カウンセリング 6回目。コースの終わり。2

続きです。自然に自分のことを考えられるようになって来て嬉しい。今からでも遅くない。私は私の人生を生きるよ！最後のヒプノセラピーは、自分の中にいるハイヤーセルフ…

カウンセリング 6回目。コースの終わり。

6回目のカウンセリングを受けた。今回でコースが終わる。6回コースを選んだので、最後。1ヶ月以上間が空いてお久しぶりだった。家でも、頭の中の親に話しかけているこ…

ゆか姐さんのランチ会に行ってきた。

先日東京で開催された、ゆか姐さんのランチ会に参加してきた。ゆか姐さんのブログ『【キャンセル待ち受付中】7月の東京ランチ会満席となりました！ありがとうございまし…

「精神的に未熟な人」が親になった時にやってることが書かれている。

こちらの本、まだ途中です。親といるとなぜか苦しい―「親という呪い」から自由になる方法Amazon（アマゾン）1,155円3分の1くらいのところまで読んでいる。…

業務以外に関わらないと決めた。

Oさんの話、終わりです。まったく話さなくなったOさん。挨拶しても知らんふり。仕事の話で話しかけると、不機嫌な態度で対応。私が改善したのはゴミの件だったが、「私…

Oさん、軟化してきたようで良かった。

Oさん、少し落ち着いたみたいで軟化してきた。良かった、良かった。Aさんに聞いたら、Oさんは愚痴と泣くのがセットなんだって。Aさんに、そういう人だから愚痴がなく…

問題を解決したくない人もいるよね。

Oさんの続きです。先週Oさんからものすごく愚痴をこぼされた。私とAさん。私たち女性2人は気持ちが治まるまで聞いた。その中で私がこうしたらいいんじゃない？と改善…

ガラスのハートを持つOさん

同僚のひとりOさん。私が新しい職場に勤め始めて1ヶ月ちょっとの間に3回くらい泣いている。よく泣く。Oさんを観察してみたところ、頑張ってることが多い。頑張りすぎ…

生まれて初めて横たわるほどすっ転びました。

昨日の雨、仕事でタクシーに乗るために歩いてて、盛大に転んだ。横断歩道の前で。長靴を履いてて、歩道に貼ってある喫煙禁止のシールみたいなので滑った。滑ってる間の1…

毒親、メンヘラへの考察がすごいんだけど〜。

少しずつの本を読んでいるところです。書いていることをちゃんと理解したいのでゆっくりと。親といるとなぜか苦しい―「親という呪い」から自由になる方法Amazon（…

新しい職場、めっちゃ当たり〜。

5月から新しい職場で働いている。もうすぐ1ヶ月になる。めっちゃ当たり〜！仕事だから大変なこともあるけど、一緒に働く人たちはめっちゃ優しい人ばかり。職場変えて良…

楽天スーパーセールの買い物と罪悪感。

 今やってますね。今まで気にしてなかったので知らなかったけど、年に4回だけなのね。とってもお買い得なセール。今回はちょっといろんなものを買ってみた。ちょっとど…

私の状況が書かれている本を見つけた。

先週こちらの本を買って読んでいる。親といるとなぜか苦しい―「親という呪い」から自由になる方法Amazon（アマゾン）もう最初からびっくりです。私の子供の時の状…

私の中にいる親のイメージ。

ほぼ毎日、頭の中の親に言いたいことを話している。頭の中にいる親は、何を言っても黙っている。何も返して来ない。無表情。私が今まで接してきて、会話した時やその時に…

体が緩んできてる気がします。

5回目のカウンセリングの後、家でも独り言で、頭の中にいる親に話しかけている。それぞれの人生を歩みましょうとか、私は子供の時に話を聞いてくれなくて辛かったとか。…

前に続き、「自分軸」とは？の説明が出てきた。

自分軸が確立されてくると「自己中では？わがままでは？前より依存的になったのでは？」などと思うようになるものです。 – 根本裕幸nemotohiroyuki.j…

「受け取る」ってこういうことなのね。

