円（税抜価格） はっ？定価って270円もするの？ 定価よりもスーパーの価格こそが大事だと思っている人なんですが、この定価にはちょっとびっくり。今回はウエルシアで1
この記事は友人との会話（+僕の想い）を書き起こしただけなので、読みたい人にだけ届けばいいってスタンスでお送りしてます。
僕には人より優れた所ってそうみつからないんで、物事を押し進める際はどうしても長時間労働になってしまうんです。1日8時間労働で週休2日制の人の月間労働時間は22日出勤で176時間。片や僕は1日14時間労働（昼の部8時間労働、夜の部6時間労働）で週1休みにすると364時間。（注1） もちろん規程の労働時間で倍の効率が出来ればいうことないんだけど、僕は凡人なんでね。どうしてもこうなっちゃうんだ。 うちは底辺の零細企業なんて残業代とか深夜割増とかクソ食らえな状況なんで、全部最賃（最低賃金）で計算したとして338,520円は稼がないと何をやってるのかわからないレベルになるわけである。（注2）
［自己PR］個人アカウントは更新してないんだけど、Facebookページで発信してます。なのでまだまだFacebookやってるよ！って方はいいね！をポチッと押していただければ、更新する活力になるんで宜しくお願い奉り候でございまする。 https://m.facebook.com/100063464743805/ ななや
ハロウィンが終わったら次はクリスマス。今年もあと2ヶ月になりました。僕の暮らしが崖っぷちなのは相変わらずなんですが、神頼みをしても助けてくれなそうなのでガンガン更新していきます。そして年末には笑って過ごせるように…いやいや、前途は多難なんだけどねwww ( ´-`).｡oO（その前に誕生日もあるんだよな…） こんな僕もあと50日くらいで50になるんですよね！40代後半もアラフィフっていうみたいなんだけど、正真正銘の50代になるんですよ。自分が思い描いていた50歳とはまったく真逆にいるんですが…あと50日くらいでできることを完遂させていきます。 残り2ヶ月の売上目標 売上（着金ベ
noteの掲示板はRSS関係ないんだね...ななやノオト、REBOOT https://note.com/nanaya/membership/boards/a08850b06e26/posts/76d06f4df97e ななや
今日の体重は78.2kgと増加傾向になっていました。（な、な、何故なんだ？） 朝の体重測定なう 78.2kg（前日比△0.4kg） pic.twitter.com/FKAg6xghKj — ななや (@nanaya) October 25, 2022 ちょっと昨日を振り返ってみようと思う。 ウォーキングは1日8,000歩を上回る10,000歩を達成 Twitterではつぶやいてなかったんだけど、1日10,000歩を超えて歩いてたんだよね。 昔は1日10,000歩を歩くことが理想と言われてましたが、科学的には1日8,000歩も歩けば死亡リスクが低下して病気になりにくい体を
Facebookって誕生日を教えてくれる機能があるんだけど、毎年誰に対しても｢誕生日おめでとうございます！｣ってコピペを連投してる人...もしかしたら毎年、誰にでも同じ感情だからこそ書いてるのかも知れないけど。そこに心はあるのかい？朝の挨拶コメントおじさんも同類なんだけどねwww ななや
木曜日のエブリイは野菜が安くて今週はミンチの特売まであったのに起きたのが9:40…なんてこった。 夜中の0:00過ぎからTVerで｢相棒｣｢ファーストペンギン｣｢親愛なる僕へ殺意をこめて｣と立て続けて3本のドラマを観ちゃってて。寝たのが3:00過ぎだったんだよね。毎朝6:25にアラームが鳴るんだけど、鳴ってたことさえ気付いてなかったよね。（同じ時間を使うのなら早寝早起きしてドラマを観た方がいいよね！） さて、今日も｢シャチョのさいふ｣書いていきます。 シャチョのさいふ シャチョのさいふ｜ななや｜note 名ばかりシャチョの買い物を記録した無料マガジン。 note.
