考えすぎてしまって頭の中が止まらない。そんな「ぐるぐる思考（反芻思考）」に悩む方へ。精神科看護師の視点から、対処法と、気持ちの整理に役立っているアプリ「Awarefy」を紹介します。
精神科勤務歴20年＋αの看護師です。精神科のことを知りたい方々に情報を発信していきたと思っています。精神科に行こうか迷っている方や、精神科で働こうか迷っている看護師さん、精神科に関心のある方々に読んでいただけましたら嬉しいです。
【ぐるぐる思考が止まらない時】精神科看護師の私も使っているアプリ「Awarefy」
考えすぎてしまって頭の中が止まらない。そんな「ぐるぐる思考（反芻思考）」に悩む方へ。精神科看護師の視点から、対処法と、気持ちの整理に役立っているアプリ「Awarefy」を紹介します。
初めて精神科、心療内科、クリニックを受診する方へ【看護師が不安を解決します】
「精神科」「心療内科」「メンタルクリニック」「こころの〇〇」など、メンタルに関する相談ができる医療機関には、色々な種類がありますね。 眠れない、家族に勧められて、など理由は様々ですが、初めてメンタル系の受診をするのは不安が大きいのではないで
「もしかして、うつ状態かも？」大切な人が元気がないときの、【NG対応】と【良い接し方】を、精神科ナースが解説
親、子供、友人、パートナーなど身近な人が、落ち込んでいたり、何となく様子がいつもと違ったら心配ですよね。 本人もつらいですが、周りの人も不安でどうしたらいいのか、オロオロとしてしまうと思います。 それは、相手の方のことを大切に思うからこそ。
【こころを守る】幻聴がつらいときはどうしたらいい？『今日からできる』対処法をお伝えします
幻聴がつらくてお困りの方へ。精神科ナースが、現場の経験から「今日からできる」具体的な対処法をわかりやすく解説します。脳の疲れ（SOSサイン）との向き合い方、音楽や頓服の活用、周囲への相談のコツなど、あなたの心を守り、少しでも穏やかに過ごすためのヒントをお伝えします。
『心が軽くなるセルフケア』ジャーナリングの効果と始め方 精神科ナースがおすすめする理由
誰にも言えない不安や仕事のストレスを抱えているあなたへ。精神科看護師の視点から、自分自身をケアする「ジャーナリング」の始め方をご紹介。無理に前向きになる必要はありません。今のままの自分を認め、心を整えるための「書くセルフケア」を始めてみませんか？
【体験レビュー】Awarefy（アウェアファイ）の安全性は？AIに悩みを話しても大丈夫？
AIメンタルケアアプリ「Awarefy（アウェアファイ）」は安全？心理士監修で優しく寄り添うAIが、あなたの悩みを丁寧に聞いてくれます。プライバシーを守りながら、心を整える安心の仕組みを解説します。
『お酒を減らす』とか『禁酒』とか聞くと、「ガマンしなくちゃいけないの？」「楽しみが減っちゃう…」と、少しネガティブでつらいイメージを持つ方もいらっしゃるかと思います。でも、実際はお酒を減らすと、毎日が今よりもっと楽しくなって、いろんな良いこ
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認知行動療法を受けてみたい、興味がある、でも受けられない。 このように、気軽に受けるのが難しい理由があります。 どこで受けられるのかわからない かかりつけの病院ではやっていない 認知行動療法はやりたいけど、病院には行きたくない 費用が高いの
「ぼくだって とくべつ」は、きょうだい児の気持ちを描いた絵本です。 「きょうだい児」とは、どんな子どものことでしょうか？ 兄弟姉妹（きょうだい）がいる子、それだけではありません。 『障がいをもつきょうだい』がいる子ども、それが『きょうだい児
《めぐりズム 桜の香り》使ってみた！香りは強い？デザインは？
めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 桜の香り が2024年1月20日より期間限定で発売になりました。 さっそく試してみたので参考になれば嬉しいです。 めぐりズム 桜の香りは華やかな癒やし系 桜の香りは、華やかさと優しい癒やしの香りでした。
【無料プランでスタート】AIツール『ラクリン』でブログを書いてみたら簡単だった！
時間がない、記事作成が大変、といったブロガーの悩みを解決してくれるAIツール。 その中でも初心者にもおすすめのツールが、『ラクリン』です。 ガジェットブロガーのマクリンさんが開発した、ブロガーのあったらいいなを詰め込んだAIツールです。 こ
ストレス解消に役立つ日記の始め方、続け方を紹介しています。ツァイガルニク効果を活用して、心のもやもやをリセットすることができます。
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【こんなはずじゃなかった！】精神科に入院して後悔するワースト5
精神科への入院は、他の科の入院とは違う部分ががあります。 入院してから『こんなはずじゃなかった』と気付くより、後悔するポイントをおさえて入院前に準備を整えておきましょう。入院した後からは変更できないこともあるので、参考になると嬉しいです。
自立支援医療で医療費が安くなる！制度のポイントをわかりやすく解説します
自立支援医療制度は、心身の障害を除去・軽減するための医療について、医療費の自己負担額を軽減する公費負担医療制度です。 https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaig
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精神障害者手帳のメリット・使い方・作り方をわかりやすく解説！デメリットもあるの？
精神障害者手帳のメリット・使い方・作り方をわかりやすく解説！デメリットもあるの？ 障害者手帳を作るといいよ、と言われたけど何か不安…。 手帳を持つのには抵抗がある…。 どんなことに役立つの？ など、障害者手帳ってよくわからないことが多いです
仕事、趣味、副業、やりたいことはたくさんあるのに時間がない！ 家事や用事や、やらなくてはいけないことがたくさんあって、好きなことをやる時間がない！ 1日は24時間、みんな一緒なのに、なんであの人は仕事も趣味もやりたいことを全部やってるんだろ
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花王めぐりズム 蒸気でホットアイマスクは効果なし？検証してみた！
眠いのに寝付けないパソコンやスマホで目が疲れやすい眠りたいのに、明かりが気になってしまう こんなお悩みはありませんか？ そんなときに、私が愛用している、めぐりズム 蒸気でホットアイマスクをおすすめします！ 引用：花王ホームページ めぐりズム
精神科へ入院すると、どんなふうに過ごすのか知りたいですよね。 精神科での入院で1日の過ごし方を知っておくことで、入院生活のイメージが持てるのではないかと思います。 身体の治療では、検査や治療のスケジュールが初めから決まっていることが多いです
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【睡眠負債返済】現役看護師がおすすめ！睡眠不足解消テクニック
疲れているのになかなか眠れない、寝たのに疲れが取れないのはつらいですよね。 眠りたいときに限って、なかなか寝付けないことも多いのではないでしょうか。 日本人を対象にした調査によれば、5人に1人が「睡眠で休養が取れていない」「何らかの不眠があ
精神科の病院への通院や入院をしていて、病院を変えたいと思ったことがあるのではないでしょうか。次のようなことを思ったことはありませんか？ 通っている病院やクリニックを変えたいと思うけど、どうやったら良いのかわからない。通いなれているところだか
ここでは、おすすめのブロガーさんをご紹介します。 みなさまの経験を活かした記事は、貴重の情報が満載です！ ぜひ読みに行ってみてくださいね！ 応援ナースの手引～看護師の自由な働き方～ https://sakuranursefreedom.b
精神科に限らず、入院は不安ですよね。 それが初めての入院であったり、精神科へは入院したことがないとなると、不安で不安で仕方ないのではないでしょうか。 入院しようか考えているけど、とても不安どんな治療をするのか分からないから怖いなんで入院する
精神科への入院は不安ですよね。入院のデメリットや注意点、対策を現役精神科看護師が解説しています。
精神科への入院に不安を感じていませんか？この記事は入院のデメリット、あとで困らないために確認しておくとよいことをお伝えしています。
この記事では、共感を伝える技術を紹介しますこんにちは。精神科に勤務して20年、看護師のなおです。共感を伝えると聞いて、どうしたら良いのか分からなくて困った場面はありませんか?私も、共感ってどうやって伝えればいいの？そもそも共感ってなに？？と
精神科への就職、転職を考えている方で不安を感じる方もいらっしゃると思います。現役の精神科勤務をしている看護師の視点から不安にお答えしていきたいと思います。
病院やクリニックで頓服薬を出されたけれど、頓服薬ってなんだろう？という方への説明です。
眠れないことはとてもつらいことです。眠れないということ、困ったときの対処の方法をお伝えします。
これまでに精神科、心療内科、メンタルクリニックへ行ったことはありますか？ どんな時に受診するのが良いのか解説しています。
私の自己紹介です。お時間のある時に見てもらえたら嬉しいです。
『精神科』と聞くと、分からない、怖い、といったイメージがあるのではないでしょうか。そんな皆様に、看護師の視点で怖さや不安を少しでも減らすことができたらいいなと思います。
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「ぼくだって とくべつ」は、きょうだい児の気持ちを描いた絵本です。 「きょうだい児」とは、どんな子どものことでしょうか？ 兄弟姉妹（きょうだい）がいる子、それだけではありません。 『障がいをもつきょうだい』がいる子ども、それが『きょうだい児
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自立支援医療制度は、心身の障害を除去・軽減するための医療について、医療費の自己負担額を軽減する公費負担医療制度です。 https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaig
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仕事、趣味、副業、やりたいことはたくさんあるのに時間がない！ 家事や用事や、やらなくてはいけないことがたくさんあって、好きなことをやる時間がない！ 1日は24時間、みんな一緒なのに、なんであの人は仕事も趣味もやりたいことを全部やってるんだろ
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