アメブロに帰ります！

昨年の5月から、はてなブログで ブログを更新してきたけど はや1年が過ぎて はてなブログの良いところ 悪いところがだいたいわかった。 もう少し続けたい気持ちもあるけど やはり俺は、アメブロでずっと 記事を書いてきたので アメブロのほうが書きやすいなと。 特に、スマホで記事を書くのは アメブロのほうがいいかな。 一方で、やっぱブロガーさんの質は はてなブログのほうがいいと思った。 かけもちするという選択肢もあるけど どちらも中途半端になるのは嫌なので しばらくアメブロに集中します。 これまでありがとうございました。 はてなブログでもそれなりに 繋がりができて、面白いと思いました。 お世話になりま…

無限∞脳トレ実績 53週目

9／4（月）〜 9／10（日）の記録 先週のトピックは 木曜日のソフトボール練習！ 先週は月曜日まで帰省で北九州にいて チーム練習に行けなかったので 日曜日の試合に備えて 自主練のため、午後半休を取った。 昼食の腹ごしらえから。 新しくオープンした蕎麦屋で。 旨しっ！ タンパク質もしっかり取った。 まずはいつもの練習場所で ピッチングの壁投げ。 しっかり投げ込んでから 狭山スポーツセンターへ。 最近、球威が上がってきたと 期待して行ったのに MAX球速は68km/h（涙） これまでの自己ベスト 75km/には程遠かった。 でも、腕の疲れはそれほど 出なくなった。 これは練習の成果だな。 しかし…

ストレスの考え方

www.youtube.com ケリー・マクゴニガルさんのこの動画。 だいぶ前に観ていたけど 忘れてた（汗） （字幕を見たい方はYouTubeで） 人は強いストレスに晒されると 体に悪いけど それは、「ストレスが体に悪い」と 思っている人だけ。 また、人をよく助ける人は ストレスが高くても 体に悪い影響を与えない。 もちろん、ストレスが高過ぎれば 体に悪いのは当たり前。 でも、ある程度までなら むしろ、体に良いこともあるということ。 そして、人と繋がることで ストレスを中和することもできる。 1つは、ストレスは体に悪い という「思い込み」を捨てること。 もう1つは、いざというときに 人に助けを…

才能なめんな

いくら努力しても 才能のある人には敵わない。 但し、いくら才能があっても 努力しなければ開花しない。 それでも、少し頑張れば 才能のない人を簡単に追い越せる。 そのくらいの壁がある。 でも、裏を返せば 誰にでもそのような才能は もっていると、俺は思う。 何にも取り柄がないと思ってる人も 才能を見つけられていないだけ。 隠れた才能を見つけるためには まずは片っ端から やってみるしかない。 そうやってきて、俺の場合は 6年間走り続けてきて ランニングの才能がないことは はっきりわかった。 そして今、ソフトボールの ピッチング練習をしている。 10年以上練習してるけど 本格的に練習を始めたのはここ数…

ロングブレス

どんなものでもパクって（笑） 応用する主義。 美木良介さんが考案した ロングブレスダイエット。 昔、ダイエット効果で話題に なったけど 元々は本人が腰痛改善のために 始めたんだとか。 スターフライヤーの飛行機内で 観た動画↓ 細かいノウハウはいろいろと あるんだろうけど 要するに、お腹を凹ませたまま 腹筋に力を入れて呼吸すると。 これによって、腹筋、背筋周りの 体幹が鍛えられて 自前のコルセットになるんだとか。 もちろん、向かない人も いると思うけど やってみる価値は、ありそうだ。 そして、アレンジして レギュラーの項目として 習慣化させる…かも、しれない（笑） 無限∞脳トレでやっている項目は…

無限∞脳トレ実績 52週目

8／28（月）〜 9／3（日）の記録 先週のトピックは 日曜日の地元、北九州ランかな。 朝焼けが綺麗でした。 誕生日でもあったので アニバーサリーラン（笑） でも、嫌な思いもして 気持ちはモヤモヤ… それでも、声をかけてくれる人もいて ほんと、感謝しないとな。 記録の詳細は、以下の通り。 【】内は前週からの変化 ●睡眠の記録（fitbit） 平均スコア 76 → 77【＋1】 睡眠スコアなし 0日 平均睡眠時間 4時間56分 → 5時間28分【＋32分】 ●アクティビティの実績（SUUNTO） 月 実績なし（完全休養日） 火 △ワンアームフレンチプレス （ウェイト20kg） 水 △デッドリフト…

トレーニングメニュー 2023年8月実績

2018年12月から EXCELで運用してる トレーニングメニューの一覧。 先月の優先順位と実績は 以下の通り。 優先順位 実績／目標 達成度［％］ 1)◯ランニング 90／100km 90% 2)☆ソフトボールピッチング 350／150分 300％ 3)△スクワット 5／5回 100％ 4)◯インドアサイクリング 120／120分 100％ 5)☆ソフトボールバッティング 3／10回 30% 6)△懸垂 5／4回 125% 7)△レスラーブリッジ 3／3回 100% 8)△ウルトラレッグレイズ 3／2回 150% 9)△フレンチプレス 4／2回 200% 10)△サイドレッグレイズ 3／2回…