noteとKindleが相性がいいって言ってる人がいるけれど、それはnoteってAmazonのアフィリエイトしか貼れないからで...文章を書くのが好きな人が集まっているからって、売れるとは限らないんだよね。結局は自身が集客力がないとnoteでもTwitterでも一緒な訳なんよね。 ななや
順調に痩せていってると思っていた僕の体重なんですが、ここにきて若干雲行きが怪しくなってたりしてるんだよね。 僕の体重の推移 一昨々日（2022年10月16日）の体重 朝の体重測定なう 75.9kg（前日比▲0.1kg） pic.twitter.com/5wk5A52Vg3 — ななや (@nanaya) October 15, 2022 75.9kg（2022年度ベスト体重） ほんの数日前の話なんだけど75kg台まで体重が落ちてたんだよね。で、調子に乗ってこんな記事を書いてました。 ｢順調に痩せていっているよね！｣と言われました。（こういうことを書くと、翌日は必ず
現在、絶賛開催中なんだけど10月6日から11月6日まで、おにぎりを（おにぎりは作ったものでも買ってきたものでもOK）をSNSもしくは特設サイトで投稿すれば協賛企業が寄付をし、TABLE FOR TWOを通じてアフリカやアジアの子供達に給食が届くプロジェクトをやってんだよね。 おにぎりアクション2022 おにぎりアクション2022 - おにぎりで世界を変える 写真投稿で給食を届けよう。あなたがおにぎりを食べると、アフリカ・アジアの子どもたちにも温かい給食が届く。2022.10.6 onigiri-action.com 期間中は何度でも投稿でき、1投稿につき
寝る前にゴソゴソと更新するより、翌日の午前中に昨日の支出を記録した方が（まだ記憶は残ってるしw）連続更新の抜けもなくなるし…一石二鳥な感じがします。いや、寝ちゃってしまって連続更新記録が終わっちゃうの、よくあるんですよ！ シャチョのさいふ シャチョのさいふ｜ななや｜note 名ばかりシャチョの買い物を記録した無料マガジン。 note.com 名ばかりシャチョの買い物を記録した無料マガシン 10月17日の支出日記 独自ドメインの更新 経費（ムームードメイン） ・ドメイン更新費1,728円 ・ドメイン更新費1,628円 合計3,356円 もう2
日中の1番暖かいであろう時間に風呂に入る。今日はくもりだったけど、部屋の窓を閉めてたら熱気で蒸すくらいな天気な時も我が家の風呂場は冷酷に滾っている。シャワーの栓を捻ると温かいお湯ではなく、身体が震えるほどの冷たい水しかでてこないんだ。 そう、ガスが止まっていたから… もうこんな生活に慣れてしまっている自分がいるw 昔テレビでやっていた｢1ヶ月1万円生活｣が視聴者参加型だったなら、間違いなくエントリーして視聴率を稼いでいるレベルである。 風呂あがりはスッキリはしてるんだけど、身体を乾布摩擦の如く水滴を拭き取っても震えが止まらない。 そんな生活に終止符を打つために僕はガス屋に向
お金を使った時は更新されてる。逆にお金を使わない時は更新されないといった、わかりやすいマガジンが｢シャチョのさいふ｣です。 無料マガジン｢シャチョのさいふ｣ シャチョのさいふ｜ななや｜note 名ばかりシャチョの買い物を記録した無料マガジン。 note.com 名ばかりシャチョの買い物を記録した無料マガシン 10月16日の支出日記 毎週、車を洗車する男 日曜日のななやと言えば、洗車というくらい僕にとっては定着したルーティンになってますが、1回200円のシャンプー洗車を月に4回で800円。これ以上安い所はないと思ってるんだけど…満足度はよくなかった
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50代になると健康とか親の介護って話が話題になるんだよね！…というような雑談をしていた土曜日の朝。散髪に行って、そのあとにツレの所に寄って、その時には左足首に若干の違和感があったのは覚えてる。 夕方には痛みがマックスになって、足を引きずって歩いている状況になってました。（今も変わらず） ChatGPTって、もっともらしく嘘を付くことがあるのはわかってるんだけど…それでも相談してる僕w
