しばらくお休みします。

体が重くて、動作にいつもの倍の時間がかかります。膝も頭もお腹も痛いし、繰り返し口内炎は出来るしぼうとしている時間が多くなりました。ひどく疲れやすいです。陰性症状かなと思います。しばらく休みます。...

昨日の記録

最初、90キロ、 今、62キロ 昨日の食事 朝 オートミール30g (123kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー(20kcal) ツナとレタスとミニトマトのサラダ (100kcal) おから蒸しパン (60kcal) 朝のカロリー 333 kcal 昼 インスタントみそ汁キャベツもやし入り (123kcal) とまとスープ (35kcal) 昼のカロリー 158 kcal 夜 もやしナムル (100kcal) 豆腐の...

昨日の記録

最初、90キロ、 今、62キロ 昨日の食事 朝 オートミール30g (123kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー(20kcal) 朝のカロリー 173 kcal 昼 インスタントみそ汁キャベツもやし入り (123kcal) とまとスープ (35kcal) 昼のカロリー 158 kcal 夜 もやしナムル (100kcal) 豆腐の味噌汁 (50kcal) 夜のカロリー 150 kcal 間食 炊いたローカット玄米 (113k...

今日の記録

最初、90キロ、 今、62キロ 昨日の食事 朝 オートミール50g (190kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー(20kcal) 朝のカロリー 240 kcal 昼 インスタントみそ汁キャベツもやし入り (123kcal) とまとスープ (35kcal) 昼のカロリー 158 kcal 夜 もやしナムル (100kcal) ワンタンスープ (100kcal) ツナとレタスとミニトマトのサラダ (100kcal) お...