どうでもいいこと、やりたくないことにエネルギーを使わない

「どうでもいい時間」を見直してみる「どうでもよい時間」の中には、テレビ視聴時間など、減らそうと思えば減らせるものもあるが、どうでもよいと思っていても、削除できない時間もある。 例えば睡眠。睡眠は削りやすいが、将来的な健康や、日中の活動の効率を考えると、やみくもに減らさない方がよい。自分に合った睡眠時間は必ず確保すべきもの。例えば食事やお風呂。食べることや清潔を保つことは、健康に生きていくのに不可欠...