これから腹筋してシャワーして、僕の唯一の贅沢になってる散髪に行く予定w週末の2日間って無駄に早く終わるんで、ブログの更新もやっちゃおうと思ってます。インスタのストーリーを更新するよりもnoteにチカラを入れていくよ！ ななや
ぼくメディア...まだまだ志のみで更新できていません。朝の体重測定なうに続いてワークアウトも始めました。InstagramはVLOG形式にリブートしました。今の所、朝しかまとまった時間がないんで、ここをどう活用するか？あとは週末に書き溜めるか？課題は多いけどこなしていきます！ ななや
こんにちは、ななやです。 今日はちょっと大事なお知らせがあります。 このたび、noteでメンバーシップ機能を活用することにしました。 これから始める「ぼくメディア」 僕はnoteと6つのブログを使って、ひとりで小さなメディア運営をしていこうと思っています。 その名前が、「ぼくメディア」。 「俺メディア」の方が響きはいいかもしれないけど…ただ、僕を知ってる人からすると「ななやが“俺”って似合わないよね」って、きっと言われてしまうんでw どんなブログを運営していくの？ …と言っても、まだ更新はこれからなんですが。 とりあえず、こんなラインナップです。 日々の体重記録
洗濯を回している間に、満点市場へお買い物。 第2・第4日曜日は「野菜の日」で、野菜が安くなるから助かる。 1,000円以上お買い上げで一人一点限り…なんて制限もないから、まとめ買い派にはありがたい存在。 僕はひとり暮らしだから、そんなにたくさん野菜が必要なわけじゃない。 でも、実家へのお裾分け用と、昼からお邪魔する友人宅の分も考えて、LINEで「何か必要な野菜ある？」って聞いてみた。 そのあとドン・キホーテへ。 福山店では金・土・日にアプリクーポンが出るんだけど正直、しょぼい時の方が多い（笑）。 それでも今回は、どん兵衛79円・ククレカレー59円・プロテインバー10円。 行ったな
今朝の体重は 73.3kg、体脂肪率は 21.5%。 目標は「3ヶ月で−5kg」だから、ゆるやかにでも確実に落としていきたいところなんだけど…今朝は食べ過ぎた。（食べ終わったあとでいつも反省するパターンw） 朝ごはんの内容 ルヴァン 塩バターレーズンパン：1袋（7個入） レタス：2枚 牛乳：600ml で、カロリーをざっくり計算してみたら…… 712+5+396=1,113 合計 約1,113kcal。 美味しかったし、満足感もある。 でも「体重を落としたい」って目線で見ると、この朝食は…さすがに食べ過ぎたなと。 ちょい減＆ちょい足し作戦 でも「我慢だけ」じゃ続かないよね。
朝の体重測定なう 74.7kg（前日比▲0.7kg） pic.twitter.com/qa5iLfgLIu — ななや (@nanaya) April 21, 2025 体重：74.7kg（前日比 -0.7kg） 体脂肪率：22.3％ 昨晩のアテは、 ・大根葉とあげの炒め物 ・大根葉のガーリック炒め この2品だけ。 ちょっと物足りないかなと思ったけど、どちらもつまみとしてはむっちゃ優秀だった。地味だけどマジでうまい。酒が進まないわけがなく…結果4本。（ただこれでも普段より少ないんだけど） 【昨日の晩酌】 ・こだわり酒場レモンサワー 濃い旨（350ml）×2 ・こだわり酒場
昨日はいつも通りの夜だった。仕事を終えて、スーパーで半額惣菜を買って、ちょっとした満足感を抱きながら帰宅するはずだった。 でも、水温計の赤い点滅を見た瞬間、全てが変わった。 古い軽自動車と、頼れる当てもない深夜。生活を支える“足”が壊れたとき、僕の心も少し壊れた。 昨日はほんと、いつも通りの一日だった。 仕事を終えて、いつものようにスーパーに寄って、半額惣菜をいくつか手に取る。「今夜はこれでいいや」なんて、ちょっとした満足感すらあったんだ。 だけど、その帰り道。 車の水温計が赤く点滅していることに気づいた。青なら別に気にはしないんだけど、赤が付くのはどうみてもヤバい。 なん