久しぶりに根本さんのサイトに行き、いろいろ読んでいる。昨日読んだブログに「受け取る」とはこういうことですよと書いてあって、これでいいのか〜って思った。どうした…

カウンセリング 5回目。親のせいにするのを止めることに決めた。

前回のブログ、2回目のカウンセリングから飛びまして、5回目を受けたブログです。3回、4回と受けて、今回、親のことに踏み込んだ感じ。人のせいにしていたら、私の人…

ずるい攻撃の一例が掲載されていたよ。

大鶴和江さんの本を買って読んだ。既読スルー、被害者ポジション、罪悪感で支配 「ずるい攻撃」をする人たちAmazon（アマゾン）こちらの本の説明がダイヤモンドオ…

白と赤。知らんかったよ。

楽しく読んでいるリヴァ子さんのブログ。『母に休みは無いのですか？』おっはよーございまぁーーーーーす今日は本当は友達と登山に行く予定だったけど雨で中止になったの…

やっぱり、ずるい攻撃から逃げちゃダメなんだわ。

のブログを読んで、タイトル通り逃げてはダメだなと思ったよ。攻撃された時に、あなた、私に攻撃したわね！と意思表示しないと、相手に、やってもいいんだ！と思わせてし…

「できなくて当たり前」と唱えることにした。

不完璧主義の価値観に変えました。ラッキーさんの動画から機嫌よく生きる秘訣｜しあわせ心理学今回のテーマは「機嫌よく生きる秘訣」。やる事は至って簡単！たった1つの…

5作目 リサ・ラーソンの鍋つかみ

次に作るブラウスの生地が決まってなかったので、合間に鍋つかみを作ることにした。ソーイング教室に通う前から作ろうと思っていてそのままにしていたもの。リサ・ラーソ…

私もずるい攻撃されていたな。

本を買ってみた。ずるい攻撃のことが書いてある本。既読スルー、被害者ポジション、罪悪感で支配 「ずるい攻撃」をする人たち （青春新書インテリジェンス） [ 大鶴…

久しぶりに見た、カズ姐さんのLive。

4.15 新刊「ずるい攻撃」をする人たち 発売記念ライブ新刊「ずるい攻撃」をする人たち 発売記念ライブを開催します。いよいよ4月16日に新刊「ずるい攻撃」をす…

ゲシュタルトの祈り

またまたラッキーさんの動画で面白いものを見つけた。絶対やってはいけない！自信を失う行動3選｜しあわせ心理学今回は「自信を失う原因」を厳選して3つご紹介させてい…

4作目 ウールのパンツ

ゆったりパンツ👖が出来上がった。ウールで紺色のもの。タックをつけて、後ろだけゴムで。今回はの本で作ったよ。スタイリスト佐藤かなの 簡単に作れて、とことん使える…

私が太って来てる原因はこれだわ。

おすすめで出てきたYouTubeをみてみたら、私が太ってきてる理由がわかった。のYouTubeでけんとさんが話してること、これにめっちゃ当てはまる。更年期でも…

東京散歩 麻布台ヒルズ〜霞ヶ関

いつもの友だちとは別の友だちと麻布台ヒルズへお出かけした。麻布台ヒルズに行きたい！っていうので行ってみた。神谷町駅から歩いて5分くらいのところにある。交差点で…

みんな早い！

今回働いた会社でへぇ〜って思ったこと。20代の男性がほとんど結婚していた。たまに世間話する時に奥さんの話が普通に出てくる。え！この人結婚してるんだ〜とびっくり…

幸せになるための選択を私はしているのか？

ラッキーさんの動画がおすすめで出てきたので見てみた。7つの習慣・コヴィーさんが教えてくれた『命の次に大切なもの』『命の次に大切なもの』を知るだけで、人生が大き…

今回終わってみて、成長したなぁ私。

まだ普通の土日感覚だけど、ゆっくりしている。今回の職場は、心理学で学んだことが活かされたなって思う。人のことが見えるようになって、振り回されずに落ち着いて行動…

今日で仕事終わり。少しゆっくりする。

今日で終わり〜。頑張った〜。よく頑張った‼️来月はゆっくりする。短期の仕事は来なかった。良かったと今は思っている。今日はお昼で終わる予定。部署の人ほとんどお休…

これも他人軸だわと思った。

