FitBoxing：デイリー 2023.02.24

本日のインストラクターは「ソフィ」さんです。早朝から雨が降っていますが、昼過ぎには上がりそうです。2週間くらいストレッチをサボっているので、前後や横に身体を曲げるときに十分伸びず、「硬いなー」と思いながらやっていますwFitBoxingは、

毎月の体重・体脂肪率の推移 2022年12月まで

2022年（12月まで） 各月平均値の推移です。 7月以降は絶対的な運動量が減ってしまい、体重はそれほど変動していませんが、体脂肪率がふえてしまっています。 運動習慣を続けることの大切さを改めて感じます。c0615eb33be499a472

FitBoxing：デイリー 2023.02.23 パーフェクト!

本日のインストラクターは「リン」さんです。今日は、天皇誕生日（祝日）ですね。昭和が4月、平成が12月で、令和が2月と、祝日も増えてきました。今日も良く晴れそうです。リンさんとは相性が良いのか、久しぶりの「全てパーフェクト！」でした。スコアは

FitBoxing：デイリー 2023.02.22

本日のインストラクターは「エヴァン」さんです。今朝は「－2℃」と、予報を見ていなかったのでビックリする程寒かったです。TV体操の内容は以前にやったことのある内容なので、再放送分の様です。実は、手を横から上に上げる動作は、「50肩（60肩？w

FitBoxing：デイリー 2023.02.21

本日のインストラクターは「ベルナルド」さんです。今朝は1℃と寒い朝でした。朝から青空で、良い天気になりそうです。松本零士さんがお亡くなりになったとのこと。小中学生の頃は、宇宙戦艦ヤマト や 銀河鉄道999 など、夢中になってみていました。ご

FitBoxing：デイリー 2023.02.20

本日のインストラクターは「マルティナ」さんです。今日は、朝から良く晴れています。身体を動かすと、じんわりと汗がにじみます。スコアは、 難易度2 ボディストレートコンビ 99.61(Good：1、Miss：0) 難易度4 中級コンビネーショ

FitBoxing：デイリー 2023.02.19

本日のインストラクターは「ソフィ」さんです。FitBoxingは随分と間が空いてしまいました。TV体操すら毎日やっていない状態で、夜ねる前に食事してしまうなど、悪い習慣に戻ってしまい、一機にリバウンドしてしまいました。また、一からやり直しで

TV体操 2023.02.08

2月8日は「にわとり」の日だそうです。全般に物価が上がっていますが、鳥インフルエンザなどで、「たまご」の価格上昇が気になります。タンパク質を摂取するのに、「たまご」は安価で有難い存在なので、早めに収まってほしいところです。本日の計測結果は体

TV体操 2023.02.05

昨日の日中は良く晴れて気温も12℃あり、暖かく感じる位でしたが、今朝は放射冷却の影響もあり「－2℃」と寒い朝でした。気温の変化が大きいので、風邪等引かない様に気を付けないといけないですね。ピアノ演奏の 幅しげみ さん、ヘアースタイル変えられ

TV体操 2023.02.04

今日は「立春」です。暦（こよみ）の上では、春になります。朝は2℃で、まだまだ寒いですが、日中は10℃を超えて3月並みの気温です。三寒四温という言葉通りに、だんだん過ごしやすい気候になっていきますね。本日の計測結果は体 重 87.25 kg体

FitBoxing：デイリー 2023.01.22 パーフェクト！

本日のインストラクターは「リン」さんです。今朝の気温は「－3℃」でした。水道管が凍結するギリギリで、ちょっと心配でした。エクササイズは、絶好調で完全パーフェクトでした。昨日から、久しぶりに再開したので、肩回り等が筋肉痛です。緩んだ身体を引き

FitBoxing：デイリー 2023.01.21

本日のインストラクターは「エヴァン」さんです。今年に入って初めてのFitBoxingです。1ヶ月以上間が空いてしまいました。元旦から10日間はTV体操をやったのですが、その後、TV体操さえやっていなかったので、かなり身体が緩んでしまいました

TV体操 2023.01.10

長めの年末年始休みの方は、今日から本格稼働といった感じでしょうね。朝の道路も、いつもの混雑が戻ってきた感じです。本日の計測結果は体 重 84.20 kg体脂肪 29.5 %筋肉量 56.25 kgでした。

TV体操 2023.01.09

成人の日です。今年から18才で成人ということになりますね。今までの成人式を「20才の集い」という形で行う自治体も多いとの事です。しばらくは、18才と20才とで、まぎらわしい感じになりそうですね。本日の計測結果は体 重 84.25 kg体脂肪

TV体操 2023.01.08

当日に出来なかったので、1月9日にやりました。気になる人もいると思ったので、Youtubeもアップしました。10日までは、休まず続けたかったのですが、簡単な事でも続けるのは難しいですね。だからこそ、「継続は力なり」ですね。

TV体操 2023.01.07

今朝は久しぶりの雨でした。乾燥する時期なので、少し雨が降った方が良いですね。雨の後の凍結は怖いので、早朝に車を運転する時は気を付けないといけませんが。東京では渋谷駅の工事のため、今週末は山手線が一部運休するらしいです。10年以上渋谷駅には行

TV体操 2023.01.06

1月のTV体操は元旦の新春バージョンを除いて、前にやったことのある内容です。最近は、数ヶ月にわたって同じものを繰り返し利用しているみたいです。予算的な都合でしょう。12月から多胡さんが出演されていないのが、少し気になります。本日の計測結果は

TV体操 2023.01.05

お正月で、おもちを食べたりで、身体がゆるんでしまっていますwFitBoxingも再開しないと、ヤバい状況ですが、時間的にゆとりが無いのが悩みです。本日の計測結果は体 重 83.70 kg体脂肪 29.9 %筋肉量 55.65 kgでした。

TV体操 2023.01.04

今日から仕事始めという方も多いのではないかと思います。連休の間に、のんびりし過ぎると、休み明けの出勤が億劫に感じることも多いですね。本日の計測結果は体 重 83.25 kg体脂肪 29.5 %筋肉量 55.60 kgでした。

TV体操 2023.01.03

今日も朝から晴れています。日中は暖かくなりそうです。今年のお正月は、他県ナンバーの車を多く見かけました。久しぶりに、制限のない年末年始でしたので、帰省された方も多かった様です。本日の計測結果は体 重 84.45 kg体脂肪 28.3 %筋肉