「最近、特別なことってあった？」 そう聞かれて、ふと考える。 思い返しても、ほんとに何もないんよね。 3月から仕事は変わった。転職って言っていいのかはわからんけど、休みは土日祝。 でも金銭的に旅行に行けるほどの余裕はないし、ホテル代も週末は高くて手が出せない。 結局いつも家で過ごしてる。 だからこそ思うんよね。 「楽しい話なんて、今の僕にはないな」って。 でも、不思議なことに、それでも「書きたいことはある」って思えるんよ。 日々の積み重ねの中で、少しずつ感じたこと、考えたこと。 自分の中でぐるぐる巡った想いを、記録しておきたくなる。 いや、違うな。 記録しておかないと、その時に
もう、つぶやきも有料化しているななやです。課金して読むほどのつぶやきはしてないんで、気にせずに。
noteプレミアムの代金（500円）をキチンと投入。明日以降ももちろん続けますよ！ ななや
転職というか新しい仕事に就いたはいいんだけど、マジで自分には合ってないなと痛感してる。noteには内面を書いてるんだけど、こんなことを書きたかったんじゃないんだよね。早起きして固まっている時間があるのならnoteの更新をルーティン化させたい。 ななや
ここにどん兵衛がある。今日の昼食に仕事前にドンキに寄って99円（税込106円）で買ってきてたのである。ポットのお湯が沸くまでの時間、このnoteを書いてるんだけど… わ、わ、わ、割り箸をもらうのを忘れてしまってた件 今日はギリギリに出勤（始業時間の5分前に打刻）だったんで、箸のことなんてすっかり忘れてしまってたよ。なんてこった… ポットのお湯が沸くのが遅いし、お湯を注いでも混ぜるって行為もできないし、完全に詰んだ（スープのように飲むしかないwww）
ダイレックスにて濃いめのレモンサワー350缶6本パックを税込598円で購入。これが僕の中での最適解になっているwちょうど半月で5,000円強の出費。いつものように1ヶ月で12,000-15,000円の間に収まりそうな予感がする。 昨日の酒代：598円 今月の酒代：5,434円 ななや
オンリーワンにてクラフトスパイスソーダ旬と彩り500缶を2本購入。だがしかし、僕の口には合わなかった...orzそして2日続けてのダイレックスにて濃いめのレモンサワー350缶6本パックとニイハオハイボールを。詳細はブログにて... 今日の酒代：958円 今月の酒代：4836円 ななや
ダイレックスで濃いめのレモンサワー350缶6本パックを税込598円で購入。期間限定を謳ってるけど8月15日までこの価格なんでありがたい限り。ちなみに通常価格だと税込628円...安売りはサッポロorサントリーしか期待できないw 今日の酒代：598円 今月の酒代：3,878円 ななや
ダイレックスで濃いめのレモンサワー350缶6本パック税込598円をふたつ購入。この値段は5月9日までなんだけど、（期間限定で安いから）ダイレックスで唯一品切れしてる可能性があるんで余裕を持って2パック買ったんだよね。 今日の酒代：1,196円 今月の酒代：3,280円 ななや
［今月の酒代］2,084円 ・濃いめのレモンサワー350缶6本パック（税込598円）×2 ・サントリー生ビール350缶6本パック（税込888円） ------ ✂︎ｷﾘﾄﾘｾﾝ ✂︎------ 予想では家での酒代は10,000〜15,000円くらいかな？って思ってるんだけどね。 ななや
ゴールデンウィーク中は350缶6本パックを購入してその日のうちに飲み干したり、昼350缶2本/夜350缶2本とかのペースで飲んでたんで、今月から家飲みで使った酒代を記録していこうと決めたのです。ほんとは5月1日から更新すれば良かったんだけど、ふと思いついたレベルなのでw ななや
月曜から更新していきます
マジか？
余白