頭の中が整理されてきてるのかしら…。と思っている。カウンセリング効果か？みたいな。嬉しい間違ってるかもだけど、頭の中で人のこと考えるの他人軸かなぁって。今日仕…

脳を騙してみよう。

最近よく見ているYouTubeの動画、ラッキーさん。たまたま上がってきたので見てみたら、お！これはやってみよう！と思える動画だった。「めんどくさい」が吹っ飛ぶ…

カウンセリング 2回目。父親への気持ちに変化が。

すごいわ、ヒプノセラピー。私にはめっちゃ効果ある。2回目、体験を入れると3回目。催眠って、意識ハッキリしてるし、眠ってる訳じゃない。私の場合は夢の中の映像みた…

千葉散歩 鋸山〜千葉

㊗️日は、小旅行チックなお散歩へ。風もあり、午後雨も降りそうだったけど、富津市の浜金谷駅から行く鋸山へ出かけた。ロープウェイで山頂まで行くことにして。浜金谷駅…

加藤諦三さんの本を読んでいる。おもしろい。

あなたは、あなたなりに生きれば良い。: 自分の無意識に気づき、それを認めれば、道は拓ける (単行本)Amazon（アマゾン）Amazon（アマゾン）で詳細を見…

心理学勉強して気づいてるからかな。次の仕事きた。

辞めることにして、派遣会社にも話したら次の仕事の話が来た。紹介したいところが1つありますと。ここの良さは、仕事に慣れたらテレワークになり、週一だけ会社に行けば…

人のせいにする人のことを調べてみた。

面談で辞めることを伝えた後、部署内に変化があった。それで人のせいにする人の心理を知りたくて、調べてみた。罪悪感の心理学5～誰かのせいにしてしまうのはなぜ？～ …

辛いことを無理矢理思い出さなくてもいいかな。

今の気持ちはそんな気持ち。無理して辛かった過去を思い出して感じなくてもいいかなって。竹内さんのカウンセリングでは、そんな話もしてくれる。辛いなら、辛くない方に…

規則正しい生活は、穏やかな気持ちの時間が増える。

のブログで、規則正しい生活でと書いた。今、特に意識していること、それが規則正しい生活だ。この規則正しい生活を意識することで、仕事がハードにならないように、仕事…

最近ノートによく書く言葉。

ノートの内容が変わってきた。前は怒りの吐き出しノートで、罵詈雑言を殴り書きみたいに書いてお腹にある怒りを消化？昇華？していた。怒りは2次感情が多い。悲しみや寂…

カウンセリング 1回目。ヒプノセラピーできてるって。

先日、1回目のカウンセリングに行った。最初の半分は話を聞いてもらい、後の半分はヒプノセラピーをやってもらった。私は催眠状態になるのかしら…と思っていて。最後、…

東京散歩 戸越銀座〜中目黒

今日は戸越銀座〜中目黒に東京散歩。テレビでよく見ていた戸越銀座、初めて来たー。東急池上線にも初めて乗った。3両しかない。ちょっとレトロね。長いねー戸越銀座って…

150%で頑張ってるから燃え尽きそう。

薄々は気づいていたんだけど、状況的にやるしかなく、めっちゃ頑張って仕事している。私的に150%の力を出していると思う。少し前に書いた仕事のできる人の指示のもと…

上辺な思考で決めたらダメね。奥底の本当のキモチ。

来週、上司の上司と面談をする。半年に一度みんなやる面談。どうするかなぁと先のことを考えてて、ノートに書いたりしている。男性社員と元上司に相談もして。でもね…相…

弱くなってきた？と思った後の変化。

弱くなってる？と思ってからの変化。言い方キツイ社員に対してビジネスライクな対応ができるようになったこと。この人はめっちゃ仕事できる人。バリバリで、頭めっちゃ良…

アメリカから国際電話が。特殊詐欺だね。

会社についてこれから仕事だ〜と思ってたら、スマホに電話がかかってきた。番号を見ると…+18440865901…怪しいので、出ずに着信拒否した。+1はアメリカな…

東京散歩 神保町〜早稲田

今回は前回と同じ神保町から違うルートで、東京散歩。皇居の反対側を通り、神楽坂、早稲田へ。今回のゴールは早稲田だった。本当は中目黒へ行きたい。細かく刻んで中目黒…

