体全身を使って、個性を極めろ

1イニングで、17失点！ これが、ソフトボールの試合で ピッチャー初登板の成績（涙） それ以来、まだ登板のチャンスは もらえていない・・・ yuji10.hatenadiary.jp レベル1の「有酸素運動」に続いて レベル2は、『複雑な技能の習得』です。 同じく情報源はこの本↓ 脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方 作者:ジョンJ．レイティ,エリック・ヘイガーマン NHK出版 Amazon 有酸素運動が 神経伝達物質を増やし 血管や脳細胞を作るのに対して 『複雑な技能の習得』は ネットワークを強く広くして それらをうまく使えるようにする。 動きが複雑であればあるほど…

有酸素運動が、脳細胞を作る

今朝も走ってきた。 けど、ふくらはぎ負傷で中断（涙） yuji10.hatenadiary.jp レベル0.5の「躾」に続いて レベル1は、『有酸素運動』とした。 やはりベースの考え方はこの本から↓ 脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方 作者:ジョンJ．レイティ,エリック・ヘイガーマン NHK出版 Amazon ・神経伝達物質を増やす。 ・成長因子を送り込む 新しい血管を作る。 ・新しい細胞を生み出す。 有酸素運動には このような効果があると 主張している。 では具体的に、何をしたらいいか？ 基本は、ウォーキング。 消費カロリーは少ないけど 手軽にできて、怪我のリスク…

「脳活」は、脳トレの進化系

ポケモンみたいでしょ（笑） 画像は、ヒロアカだけど 人それぞれ、個性が違うよね。 だから進化の方向も 人それぞれ。 「脳トレ」という言葉だと どうしても、頭の体操のような イメージになるけど 「無限∞脳トレ」は ちょっとニュアンスが違う。 だから、「脳活」という言葉のほうが しっくりくるかな？ 脳トレを極めて 生活習慣にしよう、という提案。 yuji10.hatenadiary.jp レベル0の「情熱」に続いて レベル0.5（コンマ5）は 『躾』と定義した。 その心は、「継続は力なり」 ①自分に合っているもの 好きなものを始めて、続ける。 なのでやることは、人それぞれ。 難しく考えないで 何で…

切実な願いが、人を動かす

yuji10.hatenadiary.jp 脳トレというと、かつてヒットした ゲームを連想する人が多いのかな？ 【中古】東北大学未来科学技術共同研究センター 川島隆太教授監修 脳を鍛える大人のDSトレーニングソフト:ニンテンドーDSソフト／脳トレ学習・ゲーム価格: 218 円楽天で詳細を見る 俺自身は、認知症予防のイメージが強いけど 世間一般もそうなのかな？ 「無限∞脳トレ」も、第一目標は 認知症予防だけど、それだけにとどまらず とにかく頭を良くしたい。 でも、勉強ができるようになる という意味でもない。 勉強も含めて、人として どう生きたらいいのかを 真剣に考え続けられること。 なのかな、今…

『無限脳トレ』って何？

きっかけは、決意表明で 書いた通りだけど yuji10.hatenadiary.jp 具体的な構想は 「脳を鍛えるには運動しかない」 という本から、ヒントを得た。 脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方 作者:ジョンJ．レイティ,エリック・ヘイガーマン NHK出版 Amazon この本に書かれていたことを要約すると 頭のいい人は、以下のポイントがあると。 ①有酸素運動 ②複雑な技能の習得 ③人との交流。 ここから発展させて レベルを設定した。 レベル0 情熱 レベル0.5 躾 レベル1 有酸素運動 レベル2 複雑な技能の習得 レベル3 人との交流 レベル0、レベル0.5…

老化予防の「かきくけこ」

先日の帰省のときに 移動中の車のラジオで聞いた。 「か」・・・感謝・感動 「き」・・・興味 「く」・・・工夫 「け」・・・健康 「こ」・・・恋 ラジオで聞いたときは 「感謝」だったか、「感動」だったか 忘れたけど どっちも大事かなと。 老化予防なのでもちろん これも認知症対策。 多くの人に感謝し いろんなことを体験して感動し どんなことにも興味をもって 無駄がないように工夫して 常に健康のことを考えて そして恋をする。 恋はもちろん、異性が普通かもしれないけど 同性だっていいし、人でなくてもいい。 こんなことを このブログでは書いていきます。 †

はてなブログ、始めました～♬

今日から、本格的に はてなブログに、デビューしようかと。 登録から、なんとほぼ9年！ ずっと放置してた（笑） これまでずっと、アメブロ ameblo.jp やってきたけど あまりに自由にやってきたので ここではテーマを絞って 書き続けていこうかと。 そのテーマとは、ズバリ 脳トレ きっかけは、両親の認知症から。 4年前かな？両親が同時に 認知症と診断され 今は2人とも、施設に入っている。 実家に残っているのは 独身で糖尿病の弟だけ。 今、実家がゴミ屋敷になってる（汗） まあそんなことがあって 数年前から、認知症対策について いろいろと考えていて ブログにも書いてきたけど これからは、ここに集約…