弱くなってきた。鎧を脱いできてる？

私は自立系武闘派女子、鎧を着た武士だ。今までの私、バリバリ働いてたなぁ。それは自分でもわかる。負けない、やらなくちゃいけないことは絶対やる。怒られても、人格否…

東京散歩 神保町〜月島

連休の2月11日に東京散歩へ。前回の続き、神保町から。カフェベローチェで待ち合わせて、そこから歩き始めた。神保町〜皇居〜東京駅〜京橋〜新川……月島！写真、月島…

カウンセリング後の変化 久しぶりに号泣した。

5年くらい前かなぁ。ノートに怒りを吐き出してる時に、ふと悲しくなり1時間くらい泣いたことがある。理由はわからなくて、家でお酒を飲んでる途中でなんか込み上げるも…

Aさんのことを話したら、気にならなくなった。

体験カウンセリングでは、最初の時間は話を聞いてもらう時間で、後の時間はヒプノセラピーをやってもらった。困ってることを聞かれたので、Aさんのことを話した。ちゃん…

カウンセリングをここに決めたワケ。

前回のカウンセリングと今回のカウンセリングの違い。怒られないこと前回のカウンセラーさん、必死だったのもあったのか、何回かカウンセリング中にキツイ言い方されて。…

体験カウンセリングに行って来た。

今日、体験してみたかったカウンセリングに行って来た。根本さんのところの方で、竹内えつこさんのカウンセリング。催眠療法を体験してみたくて。体験なので、お手頃価格…

誰かに自分を助けさせてあげるという発想。

彼の寂しさを癒してあげたいと思ったときはまず自分の寂しさを癒してあげるとき。～投影の法則より～ – 根本裕幸nemotohiroyuki.jpの中に記事タイト…

スキルアップ、次のステップへ。

昔の自分を投影してイラッとしているところまで気づいたところ。根本さんのブログで同じような状況のお悩み相談を見つけ、書いてあるアドバイスは私にも言ってるなと。な…

昔の私を投影している。

Aさんとは会話はない。向こうもこっちも多分同じ気持ち。話したくない、ということ。の上司に話してから少し時間が経ってるが、いろいろあった。Aさんが無意識にやって…

強制終了のおかげ？鼻水止まる。

先週、風邪みたいな症状で寝込んだ。疲れが溜まってたのかなって感じ。治ってきたら、上咽頭炎の鼻水が少なくなった。鼻水も治った感じになっている。めっちゃ嬉しい。治…

強制終了かな？熱出て寝込む。

いろいろ頑張り過ぎてて、強制終了になったのかなぁ。今週初め、頭痛があり熱を測ってみたら7度中盤だった。その後は2日間寝込んだ。仕事頑張り過ぎたかな？と思ってい…

大変そうだなぁと思っていた。

さっきの記事を読んで、この内容は私も感じてたなぁと。米有名作家、韓国旅行後「世界で最も憂うつな国ですね」（1）（中央日報日本語版） - Yahoo!ニュース米…

マグネシウムは体の変化がたくさん。

マグネシウム摂取を続けてると、たくさんの変化に気づく。よく眠れる、体温が上がってる、便通改善、咳が少し減った？肩こり・首こりの緩和、疲れが和らいでるから動ける…

上咽頭炎の咳

上咽頭炎と副鼻腔炎とお医者さんには言われている。副鼻腔炎はそんなにひどくなくて、上咽頭炎の方に困っている。上咽頭炎は、上咽頭という鼻の奥に炎症を起こしてて、鼻…

星占いにワクワクしなくなった。

星の動きで自分のことを詠む。星占いで運勢をみていて楽しかった。先日、本屋さんでブラブラしていて、占いのコーナーがあったので久しぶりに立ち読みした。前に買ってい…

東京散歩 日暮里〜神保町

めっちゃ歩いた！10キロ、13,000歩。疲れた〜。千駄木か根津辺りの飲み屋さん。電車好きな人が行くらしい。根津神社ちょっと雨。鳥居⛩️が赤いし、連なってる。…

どうした？と思うほど、モノを捨てている。

燃えるゴミの袋を新しくセットした後、目に止まるモノを見て、いる・いらないを考えている。もういっかと思うモノはゴミ袋へ。迷った時はそのまま。スイッチが入ると、も…

ツボにハマり、笑いをこらえて読んでるブログ。

『Gong cha(ゴンチャ)で怒られた＆結婚前の話』いつも、たくさんのアクセス、いいね、フォロー、リブログをいただき、本当にありがとうございます！  リブロ…

整理されてきてるかも、頭の中。2024年はカウンセリングへ。

頭の中が整理されて来ているかも。今年は、お金をかけてカウンセリングに行ってみようかなと思っている。自己投資をする。もっと楽しくワクワクした毎日を送るために、今…

3作目 クッションカバー

2作目は、白のカットソー今回、3作目はクッションカバーを。リバティの生地で。まぁまぁするのよね、リバティの生地は。でもかわいいものが多い。この生地はユザワヤで…

よく眠れる。マグネシウムソルトのお風呂で。

★11%OFFクーポン配布中！★【日本製・33回分】バスソルト 硫酸マグネシウム 発汗 保湿 計量スプーン付 無香料 無添加 エプソムソルト マグネシウム 入…

ランチと分厚い本。

昨日は知り合い？友だち？とランチに。母親くらいの年齢の人と。もうかれこれ30年の知り合い。1年ぶりかな、会うのは。会わない間に、旦那さんが亡くなっていた。でも…

寄付しました。

自分メモ。簡単に寄付できるんだね。スマホから簡単に。テレビ朝日 ドラえもん募金｜テレビ朝日テレビ朝日 ドラえもん募金サイトです。テレビ朝日が、災害の被災者・福…

マグネシウムソルトが良いよ。体ポカポカ。

あけましておめでとうございます。【日本製・33回分】バスソルト 硫酸マグネシウム 発汗 保湿 計量スプーン付 無香料 無添加 エプソムソルト マグネシウム 入…

1日で効果が出た！マグネシウムで便秘と肩こり改善！

※これは個人の感想です。先日買ったマグネシウムの商品が届いたので試している。そしたら、1日で効果が現れた！いやーすごいね、マグネシウム。びっくりなんだけどー。…

マグネシウムが気になる。

気づいた時に深呼吸している。脳さん、勘違いしてくれって。YouTubeで高血圧のいろんな動画を見ていると、関連した動画が上がってくる。その中にマグネシウムが出…

「こう思ってるかも…」って他人軸だ。

「他人軸 他人軸 あぁ 他人軸」と、呟いている。他人軸ってどれ？と昨日1日考えていて、今日の朝ふと、あ〜これも他人軸か〜と気づいたことがある。人のことが浮かん…

昨日、良いことをした。勝手に体が動いて〜。

たぶん、心が緩んで来てるからかな。昨日、会社帰りにスーパーに寄った。レジの前を歩いていたら、チャリーンって音が。すぐ目の前の袋に詰めるとこで、女性がお釣りを落…

初めて作ったパンツ

今年の夏からソーイング教室に通っている。初めて作ったパンツ。👖モデルは私。Lサイズくらいのパンツです。秋から履ける生地で。裏地はつけてない。家庭科3だった私が…

思考は電卓、感情はExcel。だって。

まったく正論が通じない「心」という世界では、なんぼダイエットすることが素晴らしく、正しいことだと力説しようにも、「え？めんどくさい」の一言で蹴散らしてしまうだ…

許すか〜が頭に出てきた。

あなたには許せない人はいますか？あなたの中に許せない気持ちがありますか？私は許せない人や気持ちがたくさんあるなと気づいた。許せない人がいるということは、心理学…

感情が未完了だから、いつまでも頭に浮かんでくる。

あなたの頭の中に、何年も何十年も前のことが思い浮かぶことがありますか？私はこれをたくさん持っていて、ふとした時にその時のことが浮かび、イヤな気持ちになる。昨日…

高血圧を深呼吸で改善しようと思う。

健康診断で高血圧気味と言われた。地味にショック😨特に不調とかないので、えーってカンジ。看護師さんに、特に具合悪くないですよと言ったら、そういう人もいますと。あ…

私の問題の多くは罪悪感が原因じゃないかと。

いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}いつも自分のせいにする罪悪感がすーっ…

景色を感じられるようになった。

朝、会社まで駅から歩く時に、枯れ葉がクルクル舞っていた。それを見て、あぁ冬だなぁって。そんなことをしみじみ思うってあったかなぁ？ってその時に思った。冬だねぇっ…

「◯◯しないと怒られる」と常に思っていることに気づく。

自分に負荷をかけていることに気づいたが、その先があった。この自分に負荷をかける状態なのは、親がちょっとしたことですぐ怒っていたからだ。親が気に食わないとすぐ怒…

怠けるの大変。

ノートに「私は怠ける」「怠る」「だらける」「サボる」と何回も何回も、毎日書いている。なかなかです。知らないうちに負荷をかけやっていて、ハッと気づく。また頑張っ…

罪悪感を勉強することに。

罪悪感のことよくわかってないな私、と思ったので勉強してみるかと浮かんだ。今、根本さんの動画とかがお買い得になっている。【開催中！！】冬の動画大セール！50％オ…

自分を追い詰めてるぞ。

モヤモヤするなぁって最近思っている。ノートにも書いてるんだけどなぁって。なんなんだ？と。どーした？と。今週は仕事が忙しくて、そしてその流れでいろいろあり、火曜…

すべての「頑張る」を止めて「怠ける」で生きていく。

頑張るの止めた。そして、怠けて生きることにした。頑張るの対義語は？と検索したら、怠る、怠ける、だらける、サボると出てきた。これから私は、これで生きていく。そう…

気づいた後のノートは罵詈雑言の嵐。

のブログで気づいた、蔑むことを禁止していた私。禁止してるからなくならないんじゃね？と許可した。そしたらノートがものすごい悪口の嵐。言葉にしたら、絶対退職になる…

他人軸がわかってきたら、頭の中は人のことばかりで…地味にショック。

あらこれも他人軸だわ…と自分の頭の中を分析してたら、人のことばっかりだなぁと、地味〜にショックを受けている。だから疲れるんだ。何にもしてないのに、頭の中だけ忙…

めちゃめちゃ気づく。蔑むことに対しての考え方に。

仕事の時間を使ってノートに頭に浮かんだことを吐き出ししている。根本さんが、自立系武闘派女子は怠けるくらいが良いと言ってたので、だよね〜と実践中。図面に朱書きと…

大きい収穫。他人軸がわかってきたよ。

ノートにたくさん吐き出してて、いろんなことに気づいている。けっこう掘り下げて自分と会話できてる。Aさんのおかげってこともあるね。そして、あ〜これが他人軸になっ…

上司に話して良かった。

本日、部署の責任者の上の上司に面談してもらい、今回のことを話した。結果は、2人に話して良かったなと思った。2人の間だけよりは、会社の人も状況を知っててもらった…

どうもわからないので想像で。

本日の朝、部署の責任者がAさんを呼び、話をしたようだ。何を話したのかはわからない。わからなくて良いけど。前回の社員に注意してもらった時と、今回の部署の責任者に…

紅葉と担々麺

紅葉を観に東京散歩明治神宮ここはいつ来てもはぁぁって落ち着く。明治神宮の結婚式外国人がめっちゃ写真やら動画やら撮りまくってた。ちょっと雨が降ってて。でもちょっ…

自分を大事にするために戦う。

一緒に働くAさん。私のことをストレス発散場所としている。これは嫌がらせだろうなぁと思うことをこっそりやる。Aさんのストレスは想像だけど、思った仕事が来ないとか…

1dayリトリートセミナーに参加した。③ブログを読んで思うこと。

※個人の感想を書いてます。1dayリトリートセミナーの内容が書いてあるブログを根本さんが出していた。自立を手放して相互依存に向かうためには女性性がとても役立つ…

1dayリトリートセミナーに参加した。②男性性と女性性のこと。

※個人の感想を書いてます。根本さんは男性性・女性性で説明することが多い。これだけではないけど、私はこれを使ってもらった方が説明がすんなり入ってくる。セミナーは…